قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مرحبا بسبوسة كيفك ياعمري وينك مانشوفك
 
أحلى تشكيلة ,كيفك حبيبتي


الله يعافيك علميني ايش ريجيم الكربوهيدرات هذا؟
 
الوزن السابق 91.4

الوزن الحالي 90.9

الوزن المفقود 500 غرام؟

النقاط60 6

انا وزنت الجمعة الصباح لان الميزان عند اختي ومقفله غرفتها اليوم السبت فما قدرت أوزن الا الجمعة الصبح
 
هاي بنات شلونكم ..........شكل ام ريا ن بتطردني مابنزل يومياتي انا عامله تخفيف بس وبنزل شوى شوي من الوزن المتراكم ههههههههههههههههههههههه......سامحيني ام ريان والله متضايقه ما بعمل رياضه ولا مشي شاكه انه فيه حمل عندي الام اسفل بطني متعبتني وما عملت تحليل انتظرزوجي يسافر واروح مع اخوي المستشفى احلل ابغاه مفاجئه لارد..المهم اطلع حامل ادعو لى
 
السلام عليكم....
كيفك صبايا شو أخبارك حبيباتي...
أحلى تشكيلة مبارك نزول الوزن لكن وين مجموع النقاط....
ميمو 88 مبارك يا قلبي نزول وزنك الله يهنيك ويقويك....
بسبوسة أهلا بعودتك حبيبتي...
رجيم الله يمرء ظروفك على خير....
حلمي رشاقتي حبيبتي أكيد ما بطردك يا قمر ننتظر تحليل الحمل ونشوف الله يسعدك...
غلا ناصر طمنينا كيف صار والدك وعمك حبيبتي....
أم أمجاد بارك الله فيك حبيبتي....
خط القلم أنا الحمد الله بخير حبيبتي كيفك إنت؟...
ننتظر باقي الأوزان...
ولهت طبعا مش موجودة بالقروب ليش يا كسولة..
نبض الحياة ما شاء الله يومياتك حلوة...
صبايا طبعا إلي خبص بالرجيم لا يفكرني نسيت لا مانسيت حنزل عقاب..
 
كيفك ام ريان كتبت المجموع الكلي بيوميات الجمعه .....

انا وزني مانزل كثير عشان الدورة متاخرة واليوم نزلت حسافه هقيت اني حامل يالله

الجيات ان شاء الله اكثر وخيرها بغيرها خخخخخخ

ميمي رجيم الكربوهيدرات ان شاء الله بنزله بالمنتدى واعطيكي الرابط وهوا

اصلا موجود بقوقل لو تبحثي بس انا برتبه بالورد وانزله ليكم ان شاء الله

​
 
الوزن السابق للأسبوع الماضي85
الوزن الحالي لهذا الأسبوع84
الوزن المفقود كيلو
مجموع النقاط من بداية الأسبوع الى يوم الخميس فقط2370:22:
 
أحلى تشكيلية قال:
كيفك ام ريان كتبت المجموع الكلي بيوميات الجمعه .....​


انا وزني مانزل كثير عشان الدورة متاخرة واليوم نزلت حسافه هقيت اني حامل يالله​

الجيات ان شاء الله اكثر وخيرها بغيرها خخخخخخ​

ميمي رجيم الكربوهيدرات ان شاء الله بنزله بالمنتدى واعطيكي الرابط وهوا ​

اصلا موجود بقوقل لو تبحثي بس انا برتبه بالورد وانزله ليكم ان شاء الله​
أنقر للتوسيع...
نعم حبيبتي بس أنا طلبت يكون مع الوزن عشان ما أبحث عليه بالصفحات....
أنا ما فهمت طلعت حامل ولا لأ؟؟
 
أها طيب ابشري تأمرين امر غالي والطلب رخيص ..
​
​

الوزن لهاذا الاسبوع :


الوزن السابق = 94


الوزن الحالي = 93


الخسارة = 1


ولله الحمد

المجموع الكلي :863,5​
 
أحلى تشكيلية قال:
أها طيب ابشري تأمرين امر غالي والطلب رخيص ..​




الوزن لهاذا الاسبوع :​


الوزن السابق = 94​


الوزن الحالي = 93​


الخسارة = 1 ​


ولله الحمد ​


المجموع الكلي :863,5​
أنقر للتوسيع...
تسلم حبيبتي يعطيك العافية...
كنت متوقعة تسبقيني بنقاط لكن أنا غلبتك وبتفوق:22:...
 
عروب 55 قال:
هاي ام ريان ممكن اشارك في القروب
انا وزني 100 كيلو وابي انقص 50 في 6 شهور
أنقر للتوسيع...
حبيبتي أهلا وسهلا فيك...لكن لا تحطي متل هاك وزن في بالك بوقت قصير
حطي هدف تستطيع تحقيقه فعلا....
ضعي شعار لقروب يا قمر...
 
أم ريان انا ماكتبت يومياتي من السبت ولا كان سبقتك خخخخخخ

انا بديت الاثنين ... يالله ان شاء الله دا الاسبوع اغلبك ...​
 
مساء الخير صبايا ..
اخباركم عسولات ..؟

احلى تشكيليه وام رياااااان مبروك
موفقين . .​
 






أخطاء يجب الإبتعاد عنها أثناء الريجيم و الحميه الغذائيه

ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم
يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم

الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.

إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.

الغلطة الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن).

إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

الغلطة الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.

على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.

الغلطة الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز.

على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.

الغلطة الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً.

على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.

الغلطة السادسة: الزيت أفضل من السمنة.

إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.

الغلطة السابعة: القهوة منحفة.

تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.

الغلطة الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة.

إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.

تحيااااااااتي لكم..




,’​
 
نبض الحيآه قال:
مساء الخير صبايا ..

اخباركم عسولات ..؟​

احلى تشكيليه وام رياااااان مبروك

موفقين . .​
أنقر للتوسيع...
مساء النور حبيبتي....
طبعا مش حأسألك على وزنك لإنك بديت من نصف الاسبوع لكن السبت القادم بدك توزن
والله يبارك فيك يا حلوة...حبيبتي كل موضوع بتنزليه إلك 20 نقطة مش عم شوفك عم تزديهن على مجموع نقاطك...
 
الأوزان المنتظرة متل العادي...
ولهت عليك_رجيم لعيونه_بسبوسة_وريفو_.....
ما أعرف إذا غلا ناصر حتنزل وزنها ولا لأ...
 
صبايا حبيبتك تعبت حبيبي نازلة تخبيص بالرجيم لا يوصف
ولذلك ما بدها تدخل خجل منك لإن يومياتها كلها تخبيص
إلي يحبها ويخاف عليها يا ريت يراسلها على الخاص عشان تتحمس وترجع....
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل