قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اعذروني مو قصدي اسفهكم
طلعت انام اخفف عن نفسي
بس ماقدرت انام
الحين حطيت ميك اب كامل وابي اشغل نفسي بـ اي شي
اصلا من جيت من السوق وانا ضايقه فيني الدنيا
عيوني قامت تعورني كأن فيها تراب واختي بطنها يوجعها
تقول لي وش فينا اليوم
قمت اضحك استهبل عليها قلت ايه ايه اكيد جتنا عين بالسوق وقمت اضحك بس قطعت امي ضحكتي قالت
ايه اماني يعطونها عين بس انتي جايه تدببين < قصدها دوبه تمشين
قلت لها خير يايمه عرفت اني زعلت قامت تصرف قالت ايه اماني اكلت الايسكريم بطنها عورها
سكت مابغيت اطولها
وش دخل العين بالايسكريم
صح اني ريانه وممكن اقول اني سمينه شوي بس قسم بالله العظيم مو للدرجه هذي مخربه جسمي السمنه
حسيت كسره الخاطر بقلبي عيوني دمعت وقمت ابرطم مثل البزران يالله يالله مسكت نفسي لابكي قدامهم
بنات بنزلكم صور بنطلوني كنت البسه قبل سنتين : )
 
يومي السبت :

الفطور : 4 شريحات توست وشريحتين جبن قليل الدسم = 6
السناك : حبتين بسكوت دايجستف= 2
الغدا: ــــــــــ
العشا : نص ساندويش شاورما = 4 وفطيره مشلتت صغيره = 4

مجموع نقاطي = 12 من 24

النقاط المدخره = 12
مجموع النقاط المدخره = 12

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات = 20
شرب لتر ماي = 10
images

شرب 3 كوب اعشاب = 15

الرياضه :
الشغل بالبيت 5 ساعات = 50
القفز 100 مره = 20
تمرين الخصر 100= 20
تمريت البطن 100= 20
تمرين للارداف 100= 20
تمرين للصدر100 = 20
تمرين للذراع 50 = 10

العنايه :

الاستحمام مرتين = 20
مكياج خفيف مرتين = 10
بودره جونسون مرتين = 10
بودره معطره مرتين = 10
سنفره للركب والاكواع بالليمون والسكر = 10
كريم سوليليت للافخاد والارداف = 10

images

كريم مرطب للافخاد والبطن والارداف والصدر= 20
سكينول للابط ومزيل عرق = 10
كريم مرطب للبشره مرتين=10
مرطب شفايف 4 مرات = 20
كريم ليدي 4مرات = 20
كريم مرطب لرجولي مره وحمام زيت لشعري = 10
استشوار واناقه = 10
اكسسوارات وقص اظافر يدي = 10

الالتزام باليوميات = 20
النقاش مع العضوات = 20
رابط او موضوع = 10
صور = 20

المجموع لليوم = 505
المجموع الكلي = 505 عديته كثير والخبط وحسبته بالحاسبه ولخبطت لووحده فاضيه ترجع تحسبهم لي ثاني صح والا غلط ​
 
يوم السبت ,,
الفطور ,,
3 باخمري = 3
شاي = 2
الغذاء ,,
سلطة = 0
عصير ليمون = 1
السناك = برتقالة
العشاء
سندويتش شيش طاووق =9
شاي حليب = 2

17 من 20
المدخر = 3

الاتزام بالدايت = 50
اعشاب = 5
زنجبيل بالقرفة 2= 10
لتر ماء = 10
اكل خضار وفواكه = 10
ايقاف الاكل بل النوم بـ 3 ساعات = 20
105

الرياضة
مشي ساعة = 40
قفز 200 = 40
تصفيق لاعلي 100ة = 20
تصفيق لاسفل 100 = 20
شد خصر 200 = 40
رقص نص ساعة = 20
180

الجماااااااااال
ماسك للوجه + ماء ورد + ثلج على الوجه + تنظيف رقبة + خلطة لتبييض الاماكن الحساسة + تبييض ركب + تبييض ابطين 2 "حنا وليمون" +ترطيب يدين3 + رجلين3 + بشرة وجه + شور + حمام زيوت لشعري + ترتيب + لبس + اكسسوار + تفريش اسنان 2 =110

الاتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 20
40
المجموع 435​
 
بسم الله الرحمن الرحيم​









يوم السبت​


الفطور​

لا يوجد​

الغداء
​




السناك

كيك ​

​


​

العشاء​

لايوجد​












المجموع =؟؟؟من 19​







الرياضة​


شغل البيت30 ددقيقة= 5

الدرج 6=30

50 شد اسفل البطن = 10​



450لف الذراع امام =90​


450لف الذراع للخلف = 90​

400 شد الظهر = 80​

100 شد الساق =20​

100نحت الخصر =20​

100 شد الخصر = 20​

100 شد الفخذ = 20​

200شد بين الفخذين = 40​

200لف اسفل الجسم = 40​

200شد الذراع = 40​


250التصفيق للاعلى = 50​


250 تصفيق للخلف = 50​



المجموع =605​




الدايت​

الالتزام بالدايت = -50
توقف الاكل قبل النوم ب 6ساعات = 20​

اكل خضار = 10​

المجموع =30


​

صحة الجسم الداخلية
​

شرب 1 لتر ماء = 10​

فيتامين = 5​


المجموع = 15​


العناية والجمال ​

شاور +عطر +تسريح الشعر+ترطيب اليدين مع الذراعين 1+ ترطيب الوجة و الشفايف1+تفريش الاسنان 2+اناقة +مزيل عرق​

المجموع =60​


نشاط القروب ​

السؤال والمناقشة = 20​

الالتزام باليوميات =20 ​

اضافة صور = 20​

اضافة موضوع = 10​




المجموع =70​

مجموع االسبت=780_50=730​

​






الحمد لله​
 
غلوووووووو انتي هبلة يابنت ,,
احد يزعل من امه يا عبيطة
عادي عادي لقينا على قفانا أكثر ,, خخخ
الصبر ,,,,
شوف يانا كنت البس مقاس 32 قبل سنتين بس ,,
والحين باين 34 صغير علية ..
يالله همي وعزمي ,, بلا زعل وكسل ,,​
 
غلاهم ياعسل انا كنت اكتب يوميااتي شفيج معصبه وحالتج حاله رووقي ياعسل
بصراحه وانا بنوته كانت تجي امي لحظات كذا تسفهلي وتجرحني وكنت اسكت واكتم واصيح احيانا لحالي ومااحب ابكي قدامهم
بس صرت اطنش وتزوجت وتغير كل شي
بسالج انتي متزوجه ؟؟ وكم عمرج لو ماعندج مانع ولو ماتبين تجاوبين عادي براحتج
وهدي نفسج ... وعفكره انا بعد مليانه ومومبين السمن كثير فيا لاني طويله لاكن النغزات كانت تجي ولابد منها
الله يهديهم يااارب ويريح بالج ​
 
نسيت بنات شغلتين باليوميات
شغل الدار 5 ساعات = 50
مشيت في سوق الذهب ساعة = 40
صار المجموع 90 + 435 = 525

البركة في نفوفة كنت اقرا يومياتها ,, عينش عليش باردة ماشاء اله تسوين رياضة كثير ,, انتبهي لنفسش وصحتش بس ولوان الرياضة تسوي شعورمريح ..
 
اعلاميه وهذا شي شجعني اكثر وانحف
احساسي
امي دوم تجرحني وخصوصا كلمتها اليوم وسمت بقلبي
وحيده زوجها
تصدقين انا طويله بس بسبب وزني مو مبين طولي ماشاء الله اول مانحف وربي الكل ينهبل على طولي ماشاء الله
عمري 22 باقي ماتزوجت
 
إحساسي أساسي قال:
نسيت بنات شغلتين باليوميات
شغل الدار 5 ساعات = 50
مشيت في سوق الذهب ساعة = 40
صار المجموع 90 + 435 = 525

البركة في نفوفة كنت اقرا يومياتها ,, عينش عليش باردة ماشاء اله تسوين رياضة كثير ,, انتبهي لنفسش وصحتش بس ولوان الرياضة تسوي شعورمريح ..
أنقر للتوسيع...

رياضتي اليوم من الهباب الي هببتة في نفسي
لو اعد نقاط اكلي اليوم يمكن فوق 30
ههههههههههههههههه
قلت اعوض بالرياضة
 
اتوقع 46
لان انا قبل لا انحف يوم كلن وزني 79 ينذكر ما ينعاد يارب
كنت البس 44 وضيق
طبعا للتنورة والبنطلون 46
اما الحين الحمدلله شريت تنورة 42 ووسيعة شوي متى البس 40 من غير شر
 
غلاهم .. ذكرتي نفوفه بمقطع هيلا هيلا يارومانه الحلوه زعلانه منو يراضيها انا انا اراضيها
هيلا هيلا <<<< خخخخخخ

فديتج ماعليج من كلام احد صدقيني كنت مثلج بالضبط
وانتي مثل عمري بالضبط وااو حصلت وحده بعمري هههههههههههههههههههه
اقول كل شي انا وانتي نفس بعض خخخخخ
فديتج يلا ابتسمي تراج موحلوه كذا
الا تعالي كم طولج ؟؟؟

الله ينولج اللي ببالج يااااااااااااارب وعقبال ماامج تفتك من دلعج وزوجج يستانس عليه ​
 
تعديل يومياتي ليوم السبت 18/ 2 / 1432 هـ

نسيت
نتظيف الرقبه بالاسكينول= 5
ترطيب اليدين = 5
ترطيب الوجه = 5

المجموع لليوم = 510 + 15= 525

​
 
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ شفت خطوطه وتذكرت اني للحين حاطه عار الرشيقه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يلا دقايق وبشيله هههههههههههههه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل