الشمام ونزول الوزن اذا اُكل على معده خاويه،،،،،

["ام سلومي"]

مــــــــــــــراحب لكل قموره دخلت موضوعي..
............................


حبيت اقولكم عن تجربتي برجيم الشمــــــــــام ...
رائــــــــــــــع....
مذهـــــــــل....
باختصار مفعوله عجيييييييييييب..والله على مااقول شهيد..
انا وزني خمس وستين قبل تبدا الاجازه
بس للاسف قبل اسبوعين وزني تسع وستين
الناس تنحف بالاجازه وانا وكلي آسى وآسف زدت خمسه كيلو
..المهم بعد ماعرفت بامر المصيبه اللي حلت علي وهي زيادة خمس كيلو...
اول شي فعلته انصدمت

...بعدين

....وبعد:icon1366:

:icon1366::icon1366:


..وبعدين قررت اني اصحى من غفلتي واطرد الكيلوات الجداد

ولو يحصل اطرد كمان زياده ياسلاااااااام
المهم سويت رجيم الشمام
طبعا وانتم بكرامه مابعد عن دورة المياه يمكن بالخمس دقايق اروح مرتين
يسوي غسيل للجسم
طبعا المفروض ماآكل غير الشمام شي ثاني
بس انا بعض الاحيان اذا جاء اليل احسي اني بستفرغ لان معدتي فاضيه فااكل شابوره مع حليب خالي الدسم
وكل يوم ازن ولاقيني نازله ثمان جرامات ...
والحين ياحلوت انا وزني اربع وستين
الحمد الله ....
حبيت اقولكم عنه حتى تستفادو لانه يسمى اكل الشمام على معده خاويه غسيل للجسم
.....وسلامتكم ياغالـــــــــــيات.....
.........اجمل التحايا لكم ،،ام سلومي،،

 

[الجروح]

مشكورة حبيبتي


إن شاء الله بسويه

لأني زايدة 3 كيلو وأبيهم ينزلوا​

 

[التفاحه الخضراء]

الله يتمم لك وتوصلين لهدفك
طيب لو اكل معاه او استبدله باالبطيخ ينفع
يارب انحف من جد مشتاقه لرشاقه
جزاك الله خير

 

[الفتاة البدينة]

مشكووووورة ام سلومي
يعطيك العافية

 

[نصراويه]

لا تعليق انااااااااااااا ابي اسممممممممممممممممممممن بس بدون فايده ادعولي اتربرب ههههههههههههههههههه ياااااااااااااااااارب اتربرب شوي واااااااااووو وبسيييييييييير اهبل واللي تبي تنحف الله يعطيها ماتتمنى

 

["ام سلومي"]

مشكورة حبيبتي​

إن شاء الله بسويه ​

لأني زايدة 3 كيلو وأبيهم ينزلوا​

العفــــــــو حياتي،،
سويه ولحقي على نفسج،،
وبعدين سوي تخفيف اكل حتى يثبت وزنك
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

 

["ام سلومي"]

الله يتمم لك وتوصلين لهدفك
طيب لو اكل معاه او استبدله باالبطيخ ينفع
يارب انحف من جد مشتاقه لرشاقه
جزاك الله خير

ماادري رجيم البطيخ ماجربته بس اتوقع نفس النتيجه لان نسبة الماء فيه عاليه،،،،
موفقه حياتي،،،،

 

["ام سلومي"]

مشكووووورة ام سلومي
يعطيك العافية

العفــــو حياتي،،
موفقــــــــه ياعسسسل انشاء الله توصلين لي هدفكـ وانتي بصحه وعافيه ياااارب،،،،

 

["ام سلومي"]

لا تعليق انااااااااااااا ابي اسممممممممممممممممممممن بس بدون فايده ادعولي اتربرب ههههههههههههههههههه ياااااااااااااااااارب اتربرب شوي واااااااااووو وبسيييييييييير اهبل واللي تبي تنحف الله يعطيها ماتتمنى

يااارب اتربربين شوي ،،
طيب حبيبتي بعد الاكل مبشره اشربي حليب كامل الدسم مع حبة موزه يزيد الوزن،،،
او يمكن عندك نقص بفيتامين معين ،،،،
موفقه حياتي،،،،

 

[همة1]

اشكثر المدة اللي لازم استمر فيها على اكل الشمام بس ...احس بتملل بسرعة اذا تميت على نوع واحد مدة طويلة ؟؟؟؟؟

 

["ام سلومي"]

اشكثر المدة اللي لازم استمر فيها على اكل الشمام بس ...احس بتملل بسرعة اذا تميت على نوع واحد مدة طويلة ؟؟؟؟؟

حبيبتي اهم شي تاكلينه ومعدتك فاضيه يعني يكون فطوركـ بعد متاكلينه بثلاث ساعات كولي حاجه خفيفه تكون سعراتها الحراريه قليله مثلا روب مع خيارمع شويه صدر دجاجه ،،
او شابوره مع شاي بدون سكر او مع حليب خالي الدسم،،
الفكره انك تخلين فرصه لشمام يسوي عملية غسيل للجسم
وطبعا انا كنت مشي نصف ساعه بالحوش وقبل انام كنت امشي على السير ربع ساعه
وكنت اسوي تمارين البطن عشرين الصباح وعشرين المساء،،،
هاذا التمرين الي اسويه وبضل اسويه على طــــــــول،،،،

 

[ام ريما&&]

ماشاء الله ان شاء الله اجربه وينفع معي عندي كيلوات كثيرة زايدة

 

["ام سلومي"]

ماشاء الله ان شاء الله اجربه وينفع معي عندي كيلوات كثيرة زايدة

انشاء الله حبيبتي ،،،
موفـقـــ ياعسسسل ـــــه،،،
،،،،

 

[بشريكو]

الله يعطيك الف عاااااااااافيه..

 

[سـمـو الآمـيـرة]

أنآ بالنسبة لي معآي قولون
مرة مآ أتحمل البطيخ والشمآم بطني يتنفخ وأتعب مرة
الله يجزآآآآآآآآآآآآآآآآك الجنة حبيبتي​

 

["ام سلومي"]

أنآ بالنسبة لي معآي قولون

مرة مآ أتحمل البطيخ والشمآم بطني يتنفخ وأتعب مرة

الله يجزآآآآآآآآآآآآآآآآك الجنة حبيبتي​

وياكـ حياتي،،
فعلا اول مااكله احس بطني ينتفخ،،،
الله يشفيكـ ياعمري امي فيها قولون يتعبها مره،
‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘

 

[نعومة ودلوعة]

كم ينزل بالاسبوع كم نزلتي علي
؟؟
ومشكووووورة قلبي على تجربتك

 

[الزهور العطرة]

مشكورة حبيبتي وهاد موسم الشمام

 

["ام سلومي"]

الله يعطيك الف عاااااااااافيه..

وياكـ حياتي،،،،
موفقهـ،،،

 

["ام سلومي"]

كم ينزل بالاسبوع كم نزلتي علي
؟؟
ومشكووووورة قلبي على تجربتك

العفو حياتي،،،
نزلت باسبوعين خمسه كيلو،،،،