قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الحياة احلى قال:
مرحبا ياحلوين انا حابة انقل ليكم تجربتي لان وزني كان في السبعينات او اكثر
وحاليا وزني 54 رغم اني نحفت لغاية ما وصلت 48 لكن زاد وزني لـ 54
انا ما اتبعت رجيم معين لكن تركت الحلويات بكل اشكالها من حلا بيتي وشكولاتات
والمكرونة ولما اكل الارز اغرف لي كم ملعقة في صحني مع سلطة كثييييرة علشان ما احرم نفسي منه
وبين الوجبات ما اكل ابداً حتى لو حسيت بالجوع ولما اكل الوجبات اول ما اشعر بالشبع اوقف اكل ,,,, واشرب زنجبيل مع الشاهي الاخضر ,,,وزنجبيل لوحده مع ماء مغلي ,,,
وكنت امارس رياضة المشي امشي كل يوم ساعتين متواصلة
واهم من هذا كله العزيمة والارادة انا اذا اشتريت ملابسي اشتريها مقاس صغير واعلقه قدامي
لما كان وزني كبير كنت لما اشوف الملابس اللي مقاسها صغير وانه لازم البسها اتشجع واستمر في تنزيل وزني
وحاليا بعد ما نزل وزني لما اشوف ملابسي اتشجع احافظ على وزني علشان ما تصغر ملابسي علي
أنقر للتوسيع...


تجربة رائعة اتمنى لك الرشاقة الدائمة
 
نورة النورة قال:
طريقة البيتزا دايت:
اولا نجيب خبز ردة عادى
نفتحه على الجهتين كل ربع يصير ربعين
اما التوست تحاولى بالسكين تخلى القطعة 2 بالراحة
طبعا مااحط كاتشب لانه فيه سكر
اضيف ملعقة صلصة للمقلاة واملحها واحط رشة زعتر ونص كوب ماء وبس تغلى امسح فيها وجه الخبز
بصل شوحته بنص ملعقة زيت وانتم احرار لحم معصج او مرتديلا بس قليل
نحط كمان شرائح فلفل ملون كتير وفطر وممكن جزر مبشور او ذرة صفراء بس كمية قليلة
نحط لكل خبزة زيتونة واحدة فقط والجبن ةتلت ملعقة لكل قطعة
(انا عملتها بجبن المثلثات قطعت المثلث الواحد ل3 خبزات)
هههههههههههه<<<<<<<لاتقولوا بخيلة بس بجد تمتلئ مكونات وتصير لذيذة
دخليها على فرن عالى من تحت لين تقرمش الخبزة او التوست وبعدين حمريها
وكلى قد مابدك
ههههههههههههههههههههه
بصراحة اول مرة اجربها وظبطت وعملت لزوجى متلى لكن كترت له الزيتون والجبن شوى وانبسط كتير عليها
احلى شئ مافيها ولانقطة زيت لابالعجين ولابالطبخ


شو رايكم؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...



تسلم دياتك :c014:

وتوجهك للطبخ الصحي بيعجبني كتيييييييييير
ماشاء الله تبارك الله
 
دعواتكم لزوجي صدمته سيارة اليوم والله يستر راح لمستشفى ولا استقبلوه عطوه كمادات ثلج ومسكن وراح لثاني قالوله الاشعة خربانة ومن التعب رجع البيت ونام ولا ادري وش صار فيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي زوجي وأم ريان
الحمدلله على كل حال
أنقر للتوسيع...

بسم الله الرحمن الرحيم
ياساتر يارب
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه
ماتشوفون شر حبوبه
 
يومياتى ليوم الخميس​


الفطـــــــــــــــــــــور

1 معمول بالدخن صغير=1.5
كوب عصير توت=2
مهلبيه بالموز=2.5​


​



الغــــــــــــــــــــدا/

سندوتش مسحب دجاج= 8
نصف كوب عصير داناو بالحليب= 1.5
بطاطا 3 م =​


​



السنـــــــــــــــاك

2 شابورة ك= 1
​



العشــــــــــــــــــــا

أرز 3 م=1​



نقاطي 17.5 من 19​



الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب 2كوب أعشاب= 10​



الرياضة:
شغل البيت 4 ساعات=40​

مشي 45 دقيقه=30
طلوع ونزول الدرج=70
250 لكل من بطن سفلي وعلوي=100
250 تمرين شفط بطن وكيجل=50
250 تمرين للصدر والظهر=50
250 تمرين دوران خصر=50
250 تمرين لف خصر =50
250 تمرين لكامل البطن=50

الماء =10 ​



الجمال والعناية:
شاور كامل+مكياج+ عطورات +الإهتمام باليد+الإهتمام بالقدم +تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر+اكسسوارات+استشوار +كريم الليل المرطب للوجه+كريم النهار المرطب للوجه + خمريه للشعر+ أناقه +كريم مزيل للجلد الميت للأبط =80​



الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20​



مجموع نقاط اليوم = 730​


تعديل نقاط الأربعاء/طلوع الدرج ونزوله=90+565=475​


مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+220+565+730=2280​
 
التعديل الأخير:
تعديل نقاط الأربعاء/طلوع الدرج ونزوله=90+475=565



مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+220+565+730=3070​
 
نورة النورة قال:
بتعرفى خطوطة انا اقلل كمية الزبدة شوى والسكر كمان مااضيف الا لحد معين يكون طعمه حلو وخلاص
تقريبا تلتين الكمية
المهلبيه أضفت فنجال قهوه صغير بصراحه أحس حتى السكر زايد أجل لو أضفت كوب شو بيصير <<< بتصير شيره خخخخخخ...
بصراحه طعمه حتى أنا ما كنت أحبها كنت أعملها بنشا وحليب وسكر فقط وعملتها لعيلتي وما عجبتهم والحمدلله بطريقتك مررره عجبتهم ..
زوجى بيموت فيها خصوصا لما احط طبقة من الموز والفراولة
متل البوظة طعمها والطبقة التانية اضيف لها ملعقة كاكاو مذابة بملعقتين ماء
تطلع رهيبة
ومشبعة وغنية بفوائدها الصحية
وطبقى احط كمية فاكهة اكتر من المهلبية بيكون صحى اكتر بالنسبة لى
أعجبتني فكرة أكثر الفواكه على طبقي وإن شاء الله بأعمل مثلك.

اما الصور زوجى عمل حاله شاطر وصار يلعب بالويندوز والاكسبلورر خرب الجهاز
حتى اضافة للمفضلة ماعاد يعمل والصور ماتقبل تنضاف معى
هههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...
كان خاطري تشوفي الصورة مررره ثانيه ان شاء الله.
 
نورة النورة
ليــــــه التخبيص بتزعلينا منك ؟؟؟ لو اعتبرتيه اليوم المفتوح الآن وزنك بدا يقل وما راح يقل أكثر من هيك الا اذا شديتي على نفسك شوي ...<<<<<<<<<<<< لا تنسين العقااااب 50 نط وبطن وخصر وصدر.
القريب فروت أنا ما أعرفه ولا بعمري شفته صراحه ما جا على بالي أتعرف عليه ههههههههه....
وأكيد في منها أنواع كثيره ....
ألف شكر حبيبتي على طرريقة البيتزا بتشهي لكن باعملها بالطماطم بدلا عن الصلصه لأن الطماطم مافيها نقاط.

أم أمجاد
بصراحه أشد على يدك وبقوه تنزلي الكتاب حتى نستفيد جميعا وراح نشاركك في عمل التمارين إن شاء الله.
نورة النورة قال:
اوك حبيبتى
أنقر للتوسيع...
نورة النورة قال:
المقادير تعمل لك من 5-6 اطباق صغيرة

بيضة-فانيلا اوماء ورد او مستكة-1.5 ملعقة طحين-1ملعقة نشا-2كوب ماء-3ملاعق كبيرة حليب مجفف كامل الدسم-ملعقة زبدة-سكر حسب الرغبة(هى حوالى كوب وربع لكن انا اقلل عن هيك)
تخلطى جميع المقادير وهى باردة الى ان تتجانس
ترفعيها على نار هادئة
تضعى فى كل طبق صغير بسكوتة او اتنين من بسكوت الشاي الرقيق
وتصبي قليل من الخلطة
ثم طبقة موز مقطع انصاف دوائر بسمك نص سم
ثم باقى الخلطة
تزين بالمكسرات او جوز الهند او البسكوت الناعم
صحة وهنا
أنقر للتوسيع...
الطبق فيه 5 نقاط...
ألف شكر على معلومة الزنجبيل بصراحه لأول مررره أسمعها...

إعلاميه
الحمدلله حبيبتي

أم ريان
الله يشفيك ويعافيك ياااارب
سألتك عنك بقروبك قبل يومين قلقت عليك كثير وافتقدتك.

نفووووفه
ألف سلامه يا قلبي على زوجك الله يشفيه ويعافيه يااارب ... طمنيناااااا؟؟؟
وما شاء الله شئ يشجع ان أحد لاحظ عليك ...
الحمدلله حتى انا ملاحظين علي بس مو مثل أول مره نحفت يمكن لو انحف أكثر ينتبهون أكثر.

الغيوره
ما شاء الله يومك رائع جدا جدا.

الحياه أحلى
اسم على مسمى
ألف شكر لك قلبي على ذكر تجربتك ما شاء الله عندك اراده قويه بالتوفيق حبيبتي.

التغير
وحشتينا حبيبتي
عسى المانع خير طمنينا...

حين ميسره
العفووووووو قلبو
 
التعديل الأخير:
ملكت ا لشوكلت عايشة ما شاء الله وين الغيبة
يلله بقي احساسي اساسي ماندري عنها ياليت تدخل وتطمنى عنها وايش صار عليها
ام امجاد
ياخوفي اذا رحتي لبيتك ماتفضين لنا وتنسينا
الحياة احلى
مشكورة على المشاركة والله يثبت وزنك من غير شر ومكروه
 
الله يجزاكم الجنه
ياليت الكل يلتزم اليوم اليوم اليوم بكتابةالاوزان الجديدة والمجموع لانني غداً السبت الصباح باكراً باذن الله سوف اكتب النتائج .....استثناء اذا اكتملت بيانات المتسابقات في وقت مبكر اليوم الجمعة .
المتسابقات هن:
التغير _بسبوسة _ خط القلم _ نورة النورة _حين ميسرة _دانة القصيم _فرح _غيورة _ام امجاد _اعلامية لولو _ نفوفة
اي وحدة نسيت اسمها ياليت تنبهني
شاكرة لكم,,,
محبتم نفوفه
 
اشكر كل من دعت لزوجي ولها بالمثل اللهم امين
الحمدلله هو طيب وبخير
 
صباح الخير حبيباتي
اسفة كثير علي التاخير
يوم الاربعاءو الخميس ادرس و ما ابقي في العيادة لذلك ما قدرت اذخل
سانزل يومياتي اليوم
يبدو هالاسبوع ساكون الخاسرة :33:
 
نفوفه قال:
ام امجاد
ياخوفي اذا رحتي لبيتك ماتفضين لنا وتنسينا
أنقر للتوسيع...


هههههههههههههههههههه
حرام عليك

أنا خلاص رحت بيتي عاد لي اسبوع

شايفتني نسيتكم

لالالالالالالا
مو هذي المشكله
المشكله تغير نظام اكلي

وزيارات و ضيوف و جاتوهات و معمول و عصيرات وقهاوي وبلاوي

الله يعين

تسلمين حبيبتي

ماراح انساكم ابد انتم اعز صديقاتي

ارتحتي يا حلوه​
 
أم أمجاد;669590[SIZE=6 قال:
[/SIZE]

ماراح انساكم ابد انتم اعز صديقاتي ​


ارتحتي يا حلوه​
أنقر للتوسيع...
الله يسعدك الاصيل اصيل مايغيره المكان والزمان
 
نفوفه يالغاليه

غيرت الميزان وتغير الوزن

وش رايك

تغير وزني يعني ما ادري هذا الصح أو الأول

ميزاني الأول أعطاني الاسبوع السابق 70,500 و اليوم 69,00 كلغم
و الميزان الجديد 71,100 كلغم
أنا نقصت 1,500 كلغم مافيها كلام

بس ما ادري استمر على الميزان الجديد أو القديم

القديم أحسن على الأقل نقصت عن السبعين
هههههههههههههه
الميزان الجديد رجعني من جديد
 
انا قد صار لي زييك ميزان المستوصف عطاني كيلو زيادة74 وميزاني 73
بس مشيت على ميزاني لان هو اللي عندي باستمرار ومكان ثابت
 
طيب أنا باخذ معلومات الميزان الجديد
و ابدأ من جديد

شريته جديد وابغى اتحلله
هههههههه

بس احسبي لي أني نقصت 1,500 كلغم
و بأحسب لك معلوماتي من جديد
​
 
الطول 153 سم /
بالميزان الجديد
كان الوزن الاسبوع الماضي 71,600 /
الوزن الحالي 70,100 /
معدل الخسارة 1,500 كلغم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل