قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[أم أمجاد]

نورة النورة
زينت المهلبيه بالبسكويت المكسر بجد طعمه حييييييييل واليوم راح أعملها ثاني ان شاء الله.
الحمدلله دخلت معاي صورة المهلبيه في الجهاز وهذي هي...

اعطيني طريقتها الله يخليك

وكم فيها نقطه ؟

 

[أم أمجاد]

​

ام امجاد


كيفك وايش اخبار مولودك


كم عمره الان

الله يعطيك العافية ويبارك لك في ابنائك​

الحمدلله بخير

وبنتي هتون (توته ) بخير

عمرها شهر و اسبوع

بقي لي 3 أيام و اخلص الاربعين بحول الله

تسلمين عيوني على السؤال

 

[نورة النورة]

طريقة البيتزا دايت:
اولا نجيب خبز ردة عادى
نفتحه على الجهتين كل ربع يصير ربعين
اما التوست تحاولى بالسكين تخلى القطعة 2 بالراحة
طبعا مااحط كاتشب لانه فيه سكر
اضيف ملعقة صلصة للمقلاة واملحها واحط رشة زعتر ونص كوب ماء وبس تغلى امسح فيها وجه الخبز
بصل شوحته بنص ملعقة زيت وانتم احرار لحم معصج او مرتديلا بس قليل
نحط كمان شرائح فلفل ملون كتير وفطر وممكن جزر مبشور او ذرة صفراء بس كمية قليلة
نحط لكل خبزة زيتونة واحدة فقط والجبن ةتلت ملعقة لكل قطعة
(انا عملتها بجبن المثلثات قطعت المثلث الواحد ل3 خبزات)
هههههههههههه<<<<<<<لاتقولوا بخيلة بس بجد تمتلئ مكونات وتصير لذيذة
دخليها على فرن عالى من تحت لين تقرمش الخبزة او التوست وبعدين حمريها
وكلى قد مابدك
ههههههههههههههههههههه
بصراحة اول مرة اجربها وظبطت وعملت لزوجى متلى لكن كترت له الزيتون والجبن شوى وانبسط كتير عليها
احلى شئ مافيها ولانقطة زيت لابالعجين ولابالطبخ


شو رايكم؟؟؟؟؟

 

[أم أمجاد]

وين الصوره ؟؟

 

[الاعلامية لولو]

مساء الخير

احب اطمنكم على نفسي ولله الحمد والشكر كويسه

والاختبار ان شاء الله كويس مع انه كان صعب بس ربي

يسهل واجيب درجه ممتازة يارب..

وانتوا اخباركم؟؟

نورة اتوقعت انك جبتيها لنفسك على موضوع تقييم

يومياتك هههههههه

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم.......
كيفك صبايا شو أخبارك....
نورة أنا بخير الحمد الله لكن إدعيلي بظهر الغيب الله يشفيني...

 

[نفوفه]

اهلا بالحلوين
اليوم الخميس مافيه صفحات كثيرة الكل لاهي ماشاء الله
اليوم عندي مفتوح
بس الحمدلله ماخبصت كثير سبحان الله معدتي تعودت على الاكل القليل وعيني امتلت ماصرت اكل بعيوني مثل اول لا صرت افكر واحسبها صح
بس اليوم من جد انبسطت وحدة من اخواتي لي عنها عشرين يوم تقريبا مرة مدحت فيني تقول فيه فرق الحمدلله وخواتي كلهم يسألوني عن الرجيم اللي اسويه وانا بس اتفلسف عليهم هههههههههههههه
وانا مع رضا ربي وخطوطة اجمعو ردودكم في رد واحد علشان الصفحات ما تطير وماتنعاد المواضيع
والله يشفيك يا أم ريان
دعواتكم لزوجي صدمته سيارة اليوم والله يستر راح لمستشفى ولا استقبلوه عطوه كمادات ثلج ومسكن وراح لثاني قالوله الاشعة خربانة ومن التعب رجع البيت ونام ولا ادري وش صار فيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي زوجي وأم ريان
الحمدلله على كل حال

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يارب بلغنا اهدافنا بصحة وعافية ومن غير شر ولا مرض​

يومياتى ليوم( الخميس )​

الفطور:ربع رغيف اسمر الحبة الكاملة--------------1​

نص ملعقة حمص مع شرائح مخلل لفت وطماتطم--------0.5​

الغداء:8ملاعق مجدرة---------------------3​

سلطة خضار---------------صفر​

صلصة كاتشب------------------------0.5​

السناك:كوب عصير---------------------2​

فنجان مكسرات---------------------3​

معمولة مع كعك------------------5

العشاء:5ملاعق مجدرة----------------------2​

سلطة خضار مع فاكهة-------------------0.5​

نص كوب حليب بالنشا---------------------1​

المجموع= 19من 20 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

​

الرياضة:​

المشي ساعة ونص=60​

صعود الدرج ونزوله6مرات =30​

200تمرين نط=40​

شغل البيت 3ساعات =30​

الماء=10​

​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+ترطيب اليدين 3مرات +ترطيب القدمين + عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +دهن فخودى واردافى وجوانبى بكريم الزنجبيل +تسريح شعرى ترطيب وجهى 3مرات=90​

​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

المجموع=320​

المجموع الكلى=2790+320=3110​

الحمد لله​

 

[نفوفه]

نوارة وين الرياضة اليوم ليش الكسل ياحلوة
والصور ليش مالها وجود في يومياتك
يومك ابدا مو زيك اهتمي اكثر
شرايك:31:
بس من جد يومك مو حلو كالعادة

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 5 (4 عضو و 1 ضيف) أم أمجاد, نورة النورة, &الغيوره&
تصبحون على خير

 

[أم ريان 2006]

اهلا بالحلوين
اليوم الخميس مافيه صفحات كثيرة الكل لاهي ماشاء الله
اليوم عندي مفتوح
بس الحمدلله ماخبصت كثير سبحان الله معدتي تعودت على الاكل القليل وعيني امتلت ماصرت اكل بعيوني مثل اول لا صرت افكر واحسبها صح
بس اليوم من جد انبسطت وحدة من اخواتي لي عنها عشرين يوم تقريبا مرة مدحت فيني تقول فيه فرق الحمدلله وخواتي كلهم يسألوني عن الرجيم اللي اسويه وانا بس اتفلسف عليهم هههههههههههههه
وانا مع رضا ربي وخطوطة اجمعو ردودكم في رد واحد علشان الصفحات ما تطير وماتنعاد المواضيع
والله يشفيك يا أم ريان
دعواتكم لزوجي صدمته سيارة اليوم والله يستر راح لمستشفى ولا استقبلوه عطوه كمادات ثلج ومسكن وراح لثاني قالوله الاشعة خربانة ومن التعب رجع البيت ونام ولا ادري وش صار فيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي زوجي وأم ريان
الحمدلله على كل حال

سلامت قلب حيبتي الله يشفيه ويقوم بسلامة يا أرحم الراحمين يا الله
ويطمن قلبك عليه حبيبتي.....وما يشوف شر أميييييييييييييييين يا رب العالمين..

 

[أم أمجاد]

الزنجبيل دواؤك الدائم

ينبت الزنجبيل تحت التربة، عروقه عقدية وله رائحة طيّبة ومميزة، حار
الطعم، لاذع ، ولا يُطحن إلا بعد تجفيفه، تكثر زراعته في الصين والهند
وباكستان وجامايكا. يتميز بزهوره الصفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يُستخرج إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية. يقول القدامى "إذا امتكلت صحة جيدة فلا بدّ من أنك تناولت الزنجبيل في صغرك"، نظراً الى فوائده المتنوّعة.
ومن فوائد الزنجبيل : أنه يُستخدم لتطييب نكهة الطعام، ويطرد الغازات. يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية.. يُستعمل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية.
يدخل في علاج آلام الحيض. يزيد المناعة ويقوي المعدة ويسهّل الهضم. ينشّط
الأعصاب ويقوي الهورمونات والدم ويطرد البلغم. منشط لوظائف الأعضاء
ومطهّر. يقي من السموم والشيخوخة المبكرة . مفيد للكلى والمثانة.

 

[&الغيوره&]

تقرير الغيوره ليوم ( الخميس )

الدايت
الافطار__________ جبن شرائح وتوست بر
الغداء________ساندويش دجاج + سلطه وخس وجرجير

العشاء_________ 2 تفاح

الرياضه
تنظيف البيت _______5 ساعات = 50
600رياضه نط الحبل_________=120
200شد البطن___________=40
150شد الصدر___________= 20
300شد الارداف_______60
100شد المؤخره_________________ =20
100شد الذراعين______________________=20
100شد الارجل_______________=20
100تمارين استرخااااء _______________=20
500 جري بالمكان _______= 100
200 دوران للخصر__________=40
200 لف للخصر____________=50
300شد للفخذ__________________=40
الصحه الداخليه
شرب الماء لتر____= 10 + شرب اعشاب 2اكواب بعد الوجبات =15

الجمال
2شاور + مكياج+ ترطيب اليدين+ ترطيب الرجلين+ تعطير+ ا+ تسريح الشعر+ تزييت الصدر بزيت الزيتزن+ تفريش اسنان مرتين+تدليك الارداف بالزيت+تزييت الشعر + قناع بشره=80

مناقشه الاعضاء_________ 20
الالتزام باليوميات _________20
الااتزام بالدايت____________50
ارفاق صوره_____==20
اظافه رابط او مشاركه=10
ايقاف الاكل قبل النوم بــ 3 ساعات=10
المجموووووووووووووع الكلي =855 مجموع جميع الايام 855+255+580+335+705=2730نقطه___________ الاربعاء كان مفتووووووووووح

 

[نورة النورة]

ام امجاد
من عيونى الوصفة بس افضى شوى
ام ريان
سلامتك حبيبتى
طهور ان شاء الله؟؟؟؟؟
نفوفة:
سلامته زوجك الف سلامة
مايشوف شر ان شاء الله
وبالنسبة ليومياتك اليوم كانت كويسة
بس تاخرت بعمل الرياضة بسبب قطع الكهرب والطلعات
وبالاخير للاسف خبصت قبل شوى بالحلا
راح اعدل يومياتى

 

[نورة النورة]

للاسف تخبيص شديد
=-50
وكمان كنت ناوية اعمل تمارين النط وللاسف ماقدرت
-40كمان

صار مجموعى3020 فقط
طبعا عقابي غدا التزم فيه اليوم مالى خلق وتعبانة حيل
غدا عندى مفتوح ووزنى ثابت هالاسبوع 65.5
للاسف ماراح اقدر افوت بكرة الا اذا سمحت لى الظروف
اشوفكم على خير ان شاء الله

 

[حين ميسرة]

مساء الخير للكل

انا اليوم مفتوووووووووووح

صار عنا عزيمة وخبصت

الله يستر من الميزان

 

[أم أمجاد]

يومياتي ليوم الخميس 3 / 1 / 1432 هـ​

الفطور ​

شوربة خضار = 4


إيدام دبا = 3

نصف خبز = 2

الغدا
4 ملاعق رز = 2
سلطة طماطم مع خيار مع ملفوف مع خس و ليمون = 0​

العشا
سلطة بالجبنة = 2
​

العصر
4 تمرات = 2
2 قطعه جاتوه = 12
​

شاي بالنعناع و الجنزبيل = 0
1 ك فشار = 2

المجموع =29من 29 ​

اولاالرياضة​

تمارين كيجل 100مره = 20 نقاط
تمارين البطن 100 = 20 نقطة
تمارين اسفل الحوض100 مره = 20 نقطة
ترتيب المنزل 2 ساعه = 20
مشي نصف ساعه = 20
صعود الدرج ونزوله = 5​

ثانيــــــــــا​

قسم الدايت...​

الالتزام بالدايت = 50نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط​

ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
كالسيوم = 5​

رابعـــــــــــا​

مساج للقدمين = 5
ترطيب القدمين = 5
ترطيب اليدين = 5
تسريح الشعر ولفه = 10
تفريش الاسنان = 5
تأنق = 5​

خامسا​

نشاط القروب​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة​

موضوع 10نقطة​

إضافة صور = 20 نقطة ​

المجموع لليوم = 325 نقطة​

المجموع الكلي = 1340 + 325 = 1665​

 

[الحياة احلى]

مرحبا ياحلوين انا حابة انقل ليكم تجربتي لان وزني كان في السبعينات او اكثر
وحاليا وزني 54 رغم اني نحفت لغاية ما وصلت 48 لكن زاد وزني لـ 54
انا ما اتبعت رجيم معين لكن تركت الحلويات بكل اشكالها من حلا بيتي وشكولاتات
والمكرونة ولما اكل الارز اغرف لي كم ملعقة في صحني مع سلطة كثييييرة علشان ما احرم نفسي منه
وبين الوجبات ما اكل ابداً حتى لو حسيت بالجوع ولما اكل الوجبات اول ما اشعر بالشبع اوقف اكل ,,,, واشرب زنجبيل مع الشاهي الاخضر ,,,وزنجبيل لوحده مع ماء مغلي ,,,
وكنت امارس رياضة المشي امشي كل يوم ساعتين متواصلة
واهم من هذا كله العزيمة والارادة انا اذا اشتريت ملابسي اشتريها مقاس صغير واعلقه قدامي
لما كان وزني كبير كنت لما اشوف الملابس اللي مقاسها صغير وانه لازم البسها اتشجع واستمر في تنزيل وزني
وحاليا بعد ما نزل وزني لما اشوف ملابسي اتشجع احافظ على وزني علشان ما تصغر ملابسي علي

 

[حين ميسرة]

ام امجاد تسلمين على الموضوع

مرسى الف شكر على الوصفة يا الغلا

فرح يعطيك العافية يومك جميل

خطوطه يسلمو حبيبتي على الرابط
دورة مفيدة جدا

 

[حين ميسرة]

للاسف تخبيص شديد
=-50
وكمان كنت ناوية اعمل تمارين النط وللاسف ماقدرت
-40كمان

صار مجموعى3020 فقط
طبعا عقابي غدا التزم فيه اليوم مالى خلق وتعبانة حيل
غدا عندى مفتوح ووزنى ثابت هالاسبوع 65.5
للاسف ماراح اقدر افوت بكرة الا اذا سمحت لى الظروف
اشوفكم على خير ان شاء الله

نورة حبيبتي معليش ان شاء الله بتعوضي

بس ليش خصم 40 من الرياضة مو بس 20؟؟