قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بناتي
وحدة ماسكة معها تبي قهوة والثانية تبي اندومي بروح اسوي لهم

طريقة الشابورة

4 بيضات
م ك بكنج باودر
م ص فانيلا
2 م ك حليب باودر
4 او 5 فناجيل سكر
ربع كوب زيت
تخلط المقادير حتى تتجانس ثم يضاف لها الدقيق وتعجن حتى لا تلتصق باليد
ثم تفرد في صينية ويرش عليها السم سم واللي تبغى حبة البركة او يانسون او اي شي تبين انا اصلحها سادة بس ارش عليها سمسم
تدخل الفرن حتى تنضج وتحمر من فوق بعدها

الصينيه بالطول اقطعي الشابورة من االنصف وبالعرض قطعيها بعرض الاصبع تقريبا بعدها حمريها من الجوانب

بتصير مقرمشة و هي طرية من جوا وبالعافية اللي تسويها تعلمني النتائج
 
زوار هذا الموضوع الآن : 4 (3 عضو و 1 ضيف) نفوفه, إحساسي أساسي, اللؤلؤه البيضاء

حس حس اقري ....بما انك ماتشوفيني ولا تسمعيني
انا زعلانة عليك
ترى اذا ماقلتي ايش عندك ماراح اكلمك قارية والا لا
بسرعة برجع بعد شوي ان شاء الله القاك كاتبة وش عندك
ناس ما تجي الا بالعين الحمرا
 
كيفكم صبااايا ,,,

وحيدة ان شاء الله ربي يكرمكِ وتكونين .. حامل ,, ومايحوجك للعملية من جديد ..

خطوطة اقتراحك مرة حلو ,,

اعلامي كيفك وشو اخباركِ .. ربي يوفقكِ ..

والله على الحماس .. لاني مصممة اني احقق هدف ..

(( اصبح انحف ,, واجمل ,, واحمل ,,)) باذن الله ..

نفوقة .. الله يسرلك امورك يارب ..

رق رق .. قلبي معاك ,, ربي يرده لك رداً جميلاً ,,

اعشق .. حياتي ..مادمتي معنااا نبي حماااس ... وهمة اكبر من كذا ..

وجد .. لك وحشة ,, ما ادري ليه .. يمكن لاني ماتقابلنا في القروب قريب ,,

نورة .. ربي يثبت حملك ويححق مناك ..

احساسي .. قولي اللي عندك ... شوقتينااا ,,

ام مجودة كيفك الحين ان شاء الله احسن ,,,

اللؤلؤ ة اهلاً وسهلاً ,, بيتك ومطرحكِ
 
السلام عليكم يابنات ..
كيفكم ..؟ ان شاء الله بخير ..
يومياتي بعد شوي بنزلها بإذن الله
 
يومياتى ليوم ( الاثنين ) ان شاء الله



الفطور : -
الغداء : سلطه وتونه = 4
السناك : بسكوت و تمرتين ونص دونات = 4
العشاء : نص خبزه = 1

المجموع = 9 من 14 نقطة
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 5
مجموع النقاط الكلية المدخرة لآخر الإسبوع = 5



الالتزام بالدايت = 50
إيقاف الأكل قبل النوم ب3ساعات = 10
أكل فاكهة وخضار = 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10
رياضه للخصر والارداف والمؤخره = 15
المشي السريع نص ساعه = 20
صعود الدرج ونزوله =20
شغل البيت ( ) ساعة =
الماء لتر = 10

( الجمال والعناية )

شاور + مكياج+ اناقة + اكسسوارات + عطورات +ترطيب الشفايف
ترطيب اليدين مرات + تسريح شعرى + تنظيف الاظافر = 45

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=
صورة=

المجموع= 275
المجموع الكلي = 275
​
**اللهم ادمها نعمة احفظها من الزوال**
 
نص سندوتش فلافل=4
8 ملاعق رز=3
ربع صدر مشوي من دون جلد =2
ربع بيبسي =1
صحن سلطة ,,((خيار وجرجير وطماطم))=0
شريحة بيتزا =6
10عنب =1
لبن اكتيفيا=1
images

المجموع( 18)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(2)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=2+15=17
الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

2دش كامل =20مكياج=10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20استشوار =5
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20
=125

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
الدراجة نص ساعة =10
الدرج 12=60
تمرين منوعة 250=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت 3=30
اضافة صورة =20
اللتزام باليوميات =20
السؤال والمناقشة =20
المجموع =925+540=1465
 
وعليكم السلام عشق الرياض
الحين انت متاكدة من نقاطك انها 14
 



بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( الاتنين ) ان شاء الله​



الفطور:كوب لبن اب+لقمة بسكوت---------------1+0.5=1.5​


ربع رغيف ابيض+2قرص طعمية-------------1.5+2=3.5​


عصير برتقالتين----------------صفر​


الغداء:نص رغيف ابيض-------------------3​


قليل رمانية+عدس بدون دهن--------------1+1=2​


زيتون+بونبون-----------------------1​


السناك:تفاحة وموزة وكاكا---------------------------2
3191.png


العشاء:تلت رغيف ابيض--------------------2​


شوربة خضار------------------------1​


حبة ايس كريم صغيرة-------------------------3​


كم حبة لوز اخضر​


المجموع= 19 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 5​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=14+5=19​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم باكتر من 5ساعات=20​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 1 ) ساعة=10​



الماء لترونص =15​


حبة فيتامين=5​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


2شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات +ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 3 مرات+مسح بطنى بزيت الزيتون+ترطيب الذراعين والرقبة والساقين​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=95​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=صفر​


لانى بالامس حسبت نقاطه ومانزلت موضوع​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=390​


المجموع الكلى=390+815=1205​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​
 
زهــرة البنفسجـ قال:
images


نورة اللي يبي ياكل من هالحلاوة كم نقطة يحسب على الوحدة ,, .. على فكرة مكوناتهااا دسمة
أنقر للتوسيع...


اذا كانت عبارة عن كراميل فقط اتوقع كل حبتين نقطة

اما لوكانت مكوناتها غير الكراميل يعنى قشطة او زبدة وهيك اشياء اتوقع كل حبة 1
او لو كانت صغيرة كل 2 حبة 1.5

هذا رايي واجتهاد منى لكن لاعرف بالضبط
لكن رايي كلى منه ولاتحرمى نفسك لكن ماتكترى



 
تسلمين لي يااانورة ...

وهي حبتها مثل التمرة تقريبن .. .. ومكوناتها زبدة وحليب وقشطة وسكر وجلكوز ..
 
هل تشربين كمية كافية من الماء
اثناء التمارين الرياضية؟؟؟



إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام فمن المهم أن تفكر ليس فقط فيما يجب أن تأكله ولكن أيضاً يجب أن تفكر فيما يجب أن تشربه وكمية الذي تشربه أيضاً، يجب أن تحافظ على ثبات مستوى الماء في الجسم خلال التمرينات حيث إن أداء التمرينات يعمل على سرعة فقدان الماء من الجسم.
إن الماء عنصر أساسي لإبقاء درجة حرارة الجسم في حالة معتدلة، كما أنه يعمل على تحسين أداء المفاصل إضافة إلى أنه يساعد في إتمام عملية الأيض الغذائي وإخراج الفضلات من الجسم أيضاً، وإن لم تشرب كمية كافية للجسم فسيعاني الجسم من الجفاف والذي بدوره سيؤثر في أدائك، بل سيؤثر أيضاً سلبياً على الجسد، فمن الممكن أن يسبب الصداع وجفاف الفم وقلة العزيمة أيضاً.
إن عناصر الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم والهيدروجين تعمل على أداء الجسم لوظائفه بطريقة طبيعية، وأثناء الممارسة فإنك تتعرض إلى فقد الماء عن طريق التعرق وكلما زادت درجة حرارة الجو كلما زاد فقدان العرق من الجسم، وتلك النسبة المفقودة قد تؤدي إلى خسائر فادحة إن لم يتم تعويضها، فقد تؤدي إلى الإصابة بالدوار والإصابة بضربة شمس، وتلك الحالات تحتاج إلى عناية طبية عاجلة.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل