【★】تجمع حوامل الشهور 1,2,3,4,5,حياكم【★】

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ام مصعب شكرن على المعلومات القيمه​
 
نصائح للحامل في فصل الصيف

د. عثمان حسن عثمان


عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم. ويتخلص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتالي تقل درجة الجسم. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشعور بالضيق وعدم الارتياح، أو تعريض الجسم إلى مشكلات صحية بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض وقلة سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشوارد الكهربية في الجسم. والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف. لذا تنصح الحامل بما يلي:
§ القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء
§ اللجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
§ لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
§ البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعكس ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر.
§ لتكن ملابسك كلها من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عكس ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة.
§ اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة.
§ عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس واكثر إصابة بمضاعفاتها.
§ الاستحمام بماء الدش البارد نسبيا والمتساقط بهدوء تاركا الجسم باردا.
§ يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضيق من الحر الشديد.
§ تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم
§ الانتباه إلى بعض الأدوية، مثل مضادات الكولين التي تستخدم لعلاج المغص، وكذلك الأدوية المضادة للحساسية، بالإضافة إلى أدوية الكآبة، وكثير من الأدوية الأخرى التي لها خاصية حبس السوائل وتقليل الإفرازات والتعرق، مما يؤدي إلى حبس الحرارة الداخلية، وهي حالة خطرة إذا زادت عن حدها.
§ الراحة والاسترخاء والغفوات والنوم المبكر كلها تعمل على انتظام عمل الجسم والشعور بالراحة.
§ عدم قضاء مدة طويلة في الغرف الرطبة كالمطبخ أو الحمام؛ لأنها لا تساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم، وتسبب الشعور بالضيق.
§ الحذر من تناول أطعمة خارج المنزل؛ بسبب زيادة حوادث التسمم الغذائي في الصيف، مما قد يعرض الحامل إلى التسمم الذي يؤدي إلى القيء والإسهال، الأمر الذي يترتب عليه فقدان السوائل من الجسم.
§ الإكثار من تناول السوائل، مثل الماء وعصير الفواكه الطبيعية واللبن الرائب (الزبادي) بما يعادل الكمية التي فقدت بسبب القيء والغثيان المصاحب للحمل إلى جانب كمية العرق.
§ عدم تعريض الجلد إلى رطوبة عالية مدة طويلة، خاصة في ثنيات الجلد، فقد يؤدي إلى نمو الفطريات أو البكتيريا التي إن وصلت إلى القناة التناسلية قد تسبب مشكلات للحمل نفسه أو الولادة المبكرة أو الإجهاض.
§ يجب المحافظة على الجلد نظيفا؛ لأن انسداد مسامات الجلد وانحباس العرق داخل الجلد قد يؤدي إلى تهيج وطفح جلدي في فصل الصيف.
§ عدم الإكثار من الأطعمة المهيجة مثل التوابل والمخللات والقهوة والشاي والمنبهات عامة والشوكولاته والمشروبات الغازية؛ لأن ما فيها من مركبات كيماوية صناعية قد تسبب مشكلات للحامل هي في غنى عنها.
§ عدم البقاء في السيارة في فصل الصيف بدون تكييف مدة طويلة؛ لأنها قد تزيد من فقدان السوائل بسبب زيادة إفراز العرق، مما قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم.
 
هااااااااااااااااي ياااااكروشات كيفكم
ابغا اسالكم سؤال
انا في الشهر الرابع الحمدلله بس ماطلع لي خط غامق الا تحت السر الصراحه هو لسا لونه فاتح والحريم يقولون لازم غامق هل الكلام صح؟؟
 
روز.. قال:
هااااااااااااااااي ياااااكروشات كيفكم
ابغا اسالكم سؤال
انا في الشهر الرابع الحمدلله بس ماطلع لي خط غامق الا تحت السر الصراحه هو لسا لونه فاتح والحريم يقولون لازم غامق هل الكلام صح؟؟
أنقر للتوسيع...

هلا روز
ان شاء الله الاخوات يفيدونك ​
 
ســـــــــلآآآآآآآآآآآآآآم ..​



كيفكم كـروووشــآآآآت ؟!!​


وكيف الحمل معـآكـم ؟!!​


وســووومـه حبيبتي ألف سـلآآآمـه عليييييك والله يثبت لك حملك يــآآآرب ويكتب لك اللي فييه خيرررر ..​

شمشوونـه ألف ســلآآآمـه عليييييك حبيبتي ومآتشووفي شــر والله يحفظلك بنووتتك ويبلغك شـوفتهآآ بصحه وعـآآآفيييه يــآآآرب ..​

أنـآآآ قبل كم مـن يـوووم جــآآآآنـي مغص قـوووي لـدرجـة أنه يصحيني مـن النوووم ويألمني بقووووه ​

ولمآ رحت للمستشفىآ قآلت الـدكتووره عندك تقلصآآت خلف المشيمه ولآآزم رآآحــه تــآآآآمـه والله ​

يعين مـع أنه لسىآ المغص مـعـي :8:​

عضوووده وميسوو وكلي أنووثه وأنـآآ وحبك بعثر ووو الكرووشــآآت البآقيـآآت وينكم لكم وحششه إن شـآآلله تكوونووآ بخيررر ..​

[ مبروووووووووك القروووووب كـروشــآآآآآت ] ​

لآزم كـل وحـده هنآ تضيف القروب اللي عملته شمشونه بالمسن عندهـآآآ ..​

 
كيفكم حبايبي ايش الاخبار
يسلمووو ام مصعب على انصايح
الان اضيف القروب
 
اهلين بنات كيفكم000 كيفك يا الماسه اشتقت لك من فرقونا ما شفتك00 كيفك والحمل00
 
اهلين ام مصعب والله بخير استنى الولاده 00 الله يعين000 انتي كيفك
 
اضافت القروب عندي معجزة لين انضاف خخخخخخخخ لان عندي فلتر امان للأطفال
وفيه كلمات معينه يرفض دخولي لها ويقفل الصفحه من ضمنها كلمة قروب
المهم بعد حرب معاه قفلت البرنامج هههههههههه
 
وعليكم السلام كيفكم كل الكروشات
كيفك ام مصعب وكيف النونو
كيفك توفي سلامات ياعيوني ماتشوفين شر
هلا ام لانا انا بخير انتي كيفك الله يهون عليك انتي وجميع الحوامل يارب​
 
عندنا من شوي الجو في الدمام كانت السماء حمراء الله يرحمنا وبعدين نزل رعدقوي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل