قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[ملكة الـ ـشوكلت]

صباح الخير دائما ادخل على قروبكم
وحااابة اشترك معاكم
وهذه اول مشاركة ليا
اتمنى تقبلوني
وتخبروني بنظامكم

أهلا وسهلا فيكي
ويارب توصلي للوزن إلي تبغيه
ونظامنا هو نظام النقاط شوفيه
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815
وبالتوووووفيق:32:

 

[وردة ملاكي]

شكرا ام امجاد راح انظم لقروبكم خبريني
عن نظامكم
وكيف اشترك

 

[وردة ملاكي]

شكرا ملكة الـ شوكلت
فهمت
الله يديك الصحة والعافية
اتمنى تشجعوني
زوجي حيل يبغاني نحيفة
انا طولي 165
وزني 73
ابغى انزل وزني
قلت راح اعمل مثل البنات
هدفي الاول 70
هدفي الثاني
68
الهدف الاخير
60

 

[خط القلم]

هاااااااااي هدية لعيون نواره الحلوه اللي تعبتها نعاي <<< وأحد قالك تكتبين يومياتك لا وبعد لذيذ وطعم وتبيني أسكت خخخخخخخخخخخخ
والله يدي لها كم يوم مرررررررره تعبانه وألم شديد<<اليوم المفتوح ما راح تشوفون رقعة وجههي وأتمنى ما تكثرون صفحااااااااااات خخخخخ

هديتي لنواره وكل حبايبي هناك يا حبي لكم.. ولصديقتي اللي سافرت فلسطين قبل 5 سنوات سلمت علي وهي تبكي حزنت كثير عليها لأنها صديقتي من الإبتدائي<<اسمها عايشه بارود...
http://www.youtube.com/watch?v=9qVRXs2m0to&feature=related

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

علشاني ما نمت فطرت قبل شويه
يعني احسب نقاطه من نقاط أمس صح ؟؟

وراح تسير كدا
أول كانت 15 من 19
ودحين فطرت
بابا غنوج فيه ملعقه لبن
زيت زيتون....1
رغيف صحي ....1
نقاطي 17 من 19
مجموع نقاطي المدخره= 8,5 - 2 = 7,5

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

هههههههههه خطوطه حتى أنا اليوم بعد ما أصحى يسير مفتوووح
وما راح تشوفوني
هههههههههههههههههههه
ومررره حلوه الأنشوده وأحلى شي بدون ايقاع ^__^

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف) خط القلم, دانة القصيم

معجــــــــــــــــــزه أول مررره تدخلين الصبااااااح ههههههههههه

 

[دانة القصيم]

دآنة يآآدوبآآآآ < بدل ماتشكرك ع الترحيب :31:

انتي تبين تذبحيني من أممممس وانا مشتهية حلا مع قهوة !
واللي حطيتيه حلا الكانشو صرآحة خقققق ذكرتيني بالأيآم الخوالي هههه ايام ماكان وزني 78 :8:
ههههههههههههههههه
ربي يخليك حبيبتي ، وشدي حيلك مرآ الموضوع ممتع َ ، وتسلمين ع الترحيب ياروحي:32: ‘

روح ورده
الله يسلم قلبك ..
وهذانا شادين الهمه ..
وبطنك يوجعك يمكن برد تدفي زين واشربي قرفه او كمون
وماتشوفين شر ياقلبي ..,,


ملوكه
يومك حلو زيك ياعســـــــــــــــل ..

دندون
الله يسلمك
عاد اكيد تعرفين معنى حليبي اياها

نفوفه
اول مره اسمعها ..
اسامي بناتك حلوه الله يخليهن ويصلحهن يارب ..


خطوطه
ليه حاطه قدام تمارينك صفر يعني ماسويتيها والا وشلون



ام امجاد
ياحي الله اهل الجنوب
عاد انا اموت باهل الجنوب ..

صباح الخير دائما ادخل على قروبكم
وحااابة اشترك معاكم
وهذه اول مشاركة ليا
اتمنى تقبلوني
وتخبروني بنظامكم

وردة ملاكي
حياك الله ياقلبي
نظامنا نظام ريجيم النقاط
لو سمحتي اطلعي عليه بالصفحه الاولى ..,,

قلت راح اعمل مثل البنات
هدفي الاول 70
هدفي الثاني
68
الهدف الاخير
60

وردة ملاكي
الله يقويك وتوصلين هدفك الاخير
موفقه

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف) خط القلم, دانة القصيم

معجــــــــــــــــــزه أول مررره تدخلين الصبااااااح ههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه
راحو عيالي للمدرسه ولا جاني نوم
قلت خليني اطل على البنات
صباح القشطه ياخطوطه

 

[دانة القصيم]

يسلموووو ياخطوطه على هالانشودهـ

روووووعه

ذكرتينا بـــ ( احساسي اساسي ) الله يذكرها بالخير

 

[دانة القصيم]

اسباب بروز البطن للبنات والنساء

اسباب بروز البطن للبنات والنساء ؟؟؟
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل و الفتاة و المراة وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. :11:
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
هذي هي الاسباب و النصايح ​

و اتمنــــى انـكم استفدتــــوا من الموضوع

​

 

[خط القلم]

حين ميسره
يا بعدي أنتي <<< افهميها ههههههههههههههههاااااي تذكرت نفوووفه
ألف شكر على طريقة الكشك بتجنن ما شاء الله

حبيبة فوفي
الحمدلله على السلامه حبيبتي

نورة النورة
وعليكم السلام حبيبتي
تفضلي علينا بأشياء للدايت خخخخخ هذا وأنتي رئيستنا رحنا فيها
يااااااااحبي لك مسويه لك ملف ولأكلاتك وكل ما شفتها دعيت لك ...
وألف شكر على 40 ال2 ميل في بيتك صرت أحب هالرياضه من نقاطها خخخخخخخخخخ مع لي كم يوم جنبي يوجعني منها متعبه <<<< تبي نقاط زياده ههههههههههههه
الظاهر بعد كم شهر بنعطيك شهاده تخرجك بتقدير ممتاز لإتقانك اللهجه الخليجيه
الله يصلحك ساحبه مني 1.5 على الكيوي وآآآخر شئ نقاطه صفر ههههههههه بأضيفها لنقاطي المدخره
ههههههههههه اللي بتجي مامي وأختي ياااااااااااااا فرحتي من عمل بابا الحادث ما دخلو بيتي بأطبخ لهم ان شاء الله واذا قدرت أنزل لكم الصور نزلت...

فديت من أغليت
ههههههههههههههههههههههههههههه فاهمه غلط
أقولك حلويااااااات ويوم مفتوح وتقولين دااااااااااايت هههههههههه

أم أمجاد
نحنا نسميه كاسترد أو تطلي
لكن المهلبيه نعملها بالنشا والحليب فقط
وحفظت طريقة السبانخ شكلها لذيذه بس طبعا بأضيف لها سماااق لذيذ ان شاء الله اعملها قريب
الله يبارك لك في بناتك وتشوفيهم عرايس ياااااا حبي للبنات ودلعهم.
ما خليت أحد ما صادقته صديقتي من الجنوب خخخخخخخخخخ تدرس بالرياض كانت هنا وتعرفت عليها يااااحبي لكم ولطيبه قلوبكم <<العاده اللي تتكلف معاي اقطع صداقتها خخخخخخخ أما هذي احبها وأواصلها يا طيبة قلوبكم...

ملوووكه
أنتظرك أرسليه بدري قبل لا تخلص نقاطي
ههههههههههههههههههه نسيت لأني ما اشتريه علشان كذا ما أعطيتك من راسي
ارتاحي وانا اختك بعيد عن خصومات نواره خخخخخخخخخخخخخخ

نفوفه
الف شكر لك حفظتها عندي
وترى ما فهمت لا صعرور ولا حليبي اياها خخخخخخخخخخخخخ مكاويه بس اصل قبيلتنا يقولون من نجد والله اعلم لأنا من عاشر جد واحنا بمكه وضواحيها...
الله يحفظ لك بناتك يا لبى قلوبهن <<أثاريك عجيز وأنا ما أدري خخخخخخخخخخخخخخخخخ

دندووونه
الجراده بأحذفها ههههههههه مابقي الا هي البارح بغيت أنجن من الصرصار اللي جا على اصباعي وبكيت مو آآآكل جراد...
الله يسلمك يالغلا
الحمدلله الكسل ذابحها ما تقدر تجيب دفترها<<<< هههههههههههه لا تسألون عني
الله يسعدك على الحلا ان شاء الله اصلحه اذا توفرت المقادير في بقالتنا المصووونه الله يعيننا عليها

روح ورده
ماله حيله مجوعته لا وبعد كمون كلي شوكولاته أظنه يخف شكلك مجرمه فيه خخخخخخخخخخ <<<لا تسمعني نواره...
نسيت يا هلا ومرحبا خخخخخخخخخخج

وردة ملاكي
يا مرحبا وسهلا

 

[دانة القصيم]

ههههههههههه اللي بتجي مامي وأختي ياااااااااااااا فرحتي من عمل بابا الحادث ما دخلو بيتي بأطبخ لهم ان شاء الله واذا قدرت أنزل لكم الصور نزلت...

الله يحييهم
والف سلامه على ابوك

 

[خط القلم]

دندوووومه
الظاهر أنا الوحيده اللي ما عندي عيال بالمدرسه هاااامله<<<<افهموها ابلعب بأعصااااااب نواره خخخخخخخخخخخ
وتماريني ما سويتها كنت بأعملها بالمسا لكن جاني ضيوف...
العفوووو أعجبتني الأنشوده قلت أكافئ نواره على تعبها خخخخخخ

 

[دانة القصيم]

خطوطه

كم عندك عيال ؟؟

ياشين اللقافه هههههههههههههههههههههههه

 

[خط القلم]

صباح النور دندونه<<<تو تذكرت انك صبحتي علي خخخخ
ثنين 3 سنين ونص والبنت1 و9 شهور <<<مشيبين راسي أفكر أفتح تجمع لأمهات الأطفال والتربيه بقسم التربيه ..
الله يسلمك يالغلا الله يشفيه يااارب.
وأنتي كم عندك أولاد؟؟؟

 

[دانة القصيم]

انا عندي اربع اولاد الكبير ثالث متوسط والصغير 10 شهور

ولا تقولين عجوز توني شباب بس تزوجت وانا صغيره

وان شاءالله الله يرزقني ببنوته حلوه زيي

<< ياشين الواثقين هههههههههههههههههههههههههههه

 

[وردة ملاكي]

شكرا خط القلم
يليت اكون صديقة لكم
هرجكم حلو

 

[وردة ملاكي]

انتي من زمان مشتركة
كم كان وزنك وكم سار الحين
-----------------------------------
انا كان وزني 89
عملت رجيم قبل عرسي
ووصلت خلال سنة 66

الحين بعد الحمل والولادة
وبعد مرور سنه على الولادة استقريت على 73
ما اعرف كيف ابدا ولا من وين ابدا
اش اسوي احب الاكل
وبعد ما اخلص مرة ازعل من نفسي

 

[دانة القصيم]

تصبحون على خيـــــــــــــــــــر

بدى يدبي النوم بعيوني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات

الله يقويكم يارب