قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

هلا حبيت فوفي
كيفك
الله يستر لا يزيد وزنك

 

[أم أمجاد]

لا نواره ارجوك

ما اقدر اعطي نفسي فرصه

ما اقدر

اخاف مرعووووووووبه

شكرا حبيبتي نواره

بجد واسيتيني

 

[نورة النورة]

نفوفة:
خلاص حبيبتى
ان شاء الله الاسبوع الجاي تاخدى شعار الرشيقة

حبيبة فوفى:
اهلا وسهلا ياعسل

 

[نورة النورة]

بنات حاولوا تستعيدوا همتكم ونشاطكم
فات الكتير ومابقى الا القليل

 

[حبيبة فوفي]

نفوفه من جد الله يستر وأنا قدني خبصت في الريجيم كثير
خصوصا بعد ما سافرت تعرفي الأكل كله من المطاعم
بكره ان شاء الله أوزن وأنزل وزني وأبدا في تنزيل يومياتي
بالتوفيق للجميع

 

[نفوفه]

الله يسمع منك واخذه ماقد اخذته

 

[حبيبة فوفي]

نوره حبيبتي اهلين فيك

 

[نفوفه]

نوارة قد مريتي بكذا حالة فتور وملل
والحين انت كم لك ماشية على الرجيم

 

[نورة النورة]

الله كريم
بالارادة بنحقق كل شئ

بس المهم الانسان مايياس

 

[نورة النورة]

ياما حبيبتى حسيت فيها
لكن ربنا يعيننى دائما
الحمد لله
ازعل يوم اتنين بعدين خلاص تبرد حرتى
انا لى من شهر ابريل باعمل رجيم

 

[نورة النورة]

حبيبة فوفى:
انتى ومين سافرتى؟؟؟؟؟؟
وكيف كانت السفرية
حلوة؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[أم أمجاد]

نوارة

ما شاء الله عليك

يعني تقريبا 8 اشهر

واااااااااااااو

ماشاء الله لاقوة إلا بالله

الله يحرصك

من وين انت ؟ فلسطينيه ؟ ​

 

[نفوفه]

من بكرة ان شاء الله راح ابدا مشي

 

[حبيبة فوفي]

حبيبة فوفى:
انتى ومين سافرتى؟؟؟؟؟؟
وكيف كانت السفرية
حلوة؟؟؟؟؟؟؟؟

سافرت أنا زوجي
الحمدلله كانت حلوه غيرنا جو

 

[دانة القصيم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ

الى اخواتي الغاليات

الى من عشت معهن ايام جميله ولا يمكن انساهن

حبيت اعتذر عن المواصله معكن لضروف خاصه بي

فــأرجو المعذره من كل قلبي

ومن عندي ماراح اطول عليكن راح اطل عليكن كل ما سمحت لي الفرصه

فالمعذره من اي بلقيسه بهذا التجمع اسئت اليها من غير قصد

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استودعكن الله ..​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الإثنين​

الفطـــــــــــــــــــــور
​

ملعقه فول=0.5​

ربع تميس=2​

الغــــــــــــــــــــــــــــــــــدا​

..........................​

​

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك​

حلا نفوفه قطعه ص=2​

​

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا​

مشكل جاوي=5​

شاني=2​

​

نقاطي 13.5 من 19

النقاط المدخره لليوم=​

​

0​

مجموع النقاط المدخره = 0​

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهه والخضار= صفر
شرب 2كوب أعشاب= 0​

الرياضة:
شغل البيت 1 ساعات=10​

مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=0​

طلوع ونزول الدرج=40​

300 قفز =0​

200 للبطن سفلي وعلوي=0​

100 تمرين كيجل=0​

100 تمرين للصدر والظهر=0​

100 لكل من تمرين دوران ولف خصر=0​

100 تمرين ما بين الفخذين= 0​

100 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز 300=0​

من أجل بطن مسطح 100*4 =400 =0
الماء لترين =10

الجمال والعناية:
مكياج كامل+ عطورات +مرطب لليد2+مرطب للقدم +تونر للوجه+ سيروم للشعر+تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر+كريم الليل المرطب للوجه +خمريه للشعر + أناقه+كريم المنطقه الحساسه+ كريم مزيل للعرق وللجلد الميت للأبط =80

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20

مجموع نقاط اليوم = 270 – 20 الرياضه = 250​

مجموع نقاطي الكليه/ 700+605+805+495+460+250=3315​

يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​

 

[خط القلم]

الإسم/خــــط القلم
الوزن السابق/ 68.9

الوزن الحالي= 68.4

النزول = 500 جرام يعني نصف كيلو

مجموع النقاط = 3315

 

[نورة النورة]

ام امجاد:
فعلا انا فلسطينية من غزة
الحمد لله

دندونة:
ليش حبيبتى تروحى وتتركينا
الله ييسر لك امورك ويوفقك وترجعى لنا حبيبتى

 

[فديت من اغليت]

دندونه لبى قلبك عسى المانع خير
وربي تضايقت بس الله يعينك ع ضروفك
ويعديها ع خيييييير يارب
وان شاء الله ترجعين زي اول واحسن
ونستناك بين فتره وفتره
لاتنسينا وتذكري فديت من اغليت
واذا تبين شئ لايردك الا لسانك
​

 

[حبيبة فوفي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ​

الى اخواتي الغاليات ​

الى من عشت معهن ايام جميله ولا يمكن انساهن ​

حبيت اعتذر عن المواصله معكن لضروف خاصه بي ​

فــأرجو المعذره من كل قلبي ​

ومن عندي ماراح اطول عليكن راح اطل عليكن كل ما سمحت لي الفرصه ​

فالمعذره من اي بلقيسه بهذا التجمع اسئت اليها من غير قصد ​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

استودعكن الله ..​

دندون حبيبتي بنفقدك كثييييييير لا تتأخرين علينا