قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مليت من الثمانين و السبوع الفات كان الميزان قليل متقدم عن 80
البارحه مشيت مشي طلعنه حديقه وفر ورحنه السوق وفر اقل شي 5 ساعات والاكل الحمد لله زين
اليوم وزنت ماتحملت
وشوف الميزان كم مرعب والله كاني اكل خروف اخ اخ 82 اخذت الميزان على الريق وبعد الحمام
والله بنات صار عندي احباط ما اعرف شو العمل
والله الضهر اجت الدوره الحمد لله انا موحامل لاكن 2 كيلو ابسبب الدوره قهر​
 
حتى انا ياسوسو وزني ثابت بس الرياضه بينت على جسمي احس بطني بدأ ينشد والخصر كمان انت استمري بالرياضه والريجيم وان شاء الله يبين على جسمك وبعدين اوزني اول ماتصحي من النوم بعد ماتدخلي الحمام وبعدين اوزني .
 

هل صحيح أن الوزن يزيد مع اقتراب الدورة الشهرية؟

يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرد احتفاظ الجسم بالمياه مش الدهون.. يبدأ الجسم يحوّش المياه قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة يتخلص الجسم تدريجياً منها مع بداية اليوم الأول وحتى الثالث... تجمع المياه بين خلايا الجسم مش سمنة ولكنها بتوزن على الميزان من كيلو إلى ثلاث كيلوات عشان كده نصيحتي لكل واحدة ماشية على نظام تثبيت للوزن ولقت وزنها زايد كيلو أو حتى اتنين أو أكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم... تنتظر انتهاء الدورة أكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت.
وجود المياه في الجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون... عشان كده الريجيم اللي بيعتمد على فقدان المياه من الجسم مش ريجيم حقيقي، والوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل اللي الجسم فقدها...
كمان وجود خلايا المياه في الجسم وضغطها على المخ بيخلي السيدات والبنات في حالة مزاجية سيئة، أو ممكن يكونوا عصبيين شوية أثناء الدورة الشهرية.
كمان لو واحدة بتعمل ريجيم وقبل الدورة بيوم وزنت نفسها وماكانتش خسّت ماتقلقش الأسبوع اللي بعده لما هتوزن نفسها هتلاقي الميزان نزل الضعف، وهيعوض الأسبوع اللي قبل الدورة.


​
 
انا عملت 5 ايام تمارين مع اقروب بلقيس
وخفت لاحامل الحين خلاص السبوع القادم ارجع على التمارين
انت كم نزل خصرك للحين
انا مانزل ولا سم ههههه
 
حلو الرجيم الي نزلتي ريري
ومعلومات حلوى​
 
والله ماقست خسري اول مره قست وكنت بااشترك مع تمارين ام امجاد كان ماني فاكره يمكن 98 بس بكره اول ما اصحى من النوم اقيس واقولك
 
انا هنا بس ريري فين اختفت يمكن راحت تصلي واحنا معانا الدوره قاعدين نثرثر هههههه
 
اي صح انا الدوره عاملتلي دوخه
ههههههههههههههههههههه
وهبوط
 
مراحب ومساء الخيرات
يوم الاتنين
صباحا عصير ليمونه
صامولى وجبنه =4نقطه
الغداء
شوربه عدس =3,5
خبزة صحيه =2نقطه
شائ بدون شكر =صفر

2فشار =2نقطه
العشاء
خبزة بر=2نقطه
جبنه مثلث =نقطه
بيضتين مسلوقه =4نقطه
لبن قبل النوم =2نقطه
المجموع =20.5






النقاط العنايه
رياضه نص ساعه مشئ=20
استرخاء وتأمل =20
رياضه البطن =10
الاكتاف =10
الشد =10
صعود ونزول 6مرات =10
شغل البيت 6ساعات =60



شرب لترين مياة =20
أأعشاب =20
الترفيه =10
السؤال عن العضوات =10
تنزيل اليوميات =10
التزام بالدايت =20
قراءة =10
تصفح نت =10
العبادات =20
التوقف عن الاكل قبل ثلاث ساعات =20


شاور =10
اهتمام ارجل =10
اهتمام أظافر وويدين =10
قناع شعر =10
ترطيب وجه وجسم 11
مكياج وعطور 10
المجموع
360

:7:
 
هههههههههههههه اميره مميزه اي انا سعوديه وش فيك علشان شفتي اني كاتبه اسمي في المنتدى مغتربه معناه اني مو سعوديه ,,,,,,لا سعوديه بس انا وزوجي كنا مبتعثين وعجبني اسم مغتربه وسميت نفسي فيه فقط ولا اكثر ولا اقل ...ياعسل
 
سوسو -وحشتينى ليش هالغيبه
أن شأء الله منيحه
أأنا الوزن ثابت ومأأدري شو باأعمل
وعملت لى جدوول مشئ خارج المنزل يوميا ..لمدة نص ساعه ورياضه مكثفه:33:

أاخبار الوزن معاك
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كورن فلكس اول بران مع حليب وتفاحه =2+1=3
الضحى كان حبه توست وحده بر مع جبنه ق.د=1+1=2
الغدا خمس ملاعق كوشري +ملقتين من بطاطس بلحمه والجبنه =5+2+3+2=12
المغرب بسكوته +شاي بدون سكر =1
العشا برتقاله
المجمووع=21-18=3
يومياتي
مشيت نص=50
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع
عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجمووع 320
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاكاو كلكسي 2 قطعه =2

الغداء سمك مشوي 500 غرام =6

روب 2 كوب قليل الدسم =2
سلطه خيار طماطه وبصل وخل تفاح =0

العصر نستله نوتيلا هههه =3

وموزه 2 =2

المجموع =15
المدخره 6 +4=10



بالنسبه للنقاط الانشطه​


الرياضه

رياضه مشي عادي نصف ساعه=10 البيت
2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب1 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10

تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من

النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم0

قناع للوجه زيت اللوز=10

ترطيب اليدين زيت اللوز=10

ترطيب الارجلزيت اللوز=10

تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20

الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10​
المجموع 220 مع الصور 240


​
 
الجوهرة 0ام نور قال:
سوسو -وحشتينى ليش هالغيبه
أن شأء الله منيحه
أأنا الوزن ثابت ومأأدري شو باأعمل
وعملت لى جدوول مشئ خارج المنزل يوميا ..لمدة نص ساعه ورياضه مكثفه:33:

أاخبار الوزن معاك
أنقر للتوسيع...

انا حيل مشغوله هذه الفتره
ابسبب امي عندي وطلعه واسواق
وانا ادرب في نفس الوقت على ليسن سياره
عشان امي عندي اخلي بناتي عدها
تدريب الصبح وارجع معضم الاحيان اروح للمولات او حدايق ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل