قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

مبروك بسبوسه
مبروك ام ريان
هارد لك ريلوف

 

[بسبوسة2]

واااااااااااااااااااااااااو
الحمد لله
الله يبارك فيكوا كلكم يا بنات
مبارك عليا وعليكم
ام ريان و تعبت حبيبي
مبااااااااااارك لكل البنات نزول الوزن يا قمرات

انا ماتوقعتش اني اخد لقب نشيطة الاسبوع
والله حمستوني ونشطتوني اكمل

 

[بسبوسة2]

انا من فرحتي اخدت الشعاريييييييين
هههههههههههه
وانتي من اهل الخير ام ريان

 

[ام سديم 50]

خفت انو انا دبدوبه هههههههه

الحمدلله

هارد لك يآ دبدوبه ^_^

 

[ام سديم 50]

اي بسبوسه خليك دايم نشيطه ومتحمسه ^_^

انا تعبت وانا احاول اعدل نومي

 

[بسبوسة2]

السبت
فطار وغدا وعشا رمان
الفاكهه 10 عن كل مرة
الالتزام 50
المكافئه 50
شرب حوالي لتر ونص 15
مشي علي الفيديو 150
شغل حوالي 3 ساعات 30
شاور -حمام مغربي-تقليم الاظافر-تنظيف الاسكينول-ماسك وجه ومرطب-لوشن للجسم وتدليك-تقشير الكعبين وترطيب بكريم القدمين-تبييض المنطقه الحساسه-لبس وبرفان-غسل الاسنان
90
المجموع(415)

 

[بسبوسة2]

ايوة ام سديم لاااااااااااااااااازم النشاط

 

[بسبوسة2]

قوليلي ام سديم انتي كم عمرك ؟

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
انا ان شاء الله معكم بالمسابقة
بس اعتذر هلا عن يومياتى
غدا صباحا انزلهم ان شاء الله
وادعولهم ربنا يفك ضيقتنا ويريحنا من قطع الكهرباء

سلامى ام ريان

 

[ام سديم 50]

اخر شهر 10 دخلت 24

 

[ام سديم 50]

وعليكم السلام ورحمه الله

الله يعينكم

 

[نورة النورة]

الف الف مبروك للفائزات بسبوسة وام ريان

وهارد لك للدبدوبة

 

[بسبوسة2]

ربنا يبارك ف عمرك يا جميل

 

[نورة النورة]

تصبحوا على خير
الى الرياضة هلا
ان شاء الله

 

[رجيم لعيونه]

مبروك على اللي خذا الالقاب
وهاردلك يا ريل لوف

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي السبت

الفطور: لايوجد

الغدا: رز ابيض + صالونة لحم وخضرة+زبادي << كان غداي خفيف

العشاا: 1و نص سندويشة جبن+ كوب شاهي حليب

::الرياضه::

مشي 55 دقيقة << ام ريان باركيلي اول مرة امشي 55 دقيقة ومتواصل بس باقي خمس دقايق وبنتي صحيت وكانت تبكي فوقفت المهم اني لفذت العقاب صح

وكمان مشيت رحت السوق

شد الصدر 100

شد الخصر 200

شد البطن 20 او 30 ماذكر

ورقصت يمكن 3 دقايق

تمرين ماعرف شسمه 50 مرة

 

[ولهت عليك]

يومياتي السبت الالتزام 50
الفطور محذوف ..
الغداء لبن قليل الدسم
العصر قهوه / 2كيك جالكسي
العشاء رز ابيض / زبادي
الماء ليتر ..............10
الاهتمام لبست تعطرت معجنت صفففت شعري مكياج خفيف صابونه الوجه لوشن ..............40
سؤال عن الاعضاء.............20
التزام باليوميات ...........20
هدية ام ريان.................50

 

[ولهت عليك]

المجموع 190 ...
مدري احس بكسل فظيع ... مو عارفه ليه ...
مو جاي على بالي اعمل رياضه .....

 

[رجيم لعيونه]

ولهت عليك شخبارج؟؟

شدي حيلج

انا الاسبوع اللي طاف نفسج كسلانه ومالي خاطر حتى للرجيم وندمت بصراحه لو التزمت كان هالاسبوع نقصت 2

لا تخلين الكسل يتغلب عليج

 

[ولهت عليك]

الله يعين مدري يمكن لاني اسهر واقوم اربع العصر يعني عندكم بالامارات 5 ..
واروح للدوام على طول

نسيت احسب شغل البيت 6 ساعات ..............60