قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[بسبوسة2]

اووووووووووووووو يا نورة ما شاء الله
هي دي اللغبطة ولا بلاش

 

[أم ريان 2006]

صبايا شو ناوين تعملو غداء بكرى أنا ام زوجي عندي على الغداء ومش عارفة شو بدي أعمل..

 

[نورة النورة]

مبروك رجيم نزول الوزن

عقبال الجميع
ومتلى يوم الجمعة لازم يكون مفتوح

هههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

احنا غدا عاملين مناقيش زعتر(بنت حماي طلبته)

وحساء الحمصيص
رائع جدا
وبناكل معه الفجل والجرجير والزيتون والليمون

انصحك ام ريان اعملى ارز اوزى بالدجاج
لذيذ وكمان مناسب للرجيم
لانه يحتوى على خضار

او كبسة مع الدجاج بدون زيوت

 

[أم ريان 2006]

احنا غدا عاملين مناقيش زعتر(بنت حماي طلبته)

وحساء الحمصيص
رائع جدا
وبناكل معه الفجل والجرجير والزيتون والليمون

انصحك ام ريان اعملى ارز اوزى بالدجاج
لذيذ وكمان مناسب للرجيم
لانه يحتوى على خضار

او كبسة مع الدجاج بدون زيوت

والله الاكل بحيركتير ومش عارفة فكر زوجي تأخر عن العادة كتير وجهازي ما في وحدات وانا قلقاني
الله يرجع على خير...

 

[أم ريان 2006]

نورة شو حساء الحمصيص شو هو الحمصيص عبارة عن شو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[أم ريان 2006]

بنات زوجي رجع الحمدالله
تصبح على خير...........

 

[نورة النورة]

الله يرجع لك زوجك بالسلامة يارب
لاتلقى
الغايب عذره معه

كلميه على جواله وتطمنى عليه

 

[نورة النورة]

الحمصيص نبتة حامضة شوى نسلقها ونطحنها ناعم
نسوى لها عدس نوعين ونضيفه لها وشوية زيت وكمون وملح وشطة
واهم شئ دقة التوم
طبخة لذيذة وخفيفة واهم شئ مافيها نقاط
خخخخخخخخخخخ
هاي صورته قبل الطبخ

 

[نورة النورة]

الحمد لله على سلامة زوجك

تصبحوا على خير

 

[بسبوسة2]

الحمد لله علي سلامته ام ريان

 

[بسبوسة2]

الجمعه
الفطار:مفيش
الغداء:رصدر فرخه+تورلي+نص رغيف+شوربة بالليمون
شاي بلبن
العشاء:تونه وخيار
الالتزام 50
الخضار 10
شرب حوالي لتر 10
وقف الاكل قبل النوم 10
الرياضه
بطن 10
صدر10
ظهر 30
وسط 10
مؤخره 15
ذراعين 20
رجلين 20
جناب10
125
الاهتمام

شاور-برفان-اسكينول-حمام زيت-تسريح ولف-ترطيب وجه-ايدين-جسم-
تدليك-رطيب قدمين-لبس -غسل اسناني -مسك-75

تنزيل اليوميات20
سؤال عن الجروب 20
المجموع (320)​

 

[بسبوسة2]

2130+300=2430

 

[بسبوسة2]

اوووووووووووووو ام ريان الف سلامه علي رجلك
انت خليتيها تنزل دم اووووبس
بالراحه عليها حبيبتي راحه الجسم تبدا من راحه القدم

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم ....
ام ريان انا قريت الصبايا يقولو انا احسب السلطات كل وحده 10
ايوا ام ريان انا احسب وجبه الغداء لوحدها والعـشاء لوحدها

لان السطه مفيده كثير....

 

[ولهت عليك]

يومياتي ..الالتزام 50
الفطور..
لاشيء كنت تعبانه ..
الغداء..
صحن صغير جريش ..ورق عنب ..زبادي ..حبه سبريج رول
العشاء..
خبز بر..ايدام لحم ..بس خفيف ماكثرت لاني معدتي وجعتني..
الشغل ..
5ساعات..50
الرياضه..
مافي..
الماء 2 ليتر20
الاهتمام..
لبست..غسلت وجهي بالصابونه 4 مرات.. تعطرت ....30
سؤال عن الاعضاء...20
التزام باليوميات..20
وقف الاكل قبل النوم ب3 ساعات... 10
المجموع 200

المجموع الكلي...........2110 +200 =2310
راح اقوم العب رياضه وارجع

 

[ولهت عليك]

تابع اليوميات ..
200 شد اليدين..40
200 شد الارجل..40
150 شد الارداف..30
100 شد الصدر..20
50 شد البطن..10
المجموع 140
المجموع الكلي140 +2310 = 2450

 

[ولهت عليك]

يوم الا ربعاء
الالتزام 50
عملت الرياضه اللي عوقبت بها

بس مو نفس العدد طبعا كم مره عملتي

افطرت كوب حليب وتفاحه 10

والغداء قهوه وتمر 3 حبات


العاشاء زبادي



يوم الخميس الالتزام50

الرياضه الشتغلت بالبيت كم ساعه

مسحت ونكنست

طبعا مافطرت ولا تغديت


بس على المغرب اكلت صحن ملووخيه وزبادي

المجموع 110

 

[ولهت عليك]

ام ريان وزني .............



83...........

الحمد لله حمدا كثيرا كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه ....اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى ولك الحمد على كل حال .........​

 

[أم ريان 2006]

الحمد لله على سلامة زوجك

تصبحوا على خير

وانت من أهل الخير حبيبتي...
نحن عنا نقول له جرجير...