قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نفوفه قال:
اهلا​


ام ريان كيفك وكيف الدبوبات اللي معك عسا ما تعبوك
خخخخخخخخخ
لا تزعلون والدبوبه اللي تزعل تعلمني ​

يلله شدو حيلكم ​
أنقر للتوسيع...
الحمد الله تمام حبيبتي ....
ليش بدنا نزعل إنت كنت دبدوبة أما الأن دبدوبة على مصغر:31::31:
 
غلاوي** قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات كيف حالكن ... لقد سعدت في إنضمامي إليكن وهذة هي يومياتي
يوميات السبت ...

الفطور :

قهوة + 7تمرات

الغداء :
5ملاعق رز + 2ملعقة سلطة + 3ملاعق خضار مشكل

بعد المغرب قهوة +3تمرات

العشاء :
صحن سلطة فتوش

ايقاف الاكل قبل النومبـ3ساعات = 10نقاط
اكلالفاكهةوالخضار=10نقاط

التزام الدايت = 50

الرياضه :
صعود الدرج10مرات = 50
تنظيف البيت لمدة 3 ساعه=30

الجمال :
شاور 5
عمل ماسك للوجة5
عمل حمام زيت لشعري 5
عطر و مكياج10
ترطيب القدمين واليدين والوجه والشفايف 20

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10
مكملات غذائيه = 3
تنزيل اليوميات = 20
وتراني ما أعرف طريقة حساب النقاط
سؤال عن الصبايا20


المجموع 248:22:
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....
حبيبتي نحن سعدنا أكثر وأنا بحب البنت المنظمة بتنزيل يومياتها يومياتك مرتبة وجميلة
يعطيك العافية...
 
أحلى تشكيلية قال:
يوميات السبت ...​


الفطور : ​

ساندوتش جبة وتوست + عصير تفاح​

الغداء :​

ماتغديت = 20​

العصر اكلت 4 حبات تمر​

العشاء :​

2 حبه جواف + 1 كيوي​

التزام الدايت = 50​

الرياضه : ماعملت احس فيني خمول غير طبيعي ياربي مرا كسلانه يمكن من
إرجعي لنادي أم أمجاد وإلا سيخصم 50 نقطة كل يوم من رصيدك​

المطر وانخفاض درجات الحرارة اليوم عندنا مرا برد اول مرا يجي جدة دا البرد ..​

تنظيف البيت نص ساعه = 5​

الجمال :
شاور = 5
مكياج = 5
ترطيب القدمين واليدين والجسم والوجه = 20
ترطيب الشفايف = 5​

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10
فواكه = 10
مكملات غذائيه = 3
اخذ اعشاب تنظيف للجسم والرحم = 10​

تنزيل اليوميات = 20​

سؤال الصديقات = 20​

حساب النقاط = 30​


المجموع = 213 نقطة ولله الحمد​
أنقر للتوسيع...
:30::30::30:
 
صبايا كل صبية ما بتعمل رياضة كل يوم يخصم من رصيدها 50 نقطة
طبعا ما عاد أنا لإن عذري معي وإنت عارفين...
 
بسبوسة حبيبتي ليش ما بتنزل يومياتك عشان ما تخبصي
لإن إذا ما كان معك مراقب رح تخبصي وضيعي كل شي
بتمنى تنزلي يومياتك...
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات السبت ...

الفطور :

سندويش زعتر
+كوب ليمون

الغداء :
سندويش زعتر+خيارة

العشاء :
صحن سلطة فتوش +3قطع بفتاك​


ايقاف الاكل قبل النومبـ6ساعات = 20نقاط
اكلالفاكهةوالخضار=10نقاط

التزام الدايت = 50

الرياضه :
تنظيف البيت لمدة 3 ساعه=30

الجمال :
شاور
عمل حمام زيت لشعري
عطر
زيت امل لشعر
ترطيب القدمين واليدين والوجه
نزع شعر
دهن زيت لبطن وصدري
المجموع50

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 15
مكملات غذائيه = 3
حسب نقاطي=30


المجموع208​
 
السلام عليكم كيف حالم يا لخواتي ان شاء الله ماشيين على الدايت كويس
هذا اول يوم انزل فيه يوميات البداية :
الفطور :سندوتش جبنة وصامولي مع جبنة +كاسة حليب
الغداء :3ملاعق ارز +صحن سلطة +اقل من ربع دجاجة +نصف علبة زبادي
العشاء :سلطة +حبة بطاطا +اقل من ربع دجاجة +نصف رغيف خبز (كثير صح )
المغرب اكلت قطعه صغيرة كنافه
الرياضة :تنضيف البيت 2ساعة =20
المشي السريع :نصف ساعة =150
نط الحبل 100 مرة =20
توقف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =10
التخبيص مع شوية التزام =10
اكل فواكه وخضار =10
شرب 8 اكواب ماء =10
شرب 4 اكواب شاي اعشاب =3
العناية بالجمال :
حمام زيت للشعر مع تدليك فروة
الراس لمدة 10 دقائق =5
استحمام =5
مكياج =5
عطور +خمريه وبخور للشعر =5
سؤال عن الاعضاء =20
تنزيل اليوميات = 20
المجموع =293
ارجوا ان يكون حسابي صحيح واذا في اخطاء الرجاء نتبيهي وجزاكم الله خييييييييييييييير
 
يوميات السبت....50
الفطور محذوف....20
الغداء... رز ابيض/// سلطه10....
العشاء... فاصوليا حمراء..زبادي....
الرياضه ...
مشي خفيف 10::صعود الدرج ونزوله....10
الماء ...ليترين ...20
الشاهي الاخضر... كوبين...10
الشغل...
3 ساعات....30
الاهتمام....
شاور كامل... لوشن لليدين والرجلين... مزيل عرق... بخاخ جسم ... عطورات... تصفيف شعر...ميك اب... اكسسوار...40
سؤال عن الاعضاء....10
وقف الاكل.....10
حساب نقاطي30

المجموع 250
​
 
يومياتي ... الاحد..50
الفطور...محذوف...20
الغداء...شوربه عدس...
العشاء... رز ودجاج...سلطه10
الماء... ليترين...20
الشغل... 3ساعات...30
الشاهي الاخضر... كوبين...20
الرياضه.... راح اعمل رياضه قبل النوم واسجلها بكره....
الاهتمام...
لبست ثلاث مرات ... استشوار... صففت شعري... ميك اب... اكسسورات ... لوشن يدين ورجلين... عطورات.....50
سؤال عن الاعضاء....10
التزام باليوميات ...20
وقف الاكل...10
حساب نقاطي....30
المجموع 270
المجموع الكلي... 250 + 270 = 520
​
 
يوميات الاحد 50
الافطار 0000000000
الغداء نصف رغيف +شاورمه +شيش طاووك (اكل بالبيت)
العشاء ربع رغيف فول +ربع رغيف فلافل
=============
حساب النقاط
========
الاستغناء عن وجبه 20
تنظيف المنزل 3 ساعات 30
المشى العادى ربع ساعه 15
صعود الدرج 3 مرات 15
الدراجه الثابته نصف ساعه 10
نط الحبل 100 20
تمارين الشد200 40
ايقاف الاكل قبل النوم ب 4ساعات 12
اكل الفاكه و الخضروات 10
شراب 16 كوب ماء 20
شور +تصفيف الشعر 10
سوال عن الاعضاء و مناقشتهم 20
تنزيل اليوميات 20
حساب النقاط 30
مجموع النقاط 312
تمارين ام امجاد ليوم السبت و الاحد
عمل تدليك لمنطقه البطن
و الخصر و الارداف بجهاز عباره عن سير كهربائى
 
يا حبايب قلبى عندى بندين معرفتش اضع درجاته حد من الاخوات يصلح لى الدرجات
 
عزيزتى ام ريان
مشكله ابنى انه من اسبعوين جاله دور سخونه و قئ و اسهال (اعزك الله)
و قبل 3 ايام جاله دور كحه جامد جدا بس اليوم الحمد لله صار احسن بكتير
مشكوره اختى على السوال
ام ريان ايه رايك فى كميه الاكل الى باكلها
بس ما اقدر اغير نوعيه الاكل انا كده بالنسبه لقبل ما اشترك معاكم مقلله الاكل جدا
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي العزيزات كيف حالكن ... أخيتي أم ريان جزاك الله خير الجزاء

وهذة هي يومياتي

يوميات الأحد ...

الفطور :

قهوة + 7تمرات

الغداء :
شوربة خضار + صحن سلطة + خبز شوفان واحدة

بعد المغرب قهوة +3تمرات

العشاء :
صحن سلطة فتوش + شوربة خضار

ايقاف الاكل قبل النومبـ 5 ساعات = 15نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

التزام الدايت = 50

الرياضه :
صعود الدرج4 مرات =20

تنظيف البيت لمدة 4ساعه=40

الجمال :
شاور =5
عطر و مكياج=10
ترطيب القدمين واليدين والوجه والشفايف=20

الصحه الداخليه :
شرب الماء8 أكواب = 10

شرب شاي أخضر كوبان = 2

مكملات غذائيه = 3

تنزيل اليوميات = 20

حساب نقاطي=30


المجموع
215
 
غلاوي** قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي العزيزات كيف حالكن ... أخيتي أم ريان جزاك الله خير الجزاء

وهذة هي يومياتي

يوميات الأحد ...

الفطور :

قهوة + 7تمرات

الغداء :
شوربة خضار + صحن سلطة + خبز شوفان واحدة

بعد المغرب قهوة +3تمرات

العشاء :
صحن سلطة فتوش + شوربة خضار

ايقاف الاكل قبل النومبـ 5 ساعات = 15نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

التزام الدايت = 50

الرياضه :
صعود الدرج4 مرات =20

تنظيف البيت لمدة 4ساعه=40

الجمال :
شاور =5
عطر و مكياج=10
ترطيب القدمين واليدين والوجه والشفايف=20

الصحه الداخليه :
شرب الماء8 أكواب = 10

شرب شاي أخضر كوبان = 10

مكملات غذائيه = 3

تنزيل اليوميات = 20

حساب نقاطي=30


المجموع
215
أنقر للتوسيع...


فيه خطا وعدلته عدلي الناتج......
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل