قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
كسرني الالم قال:
مراحب شو اخباركون صبآيآ ان شآء الله منآح

شو بدي احكيلكون عن النظآم تبعي
هو كالتالي وطبعا بنصيحة المدربه تبعي الي في الجيم
قالت .. اول ماتصحي من النوم اشربي 4 كاسات مويه
وبعدها بـ 45 د
اشربي قهوه الخميره الحمراء <<من منتجات ايدمارك
وبعدها بساعتين كلي اي شي بس يكون خاص بالدايت
يعني خبز اسمر . او توست اسمر او شابوره مع جبن خالي الدسم او قليل الدسم
ولما يقرب وقت الغذا
اشربي قبل الغذا بساعتين قهوه الخميره الحمراء
وهيك في العشا
وانآ بصراحه مابعرف شو فايدتها بس هي قالت تساعد وهيك قلت يلا ماشي
وسالت البنات الي معاي في الجيم قالو لي مفيده وهيك
قلت اجربها

انتو وينكم نآيمـين هآه ​
أنقر للتوسيع...


-----خلاص كسورة اذا انتى مرتاحة على هالنظام
اعمليه
الله يوفقك
 
-----رقيق الاحساس
بعد اذنك ام امجاد طبعا:

خبز لبنانى الصغير الابيض=2 نقطة
اما الكبير=6 نقاط
يعنى كل ربع =1.5
ملعقة جبن سايل=1
10 ملاعق معكرونة=4 فقط
اضافة موضوع=10 فقط
تسريح الشعر لو 100 مرة=5 فقط
ومتله العطر والتبديل فقط 5
وكذلك الشاور للجسم =5 فقط
موفقة يارب
 
-----احساسي اساسي:
مرة اخرى بعد اذنك ام امجاد
ارجو التدقيق اكتر باليوميات
موزة=1 وليس صفر
كوبين ماء لاتحسب اقل من لتريعنى صفر
نص صامولى=1.5 وليس 1
اضافة صورة=20
يعطيك العافية

 
أم أمجاد قال:
يجننن

إن شاء الله ربي يرزقك احلى منه
أنقر للتوسيع...


-----ان شاء الله حبيبتى ويشفيك ويعافيك ويحفظ لك عيالك
حبيبتى لاتصومى والدودو عليك
مو منيح ابدا
ولو كان ينفع كان مانهانا الشرع عن الصيام بايام الطمث
 
زهــرة البنفسجـ قال:
نورة ياااحياتي ...
والله الكسل والخمول اللي فيني من لخبطة في نظاامي النوم والصحوة ,, وانخفاض في الضغط
أنقر للتوسيع...



نصيحتنى لك خدى فكرة صحيحة عن سبب كسلك وخمولك
وبعدها ابدئى بعلاج نفسك وتغيير العادات المخطئة
موفقة يارب
 
نورة النورة قال:
-----ان شاء الله حبيبتى ويشفيك ويعافيك ويحفظ لك عيالك
حبيبتى لاتصومى والدودو عليك
مو منيح ابدا
ولو كان ينفع كان مانهانا الشرع عن الصيام بايام الطمث
أنقر للتوسيع...


الله يسعدك يالغالية

عارفة بس كنت ناسية

و اتنميت اصوم

​
 
نورة النورة قال:
-----رقيق الاحساس
بعد اذنك ام امجاد طبعا:


​
خبز لبنانى الصغير الابيض=2 نقطة
اما الكبير=6 نقاط
يعنى كل ربع =1.5
ملعقة جبن سايل=1
10 ملاعق معكرونة=4 فقط
اضافة موضوع=10 فقط
تسريح الشعر لو 100 مرة=5 فقط
ومتله العطر والتبديل فقط 5
وكذلك الشاور للجسم =5 فقط
موفقة يارب
أنقر للتوسيع...



عادي عيوني خذي راحتك

خلينا نستفيد

وعلى فكرة

كل هذي الاشياء نبهتها عليها​

الخبز اللبناني كثييييييييير نبهتها لين قلت خلاص اكيد عرفت وسرت امر عليها بدون ما انتبه
اعذريني ​

و كمان العناية بالجسم نبهت عليها مره وخلاص نسيت بعدين ​

إن شاء الله تولدي بالسلامة و ما تشتكي من النسيان نوارة مثلنا ​
 
نص ساندوتش فلافل=4
نص بيبسي=1.5
8ملاعق رز+صدر دجاج مشوي=5
خيار=0
خوخ=0
7 تمرات=2.5
كوب لبن كامل الدسم=3
images

المجموع(16)من اصل 19
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(3)

الالتزام بالداايت =50
فواكةوخضار=20
عدم الاكل قبل النوم6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
لترين ماء =20

images

العناية والجمال ..

2 دش كامل=20مكياج=10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20ترطيب اليد 4=20
ترطيب القدم 4=20=غسول مقشر للوجة2=10
حلاوة للجسم11عضو=55=185
تمارين
images

تمارين المشي ساعتين=80
الرقص نص ساعة =20
الردج=8=40
تمرين منوعة300=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت3=30
الالتزام باليوميات=20
اضافة صورة =20
اضافة موضوع=10
السؤال والمناقشة =20
المجموع =635
المجموع الكلي510+470=980+480=1460+2005
 
نصيحتنى لك خدى فكرة صحيحة عن سبب كسلك وخمولك
وبعدها ابدئى بعلاج نفسك وتغيير العادات المخطئة
موفقة يارب
أنقر للتوسيع...
ياحياتي يانورة .. الفكرة الصحيحة .. اني فعلاً ماكنت انام كويس ,,,
وكان ضغطي منخفض جداً .. الحمد لله على كل حال ...

وتسلمين ياقلبي على النصيحة ..
 
أم أمجاد قال:
عادي عيوني خذي راحتك ​

خلينا نستفيد ​

وعلى فكرة ​

كل هذي الاشياء نبهتها عليها​

الخبز اللبناني كثييييييييير نبهتها لين قلت خلاص اكيد عرفت وسرت امر عليها بدون ما انتبه
اعذريني ​

و كمان العناية بالجسم نبهت عليها مره وخلاص نسيت بعدين ​


إن شاء الله تولدي بالسلامة و ما تشتكي من النسيان نوارة مثلنا ​
أنقر للتوسيع...



بارك الله فيك ام امجاد
بس اعتقد فى تقسيمة جديدة للفرق

فريق نفوفه (عند الله الخيره - رقيق الإحساس)
فريق ام أمجاد (إحساسي أساسي - الإعلاميه لولو)
فريق خط القلم (زهرة البنفسج - نورة النورة)
 
حس حس الحلوة
ان شاء الله نلتقي

نوارة
الحمد لله اكتشفت ان عيني باااااردة ما جاه شي مرت الكبة بسلااااااااام
 
بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( الثلاثاء ) ان شاء الله​



الفطور:2بيضة مسلوقة-------------------------4​


ربع رغيف ابيض+نص م زيت------------------1.5+0.5=2​


حبة طماطم​


الغداء:100 غ معكرونةبلا زيوت----------------------3​


1.5 حبة فاكهة​


ربع رغيف+ملعقة فول----------------------------2​


السناك:قطعة كيك--------------------------6
658.jpg


شاي بلاسكر +لقمة خبز ابيض------------------------1​


العشاء:فقوس(اعتقد اسمه قثاء)​


حبة مكسرات-0-----------------------------------1​


ربع رغيف ابيض+نص م لبنة------------------------2​



المجموع= 21 من 26 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 5 ​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=8+5=13​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =5​


شغل البيت ( 4 ) ساعة=40​



الماء لترين =20​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


2شاورخفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الساقين والفخدين مرتين والذراعين والرقبة والمنطقة الحساسة وجوانبي مرة واحدة+​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=120​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=440​


المجموع الكلى=440+1180=1620​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

 

67.jpg


القثاء نبات عشبي حولي زاحف زراعي أوراقه مفصصة وأزهاره صفراء صغيرة وثماره طويلة تشبه إلى حد ما الخيار. تعرف القثاء بعدة أسماء فيعرف في اللغة العربية "القُشءعُرء" وتعرف في بلاد الشام باسم "المقتي والقتي"، ولذلك تعرف باسم القث.يعرف القثاء علمياً باسم Cucumis sativus من الفصيلة القرعية.ولقد ورد ذكر القثاء في القرآن الكريم في الآية رقم "61" في سورة البقرة. كما ذكر في بعض الأحاديث منها ما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يأكل الرطب بالقثاء وروي عن عائشة رضي الله عنها قولها "سمنوني بكل شيء فلم أسمن، فسمنوني بالقثاء والرطب فسمنت

ماذا قال الطب القديم عن القثاء:قال ابن البيطار في القثاء أنه أخف من الخيار وأسرع هضماً وهو يبرد ويرطب، والقثاء والخيار والقرع من أغذية المحرورين ويضر المبرددين وينبغي الا يكثروا منه.وقال ابن جزلة "القثاء يسكن الحرارة والصفراء ويوافق المثانة ويدر البول ويسكن العطش وشمه ينعش المغمى عليه من حرارته وورقة مع العسل على الشرى البلغمي، وأكله ينفع من عضة الكلب".
وقال ابن سينا: "القثاء الطفة النضيج ، فيه إدرار وتليين وينفع من أوجاع المذاكير وهو موافق للمثانة".
وقال الرازي "القثاء أخف من الخيار وأسرع نزولاً ولا يسخن البدن".أما ما قاله الطب الحديث عن القثاء:وصف الطب الحديث خواص القثاء فقال إن خواصه مثل خواص الخيار فهو مرطب منظف للدم مذيب للأحماض البولية وأملاحه مدر للبول. وتستعمل القثاء من الداخل لخفض درجة الحرارة وضد التسمم ولمغص الإمعاء وتهيجها، وضد زيادة الصفراء ونزف الدم ولداء المفاصل والعصيات القولونية.
 
بسم الله الرحمن الرحيم​



يوم الثلاثاء​

الفطور​







الغداء​

10 م ارز = 4

قطعة من صدر الدجاج = 1​






السناك

تفاحة = 0
قهوة = 0
3 تمرات = 1
قطعه شوكولاته = 1
7 حبات فطاير صغيرة تبع الشاي = 4
بيالة شاي = 0.5
​


العشاء​

لايوجد
​

المجموع =15 من 19
الادخار = 4​


الرياضة​


شغل البيت2 ساعة = 20
الدرج = 5
300 تمرين للذراع =60
100 قفز = 20
50لف الخصر = 10
50شد الخصر = 10​

المجموع = 125​


الدايت​

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الخضار=0
اكل الفاكهة=10​

المجموع = 70​


صحة الجسم الداخلية​

شرب 4 اكواب ماء = 10​


العناية الشخصية​

شاور+عطر+اناقة+مكياج+مزيل عرق
اسنان2+تسريح الشعر+ترطيب اليدين +​




المجموع = 50​

نشاط القروب​

السؤال والمناقشة = 20
الالتزام باليوميات = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10​

المجموع = 70​

المجموع = 325​


175 + 135+330+325​
 
اخ بس اليوم توقعت اني مخبصة مخبصة
بس الحمدلله ربي سلم
انا اليوم كنت رايحة ازور وحدة والدة وووو ادخرت حق اليوم للروحة حسبت حسابي يعني بس ما توقعت اني برجع منهم باربع نقاط
تصدقون حطو قاتوه وعصير واعتذرت ما كلت منه نقاطي ماراح تكفي بس خلي هالنقاط لبكرة ان شاء الله يمكن اروح لاهلي
 
والله حزنت عليك نفوفة
خلاص خدى كم نقطة من عندى حبيبتى
ولاتزعلى
ههههههههههههههههههه
انا اليوم ماما بعتت لى جاتوه امممممممممممممم
لانهخ كان امبارح ذكرى ميلاد بابا
بس طبعها نحنا مانحتفل باعياد ميلاد الحمد لله
 
نفوفه قال:
بسم الله الرحمن الرحيم​




يوم الثلاثاء​

الفطور​

صامولي = 3​


​

م ك جبن = 1
​






الغداء​

10 م ارز = 4

قطعة من صدر الدجاج = 1​






السناك​

تفاحة = 0
قهوة = 0
3 تمرات = 1
قطعه شوكولاته = 1
7 حبات فطاير صغيرة تبع الشاي = 4


-----------اتوقع اكتر من 4نقاط
بيالة شاي = 0.5
​


العشاء​

لايوجد​


المجموع =15 من 19
الادخار = 4​


الرياضة​


شغل البيت2 ساعة = 20
الدرج = 5
300 تمرين للذراع =60
100 قفز = 20
50لف الخصر = 10
50شد الخصر = 10​

المجموع = 125​


الدايت​

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الخضار=0
اكل الفاكهة=10​

المجموع = 70​


صحة الجسم الداخلية​

شرب 4 اكواب ماء = 10​


العناية الشخصية​

شاور+عطر+اناقة+مكياج+مزيل عرق
اسنان2+تسريح الشعر+ترطيب اليدين +​




المجموع = 50​

نشاط القروب​

السؤال والمناقشة = 20
الالتزام باليوميات = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10​

المجموع = 70​

المجموع = 325​



175 + 135+330+325​
أنقر للتوسيع...


---يعطيك العافية
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل