بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية عاجلا غير اجلا يارب العالمين)
يومياتى ليوم ( الاحد ) ان شاء الله
الفطور:ربع رغيف ابيض+ملعقة فول---------------1.5+0.5=2
الغداء:سلطة خضار
شوربة بطاطا بالليمون-----------------4
فراولة --------------------0.5
السناك:كوب نيس+15 غ شوكولا------------0.5+1.5=2
نص كاسة بزر مصري----------------------1.5
العشاء:لبن قليل الدسم--------------1
خضار+ربع رغيف ابيض---------------1.5
كوب كاكاو-----------------1
المجموع= 12.5 من 20 نقطة
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 7.5
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=6.5+7.5=14 نقطة