رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[بنت اليمن2009]

مساء الخير
شخباركم انا بشترك معاكم وياريت نتشجع ببعض
طولي 160 ووزني قبل شهرونصف 78 واليوم 71 وانشاء الله ناويه انزل اكثر
علي الاقل اوصل 62 حلم حياتي واثبت فيه
انا قاعده اسوي تخفيف عباره عن
اقعد الصبح احمص قطعه توست اسمر علي جبن وكاس شاى خفيف السكر طبعاً ماقدرت استغني عن السكر والغدا قطعه صدر دجاج مع سلطه وروب وبعدين اشرب عصير جريب فروت علي الغرب اكل فاكهه االعشاء اغلب الوقات نفس الريوق او اكل خضار مسلوق ايش رايكم بس احس وزني ها الاسبوع وقف ماتحرك وزنت لقيته نفس الخميس الاول اغير ايش رايكم

 

[~فنـــن~]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انا ماعندي ميزان عشان اقيس وزني واعرف شنو هدفي فقلت بنتظر لحد مااجيب ميزان فراحت الاخت رومانسيه قالت لي جيبي بنطلون او لبس ضيق عليج وكل فتره البسيه وشووفي الفرق ووقتها بتحسين بنتيجه
قلت بعقلي فكره حلووه لاكن ماطبقتهااا فقلت خلاص بخفف عكيفي لحد مااجيب الميزاان واضبط نفسي وارسم لي هدف ​

المفاجاه اللي تفاجاتها اليووم ​

ان زوجي قال يلا بنطلع فلبست بطلووني الجنز وربي وربي وربي كان بالعافيه يسكر ويضايقني سكرته بسهوووله وفيه وسع كثييييييييييييييير من الخصر ​

انا ماانتبهت لان مستعجله زوجي صار يضحك وقال انا كنت اقول هاي تخفف اكل لاكن ماحيكون في نتيجه لاكن ماكنت اقولج عشان لايصيدج احبااط لاكن بجد تفاجات ان بنطلونج صار واسع
مافهمت كلامه قالي شوفي خصره وربي يابنااات شفت خصره واااااااااااااااسع ​

للعلم انا وايد اخبص وموماشيه مضبووط لان مااعرف وزني وصارلي اقل من اسبووع ​

وربي من شفت البنطلوووووووووووون طرت من الفرح وقلت لا لاااازم استمر ​

دعواااااتكم اضعف بعد واهم شي عندي الكرشه لان جسمي مناسب مع طوولي ​

وعقبااال ماكل وحده فينا تحقق هدفهااااااااااااااااااااااااااااااااااا​

واسفه طولت بس من الوناااسه خخخ​

ماشاء الله وش هالحركات ..

اجل انت وزنج ينزل بسرعه .. خلاص استمري ولا تخبصيـــــــــــن الله ينولج الي ببالج ويصخر لج زوجك ..

انا اليوم لمى رحت الجامعه لبست تنوره كانت ضيقه علي شوي بس اليوم تمااام والله استانست الحمدلله ..

 

[خط القلم]

فانيلا
الله يرحم ابو صديقتك ويسكنه فسيح جناته

وييييييييييييي ما شاء الله الردود مررره كثيره هذي مهمتك يا رومانسيه ردي علينا وحده وحده.......

 

[خط القلم]

فتوووووووووووووووووون
تفهميني صح لا وبعد 4 حبات دونت هههههههههههههههههههه...................

 

[خط القلم]

اشغلي نفسك باي شي
شوفي بالنسبه لك انتهزي هالوقت اللي ماعندك فيه اطفال(ربي يرزقك بالذريه الصالحه) لكن هاللحظات ما تتفوت انا نادمه اني تأخرت في حملي سنتين ولا استغليتهم في شي مثل العالم لا كنت اقرا كتب مكومه عند وكان عندي وقت لها ولما حملت حملت ورا بعض 3 ما شاء الله
المهم استغليه في مثلا تحسين علاقاتك الاجتماعيه اطلعي تخيلي كان يا كثر الصديقات اللي عندي والحين ولا حد من الانشغال:thumbdown:
اقري كتب
تمرني في لحظات الملل
اكثري الاستغفار يعني انا من زود انشغالي قاعده احاول احسن علاقتي تجاه رب العالمين من كل النواحي ما اقرا قران والاذكار انساها والاستغفار لاهيه عنه استغفر الله العظيم قاعده احاول اخصص مو وقت واحد الا اوقات واحس حياتي بتتعدل اكثر اذا ما اهملت هالنقطه باذن الله
طلعي انتي وزوجك وانتهزو هالفرصه في الطلعات بكره صدقيني ما بتلقين وقت تقعدين حتى معاه داخل البيت من طلبات العيال ومشاغل البيت


وبس:surrender:

ربي يسعدك

يعجبني استغلالك ليومك وحاولي تحصنين نفسك ترى العين حبيبتي تجي في ثواني لأن الجن أعوذ بالله إذا جاء يدخل في الإنسان وهذا الإنسان ذكر الله وقت دخوله يحترق الجن وربي يحميك من العين بإذنه تعالى......< الله يحمينا والقارئات ....

صادقه والله إحنا مشكلتنا ما نقدر أهمية الوقت أبد ما نستفيد منه الله يعيننا يارب ويحمينا من كل شر...

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 7 (5 عضو و 2 ضيف) خط القلم, *The Secret*, ~فنـــن~, بنت اليمن2009, حبيبة بندروزا

حبيبة بندروزا كشفتك وووووووووووين اختفيتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هههههههههه

 

[خط القلم]

صدوووووووووووفه
ما ابي الدوره تجيـــــــــــــــك < ههههههههههه
مرررررره اختفيت لاتحرمينا من حماسك

بنت اليمن
حياااااااااااااااااااك الله معانا

 

[~فنـــن~]

نظامي لليوم الأربعاء ..

الفطور : الساعه 8 وربع الصباح حبتين بيض مسلوق + عصير برتقال ..




الغداء : 2 الظهر سلطة فواكه فرش ..



العشاء : ـــــــــــــــــ


والساعه 2 ونص بالليل اكلت تفاحه وشربت بعدها شاي اخضر ..


بس هذا كان يومي ..

 

[*The Secret*]

الثلاثاء..2/2/2010​

على الريق..كاس موية دافية مع عصير نص ليمونه..
شربته في الطريق وانا رايحة للدوام..​

كانوا البنات حاطين فطووور كثير..بس قاومت وما اكلت..:icon30:​

لما رحت البيت على الساعة 11..
افطرت..
2توست بر..مع بيضه مطبوخة في الميكرويف..شريحة جبن قليلة الدسم..شريحة طماطم..
وشاي اخضر..​

​

الساعة 2.30..جت المدربة..
ولعبت معاها ساعة تقريبا..​

وعلى الغدا كان افراج..يااااي وناسة..
كلم زوجي قال مو لازم غدا..كان بيروح لناس يعزيهم..فما تغديت..:shiny:​

الســاعة 5.00 المغرب..
اكلت صحن صغييييييييييييييير محلى (اكلة شعبية سعودية)​

​

وبعدين طلعت السوق..كنت حابه اشتري هدية لولد خالتي الصغير..مسوينله
حفله..اقدمها باسم ولدي..
حاولت امشي بسررررعه..وشلت اللعبه اللي كانت كبييييره..
قلت يله رياضه شوي..:showoff:​

وبعدها على الساعة 10.00
رحت لبيت امي..وكانت شاريه كنافة صغيرة..
فأخذت منها قطعه سعنوووونه..وشربت فنجالين قهوة..​

​

انا اخذت القطعة اللي في الوسط..
شكلها في التصوير طالع كبير لكن اهي مره صغيرة..​

وحاولت طول اليوم ان علبة الموية ما تفارق يدي..​

وبث..​

 

[~فنـــن~]

الثلاثاء..2/2/2010​

على الريق..كاس موية دافية مع عصير نص ليمونه..
شربته في الطريق وانا رايحة للدوام..​

كانوا البنات حاطين فطووور كثير..بس قاومت وما اكلت..:icon30:​

لما رحت البيت على الساعة 11..
افطرت..
2توست بر..مع بيضه مطبوخة في الميكرويف..شريحة جبن قليلة الدسم..شريحة طماطم..
وشاي اخضر..​

​

الساعة 2.30..جت المدربة..
ولعبت معاها ساعة تقريبا..​

وعلى الغدا كان افراج..يااااي وناسة..
كلم زوجي قال مو لازم غدا..كان بيروح لناس يعزيهم..فما تغديت..:shiny:​

الســاعة 5.00 المغرب..
اكلت صحن صغييييييييييييييير محلى (اكلة شعبية سعودية)​

​

وبعدين طلعت السوق..كنت حابه اشتري هدية لولد خالتي الصغير..مسوينله
حفله..اقدمها باسم ولدي..
حاولت امشي بسررررعه..وشلت اللعبه اللي كانت كبييييره..
قلت يله رياضه شوي..:showoff:​

وبعدها على الساعة 10.00
رحت لبيت امي..وكانت شاريه كنافة صغيرة..
فأخذت منها قطعه سعنوووونه..وشربت فنجالين قهوة..​

​

انا اخذت القطعة اللي في الوسط..
شكلها في التصوير طالع كبير لكن اهي مره صغيرة..​

وحاولت طول اليوم ان علبة الموية ما تفارق يدي..​

وبث..​

مشاء روعه يومك مرتب وحلو .. وعليك بالعافيه الكنافه :shiny:

والمحلى .. اتوقع انها عصيده كذا نسميها عندنا ..

 

[وحيده زوجها]

مساء الخير
شخباركم انا بشترك معاكم وياريت نتشجع ببعض
طولي 160 ووزني قبل شهرونصف 78 واليوم 71 وانشاء الله ناويه انزل اكثر
علي الاقل اوصل 62 حلم حياتي واثبت فيه
انا قاعده اسوي تخفيف عباره عن
اقعد الصبح احمص قطعه توست اسمر علي جبن وكاس شاى خفيف السكر طبعاً ماقدرت استغني عن السكر والغدا قطعه صدر دجاج مع سلطه وروب وبعدين اشرب عصير جريب فروت علي الغرب اكل فاكهه االعشاء اغلب الوقات نفس الريوق او اكل خضار مسلوق ايش رايكم بس احس وزني ها الاسبوع وقف ماتحرك وزنت لقيته نفس الخميس الاول اغير ايش رايكم

هلا والله .. توقعتج تدخليين وتشاركين .. حلو كثير
نظامج حلو يكون بس تخفيف وزيدي مع الجريب فرووت كوب المسا زنجبيل او الصبح براحتج وشووفي النتيجه
وغيري بيومج عشان لاتملين مووفقه وحيااج بينااااااااا

 

[وحيده زوجها]

ماشاء الله وش هالحركات ..

اجل انت وزنج ينزل بسرعه .. خلاص استمري ولا تخبصيـــــــــــن الله ينولج الي ببالج ويصخر لج زوجك ..

انا اليوم لمى رحت الجامعه لبست تنوره كانت ضيقه علي شوي بس اليوم تمااام والله استانست الحمدلله ..

اولها ينزل بسرعه بعدهااااااااااا يوقف ومايحركه شي :sad_1:
بس كبدايه حلوو
وحتى انتي واايد حلوو ان التنوره صارت اوكي عليج

الله يحقق اللي ببالنا ياارب

 

[وحيده زوجها]

نظامي لليوم الأربعاء ..

الفطور : الساعه 8 وربع الصباح حبتين بيض مسلوق + عصير برتقال ..




الغداء : 2 الظهر سلطة فواكه فرش ..



العشاء : ـــــــــــــــــ


والساعه 2 ونص بالليل اكلت تفاحه وشربت بعدها شاي اخضر ..


بس هذا كان يومي ..

يوومج حلوو بس خفيف كثير
سؤال لوجعتي شتسوووووووووووين؟؟؟؟؟
الله يثبتج

 

[وحيده زوجها]

الثلاثاء..2/2/2010​

على الريق..كاس موية دافية مع عصير نص ليمونه..
شربته في الطريق وانا رايحة للدوام..​

كانوا البنات حاطين فطووور كثير..بس قاومت وما اكلت..:icon30:​

لما رحت البيت على الساعة 11..
افطرت..
2توست بر..مع بيضه مطبوخة في الميكرويف..شريحة جبن قليلة الدسم..شريحة طماطم..
وشاي اخضر..​

​

الساعة 2.30..جت المدربة..
ولعبت معاها ساعة تقريبا..​

وعلى الغدا كان افراج..يااااي وناسة..
كلم زوجي قال مو لازم غدا..كان بيروح لناس يعزيهم..فما تغديت..:shiny:​

الســاعة 5.00 المغرب..
اكلت صحن صغييييييييييييييير محلى (اكلة شعبية سعودية)​

​

وبعدين طلعت السوق..كنت حابه اشتري هدية لولد خالتي الصغير..مسوينله
حفله..اقدمها باسم ولدي..
حاولت امشي بسررررعه..وشلت اللعبه اللي كانت كبييييره..
قلت يله رياضه شوي..:showoff:​

وبعدها على الساعة 10.00
رحت لبيت امي..وكانت شاريه كنافة صغيرة..
فأخذت منها قطعه سعنوووونه..وشربت فنجالين قهوة..​

​

انا اخذت القطعة اللي في الوسط..
شكلها في التصوير طالع كبير لكن اهي مره صغيرة..​

وحاولت طول اليوم ان علبة الموية ما تفارق يدي..​

وبث..​

حلووووووووووووووو الله يثبتج وحلو انج قاومتي الاكل في الدواام مشاء الله عليج
الله ينولج اللي ببالج

 

[~فنـــن~]

يوومج حلوو بس خفيف كثير
سؤال لوجعتي شتسوووووووووووين؟؟؟؟؟
الله يثبتج

والله صايره ما اجوع كثير من سويت هالنظام الي عطتني اياه الدكتوره ..

مدري ليش يمكن عشان مافيه نشويات .. مع انه الاكل الي فيه مررره قليل وحتى فيه عشاء بس ما اتعشا ..

وصاير نومي حوسه مع الاختبارات ولا في وقت للاكل ..

يعني ما اقولك اكيد احس بجوع بس مو مرره احاول اوهم نفسي اني موجوعانه واتذكر اني مالي خيارات في الاكل الا اكل الرجيم فعشان كذا تنسد نفسي عن الاكل لاني ما احب اكل الرجيمات ابد ابد مهما يكون لاكني اغصب نفسي عليه .. الحمدلله مايجي شي بالساهل .. الله يثبتني ويثبتكم يارب ..

 

[وحيده زوجها]

محد علق عيومي اتوقع صفحه 191 ابي اعرف بشو خبصت والا عادي

 

[وحيده زوجها]

والله صايره ما اجوع كثير من سويت هالنظام الي عطتني اياه الدكتوره ..

مدري ليش يمكن عشان مافيه نشويات .. مع انه الاكل الي فيه مررره قليل وحتى فيه عشاء بس ما اتعشا ..

وصاير نومي حوسه مع الاختبارات ولا في وقت للاكل ..

يعني ما اقولك اكيد احس بجوع بس مو مرره احاول اوهم نفسي اني موجوعانه واتذكر اني مالي خيارات في الاكل الا اكل الرجيم فعشان كذا تنسد نفسي عن الاكل لاني ما احب اكل الرجيمات ابد ابد مهما يكون لاكني اغصب نفسي عليه .. الحمدلله مايجي شي بالساهل .. الله يثبتني ويثبتكم يارب ..

الله يسهلج يااااااااارب :showoff:

 

[~فنـــن~]

امممممممممم يومي المليء بالاكل ​

امممممممممممممممممم لحد يهااوش والله مع الدوره شهيتي تنفتح للاكل وغير جي انا للحين مابديت الجد ببتديه لين اجيب الميزان حاليا بس تخفيف عادي <<<<<<<< عذر اقبح من ذنب خخخ​

يلا
الفطوور : 2 اندووووومي مع بور هووووووورس:schmoll: وبعدها بشووي شربت شااي اخضر وبعدها حسيت بتانيب ضميير <<<< بعد ماارضيت معدتي جلست تقولي لواكلتي القليل كان ارضيتي غروري بس انتي شبعتيني وبزياده فقلت لها طيب برااويج ولاول مره بالتاريخ العب ريااااااااااااااضه خخخخ جلست ساعه العب رياضه من 9 لين 10 وبعدها فتحت اليوتيوب عتعلم الرقص وجلست قدام المنظره اتعلم يمكن نص ساعه وسمعت الرقص يحرق سعرات وانا مااعرف لاكن جلست اتعلم وبس
الساعه تقريبا 12 شرب ماااااااااااااااي يمكن نص لتر وبعدهاااا شربت شااي اخضر ​

الغدا : اكلت شوي من المجبوس وقطعه لحم وشويه رووب ماكثرت عالغدا بصرااحه ​

بعدها كنت عالمنتدى واشتهيت الشوكولاته واكلت سنكرز :thumbdown:وكالعاده بعد مااشبع اقول ياااريت مااكلت ​

والحين اشرب شااي اخضر ​

العشا : ــــــــــــــــــــــــــــ​

وموناويه اتعشى وكل مااجوع بشرب مااي وبشرب زنجبيل وشاي اخضر ​

وبس :bigsmile: اي صح وكليت 4 حبات فرااوله ​

الغدا والعشاء اووكي زي ماقلت لج .. بس الفطور اندوومي ؟؟ و2 بعد ماشاء الله بالعافيه عليك بس لاتعوووودينها مره ثانيه بتصير فيها عقوبه :busted_red: خخخخ

والشوكلاته بعد مايدعيج قلبج امس توكس واليوم سنكرس الله يستر من بكرا ؟؟

وكووويس سويتي رياضه تطور عظيم .. بس حاولي تبدين شوي شوي يعني اول يوم 20 دقيقه وكل يوم زيدي 20 لين توصلين ساعه واستمري ساعه رياضه حلوه ..

بس 3 ايام الاولى من الدوره لا تسوين رياضه مو زين ..

يارب تجيبين ميزان في اقرب وقت عشان تبطلين لخبطه وتخبيييييص ..

بالتوفيق ياقلبي ..

 

[وحيده زوجها]

الغدا والعشاء اووكي زي ماقلت لج .. بس الفطور اندوومي ؟؟ و2 بعد ماشاء الله بالعافيه عليك بس لاتعوووودينها مره ثانيه بتصير فيها عقوبه :busted_red: خخخخ

والشوكلاته بعد مايدعيج قلبج امس توكس واليوم سنكرس الله يستر من بكرا ؟؟

وكووويس سويتي رياضه تطور عظيم .. بس حاولي تبدين شوي شوي يعني اول يوم 20 دقيقه وكل يوم زيدي 20 لين توصلين ساعه واستمري ساعه رياضه حلوه ..

بس 3 ايام الاولى من الدوره لا تسوين رياضه مو زين ..

يارب تجيبين ميزان في اقرب وقت عشان تبطلين لخبطه وتخبيييييص ..

بالتوفيق ياقلبي ..

فديييييييييييييييييييييييييييتج والله كلامج يريح

اممممممممممممم عيل لو شفتي التخبيصه اللي صارت بسبب زوجي بالعشاا خخخخخخخخ

كتبت يوميااتي وكله تماام وفجاه زوجي قال يلا وعشااني غصب

وفعلا تعبت كثير بسبب الرياضه وعلي الدوره عقووله زوجي نبوس الايادي عشان تلعبين رياضه وماتلعبين ووقت الدوره جايه تتشطرين ؟؟

خخخخخخ

ان شالله شوي شووي بتعوود بس في انجااز وربي صرت شوي اشرب ماي قبل الماي مايدخل فمي

والبركه بتشجيعاتكم ياحلواات

 

[طـــمـــوووح]

يسعدلي صبآآآحكم:icon26:

طبعا انا لي اسبوعين مانام بالليل الين ارجع من الجامعه وانام الظهر
والحين نفس الحاله ماجاني نوووم

بس بالليل الحمدلله قعدت اسوي تمارين خفيفه :showoff:: تمارين الفخذ (30 مره كل رجل ) + تمارين الارداف (30 مره ) + تمرين اخر للرداف (15مره)+ تمارين للكتف (15 مره كل يد)

والحين ناويه افطر افكر افطر ساندويش شكشوكه:detective2: