قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

واو يا بنات باركو لي غبت اسبوع ونزل وزني الآن طلعت الميزان وزني

64,700

مدري متى بوصل 58
بس والله مشيت على حميه تموت جوع

مبروووووووووك وعقبال 58 على خييير وعااافية

 

[نسمة امل]

بسم الله عليكم خيييييييييالي هالتجمع والله ودي به عشان اتحمس وانزل وزني اناطولي 154 ووزني كان 56والحين وصلت 61 بابدأمعكم نفسي اوصل 55تكفون احتاج تشجيعكم

اهلييين البنت
حييييييييييياك معانا
وانشاء الله تكونييين رشيقة الاسبوع الجاي
راح نشجعك كلنا طبعا من غييير كلام

هنا الرشيقة الي تنزل اكبر وزن بالاسبوع تحصل على رشيقة الاسبوع
والي تنزل اقل وزن بين الرشيقات تحصل على لقب ضعيفة الاسبوع خخ الله يكفيك هذا اللقب خخخخخ
اهم شي تلتزمين بكتابة اليوميات من السبت معانا

=============================
اليوم الي ما تقدرين تدخلين وتكتبين فية يومياتك عادي اذا كان عندك عذر
وبس
موفقة قلبي

 

[نسمة امل]

وزني مممم
62,200
مم
كنت متوقعة
الحمدللة على كل حااال وبسسس

 

[نسمة امل]

شوكولاته :::1:
كانت 65 اصبحت 64,2
معدل الخسارة 800 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
نسمة :::10:
كانت 64 اصبحت 62,900
معدل الخسارة كيلو و100 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
غرور :::1:
كانت 67 اصبحت 66
معدل الخسارة كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
بحر :::24:
كانت 58,800 اصبحت 58,200
معدل الخسارة 600 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
مراثيف:::32:
كانت 69,800 اصبحت 68,800
معدل الخسارة كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
سمر :::32:
كانت 60 اصبحت 59
معدل الخسارةكيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
مرسي :::22:
كانت 66,8 اصبحت 67,4
معدل الخسارة (( زيادة بالوزن 600 جرام ))
----------
طبعي :: :22:
كانت 64 اصبحت 62,5
معدل الخسارة كيلو ونص
-----------
هذا تقرير الاسبوع الي طااااف

 

[نسمة امل]

(((تقرير الاسبوع الثالث)))​

شوكولاته :::1:
كانت 64,2اصبحت ___
معدل الخسارة ___ماشاء الله تبارك الله
----------
نسمة :::10:
كانت62,900اصبحت 62,200
معدل الخسارة 700 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
بحر :::24:
كانت 58,200اصبحت ____
معدل الخسارة ____ماشاء الله تبارك الله
----------
مراثيف:::32:
كانت 68,800اصبحت 68,800
معدل الخسارة (( صـفـر )) تعوضين الاسبوع الجاي
----------
مرسي :::22:
كانت 67,4 اصبحت ____
معدل الخسارة ____ ماشاء الله تبارك الله
----------
طبعي :: :22:
كانت62,5 اصبحت ___
معدل الخسارة ___
-------
نجمة :::32:
كانت 63,400 اصبحت 63
معدل الخسارة 400 جرام ماشاء الله تبارك الله
_________

ريم :::22:
كانت 66 اصبحت ____
معدل الخسارة ___

-----------

 

[مراثيف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أبارك لكل من نزلت في وزنها تستاهلون يابنات الله يوفقكم استمروا
أنا قست وزني اليوم طلع كما هو ولا نقص جرام واحد 68 و800 شكل ال800 هاذي مبسوطة لازقة في وزني آآآآآآآآه والله تكدرت شوي وزعلت على الرغم والله يابنات وفرت من نقاطي طووووول الأسبوع من الجمعة وحتى الأربعاء 38 نقطة يعني ال38 نقطة المفروض استغلها انا وفرتها على اساس انزل بس يالله الحمد لله رب العالمين الحمد لله الحمد لله اهم شئ اني مازدت يمكن لأني ماسويت رياضة وانا جسمي عنيييييييييد ماينزل الا برياضة وبجهد كبير وترى الدورة يابنات والله ملخبطة عندي طفشتتتتتتتتني ماادري وش الحل تصدقون طووول الشهر واهي معاي من يوم ركبت لولب الين الحين من شهر 8 تصوروا ماادري منها ولا وش السالفة على العموم انا ان شاء لله راح احاول الأسبوع الجاي التزم اكثر في الأكل راح اقلل شوي من الحلى والتمر وربنا يسهل ’’’’’
بنات خطي كبير وش فيكم جالسة اكتب على اربعة معقولة ماتشوفون على العموم الآن كتبت على خمسة يارب يكون واضح فيه بنات يكتبون على 3 ماتقولون لهم شئ على العموم ولا يهمكم كبرنا الخط’’’’
اختي نسوووومة الله يخليك انتبهي حبيبتي على كلمة ( إنشاء ) افصلي بس إن عن شاء الله يخليك عزيزتي انتبهي ترى حرااااااااااااام المشكلة لو كررتي الخطأ عليييييييييك ذنب كبييييييير لاتزعلين ارجوك لاتزعلين بس انا مااقدر اشوف حاجة فيها حرام واسكت احس انه علي ذنب انا بعد انتبهوا يابناااااااااات جميعا لكتابة (إن شاء الله) تكتب هكذا ارجوكم ,,,,,
بالنسبة يانسوومة لرجيم التمر واللبن انا عني مااقدر التزم فيه تعرفين حاليا موظفة وصعبة جدا التزم فيه انا على رجيم النقاط واجوووع مرة من الشغل مو زي اول كنت جالسة بالبيت كنت عادي مااجوع الله يوفقكم وان شاء الله تلاقون نتيجة معاه طبعا اليوم الخميس بيكون مفتوح عندي يعني ماراح احسب نقاطي وصراحة يابنات ابغى اكسر نظامي علشان انزل طفشت من الثمان مائة هاذي ودي اقطها وارميها بالزبالة وانتم بكرامة :30::30::30:القاكم على خير مع السلامة’’’
بكرة ان شاء الله راح انزل يومياتي ليوم الجمعة اليوم مفتوح مالها داعي انزل يومي لأن مافيه التزام :20:

 

[نسمة امل]

اهلييين مراثيف حييياك
لا كوي خطك 4 لااو 5
كبيرة
لا اول كنتي تكتبي مرة صغييير
عموما مشكورة على التنبية والله موب قصدي تكرار الخطا
خخ
تيب بالنسبة للرجيم موب مشكلة اهم شي الي يناسبك
وبالنسبة لوزنك تعوضينها الاسبوع الجاي
مراثيف
الله يعينك اجل على التوقيع هذا الاسبوع
خخخ
-----------
بالنسبة لثبات الوزن امر طبيعي بس بعدين يرجع ينزل
حاولي تمارسين رياضة ولو نصف ساعة
----------
بالتوفيييق

 

[نسمة امل]

بنات نزلوا الاوزاااان

 

[نسمة امل]

بنااات الذ سلطة على وجة الارض
والله راح تدعولي
وبا امانة الي تعملها وتعجبها تدعيلي

تيب


انا طبعا ما احب الجرجير ابد بس بعد ها السلطة سرت اموتتت فية




غسلي الجرجير زييين
قطعية شوي كبير
حطي ملح اقل من الازم او لا تحطييين
واعصري ليمون
وحطي شوي زيت زيتون
وحركيهم وكليهم بالعااااافية

خخخ
وهذه سارت سلطة نسمة

 

[نسمة امل]

يمي يمي

عصير مكون من
اناناس وتفاح اخضر و ليمون وكيوي وماء

يمي يمي
ويحرق الدهون كمان

 

[مرسى]

مرحبا بنات
مبروك للي نزل وزنها واللي مانزل إن شاء الله ينزل بصحة وسلامة وعافية

وزني الخميس الماضي

67،4 كيلو

أما اليوم ولله الحمد

66،0 كيلو بدون غرام واحد ولله الحمد والشكر من قبل ومن بعد

 

[مرسى]

ميروووو
أنا كنت مركبة اللولب فترة من الفترات الله لايعيدها
سبحان الله ماإرتحت عليه جلس فيني سنتين وشوي
كرييييييه وكانت الدورة ( أكرمكم الله ) تستمر 10 أيام أو أكثر
وغير كذا كانوا يحذروني من فقر الدم وأهتم كثير إني أتناول التمر والزبيب وماأشيل شي ثقيل وماأمشي مسافة طوييلة
يعني كنت نفسياً وجسدياً تعبانه منه وماإرتحت إلين شلته
أنا ماأبي أكرهك فيه لكن أنقل لك وجهة نظري وعلشان تهتمين بمسألة فقر الدم ( الله يحفظك منه ومن كل شر )
موفقه

 

[نسمة امل]

(((تقرير الاسبوع الثالث)))​

شوكولاته :::1:
كانت 64,2اصبحت ___
معدل الخسارة ___ماشاء الله تبارك الله
----------
نسمة :::10:
كانت62,900اصبحت 62,200
معدل الخسارة 700 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
بحر :::24:
كانت 58,200اصبحت ____
معدل الخسارة ____ماشاء الله تبارك الله
----------
مراثيف:::32:
كانت 68,800اصبحت 68,800
معدل الخسارة (( صـفـر )) تعوضين الاسبوع الجاي
----------
مرسي :::22:
كانت 67,4 اصبحت 66
معدل الخسارة كيلو و400 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
طبعي :: :22:
كانت62,5 اصبحت ___
معدل الخسارة ___
-------
نجمة :::32:
كانت 63,400 اصبحت 63
معدل الخسارة 400 جرام ماشاء الله تبارك الله
_________

ريم :::22:
كانت 66 اصبحت ____
معدل الخسارة ___

-----------

:19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19::19:

 

[نسمة امل]

مرحبا بنات
مبروك للي نزل وزنها واللي مانزل إن شاء الله ينزل بصحة وسلامة وعافية

وزني الخميس الماضي

67،4 كيلو

أما اليوم ولله الحمد

66،0 كيلو بدون غرام واحد ولله الحمد والشكر من قبل ومن بعد

مبروك نزول الوزن

 

[نسمة امل]

ريم طبعي بحر شوكولاتة
الاوزااااااااااااااااااااااااااااااااان
يا حلوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم



يوم الخميس 28\11\1431هـ
الوزن السابق:64,2

الوزن الحالي:64طبعا وزنت نفسي اول ما صحيت

مبررررررررروك والف مبروك للبنات الى نزل وزنهم هالاسبوع


الحمد لله انا خلصت من الدوره اكرمك الله ومن بكره راح استلم رجيم حاد

ان شالله بصوم الجمعه والسبت والاحد

بالتوفيق للجميع

 

[اميره8]

والله يالغلا مافي رياضه معينه ماكنت امارس اصلا لأنو عندي بنتين صغار وطول اليوم واقفه مااجلس ولكن جديد صرت امشي بالبيت لمدة ربع ساعه وربع ساعه اعمل تمارين منوعه للشد ... وانا اتحرك كثير مااجلس .... علما اني ربة منزل وماعندي شغاله:33:

ونظام اكلي مثل ماقلت خففت كثيرررررروكل شي خالي الدسم ...والرز بطلت منه استبدلته ب عيش الحب او القمح .......... والسكرررر بطلته استبدلته بالتمر والعسل افضل
والحمدلله مالي بالغازيات ولا الحلويات ولا المقالي ولا ولا ولا .... عزيمه واراده قويه باذن الله والحمد لله
والشاي الاخضرررررررر رفيقي الحالي احليه ب نعناع ...
والله الوظع محزن:8: وربك يعين صرت اشتهي كل شي :31:

 

[مرسى]

مبروك نزول الوزن

شكراً000 الله يبارك فيك

 

[مرسى]

السلام عليكم



يوم الخميس 28\11\1431هـ
الوزن السابق:64,2

الوزن الحالي:64طبعا وزنت نفسي اول ما صحيت

مبررررررررروك والف مبروك للبنات الى نزل وزنهم هالاسبوع


الحمد لله انا خلصت من الدوره اكرمك الله ومن بكره راح استلم رجيم حاد

ان شالله بصوم الجمعه والسبت والاحد

بالتوفيق للجميع

هلا شوكو
مبروك النزول حتى لو غرام واحد الحمد لله خير وبركة
طيب عندي إقتراح بماإنك ناوية الصيام وش رايك تصومين عشر أيام من بداية ذي الحجة ؟؟؟
أجرها عظييييييييييم وفايدتها كبيرة
بحول الله ناوية أصومها
بالتوفيق إن شاء الله

 

[مرسى]

والله يالغلا مافي رياضه معينه ماكنت امارس اصلا لأنو عندي بنتين صغار وطول اليوم واقفه مااجلس ولكن جديد صرت امشي بالبيت لمدة ربع ساعه وربع ساعه اعمل تمارين منوعه للشد ... وانا اتحرك كثير مااجلس .... علما اني ربة منزل وماعندي شغاله:33:

ونظام اكلي مثل ماقلت خففت كثيرررررروكل شي خالي الدسم ...والرز بطلت منه استبدلته ب عيش الحب او القمح .......... والسكرررر بطلته استبدلته بالتمر والعسل افضل
والحمدلله مالي بالغازيات ولا الحلويات ولا المقالي ولا ولا ولا .... عزيمه واراده قويه باذن الله والحمد لله
والشاي الاخضرررررررر رفيقي الحالي احليه ب نعناع ...
والله الوظع محزن:8: وربك يعين صرت اشتهي كل شي :31:

ماشاء الله نظامك حلو ويشبه إلى حد كبير نظام النقاط
بماإنك تقولين صرت أشتهي كل شي ترى مسموح بالأسبوع يوم مفتوح تاكلين كل اللي نفسك فيه علشان ماتملين من الحمية
بالتوفيق