افضل طريقه تسدي فيها جوعك وتنحفييييين وقت الريجيم او حتى بدون الريجيم (رشاقه بالقوه )

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكمالا لمواضيعي بالقسم وزي ماوعدتكم اجيكم بكل جديد ومفيد

التجربه الرائعه المثاليه القويه

اختصرها بكم سطر

علشان تنحفين اعرفي بالاول ان اهم سبب للسمنه هو من السكريات والنشويات والدهون ..

وعلشان تنحفين ويتحرك وزنك ( قللي نشوياااااااااااااااااااااااااات ) وحطي عليها الف مليون خط..

النشويات مثل الارز والدقيق الابيض والمكرونه والبطاطس ونحوه والسكريات معروفه طبعا لاتقطعين السكر خذي اللي يكفيك مع كوب شاي او الكوفي او العصير مره وحده او استبدليه بقطعه شوكولاته اذا انتي من محبين الشوكولا منها طعم لذيذ ومنها سكر ومنها برضوه تحسن المزاج وتشيل الكآبه ..

الشئ الثاني ..

وقت الجوع يعني لو حابه تحذفين مثلا وجبه او حابه تسدين جوعك عليك بثلاث اشياء بس !



روعه



خيال


جنان


هبال


وماراح تصدقين النتيجه




.












.

















.









.

























.











وعن تجربتي الشخصيه

وهي ..........



الفواااااااااااااااااكه


واخص بالذكر3 فواكه تحتل اعلى مرتبه عن تجربتي الشخصيه الناريه هي .........

والله يابنات ماكنت اعرف فوايدهم بس وقت جوعي كنت اكلها ومرررررررره حسيت بالفرق ..

بس المهم ماتزيد عن 3 حبات من اي نوع تختارينه انتي..

طبعا انذهلت مررره لدرجة اني فالاسبوع الواحد احرق تقريبا 2 كيلو

ولما قريت عنها لقيتها فاكهه يوصون عليها للريجيم وتخفيف الوزن بس فوق مستوى الخيال ..


المهم طالما انك جايعه كلي منها سواء بين الوجبات او لو حابه تبدلين العشاء بالفاكهه واذا ماحصلتي اناناس طازج عليك بالمعلب ..

دوري اللي تجي بالسوبر ماركت وتجنبي المحلاة بالسكر ..

واذا حسيتي بوقت الريجيم انك ماتجوعين زي اول او ان جسمك مايجوع فهذا منبه لك ان جسمك مايحرق وان معدتك صارت صغيره فبتطولين علشان تجوعين او حتى تحرقين ..

في هالحاله ايش الفكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كلي نفس الفواكه حتى لو ماكنتي جايعه متى ؟؟؟؟

نفس وقت وجباتك الرئيسيه يعني بنفس الساعه

ليه ؟؟

علشان تحفزين جسمك وتكسرين روتينه وتشجعينه يهضم ويحررق من جديد ..

يعني لاتريحينه خليه يحرق ..

والجوع اكبر دليل وعلامه على انك قاعده تنحفين .. انتبهي !
انتبهي تسدين جوعك بالاكل او تضعفين هاااه مانبي التعب يروح ..

عليك بالفاكهه اللي ذكرت والمويه لين يحين موعد وجبتك الرئيسيه ..

سواء كانت وجبة ريجيم او نظام غذائي صحي او حتى اكلك العادي بس خففي منه يعني بدل 10 ملاعق ..

خليها 8

وهكذا نقصي نقصي نقصي وكلي كل شئ تبينه ..

وراح تنقصين وزن ان شاء الله ..

وتداوو بالصدقه زي ماذكرت هنا اخت فاضله عن فضل الصدقه في اكسابها الرشاقه ..

استغفروا وادعوا الله سبحانه ينولكم مرادكم ..

توكلنا على الله ..

وباي بااااااي اشوفكم على خير ..

 

[ام الجووود1428]

الله يجزاك خيررر انا اسوي رجيم ولي يومين مالي نفس للأكل يعني لازم اكل عشان احرق ياليت تشرحي لي زيااادة اكوون شاكررررة

 

[الحان الصبا]

مشكوره يالغاليه على هالمعلومات

 

[رحلة انتظار]

انا قللت مقدار اكلي في الغداء الى النص او اقل ومااجوع الا وقت العشا شرايك

 

[فاقدة أختها]

مشكــــــــــــــــ نصايح قيمة ــــــــــــــــــــــــوره

 

[نسمة امل]

مشكورة يا عسسل

 

[شوفتك جنتي]

مشكوه اختي
انا قريت عنها كثير
وعرفت انها تزل الوزن واحلى لو كانت عصير

 

[رماني]

تسلمين على الموضوع المفيد

 

[حبي هاني]

يعطيك العاقيه ياقمر​

 

[حبيبه دودي]

يسلممممموا

 

[نوني فوفي]

الف شكر والله ينحفنا من غير شر

 

[دلوعه ممنوعه]

هلا وغلا

اللي ماتجوع يعني تعودت عالريجيم اقول لها حركي وزنك بنفس الفواكه اللي ذكرتها

يعني مثلا حاسه انك تقدرين تحذفين وجبة الغداء ونهائيا مو مشتهيتها

اذن كلي بدالها برتقاله ..

خلي جسمك اذا حرق البرتقاله وماحصل فيها لادهن ولانشويات والسكر خفيف جدا راح يظطر بحرق من دهون الجسم علشان ينتج طاقه

وهكذا

 

[دلوعه ممنوعه]

انا قللت مقدار اكلي في الغداء الى النص او اقل ومااجوع الا وقت العشا شرايك

كلي بدالها برتقاله

 

[soosoo104]

نال وزني بطيء جدا النزول ما اشعر بالجوع عندي امكانيه ما اكل لليل لاكن اكل اخاف من تعود جسمي
يعني انا اتبع رجيم النقاط الحين صارلي اسبوعين نزلت 1 كيلو
الانناس كم اكل انا فطرت اليوم انناس والغداء تفاح والعشاء برتقاله يعني اكل كل ساعتين حبه والانناس كم اكل ثمره كامله وزنها بعد التقشير 500 غرام الوجبه كم اكل ربع ام كلها
انا فطرت حبه كامله

يعني اكل خلال اليوم 3 حبات برتقال و 3 حبات تفاح و3 حبات انناس ادخلهم في وجباتي

 

[عين تخشى الله]

تسلمى يا حبيبتى على الموضوع الجميل ده

 

[الحب عذااب]

جزاك الله الف خيير

 

[لاريسيا]

مشكووورة وجزاك الله خير

وحتى الخيـــــــــــــــــــــــــــــار ممتازززز
ومجرب​

 

[ام طرووقي]

الف شكر موضوع رائع

 

[حين ميسرة]

يعطيك العافية

 

[اصايل الفارس]

مشكوره​