قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

مالكم ساكتين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

هلا شخبوطة

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ام ريان:
تسلمى ياعسل على السؤال الدائم
جزاك ربي كل خير
وفعلا التغير لسا ماظهرت ان شاء الله ترجع بقوة يارب


دندونة:
لاماراحت عليك هالاسبوع
يوميات امس فقط واليوم كمليه لحتى تكونى معنا فى مسابقة الشهر؟؟؟؟؟
ولو مابدك تنحفى خلاص ثبتى وزنك وتابعى معنا
الله يحفظلك زوجك ولايحرمك منه

جورى موف؟
حبيبتى شو هاليوميات
انا راح احسبها لك اليوم فقط لكن بعد هيك نظمى يومياتك ونسقيها متل البنات
واضيفى الشعار بتوقيعك لانه تم خصم 20 نقطة عليكى بالامس

البطن=20
التصفيق للخلف=10
تصفيق لفوق+لف الذراعين=10
الرقص=20
الفطور كم تمرة؟؟؟؟؟؟؟؟
الغداء شوربة خضار_----1 او 2 نقطة حسب مااضفتى لها
اللوز الجوز10 حبات=1
الموزة=1
الحليب شونوعه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين العناية ووشرب الماء والالتزام
راجعى تقارير البنات والصفحة الاولى
وارجعى لرجيم النقاط بالصفحة الاولى واحسبي كم نقطة تحتاجى


فدوووووووو:
مو فنجان شاي
لا كاسة لانه الكاسة اصغر ياعسل(بالنسبة للفصفص)
ومادمتى زايدة بمجموعك نقطة
يلزمك عقاب التخبيص الخفيف
ونقصى هالنقطة من مجموع نقاطك لليوم
وتستاهلين العقاب على اقل من نقطة ياكسولة
ارجعى للصفحة الاولى ردى موجود فيه شعار الكسولة الاصلى نزليه بتوقيعك ياعسل(اوضح <<<<<<<<<<<

غلاهم انا:
كل انواع العصير المحلى كل كوب=2نقطة

المها:
مافيها شئ عدلى نقاطك للسبت ياعسل وظبطيها وكملى معنا
لحتى تفوزى بشعار النشيطة...
انا لساتنى قبل شوى نزلت يوميات السبت ياسكرة
لحتى ماتفوتك المسابقة الشهرية
وبالنسبة للجانب الروحى خليه بيننا وبين ربنا افضل
لحتى مايكون فى ذرة رياء .....
وحبيبتى احنا نصوم كل اتنين وخميس ونذكر بعض
مفيد يقربنا من الله عز وجل ويفيدنا برجيمنا

 

[الاعلامية لولو]

دندون يسلمو ياقلبي على الدعوة الحلوة واللهم امين يارب

العالمين..

نورة كيفك ياعسل والل مرة وحشتيني وليش القروب نايم

بهذه الطريقه اول كان افضل من كده في نشاط وتحدي

بين البنات...

 

[شخابيط بنوتة]

هلا نووورة

صحيح انا اشوف الجانب الروحي شي ماينحسب بالنقاط

يكون بين العبد وربه احفظ للعمل الصالح


بنوتات من جد محتاجة اي نصيحة تقلص ساعات نومي ..

توني طلعت من إجازة وابغى اقلل من نومي <= محسوبتكم تنام 12 ساعة وحواليها اكثر

او اقل بساعة

ابغى نومي يصير بين ال6 و 8 ساعات !!!! بس كيييييف

انا خييشة نوم <= خيشة

زي هذي الصورة عشان ماتحوس نورة ههههههههه​

 

[نورة النورة]

طفل يعرب فلسطين بطريقة رهيبة

قال الأستاذ للتلميذ... قف وأعرب يا ولدي:

"عشق المسلم أرض فلسطين"

وقف الطالب وقال:

عشق: فعل صادق مبني على أمل يحدوه إيمان واثق بالعودة الحتمية،

والمسلم: فاعل عاجز عن أن يخطو أي خطوة قي طريق تحقيق الأمل،

وصمته هو أعنف ردة فعل يمكنه أن يبديها،

وأرض: مفعول به مغصوب وعلامة غصبه أنهار الدم وأشلاء الضحايا وأرتال القتلى،

و....

و....

وستون عاما من المعاناة.

فلسطين: مضافة إلى أرض مجرورة بما ذكرت من إعراب أرض سابقا.

قال المدرس: يا ولدي مالك غيرت فنون النحو وقانون اللغة؟؟؟

يا ولدي إليك محاولة أخرى...

"صحت الأمة من غفلتها" أعرب...

قال التلميذ...

صحت: فعل ماضي ولى.... على أمل أن يعود.

والتاء: تاء التأنيث في أمة لا تكاد ترى فيها الرجال.

الأمة: فاعل هدَّه طول السبات حتى أن الناظر إليه يشك بأنه لا يزال على قيد الحياة.

من: حرف جر لغفلة حجبت سحبها شعاع الصحوة.

غفلتها: اسم عجز حرف جر الأمة عن أن يجر غيره،

والهاء ضمير ميت متصل بالأمة التي هانت عليها الغفلة،

مبني على المذلة التي ليس لها من دون الله كاشفة..

قال المدرس: مالك يا ولدي نسيت اللغة وحرفت معاني التبيان؟؟؟

قال التلميذ: لا يا أستاذي...

لم أنسى...

لكنها أمتي...

نسيت عز الإيمان،

وهجرت هدي القرآن...

صمتت باسم السلم،

وعاهدت بالاستسلام...

دفنت رأسها في قبر الغرب،

وخانت عهد الفرقان...

معذرة حقاً أستاذي،

فسؤالك حرك أشجاني...

ألهب وجداني،

معذرة يا أستاذي...

فسؤالك نارٌ تبعث أحزاني،

وتهد كياني...

وتحطم صمتي،

مع رغبتي في حفظ لساني...

عفواً أستاذي...

نطق فؤادي قبل لساني...

عفواً يا أستاذي؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

اعلاميتنا:
بلا مافى خمول ولسا البنات مانزلوا يومياتهم
ماشاء الله 15 صفحة باقل من يومين
وانا الحمد لله تمام

شخبوطة:
ههههههههههههه
بس انا متلك احب النوم
امبارح نمت بالنهار ساعة
وبالليل من الساعة 11 الى 8صباحا

يعنى مدمنة نوووووووم

 

[نورة النورة]

لى رجعة ان شاء الله
عندنا ضيوف
سلام

 

[خط القلم]

نواره
أنا تقريبا أكلت نصف كوب أو أقل...
وبالنسبه للحلا أنا حسبت مجموع نقاطه كااامل وبعدين حسبت ربع الكميه=7 نقاط
أنا أكلت نصف ربع الكميه تقريبا=5 حتى أظمنها مزبوط زدت نقطه
الله يكون في عوتكم حبيبتي

دندوووووووونه
هلا بك ومرحبا يا قلبي
الحمدلله انه وافق ههههههههه تدرين أنا زوجي ما يدري اني بقروب أو أعمل رجيم أنا أبد ما أقووووله شئ <<<مسويه غااااامضه خخخخخخخخخخخ
وأم أمجاد رايحه لأهلها اسبوع وراح ترجع ان شاء الله...

فدووووووو
نقصي 40 من مجموعك لأنك مخبصه تخبيص خفيف...
وبالنسبه للنادي ابدأي بالمستوى الأول لأنك مبتدأه والمستوى الثاني تبدأين فيه الأسبوع القادم ان شاء الله.
شو قصدك بالنقاط اللي مو واضحه؟؟؟؟

المها
هلا ومرحبا حبيبتي
بالنسبه للإقتراح ما ودنا نحسب الدين لأن هذا بيننا وبين ربنا وما نبي يدخل نيتنا شئ أبد ولو بسيط...

 

[نفوفه]

اهلا بالاحلوات
والخيشة فوقهم
خطوطة
اش بك شبك خشمك شبك مناخير خشم خشمك
هيا قولي لي ايش رايك فيني
افكرك بالهرجة والا لساتك فكراها
ههههههههههههههه
دندونة
مدري ليش كنت حاسة ان ابو الشباب ورى الغيبة الله يحفظة

مهاوي
خلي الاجر من الله
وهذا اول اجر لي الله يقبله
لايجوز ان نقول اخلق
لان هذه الصفه خاصة بالله عز وجل

نوارة
شكلك طمعتي
65 بعدين صارت 60 والحين 59
الله يستر لا تنقصين زيادة
شكلك حسيتي بالخفه وانبسطتي
الله يدوم الصحة ويارب ويارب ويارب يخرب رجيمك
تدرين وش لون









تحملين وتوقفين
اللهم امين
اللهم ياعزيز ياقدير يامن اذا اردت شيئا قلت كن فيكون
اللهم اجعل هذا الطهر من الحيض اخر طهر لنورة النورة ولا تريها حمرته الا بعد 9 اشهر
بطفل تام خلقه وخلقه يارحمن يارحيم
اللهم امين
لاتنسون تامنون

 

[خط القلم]

نواااااره
ههههههههههههههه
انشغلت بالردود...

شخبوووووووطه
الله يعينك أنا كنت مثلك لكن اللحين بالكثير من 5 الى 8 <<<غصب عني ههههههههه
لكن انصحك توقتي لك ساااعه وتقومي عليها مهما كان النوم ضاغط عليك قاومي مع الأيام راح تتعودي..

 

[حبيبة فوفي]

نوره حبيبتي الله يرزقك بالذريه الصالحه

وأنا زوجي يبغاني أحمل وأنا بصراحه أبغى أنزل وزني بعدين أحمل
وهو متشوق مره على إني أحمل

 

[نورة النورة]

نوارة
شكلك طمعتي
65 بعدين صارت 60 والحين 59
الله يستر لا تنقصين زيادة
شكلك حسيتي بالخفه وانبسطتي
الله يدوم الصحة ويارب ويارب ويارب يخرب رجيمك
تدرين وش لون









تحملين وتوقفين
اللهم امين
اللهم ياعزيز ياقدير يامن اذا اردت شيئا قلت كن فيكون
اللهم اجعل هذا الطهر من الحيض اخر طهر لنورة النورة ولا تريها حمرته الا بعد 9 اشهر
بطفل تام خلقه وخلقه يارحمن يارحيم
اللهم امين
لاتنسون تامنون

ياعمرى عليك الله يسعدك
يالله قد مافرحت بدعواتك الحلوة
تصدقى دائما عندى تعب وعصبية وصداع من حد مانحفت
زوجى بيحكى لى خايف عليكى بيكفى
لكن بجد انا اتمنى اوصل 60
اما 59 هاي علشان مرة من نفسي اقول وصلت عالم الخمسينات
هههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

خطوطة وحبيبة فوفى:
لو سمحتوا التوقيع عندكم عريض كتير اخد الصفحة لجنب
هههههههههههههههه
نزلوا صورة من السطر وخلوها عمودى
هخههههههههههههههههه

حبيبة فوفى انا اتمنى احمل عاجلا غير اجل

 

[نفوفه]

يوم الاحد

الفطور

اندومي = 6

قطعة شوكولاتة = 1






الغداء
حبة مشمش= 0






السناك
فنجان قهوة

العشاء
1.5 قطعة بيتزا = 9


خس = 0


شاي بسكر = 1






المجموع = 17 من 19



النقاط المدخرة = 1.5+2=3.5



الرياضة


الدرج 2 = 10

شغل البيت ساعة = 10


400 لف الذراع امام وخلف = 80

200 شد الظهر =40

200 شد البطن اعلى

واسفل = 40

100شد الفخذ = 20

100 شد بين الفخذين = 20

100 لف اسفل الجسم =

20
100 تصفيق للاعلى = 20

100 تصفيق للخلف = 20

100 شد الخصر = 20

100 نحت الخصر = 20

100 قفز = 20

100 شد الساق=20


الدايت



الالتزام بالدايت = 50

تناول خضار وفواكة = 20

توقف الاكل قبل النوم ب

4.30 ساعات = 15





الصحة الداخلية


شرب 1 لتر ماء = 10

فيتامين = 5



العناية


شاور = 10

اسنان 3 + غسول للفم 3=

30
عطر +مزيل عرق +مكياج +

اناقة +تسريح الشعر =25

ترطيب اليدين3 مع الذراعين

2 +القدمين والساقين 2=

45



نشاط القروب



السؤال والمناقشة = 20

الالتزام باليوميات = 20

اضافة صور = 20


اضافة موضوع = 10



المجموع = 610+15+640=1265
الحمد لله

 

[نفوفه]

فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ،
يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ،
بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة .
فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ،
ويخف وزنه ....

ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ،
يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ،
ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ،
ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .


فما الحل لهذه المشكلة ؟


هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى

الحل الأول بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ،
يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ،
بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ،
يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار
عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ،
بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى
يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :

يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى .
وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .


أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من
الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏ ,‏
وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة
والالتزام التام بنصائح الطبيب .

وأرجع د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة
الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه
المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "


‏ ـ عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي
ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏
15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي
والجري الخفيف أو السباحة‏.

‏ ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏


ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع
تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏




ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن
إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏‏


ـ مارسي رياضية المشي من‏30‏ إلي‏40‏ دقيقة‏3‏ ـ‏5‏ مرات أسبوعياً‏.‏


ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم
من‏1‏ ـ‏3‏ مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك
لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏


ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن
طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات
أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث
ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله
يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

http://forum.mn66.com/​

ـ التزمي بالنظام الغذائي‏ الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع‏
معلومة مفيدة




حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

وانتبهي


يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى،
قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوووم .
مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل


اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول

والحل دوماً بيديك بعد عقلك

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد الموافق 1432/1/27هجري..

الدايـــــــــــــــــــــــت،،،،،،،

الفطور..

نصف خبز صامولي....1.5نقطة..

مربع جبنة كيري.....1نقطة..

كوب حليب وملعقة سكر......3نقاط..

الغداء..

كيس اندومي.....6نقاط..

العشاء..

حبة برتقاله......0نقطة..

علبة زبادي خالي الدسم......2نقطة..

حبتين معمول......4نقاط..

مجموع النقاط المستهلكة لليوم........17.5نقطة..

الالتزام بالدايت =50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات =20نقطة..

اكل فواكه وخضار =20نقطة..

الرياضـــــــــــــــــة،،،،،،،

مشي لمدة نصف ساعه =20نقطة..

مشي 2 ميل في البيت =40نقطة..

70تمرين لشد الافخاذ =18نقطة..

50 تمرين لشد البطن =10 نقاط..

50 تمرين لشد الخصر والارداف =10نقاط..

50 تمرين لشد الخصر =10نقاط..

50تمرين لشد الذراعين =10 نقاط..

شغل البيت 3 ساعات=30نقطة..

صحة الجسم الداخلية،،،،،

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل =10نقاط..

شرب كوب اعشاب =5نقاط..

شرب 2 ليتر ماء =20نقطة..

الجمال والعنايه الشخصية،،،،،

تنظيف الساقين واليدين =10نقاط..

ترويش =5نقاط..

دهن شعري=5نقاط..

دهن يدي ورجولي بكريم =10نقاط..

نشاط القروب،،،،

السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20 نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها=20 نقطة..

مجموع نقاطي لليوم =338نقطة..

مجموع يومي السبت والاحد..

180 +338 =518نقطة..

 

[دانة القصيم]

نواره ودندووووووووووووووووونه

منوووووووووووووورين حيييييييل
دندونه قولي للشايب >> ناويه تتصفق هههه
قولي له مشكووووووووووور
هههههههههههههههههه

النور نورك ياقلبي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
فديت من اغليت
شايب حرام عليك هو خايف اصير معصقله
بس انا فهمته زين والحمدلله وافق ..

اهلين بنات
حبيت اسألكم عصير سيزر بالكيوي كم نقاطه
لاني سمعت انه على الريق ينحف

هلا والله بغلاهم انا
والله ماأدري كم نقطه
زين كانه على الريق ينحف ابروح اشري كرتون هههههههههههههههههههههههههههههههه


نواره
ممكن ياقلبي تحطين لنا صورة كريم الزنجبيل الي تستخدمينه ولا عليك امر ياقلبي ..,,

دنووو + لولو


ولكمممممم بااااكـ نوووورتو القرووب

شخابيط بنوته
الله ينور عليك ياقلبي النور نورك يالغلا

دندونة:
لاماراحت عليك هالاسبوع
يوميات امس فقط واليوم كمليه لحتى تكونى معنا فى مسابقة الشهر؟؟؟؟؟
ولو مابدك تنحفى خلاص ثبتى وزنك وتابعى معنا
الله يحفظلك زوجك ولايحرمك منه

نواره
تسلمين ياقلبي
اللهم آمين ومن قال ..

طفل يعرب فلسطين بطريقة رهيبة

نواره
تسلمين ياقلبي على هالمشاركه واعرابه قمه بالروعه ..

دندوووووووونه
هلا بك ومرحبا يا قلبي
الحمدلله انه وافق ههههههههه تدرين أنا زوجي ما يدري اني بقروب أو أعمل رجيم أنا أبد ما أقووووله شئ <<<مسويه غااااامضه خخخخخخخخخخخ
وأم أمجاد رايحه لأهلها اسبوع وراح ترجع ان شاء الله...

خطوطه
هلا بك اكثر ياقلبي
انا لاحظ لانه إذا جاب حلا او اي شي ما أكل كثير لاني اول ماشاءالله اخلص على الي يجيبه هههههههههههههههههههههه
حلوه غامضه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ام امجاد ترجع بالسلامه ..,,

المهــــــــــا
انا مع الاخوات احسه يعد زي الرياء إذا شهرنا بالشي الي بسويه
<< مجرد اقتراح وتسلمين ياقلبي ..,,

دندونة
مدري ليش كنت حاسة ان ابو الشباب ورى الغيبة الله يحفظة

ههههههههههههههههههههههااااي
ويحفظك ياقلبي
الله يهديهم يبونا اسطوانة غاز هههههههههههههه

اللهم ياعزيز ياقدير يامن اذا اردت شيئا قلت كن فيكون
اللهم اجعل هذا الطهر من الحيض اخر طهر لنورة النورة ولا تريها حمرته الا بعد 9 اشهر
بطفل تام خلقه وخلقه يارحمن يارحيم
اللهم امين

اللهم آمين يارب
عاجـــــــــــلاً غير آجــــــــــل ..,,​

وأنا زوجي يبغاني أحمل وأنا بصراحه أبغى أنزل وزني بعدين أحمل
وهو متشوق مره على إني أحمل

الله يرزقك ياقلبي بالذريه الصالحه عاجلاً غير آجل ..

ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .

نفوفه
تسلمين ياقلبي على هالمشاركهـ ..,,​

​

 

[أم ريان 2006]

بنات شوفو قناة فنون فيه الدكتور محمد دشتي اخصائي سمنه ...

 

[انثى قوية]

الافطار
كوب شاى بلبن مجفف 1
ربع لاغيف بلدى +جبنة بطماطم بطحينة 2
لقمة عيش فينو +جبنة 1
الغداء
طبق بسلة وجزر بجود الدسم (قليل)1 نقطة
2او 3 قطع لحم مش عارفة كام نقطة تقريبا 2 واذا كان فيه خطا قولوا لى
شاى بلبن مجفف 1 نقطة
+لب +فول سودانى كمية قليلة 1
العشا
معلقتين بسلة وجزر ورز ولحم1
مش عارفة اذا ممكن اكل شى تانى بسيط
لان امبارح تم استهلاك النقاط المدخرة للاسف
زوجى بوظها لى
كدة 10 نقاط وفاضل 10
الالتزام بالدايت 50