قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

الله يسعدك يامرسى ماادري وش اقول كلام مرره حلو ومريح والله ييسر الامور
والاحباط جاني من الميزان جاني احساس ماراح انزل بس ابشرك مايأست وخربتها
والله يجزاك خير ويشفيك يارب يااحلى اخت اذا تسمحين لي

يوووووه ياقلبي ياريومه
والله إنتي كلامك اللي كله عسل زيك
ومسألة الميزان إنتي مو تقولين معاك الدودو ؟
خلاااااص إنتظري لحد ماتطهرين بإذن الله وأوزني وشوفي
ولو لاسمح الله ماطلعت النتيجة مرضيه أرجع وأقول لك والله ياريم تو الناس بدري تراك إنتي تعتبرين في البدايه
تصدقين إني مرت على فترة كنت منتظمة بغذائي ومستمرة بالمشي
جلست ثلاثة أشهر وزني ثابت !!!
ولله الحمد مايأست وإستمريت وألاحظ الوزن ينزل نزول واضح
أتذكر يوم قلت لأختي قالت ياقلبي قلبك وعلى بالك شحيماتك يبون يذوبون في شهر واحد ؟؟؟ ههههههههههههههه
والله إنها صادقه شحوم راكمناهم على مدى سنوات ونبي نذوبهم في فترة بسيطة !!! والله إننا طماعات
ومن يومها وأنا أنصح كل أخت لاتستعجل بنزول الوزن
وش وراك بالله ؟
خليك على أقل من مهلك
وبإذن الله بتنزلين

 

[مرسى]

ريم حبوبه
مشكوره ع الردود
ربي يعطيك العافيه

 

[reem26]

اما نظامي ليوم الاربعاء
الفطور ... ثلاث ارباع كوب عصير اناناس من غير سكر وكوب شاي بسكر الرشاقه وحبتين توست بر مع جبنة شيدر قليلة الدسم
الغدا تفاحة
العشا ربع دجاجه او اكثر شوي مشويه على الحطب وحبة بطاطا مشويه وملعقة زبادي وملعقة حمص وملعقة فول مع ملعقة زيت زيتون وصحن سلطه حلو
السناك فصفص دوار الشمس من غير ملح ونئ ونتفة كيكة براوني ماتتخيلون وش صغرها بس عن نفسي وكوب شاي بسكر خفيف على الحطب لايفوتكم
تدرون مع ان امي واختي عندي وشبة نار وحركات بس الحمدلله احس اني سيطرت على الاكل والاكل الصحي خاصه ولله الحمد والمنه
النشاط الرياضي بفضل الله
مشي بالطبيعه الخلابه بالحوش تقريبا ربع ساعه الى عشر دقائق
و17 دقيقه مشي على السير مشي سريع شوي
و60 مره تصفيق لورى
تصدقون خايفه من الميزان بس الله يعين وتزيد الهمه

 

[reem26]

يوووووه ياقلبي ياريومه
والله إنتي كلامك اللي كله عسل زيك
ومسألة الميزان إنتي مو تقولين معاك الدودو ؟
خلاااااص إنتظري لحد ماتطهرين بإذن الله وأوزني وشوفي
ولو لاسمح الله ماطلعت النتيجة مرضيه أرجع وأقول لك والله ياريم تو الناس بدري تراك إنتي تعتبرين في البدايه
تصدقين إني مرت على فترة كنت منتظمة بغذائي ومستمرة بالمشي
جلست ثلاثة أشهر وزني ثابت !!!
ولله الحمد مايأست وإستمريت وألاحظ الوزن ينزل نزول واضح
أتذكر يوم قلت لأختي قالت ياقلبي قلبك وعلى بالك شحيماتك يبون يذوبون في شهر واحد ؟؟؟ ههههههههههههههه
والله إنها صادقه شحوم راكمناهم على مدى سنوات ونبي نذوبهم في فترة بسيطة !!! والله إننا طماعات
ومن يومها وأنا أنصح كل أخت لاتستعجل بنزول الوزن
وش وراك بالله ؟
خليك على أقل من مهلك
وبإذن الله بتنزلين

مروسه ياحلوه لا ماعلي الدودو اعتقد نسمه
وين توني بالبدايه لي سنتين ياعسل وانا معاناه اقل شئ وصلت له 63
واكيد وراي شئ وراي الحمل الله يعين بنحف واستانس قبل لايجي وقته بخير والله يرزقنا الصالح
وارجع واقول صدق انت شمعة القروب وماننحرم منك

 

[مرسى]

اما نظامي ليوم الاربعاء
الفطور ... ثلاث ارباع كوب عصير اناناس من غير سكر صفر وكوب شاي بسكر الرشاقه صفر وحبتين توست بر 2 نقطة مع جبنة شيدر قليلة الدسم ملعقة ؟ نقطة
الغدا تفاحة صفر
العشا ربع دجاجه او اكثر شوي مشويه على الحطب ووواااووو حطب ؟؟؟ ياسلاااام ربع الدجاجة المشوية 5 نقاط وحبة بطاطا مشويه نقطتين وملعقة زبادي وملعقة حمص وملعقة فول كلهم نقطة مع ملعقة زيت زيتون نقطة وصحن سلطه حلو كيف حلو ؟ بسكر يعني ؟ يمكن نقطتين
السناك فصفص دوار الشمس من غير ملح ونئ نقطة ونتفة كيكة براوني ماتتخيلون وش صغرها بس عن نفسي ولاشي وكوب شاي بسكر خفيف على الحطب لايفوتكم نقطة وعليك بالعافيه
تدرون مع ان امي واختي عندي وشبة نار وحركات ماشاء الله تبارك الله بس الحمدلله احس اني سيطرت على الاكل والاكل الصحي خاصه ولله الحمد والمنه كذا الشطورين ماينسون أنفسهم بعز الوناسه
النشاط الرياضي بفضل الله
مشي بالطبيعه الخلابه بالحوش تقريبا ربع ساعه الى عشر دقائق
و17 دقيقه مشي على السير مشي سريع شوي
و60 مره تصفيق لورى
تصدقون خايفه من الميزان بس الله يعين وتزيد الهمه

صدقيني وأقولها بأمانه
حتى لو الميزان ماأعطاك النتيجة المرضية إنتي ماشية صح
وبحول الله راح ينزل وزنك بس أبي منك حاجتين مهمتين
الصبر والمتابعة
إتفقنا ؟؟؟

 

[مرسى]

مروسه ياحلوه لا ماعلي الدودو اعتقد نسمه
وين توني بالبدايه لي سنتين ياعسل وانا معاناه اقل شئ وصلت له 63
واكيد وراي شئ وراي الحمل الله يعين بنحف واستانس قبل لايجي وقته بخير والله يرزقنا الصالح
وارجع واقول صدق انت شمعة القروب وماننحرم منك

سنتين ماشيه صح وتمارسين رياضة ولانزلتي كثير ؟
معقوله مافيه تخبيصات منا ولا منا ؟
ههههههههههههههههههههه
طيب عملتي فحوصات ؟ يعني مثلاً تحليل الغدة الدرقية ؟
مجرد إطمئنان

 

[مرسى]

يالله ريومه
عن إذنك بقوم أستعد للصلاة وبعدها بنام
وعلى فكره بحول الله أنا اليوم صايمه
تشاركين ؟؟؟
تصبحين على الف خير

 

[نسمة امل]

نسسوووووووووومه
حلووو بكره يوم مفتووووح<<<ماصدقت خبر اجل باكل الاخضر واليابس
عشان اكون مستعده يوم الجمعه للتحدي الكبير
انا مشيت بالنظام حقي الاحد الاثنين الثلاثاء الاربعا <<تتوقعون ينقص وزني؟
بس اليوووووووووم ابشركم ماسويت تمارين بسويها الخميس الصباااح
سبشال ك هههههههههه ضحكتيني يانسومه
اما قرصان بعسل وسمن عزالله سمنت مانحفت
لا هذا كورن فلكس خاص بالرشاقه والي اكله منه يعادل 114 سعره حراريه مع الحليب
شفتي شي حلو طعمه وفيه سعرات قلييييييييله
يعني اكل 114 سعره حراريه بالوجبه الواحده منه

اكيييد يا قلبي را ينقص وزنك
وحتى لو ما نقص وزنك الحين راح ينزل الاسبوع الجاااي
اهم شي الاستمرارية
ممممم\
وشكرا على التوضيح بخصوص السبشااال خخ تصدقين ما عمري شفتة
فشلة هااا

 

[نسمة امل]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أقول وش رايك تنضمين لنسومه بلجنة التحكيم وأنسحب أنا
تكفيييييييين وافقي

كانه ما ناسبك اسم ريا وسكينه
لا يا قلبي

ترى الاسم يا حبيبتي ريا لصق فيييك
خخخ

 

[نسمة امل]

الأربعاء 2/1/1432 هــ​

الإفطار
كوب حليب ب م ص عسل --------------------------- 2
2 قطعة شابورة دايت ------------------------------- 1

الغداء
تفاحة خضراء --------------------------------------- 0

السناك
8 قطع بسكويت صغير مملح ------------------------- 2
فنجان تركش كوفي سادة ---------------------------- 0

العشاء
وجبة لذيذة وصحية من إختراعي تكفي شخص واحد ومجموع نقاطها 9 نقاط
المقادير
2 بيضة مسلوقة مقطعة مكعبات ------------------------ 4
2 شريحة توست بر مقطعة مكعبات ومحمصة بقلاية تيفال بدون نقطة زيت ----- 2
زبادي قليل الدسم ----------------------------------- 2
م زيت زيتون -------------------------------------- 1
شطة + زنجبيل + قرفه + زعتر بري ( اوريغانو ) + ملح
أول طبقة البيض بعد كذا تصبي عليه الزبادي وتنثري فوقه مكعبات التوست المحمصه والمقرمشه
رشي عليها شوية شطة ورشة زنجبيل مطحون وشوية قرفه مطحونه وملح حسب رغبتك
وبالهناء والعافيه


الماء --------------------------------------- 8 أكواب
الزنجبيل والشمر --------------------------- 4 أكواب

مجموع النقاط ----------------------------- 14 نقطة

اخت ريا
خخخ
ممتازة
وبارك الله فيييك

 

[نسمة امل]

الأربعاء
الفطور :واحد صامولي 2 نقطة +2م جبن سائل 2نقطة+كوب شاهي 1م سكر1نقطة
الغدا:صحن وسط ملوخيه1عيش 8 نقطة ولبناني
العشا:حبتين بسكوت اولكر 1نقطة
النشاط الرياضي:
45د على الدراجه
و50 نطه و10 درياضه عامه

14 نقطة

ممتااااز تمام عليييك

مرسي حسااابي صح

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
يوم الاربعاء:
كوب ماء حار على الريق

الفطور: 3 تمر + قهوه = نقطه
1رغيف خبز ابيض+ جبن سايل ملعقه وحده+شاي قليل السكر=2نقطه

الغداء:علبه زبادي قليل الدسم....... 2نقطه
سلطه خضراء .......... 0 نقطه
3 ملاعق صغيره رز ابيض ........ 2نقطه
نصف موزه ...... 0 نقطه
بعد الوجبه كوب ماء حار

السناااك: قطعه صغيره بسبوسه .... 1نقطه
حبه وحده غريبه محشيه فراوله .... 1نقطه
شاي زنجبيل مع السكر ........ 1نقطه

العشاء: 1رغيف خبز ابيض ..........1نقطه
علبه زبادي قليل الدسم ........ 2نقطه
حبه وحده موز......... 0 نقطه
كوب ماء حار بعد الوجبه
الرياضه 20 دقيقه تمرين شد البطن
اما السير ماعملته اليوم لظروف ان شاء الله اعوضه بكرا يارب
وبسسسسسس هذا برنامجي لليوم

يومك ممتاز موب كثيير الاكل
عموما
انا والله ما قرااات رجييم النقاط زين ما اخذ مني دقيقة
بس بصفة عااامة سهل
عشا كذا اقلك تقديري الشخصي لقطعة بسبوسة 2 نقطة
لا تنسيين السميد والقشطة والسكر والبيض خخ ولا

وو كمااان عندك نصييين موزة والموز ملياان سعرات
انا اشوف له نقطة
والخبز اللبناني نقطتييين
وبس يا عسل

 

[نسمة امل]

وليفة الروح ونسسسومة ومرسى

مساء الحب للكل
سووري لان تفاعلي بسيط بسبب الامتحانات ​

جدولي ليوم الاثنين
الفطور:
كورن فليكس وحليب
الغداء :
رز مع مرقة "10 ملاعق "
العشاء:
برجر مشوي عالفحم
النشاط الرياضي :
لايوجد يمكن بس 5 دقايق مشي وشفط البطن طول اليوم
المشروبات :
2 لتر ماي فقط ​

​

ممتاااز يا حلوة

 

[نسمة امل]

يوم الاربعاااء *****
__________________________________

الافطاار :: 3 تمرة + موية + حبة برتقالة + نصف كيوي 1نقطة *

الغداء :: صحن صغير موب مرة مكرونة مع قطعة جدا صغيرة دجاج بس للاطمئنان حسبت له 8 نقااط ********

الحلى :: 2 تمرة 1 نقطة *

بعد المغرب :: تفاحة + برتقالة + يوسف 1 نقطة *

العشاء :: 4 حبة بسكوت شاي صغير مررة 2 نقطة **

المشروباات :: كوب من الخلطة
موية يعني مو شرب مرضي

الرياضة :: نوعا ما حلوة موب مرة مشي على السير

افضل تكون النقاط زايدة مو ناقصة

 

[نسمة امل]

الاوزااان يا حلوااات

 

[نسمة امل]

نسمة امل ::

الوزن السابق 67 الوزن الحالي 65
معدل الخسارة 2 كيلو ماشاء الله تبارك الله

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

[هندسة حاسوب]

صبااح الوناااسة والرشااااااااقة
جدولي ليوم الاربعاء

الفطور :
لتر ماي بس

الغداء :
خيار(حبة وحدة)
جزر(حبة وحدة)
قطعة جبن مالح
زيتون اخضر اسباني اللي بدون زيت (معدل 15-20 حبة)

العشاء:
سندويشة جبن في صمون أسمر

النشاط الرياضي :
شفط بطن بس

السوائل :
2 لتر ما فقط

​

 

[هندسة حاسوب]

الوزن السابق 62

الوزن الحالي 60

معدل الخسارة 2 كيلووووو

الحمد لله ... ماشاء الله ​

 

[حبي هاني]

سلام يا احلى قررروب والله فاتتي اشياء كثيييير
اسفه لتغيبي امس
ههههه
تغيبي الي محد لاحظه
بس حبيت العقوبااات
وحبيت ريا وسكينه فديتهم والله ياناسو
احلى ريا وسكينه بالدنيا
وعلى فكرره وحشتوني قد الدنيا صرة احسكم تجرووون في دمي
وما اقدر استغنا عنكم دعواااتكم لي اني ما اتغيب تاااني
احبكم
لي عوده بعد قليل​

 

[طـــمـــوووح]

مشاءالله ... نسمه و هندسة حاسوب
نزولكم حلوو
الف مبروك

بنات ابغى اسألكم عن يوم الاوف ... ضروري يصير يوم الخميس ؟!!!