قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[خط القلم]

ههههههههههههههههههه
تصدقى اموت قهر لو مارحت يوم الجمعة عند اهلى
لكن هاي السنة بنات حماي اولادهم بيروحوا المدارس مسائى
يعنى بيروحوا عالمغرب فبيضطروا ييجوا الجمعة
بنروح جمعة على اهلنا وهم الجمعة اللى بعدها بيجوا

لكن كالعادة بيكون يوم حافل لاوقت للنت فيه

حظك كذا
خيرها بغيرها

اممممممممممممممممممممممممممم
ما الومك خذي راحتك يااا قلبي حاااسه فيك مثلي يوم الخميس ما فقدتوني هههههههههههه غير موجوده بالخدمه...

 

[خط القلم]

تسلمين حبيبيتي ​

بالعافية عليكم ​

أنا احب الملفوف مع اي شي عكس زوجي ههههههه​

سلطة أو شوربة أو إيدام أو محشي ​

وذحين صلحته شوربة ​

يم يم حتى انا اموت عليه وخصوصا المحشي اموت فيه وفعلا حتى ايدام وسلطه لذيذ لكن شوربه ما جربته......
الله يعطيك العافيه يااارب ...
اللهم اني اسالك ان تشفي ام امجاد وتبعد ضيقتها يااارب...
صلي باخر الليل وادعي بالسجود بكل خشوع وان قدرتي ابكي وابشري بالخير باذن الله...
وطمنينا عنك ترا بالي مشغول عليك ؟؟؟

 

[خط القلم]

بنات باركولى

بكرة ان شاء الله افوت بالشهر الرابع
والبيبي اللى بالشعار راح ينتقل للمرحلة الرابعة

الحمد لله
يارب تحفظ حملى وتتمه على خير
احبــــــــــــــــــــــــــــكم

ما شاء الله الله يحفظه ويثبته يااارب ...
يا حبي لك وله خصوصا والله حبيته وهو ما جاء ياااا ربي تحفظه ..

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 8 (6 عضو و 2 ضيف) نفوفه, نورة النورة, بروق الامل, الاعلامية لولو, مرسى, زهــرة البنفسجـ

وينك خطوطة

لبى قلبك ...
انا ما عاد صرت ادخل الليل كثير لأن ابوالشباب انعدى من زوجك الظاهر
وصرت ما الاقي وقت تعرفين شغالتي راحت وانا مسويه ابي رياضه وابي اخدم نفسي ليتني خليتها ...
والله وحشتيني مررره وحزنت لما ما شفت يومياتك وضاق صدري ابي نرجع من قبل لكن ما الومك حبيبتي وعقبال ما تبشرينا باللي تحبين ...

 

[خط القلم]

3تمر=1
2كوب حليب قليل الدسم=4
16 ملاعق رز=6
سلطة الزبادي خالي الدسم =1
بطيخ=0
خيار=0
عصير برتقال=1

المجموع(13)من اصل 19
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(6)
المدخر =4+6=10

الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

2دش كامل=20مكياج=10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20استشوار =10
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20=130<<<140

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
الدرج 12=60
تمرين منوعة 250=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت4=40
اضافة صورة =20
الالتزام باليوميات =20
السؤال والمناقشة =20
المجموع =545
المججموع الكلي =665=545=1210

ما شاء الله برافو حبيبتي ..
ممتازه استمري...

 

[نفوفه]

اممممممممممممممممممممممممممم
ما الومك خذي راحتك يااا قلبي حاااسه فيك مثلي يوم الخميس ما فقدتوني هههههههههههه غير موجوده بالخدمه...

لا والله مافقدتك
لان حى انا اكون خارج الخدمة
خخخخخخخخخ

ووحيدة لازم لها 3 لتر ماء
يعني يومياتها لازم تدققون عليها
لان وزنخا يحتاج الى ماء كثيررررررر:32:

 

[خط القلم]

خطوطة يارروحي ان شاء الله الشعااارات لنا هالاسبوع ...

ياااا لبى قلب فريقي تنحطون على الجرح يبرى
انا السبب لاني ما شديت زين لكن الاسبو همه ان شاء الله..
ان شاء الله الشعارات الزينه بس هههههههههههه وحده متعقده..

 

[خط القلم]

تصبحون على خير

انتبهوا بلاش اطلاق نار او رجم حجارة<<<<<<<<<<<متاثرة بوضع البلد
خلوها مظاهرات سلمية
ههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لالالالالالالالالالالالالالا
يسقط النظام تسقط نوارررره <<شو دخلها هههههههههه ما ادري؟؟؟

 

[نفوفه]

لبى قلبك ...
انا ما عاد صرت ادخل الليل كثير لأن ابوالشباب انعدى من زوجك الظاهر
وصرت ما الاقي وقت تعرفين شغالتي راحت وانا مسويه ابي رياضه وابي اخدم نفسي ليتني خليتها ...
والله وحشتيني مررره وحزنت لما ما شفت يومياتك وضاق صدري ابي نرجع من قبل لكن ما الومك حبيبتي وعقبال ما تبشرينا باللي تحبين ...

ماتوحشين غالي
ان شاء الله برجع معكم مع ان الكل يقول كذا زين بس الطمع الله يكفينا شرة
يوم الخميس اللي راح كنت امشي ملكة عند اهل زوجي
مو مصدقين ان اانا نحفت واو شلون نحفتي وووووو
بس خاطري اوصل للستين بس الله يستر من ابو الشباب لا يحرمني منكم ويبدا يحشي فيني الاكل غصب
اخ والدودو للحين مدري عنها مرة ينزل كدرة ومرة طهارة حيرتني اكثر

 

[نفوفه]

ياااا لبى قلب فريقي تنحطون على الجرح يبرى
انا السبب لاني ما شديت زين لكن الاسبو همه ان شاء الله..
ان شاء الله الشعارات الزينه بس هههههههههههه وحده متعقده..

ههههههههههههههههه
وانا اشوف كم نزلتي اضحك
مزعجتنا شد حيلك وكسر ارقامك ومدري ايش واخر شي 200 غ
اللهم لا شماته
عوضي فريقك هالاسبوع والا ترى بيسون عليك انقلاب:27:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[وحيده زوجها]

شو3 لتر ويييي حرام عليكم
والله بالعافيه اشرب اللي حددتولي ايااه
حتى موقادره اوصل ل 8 اكواب
الغرشه صارت بايدي والله يكرمكم تلعوزت من دخله الحماام
شوي شوي ويي ​

 

[خط القلم]

السلام بنوتات
امس الفطور
بيضتين وليمون
وقهوه وتمر
حلى ثلاث حبات
شوربه
برتقال ثلاث حبات

تمارين الخصر خمسين مره
مشي بالبيت نص ساعه
اليوم
الفطور بيضتين
الغداء صحن رز
مع كوب شاي اخضر
لقيمات بس ماكثرت
سلطه مقالي بالجبن
تمارين الخصر 100
الجري نص ساعه ان شالله
زيت للشعر ان شالله
قناع للبشره ان شالله
لاني ماادري ادخل ولالا
وبالله التوفيق
تكفن خانقني عشان اخفف زياده وش رايكن بالوجبات
وزني 76
هدفي 65
حلمي 60 باذن الله

حبيبتي شوفي يوميات البنات وانسخها باللوورد وعدلي عليها بيومياتك..
واكلك اكل وحده تبي تسمن ههههههههه...
تاكدي ان الاكل مو طاير بتاكلينه بعد ما توصلين هدفك واذا كنتي شاده حيلك كلها 3 شهور وتوصلين هدفك..

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

نظامي ليوم الاحد الموافق1432/4/22هجري..​

(الدايـــــــــــــــت)..​

الفطـــور..​

علبة حليب السعودية....2نقطة..​

واحد كرسوان....4نقاط..​

عصير سيزر اناناس....1نقطة..​

السناك..​

واحد كيس شيبس....3نقاط..​

الغـــــدا..​

ارز بالحمص....5نقاط..(حسبته زي الكبسة)..​

حبة خيارة....0نقطة..​

العشـــــاء..​

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..​

حبتين كيوي...1نقطة..​

مجموع نقاطي ليوم السبت...17نقطة..​

مجموع النقاط المدخرة الى الان..(3)نقاط..​

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..​

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..​

اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..​

(الرياضــــــــــة)..​

مشي لمدة ساعه كاملة..(40)نقطة..​

50 تمرين لشد الذراعين..(10)نقاط..​

50 تمرين لشد البطن..(10)نقاط..​

50 تمرين لشد الخصر والارداف..(10)نقاط..​

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..(10)نقاط..​

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..(10)نقاط..​

50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..(10)نقاط..​

50تمرين لشد الصدر..(10)نقاط..​

50تمرين لحرق الدهون في الارداف..(10)نقاط..​

50تمرين لشد عضلة الساق الخلفيه..(10)نقاط..​

(صحة الجسم الداخلية)..​

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..​

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..​

(الجمال والعناية الشخصية)..​

تبديل ملابس ومزيل عرق وعطر..(15)نقطة..​

ترويش كامل..(10)نقاط..​

دهن شعري بكريم وتسريحه..(10)نقاط..​

استشوار شعر ولفه..(10)نقاط..​

تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..​

بودي كير لرجولي..(5)نقاط..​

دهن يدي بكريم مرتين..(10)نقاط..​

(نشاط القروب)..​

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة...​

اضافه موضوع..(10)..نقاط..​

مجموع نقاطي ليوم الاحد..(430)نقطة..​

المجموع الكلي...(360+430)=790نقطة..​

يعطيك العافية

يومك حلووووووووووووو
زي العرايس

ههههههههههههههههه

​

 

[خط القلم]

خطوطه اكيد بشد حيلي الله يحفظك ياارب

نواره شوي شوي اعصابك حبيبتي اوعدك اوعدك بشد حيلي والمااي بشربه اكيد بس انا احيانا اعوضه بالعصاير لان المااي موكثير معاه
ومن ناحيه الرياضه باذن الله بشد حيلي ​

رقوقه انا موجوده بس هالفتره شوي مشغوله مشكوره عسؤالك​

زهوره باذن الله بنغلبهم بس على اي اساس نفووز؟؟ عالكيلوات اللي ننزلها والا النشاط وكيف الحسبه وضحولي المسابقه​

لا ماء لازم تشربين فاهمه والا ناويه تخلين فريقنا ينهزم ...
لازم تشدين حيلك شوي نقاطك ونقاط البنات البنات تعدو ال 1000 وانتي 500 لازم توصلينهم...
عاد انا ما صدقت ابي اخنقك واشد عليك هههههههههههه...

 

[خط القلم]

من يوميات التغير الله يستر عليها ​

الله يوفقها يااارب ويسعدها ..
تسلمين أم أمجاد ولا تنسونها من دعواتكم ان ربي يفتح عليها ويسعدها...

 

[أم أمجاد]

( ورينا نشاطك ولا كسرنا أرقامك) =​

720(أم أمجاد )+663(رقيق الاحساس) +805(نورة النورة)+
0 (إحساسي أساسي ) +790(الاعلامية لولو ) =2978

 

[خط القلم]

الاحد22/4​

الفطور
كوب لبن2
3تمرات1
1سمبوسة جبن2​

الغداء
7م ارز3
نص صدر دجاج1
تبوله2

كوب انا ناس1
السناك
نص كوب فمتو1
قطعة بطيخ0
ربع تفاحه0​

العشاء
1توست2
شريحة جبن1
كوب انا ناس 1​

المجموع
17من19
المدخره
2+9,5=11,5​

صحة الجسم

شرب8 كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
خضاروفواكه=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
التصفيق للامام والخلف300=60
التصفيق لاعلى 50=10
شد الصدر 150=30
الزنود200=40
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت2 ساعه=20
الدرج8مرات=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين 3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف5+ترطيب الجسم كامل 20+2شور كامل20+سشوار5+مكياج خفيف5
=125
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع =595+625=1220
اللهم لك الحمد ولك الشكر​

احم احم وين المشي؟؟؟
يلا شدي ترى هالاسبوع باغير المعامله خخخخخخخخخخخ متأثره بالتربيه ..
برفوا عليك شدي حليك اكثر...

 

[وحيده زوجها]

باال خطوطه كانك ماصدقتي اكون بفريقك عشان تطلعي حرتك
بس باذن الله مابخيب ضنك والله يعيني يارب
اما عالمااي فامري لله وبشربه

 

[أم أمجاد]

أخخخخخخخخخخخخخخخخ يا وحيده

لو مكانك بالبيت كان سويت بالرياضة عمايل هههههههه <<< حجة ​

لا والله انا ودي ومن عيني اني اكون بالبيت ​

الوقت هذا كان سويت رياضة زي ام امجاد الي ​

تعبتها معاي الله يحفظها من كل شر ولا زي لولو ​

النشيطه ولا وجوده الرقيقة ودي والله ودي بس ​

بوعدكم وبوعد نفسي بالاول راح تشوفوني ​

غيرررررررررررررررررررررررر ​

انتم بس اصبرو علي بعد كم اسبوع راح استقل ​

ببيتي وبكون هنالك اغلب الوقت لم ارجع بعد ​

الشغل انا وعيالي فراح اقلب البيت صالة رياضة ​

هههههههه ​

وبعدها انوم عيالي واخلي الخدامة تنام وانا انظف ​

البيت والمع حتى لو نظيف ههههه وبعد كذا اروح ​

للمطبخ اجهز احلى عشا لزوجي العزيز <<<< بدون ​

ولا لقمة ليكي يا حلوة ​

وبعدها طيران لتجهز نفسي وبعد ما يتعشي بعلي ​

انخمد من التعب وساعات النوم اقل من ساعات ​

الاستيقاط ربنا معاكي يا اختي ​

ترى البنت من كثر ما تبغى تنحف بدت تتشكل ​

ههههههههههه​

لالالالا

ما عجبني كلامك - باستثناء دعائك لي هههههه-

مافي عندنا تأجيل ابد

التأجيل ترى فيه خصم نقاط
كل يوم -20 لين تنجزين ماتأجلين
بس حنا ماكتبناها في البداية
ههههههههههههههههههه


بجد صدقيني إذا نقلتي راح تكوني انت كما انت بدون تغير

لازم تتغيري من الان
وتستمري إذا نقلتي

والله يجعلة مسكن مبارك
عليك وعلى العيال و البابا ​

 

[خط القلم]

بسم الله الرحمن الرحيم ​

اليوم : الاحد​

الفطور : حبه فطير وكوب لبن ​

السناك : ايسكريم بسكوت ​

الغداء: رغيف خبز وقطعتين سمك صغاااااااااااار​

العشاء : حبتين بسكوتن بشوكولاته ​

ممتاز يومياتك لكن بعدين اوصفيها بالضبط شكلها وكبرها بالتفصيل...​

الالتزام بالدايت = 50 ​

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10 ​

اكل خضار وفواكه = 0 ​

شرب 5 كوب ماء = 10عنجد نواره شوي شوي علي انا انسانه مااشرب ابدا ماي فجاه اشرب لتر والله عذاب .. الله لايورجيكي طول يوم بالحمام الله يكرمك
- 30​

شرب2 كوب اعشاب (بردقوش) = 10​

اخذ 2 حبه فيتامين = 10​

​

المجموع = 90​

الرياضه :​

تنظيف البيت لمده 4 ساعه = 40 ​

المشي السريع نص ساعه = 20​

50 تمرين للصدر =10​

50تمرين للبطن=10 ​

المجموع = 80​

العنايه :​

استشوار + تسريح الشعر =10​

مرطب شفايف 4مرات =20 ​

​

مكياج كامل = 10 ​

كريم مرطب للوجه مرتين=10​

عطورات وبخور=10​

سيروم ومخمريه للشعر=10​

كريم مرطب ليدي مرتين =10​

اناقه واكسسوار =10​

المجموع = 90​

نشاط القروب:​

الالتزام باليوميات = 10​

رابط او موضوع = 10 ​

صور=20​

نقاش البنات =20​

المجموع = 60 ​

المجموع الكلي لليوم = 320
المجموع الكلي = 275+320=595

من بكرا لازم نقاط الرياضه تتعدى ال 150 والماء من لترين ل 3 وعصيرات ياويلكك ان شربتيها والا تشربين ولا تكتبينها بيومياتك خطأ اكتبي لو شربتي ملعقه ...
نقاط الجمال ممتازه لكن عدلي النقاط الثانيه الرياضه والماء..




شو رايك نواره اعجبك ههههههههههههههههههه