قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
والله عندنا البرد الجد

خلو الدلع

زوجي اليوم ما قدر يداوم

ضباب ماتشوفي شي

أجواء باريسيه

​
 
جبت لكم كم في الجالكسي من نقطة بس اللي راح راح ما راح نحاسب وحيدة زوجها
الجالكسي فيه 47 غ وكل 10 غ = نقطة
يعني الجالكسي الكامل = 4وثلاث ارباع نقطة

والتويكس اصبعين 58 غ = 5 وثلاث لرباع نقطة
واولكر الاحمر 33 غ يعني 3 نقاط
وسلامتكم​
 
كل ما أدخل قروب أسمع عن المطر والشتاء
وأنا ما أشوف شي كل المناطق إلي حولينا يقول عم تمطر إلا في صيدا
سبحان الله....
تصبحوا على خير...
 
نفوفه جعلك للجنه انت ومن تحبين
كنت حايسه اشوف اولكر كم نقطه
على كذا مره حلو ماخذت من نقاطي شي كثير : )
بتعشى اجل خخخخخخ
 
بسم الله الرحمن الرحيم​










يوم الثلاثاء​


الفطور​

4 حبات مني بسكوت = 1​

​



كوب فيشار زيت خفيف جدا=2​



الغداء
صدر دجاج كنتاكي منزوع اكثر من نص الجلد =6​


​

سلطة كنتاكي حجم صغير=2​

2م بطاطس = 2​

ربع خبز مدور حجم صغير = 0.5​

بيبسي دايت = 0​

م ص كاتشب + نص م ص مايونيز = 1​

نص او اقل كوكيز = 1.5​




السناك ​

4ميني بسكويت =1
برتقالة =0​








العشاء​

شاي نص م ص سكر =0.5​


​

شابورة بالسمسم = 1.5​



​

بعد العشاء جاب ابو الشباب ارز بخاري وذقته م كم اعطيها محل جديد توه فاتح ​


المجموع =19من 19​





النقاط المدخرةالكلية =1+3+6=10
-5=5​


الرياضة​





100لف الذراع امام =20​


100لف الذراع للخلف = 20​

100 شد الظهر = 20​

الدرج 2 = 10​




100 شد الذراع = 20​








المجموع =90​




الدايت​

الالتزام بالدايت = 50​

توقف الاكل قبل النوم ب 3ساعات = 10​

اكل فاكهه وخضار = 20​

المجموع = 80​


صحة الجسم الداخلية​

شرب 1 لتر ماء = 10​

فيتامين = 5​


المجموع = 15​


العناية والجمال ​

شاور+عطر +تسريح الشعر+ تنظيف الاسنان 2+اناقة + مزيل عرق =5 حق امس ما حسبته =5​

المجموع =45​


نشاط القروب ​

السؤال والمناقشة = 20​

الالتزام باليوميات =20 ​

اضافة صور = 20​

اضافة موضوع = 10​




المجموع =70​

مجموع الاثنين=300​

625+330+380+300=1635​







الحمد لله​
 
طيب نفوفه
وش تمارين جوانب البطن اممممممممم
انا بطني صايره فيه السمنه مو كرش لا من الجوانب لحد الظهر
فهمتي علي ؟؟؟؟
 
ابه فهمت
سوي رياضة شد الخصر
ولف اسفل الجسم زينة للخصر وتشد اسفل البطن​
 
جوعانة مدري شفيني اليوم بس جوعااااااانة
شكل البرد عامل عمايل
الحين ودي اقوم اصلح لي اندومي والا اطب في البخاري اللي باقي عقبهم بس خايفة من نوارة
هههههههههههههه
 
نفوفه قال:
جوعانة مدري شفيني اليوم بس جوعااااااانة
شكل البرد عامل عمايل
الحين ودي اقوم اصلح لي اندومي والا اطب في البخاري اللي باقي عقبهم بس خايفة من نوارة
هههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

ياويلك ترى نوره بتجلدك جلد بالعقابات :31:
 
13058.imgcache


هذا لف اسفل الجسم


هذا لشد الخصر




ونحت الخصر مالقيت مدري شفيه الكمبيوتر يقطع
 
نفوفه قال:
13058.imgcache


هذا لف اسفل الجسم


هذا لشد الخصر




ونحت الخصر مالقيت مدري شفيه الكمبيوتر يقطع
أنقر للتوسيع...



اهاااااااااااا التمرين الثاني دايم اسويه على بالي تمرين بطن خخخخخخخخخ
مشكوره الله يوفقك يارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل