ساعدوني تعبااااانه

اه من برد الشتا

اه من برد الشتا

New member
إنضم
2010/12/13
المشاركات
1,486
الله يخليكم بنات سعدوني تعبااااان حيييييييييييل وزني 80 ولا قادره اسوي رجيم مو قادره اقوام الااكل ساعدوني ابقه حل:25::25::25::25::25:انا دبدوبه شسوي احب الااكل :3:
 
ههههه تقولين لها لك مني 20 كيلوو ههههههه عشان كذااا

طيب شسمه اقري وصفتي وربي مره حلوووه بتنفعك
 
ام متعب فديتك وفديت اسم متعب احبه ورزه بقوه مشكوررره ويااارب اضعف حق عرس حماتي احب الااكل ههههههههه
 
ما حقول وقفي اكل بس اعرفي كيف تختاري اكلك .الحلويات وغيره ابعديها عن البيت او لا تسويها اذا انتي من النوع الي يسوي حلا كثير .خلي عندك خضار وفواكه منها تسوي عصير او تاكليها جربي الاناناس يحرق الدهون .
خلي وقت العشا اكل خفيف سلطه وزبادي ابعدي عن الدسم بالليل .
طبعا لا تنسي الرياضه واسهلها المشي وعشان ما تفكري بالاكل اشغلي وقتك واذا جا في بالك الاكل قولي لنفسك بعدين اكل بعد ما اخلص الشغل ومطي الوقت عشان تتعود المعده انها تجلس اوقات فاضيه اقلها خمس ساعات ما تاكلي .
اخر شي صحتك اهم من شي .يعني خلي صحتك قبل ما تفكري ابغا انحف عشان مناسبه وغيره .
 
سبحان الله يااختي انت تشتكين من السمنة وانا اشتكي منالنحافة والله بتجيني غيرة لما اشوف امراءة ممتلئة ما اقدر اكل لا اشعر بالجوع ولاكن اكتر من الشاي وهدا الشىء زاد من نحافتي انصحك اختي بشرب الشاي بعد الاكل ادا اردت تنقص وزنك وكدلك شرب الماء على الريق في الصباح الباكر والاكتار من الحركة يعني مارسي الرياضة ارجو ان تنصحيني بدورك لانني اريد ان اسمن فقدت الامل حتى ملابسي فضفاضةجداعلي
 
ضوء القلب قال:
ما حقول وقفي اكل بس اعرفي كيف تختاري اكلك .الحلويات وغيره ابعديها عن البيت او لا تسويها اذا انتي من النوع الي يسوي حلا كثير .خلي عندك خضار وفواكه منها تسوي عصير او تاكليها جربي الاناناس يحرق الدهون .
خلي وقت العشا اكل خفيف سلطه وزبادي ابعدي عن الدسم بالليل .
طبعا لا تنسي الرياضه واسهلها المشي وعشان ما تفكري بالاكل اشغلي وقتك واذا جا في بالك الاكل قولي لنفسك بعدين اكل بعد ما اخلص الشغل ومطي الوقت عشان تتعود المعده انها تجلس اوقات فاضيه اقلها خمس ساعات ما تاكلي .
اخر شي صحتك اهم من شي .يعني خلي صحتك قبل ما تفكري ابغا انحف عشان مناسبه وغيره .
أنقر للتوسيع...
فديتك ضوء القمر ماقصرتي :3: احس كلامك اقنعني بقوه ربي يوفقك ياااارب
 
قوة النصر قال:
سبحان الله يااختي انت تشتكين من السمنة وانا اشتكي منالنحافة والله بتجيني غيرة لما اشوف امراءة ممتلئة ما اقدر اكل لا اشعر بالجوع ولاكن اكتر من الشاي وهدا الشىء زاد من نحافتي انصحك اختي بشرب الشاي بعد الاكل ادا اردت تنقص وزنك وكدلك شرب الماء على الريق في الصباح الباكر والاكتار من الحركة يعني مارسي الرياضة ارجو ان تنصحيني بدورك لانني اريد ان اسمن فقدت الامل حتى ملابسي فضفاضةجداعلي[/QUOTE ااه ه ه ه ه شوفي اليوم بذات عيال اختي جمعت الااهل جالسه اكل حلا عيد ميلاد وحركااات جالسه اكل واقول حق نفسي ابقه اضعف وانا جالسه كيك وغيره قالو عيال اختي خاليه حلو عليك المتن خاصتن الوجه يعني حلو عليه انا دبدوبه ههههه خاصتن الوجه بس انا ودي بس ادخل السوق بسرعه اشوف ملابس خاصتن في العياد والعراس وربي وربي تصير مثلي دبدوبه قولي امين ---------- بنسبه لك يا قلبي اهم شي لاتحطين في بالك انك نحيفه قولي الحمد الله اهم شي الصحه اكثري الحلا والشوكلاته والفواكه المانقو والموز والافضل تروحين مشرفه غذايه وتكتب لك فيتمنات وربي يوفقك ويسمنك
أنقر للتوسيع...
 
الله يعينك
والله مشكلة اغلب البنات هنا بقسم الرشاقة

ولا ما كاان شفتينا مرابطين هنا

خخخخخخ
 
ههههههه الحال من بعضه بس اعتقد انو مو لازم نفجع اجسامنا برجيم قاسي اول شي لانو اكيد الوحده اذا سوت كذه بترجع بعد سنه بالكثير لوزنها فلاتنخدع افضل شي انو نبدأ نقلل من كميات الاكل وهذا الشي الي بحاول بإذن الله اسويه لانه مافي رجيم ماسويته وبرضه ارجع لوزني الي فات لاكن من يوم سمعت نصائح اخصائيتي بدأت الوزن الي اخسره مأرجع له واهم هذي النصائح انو :
1) تحطين هدف امامك الا وهو النزول ..
2) تهتمين في الرجيم على التنويع ..
3) الرجيم خيارات مو تعقيد ..
4) عملية الاخراج تنتبهين لها كثير باكل الالياف والخضار ..
5) شرب الماء كثير اقل شي 3 قوارير موية صحه ..
6) إن قدرتي تمشين إمشي ..
7 ) أشربي الاعشاب الي تشد وتنرل البطن معروفه مابطول عليكم ..
** وأهـــــــــــــــــــــــم حاجـــــــــــــه ماتحسسين نفسك انك برجيم يعني تقليين الكمايات ولاتحرمين نفسك من شي ..
 
غربه ودموع قال:
ههههههه الحال من بعضه بس اعتقد انو مو لازم نفجع اجسامنا برجيم قاسي اول شي لانو اكيد الوحده اذا سوت كذه بترجع بعد سنه بالكثير لوزنها فلاتنخدع افضل شي انو نبدأ نقلل من كميات الاكل وهذا الشي الي بحاول بإذن الله اسويه لانه مافي رجيم ماسويته وبرضه ارجع لوزني الي فات لاكن من يوم سمعت نصائح اخصائيتي بدأت الوزن الي اخسره مأرجع له واهم هذي النصائح انو :
1) تحطين هدف امامك الا وهو النزول ..
2) تهتمين في الرجيم على التنويع ..
3) الرجيم خيارات مو تعقيد ..
4) عملية الاخراج تنتبهين لها كثير باكل الالياف والخضار ..
5) شرب الماء كثير اقل شي 3 قوارير موية صحه ..
6) إن قدرتي تمشين إمشي ..
7 ) أشربي الاعشاب الي تشد وتنرل البطن معروفه مابطول عليكم ..
** وأهـــــــــــــــــــــــم حاجـــــــــــــه ماتحسسين نفسك انك برجيم يعني تقليين الكمايات ولاتحرمين نفسك من شي ..
أنقر للتوسيع...
مشكوره قلبي ماقصرتي نصايح ممتازه راح اطبقهم شاء الله وراح ابدي رجيم من بكره قولو يااارب:35::35::35::35::35:
 
سوي تخفيف وتجنبي الاكلات الدسمه والحلوه وحاولي تتعشي عشاء خفيف وبدري يعني بعد الساعه 6 مساءً تسكري فمك دعواتك لي
 
وزني مثل وزنك..وأكثر شيئ يخرب علي الدايت أكل الحلويات(الله يكرهني فيها من غير شر)
 
[SIZE=5 قال:
جرحني الوقت;7593266]انا انصحك باشاي اسمه االفيروس عنجد رهيب جربيه
أنقر للتوسيع...
[/SIZE]
مشكووووره قلبي بس هذا الشاي من السوبرماركة اخذه ولا الصيدليه والله يعطيك العااافيه ياااارب نضعف :31::31::31::31::31:
 
يااااعمري ذكرتيني بنفسي
انا ارادتي ضعيفة جدا قدام الاكل واحب الطبخ واتفنن بالحلويات بس
مللللللللليت من هالشحوم والمقاسات الكبيرة فقررت الحمدللة اني ابدى ريجيم النقاط
ولاني أعرف نفسي وشهيتي الضعيفة قررت اني أحلف على القران اني انحف 10 كيلو
والتزم بالريجيم لحد مااوصل لهدفي
أدري كثير بيقولون هذا جنون بس لاني عارفة عمري قلت مافية أحد أخاف منة وبحس بالالتزام قدامة الا ربي
فيارب يعننا وياك ويرزقنا الرشاقة
وصدقت اخت نسمة امل لماقالت مرابطين في هالقسم
والله من يوم بديت الريجيم وانا كل يوم تقريبا ادخل واقرى واتشجع من كلام البنات
والله يوفقنا يارب
موفقة.​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل