قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

سلامتك ريري الف سلامه
انا ما تركت الفريق ولا راح اتركه ابدا بس اشتركت في جروب ام ريان عشان استعيد نشاطي قليلا والتزم بالريجيم
وراح ضل اكتب يومياتي هنا وهناك ولكن كعضوه عاديه مو قايده للفريق​

الله يسلمك يارب وليش أحسك يئستي من أولها الله يقويك يارب وإن شاء الله بعد الحج ألقاكم نازلين إنتي والبنات موفقين

 

[ريري الشرقيه]

موفقين بنات أنا بطلع لأني حاسه بتعب الله يوفقكم يابنات وإن شاء الله ألقى القروب كله حماس ونازلين أوزان
إذا حسيت حالي الصبح كويسه هادخل وأسلم عليكم

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيراات
الحمد لله اليوم انا صمت والعشر كلياتها راح ااصوم

الفطور
شوربه عدس -مع ملعقه خل
وتمر ولبن وكاسه عصير كوكتيل

العشاء قطعه مطبق وحدة باللحم
بعدين اخذت خبرة بر نخاله مع ملعقه قشطه
السحور الى هلا مافكرت بس ااكيد خفيف

-4كاسات قشر وشمر
9-10 كاسات مياة
مشئ اكثر من نص ساعه
كريم الزنجبيل للجسم بالكامل -خلطه الحليه للبشرة
الاوراد ولاذكار وقراءة القران


مين الى فازت 000بالله عليكم تخبروونى -:7:


روح القلووب =ماعندى مانع أمسكى القرووب
ماشاء الله عليك -تستاهلى تصيري قائدة
وحمسينا أكتر من هيك
وزني اليوم 88كيلو --ماشاء الله تبارك الله

 

[أسيره بدنيتي]

مرحبابنات وااااااي كلكم دخلتوا
معليش البارح دشيت عالسريع بس ماامداني اكتب يومياتي
الصباح كوب حليب مع شابوره برونص ساندويتش بيض
قهوه بالصباح مع حبة تمربالدوام
الغداء توست بربالجبن مع كوب شاي بسكرالذره مع طبق سلطه صغير
العشاء بطابس مسلوق مع توست وكوب لبن
وكوبين شاي اخضروباخراليل اشتهيت اكل كم حبة شيبس ماقدرت اقاوم الحمدلله ماكثرت
يوم الأحد/الفطورساندويتش برمع بيضه وكوب حليب وحبتين شابوره
طبعاقهوه الصباح بالدوام مع حبة تمربس سويت غلطه اكلت كم حبة من المعجنات ماكثرت واول مارديت شربت كوب شاي أخضربالزنجبيل
الغداء رزأبيض مع سلطه بالذره طبعافي طبق صغيرمع نص كوب شاي
العشاء/زبادي مع نص تفاحه وباشرب بعدشويات كوب شاي اخضروشمر
كثرت مشي بالدوام والحمدلله أخذت اجازة بكره وبغيرنظامي ان شاءالله وبكثف العنايه بنفسي
ياااااااااي عنفوان اخرشي اتوقعه تتركين القياده بس لك العذرمقدرين ظروفك والله كلناظروفناتتحداناالله يعين اهم شي زورينانبي من يحمسناوالبركه بروح شددي عليناكثيييييييييييير
ريري ماقصرتي يالغلااااااااا
حلوة فكرة أتباع رجيم معين لمدة اسبوع وبالاخيرنستنتج النتائج للنزول والزياده


​

 

[أسيره بدنيتي]

ماشاءالله ماشاءالله شوفو جمال وجسم هالبنت كيف مليان ومتناسق سبحان الي خلقها
.
.
.
.
.
.
.
.
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]

​

 

[روح القلوب]

مرحبا بنات كيف المعنويات ان شاء الله عال العال.افا يل عنفوان يعني لما انا دخلت القروب انتي تطلعي ليش يالغاليه عسي ما شر؟؟؟؟؟؟؟؟؟لكن البركه بروح القلوب ما بتقصر مع القروب الحماس.**وانا فرحانه اليوم حصلت روحي ناقصه كيلو شكلي الاسبوع الجاي بودع فريقكم الاكثر من رائع وبدخل عالم السبعينات.

يسلمووووو قوت مبرووك ع النزول

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم سبت
الفطور كوب حليب
الغدا اكلت تلات ملاعق رز مع خضرة وسلطة
العشا شربت بس لبن
وبين الوجبات باكل فواكه
بمشي ساعة كاملة
وزني كان ثابت بعدين صار ينزل الحمد لله
بس كل مااوقف على الميزان اخااف
وشكرا الك رووح القلووب على مساعدتك حبيبتي

العفو حبيبتي احنا بالخدمه

 

[روح القلوب]

ماعندنا مانع احنا محتاجين قايده بالفعل وإنتي قدها وقدود .

فديتك ان شاء الله اكون عند حسن ضنكم

 

[روح القلوب]

الله يسلمك ياروح الشر مايجيك ادعولي أشفى.

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

 

[روح القلوب]

مرحبابنات وااااااي كلكم دخلتوا

معليش البارح دشيت عالسريع بس ماامداني اكتب يومياتي
الصباح كوب حليب مع شابوره برونص ساندويتش بيض
قهوه بالصباح مع حبة تمربالدوام
الغداء توست بربالجبن مع كوب شاي بسكرالذره مع طبق سلطه صغير
العشاء بطابس مسلوق مع توست وكوب لبن
وكوبين شاي اخضروباخراليل اشتهيت اكل كم حبة شيبس ماقدرت اقاوم الحمدلله ماكثرت
يوم الأحد/الفطورساندويتش برمع بيضه وكوب حليب وحبتين شابوره
طبعاقهوه الصباح بالدوام مع حبة تمربس سويت غلطه اكلت كم حبة من المعجنات ماكثرت واول مارديت شربت كوب شاي أخضربالزنجبيل
الغداء رزأبيض مع سلطه بالذره طبعافي طبق صغيرمع نص كوب شاي
العشاء/زبادي مع نص تفاحه وباشرب بعدشويات كوب شاي اخضروشمر
كثرت مشي بالدوام والحمدلله أخذت اجازة بكره وبغيرنظامي ان شاءالله وبكثف العنايه بنفسي
ياااااااااي عنفوان اخرشي اتوقعه تتركين القياده بس لك العذرمقدرين ظروفك والله كلناظروفناتتحداناالله يعين اهم شي زورينانبي من يحمسناوالبركه بروح شددي عليناكثيييييييييييير
ريري ماقصرتي يالغلااااااااا
حلوة فكرة أتباع رجيم معين لمدة اسبوع وبالاخيرنستنتج النتائج للنزول والزياده ​

مشكوره وان شاء الله نحمس بعض
سجلي لي وزنك ياحلوه

 

[روح القلوب]

ماشاءالله ماشاءالله شوفو جمال وجسم هالبنت كيف مليان ومتناسق سبحان الي خلقها

.
.
.
.
.
.
.
.
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]
[URL="http://forum.sedty.com/"][/URL]​

دقيتي ع الجرح يا اسيره

 

[روح القلوب]

صباح الخير

شخباركم بنات اشكرك كل من وثقت فين لاكون قائده للتجمع وان شاء الرحمن اكون عند حسن ضنكم

يومياتي ليوم الاحد
الصباح كوب حبة البركه + كوب ماي مع ليمونه + 1 توست بجبن قريش+كوب حليب قليل الدسم+نص كوب زبادي
قبل لاروح الدوام حطيت كريم الزنجبيل
شربت كوب من اعشابي
الساعه 10 ونص كليت 10 حبات بسكويت بالملح+3 حبات نعنع بنكهة البرتقال
الغدا 3 معالق رز بمرق سمك مع شوي سمك + كوب زبادي بالسلطه + علبة عصير اناناس الربيع+1موز
العصر كليت نص تفاحه ونص برتقاله و3 حبات عنب و2 موز+ كوب شاي من اعشابي
العشا بصراحه خبصت اول تعشيت 1 توست بالجبن + كوب حليب قليل الدسم
بعدين رحت السوق مع زوجي ولما خلصنا راح اشترا سندويش فيلر من كنتاكي ولزم علي اكل معه وكليت نص وكم حبه شيبس مع كم من رشفات بيبسي
لما رجعت البيت شربت كوب من اعشابي
تمشيت 40 دقيقه وحطيت كريم الزنجبيل
شربت لترين ماي
حطيت قناع ع وجهي
التسبيح والاستغفار

 

[روح القلوب]

نتائج هذا الاسبوع مع القاب للامورات​

[FONT=AF_Najed]1- سوسو الاسبوع الماضي 84[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]هذا الاسبوع 82[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]نزلت 2 كيلو[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]مبروووك الفائزه لهذا الاسبوع[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]ملكة الرشاقه ( هذا لقبك)[/FONT]​

*************​

2-[FONT=AF_Najed]ريري الشرقيه الاسبوع الماضي[/FONT] 83.4

[FONT=AF_Najed]هذا الاسبوع 81.9[/FONT]

[FONT=AF_Najed]نزلت كيلو ونص[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]رشيقة الاسبوع[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]مبروووك[/FONT]​

******************​

[FONT=AF_Najed]3[/FONT]-[FONT=AF_Najed]الجوهره الاسبوع الماضي [/FONT]89

[FONT=AF_Najed]هذا الاسبوع 88[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]نزلت كيلو[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]مبروووك[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]نشيطة الاسبوع[/FONT]​

**********************​

[FONT=AF_Najed]4[/FONT]-[FONT=AF_Najed]روح القلوب الاسبوع الماضي[/FONT] 86.7

[FONT=AF_Najed]هذا الاسبوع 86.4[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]نزلت 300 جرام [/FONT]
[FONT=AF_Najed]كسلانه الاسبوع[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]**********[/FONT]​

[FONT=AF_Najed]5- [FONT=AF_Najed]تومه 82[/FONT][/FONT][FONT=AF_Najed]​

[/FONT]

[FONT=AF_Najed][FONT=AF_Najed]وزن ثابت[/FONT][/FONT]
[FONT=AF_Najed]*********[/FONT]
[FONT=AF_Najed]6-عنفوان الاسبوع الماضي 88.2[/FONT]
[FONT=AF_Najed]هذا الاسبوع 89.7[/FONT]
[FONT=AF_Najed]زادت كيلو ونص[/FONT]
[FONT=AF_Najed]يبالها ضرب بس انا اعرف انها شطوره واموره وعندها اراده قويه وراح تنزل 3 كيلو هالاسبوع [/FONT]
[FONT=AF_Najed]فديتك حبيبتي​

[/FONT]

 

[روح القلوب]

بنات هذا الاسبوع ابغى اي وحده راح تدخل معانا مسابقة الاسبوع الجاي
تكتب اسمها ووزنها وقياس الارداف والخصر وترسله لي ع الخاص
عشان احنا راح نسوي مسابقه للاسبوع الجاي وهي التحدي من تنزل 3 كيلو ف اسبوع وهي فكره سوسو
واللي حابه تشارك ترسل المواصفات ع الخاص

راح يكون في القاب وشعارات حلوه للفائزه والنشيطه والكسلانه والدبدوبه
وعقاب للكسلانه والدبدوبه

عندي بعد فكره حلوه شفتها ف تجمعات ثانيه
راح نحط نقاط للرياضه والعنايه بالصحه الداخليه والخارجيه

اذا عجباتكم الفكره راح نطبقها
اتمنى من البات اللي راح يشاركوا ويانا يحطوا شعار القروب

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير
كيفكم يا بنات
ان شاء الله كلنا تمام وفي اتم الاستعداد للمسابقه الجديده

يومياتي للبارحه
الافطار : 2 شريحه جبنه
كوب نسكافيه بكريمه مبيضه وسكر دايت

الغدا
سلطه (نص خياره وواحده طماطم صغيره وشوي جبنه بيضه و4 حبات زيتون) _ قطعه من صينه اللحمه بالسبانخ
كوكولا زيرو

كوب نسكافيه

العشاء
شوارما صحن مع خيار ومخلل وطحينيه و مايونيز


الرياضه
لاشي
الماء
فقط كوبييييييييييين ​

 

[soosoo104]

انا معاكي في المسابقه 3 كيلو
ومعاكي في النقاط وعشان ما تعبين كل وحده هي تحسب نقاطها وسجلها عندها ونهاية الاسبوع نعطيكي النتائج النهائيه ويكن المقارنه

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير بنات أنا اليوم الحمدلله أحسن من أمس بكثير أشكر كل من دعالي
روح فكرة النقاط حلوه وإن شاء الله بعد الحج هانضم لكم
أنا مسافره اليوم بس أنتظر ولدي يرجع من المدرسه ونمشي على طول
أتمنى أرجع ألقاكم ناقصين أوزان ونفسيات عاليه وأرجع أكمل معاكم مع السلامه .

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير سوسو

 

[عنفوان الحياة]

بنات هذه شعارات الفايزات

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير عنفوان كيفك ياقمر .