رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[فتون111]

كييييييييييييييييييييييييييفكم يااااااااااااااااااابنات:icon26:
اليوم تعبااااااااااااااااانه الضغط عندي مرتفع وما لي نفس في شي :tears:
بس بحاول آخذ سوائل وسلطات :icon26:
بالتوفيق:icon26:

سلامتك ماتشوفي شر .......

 

[فتون111]

يومياتي .....1-بديت يومي بكاسين مويه........
...............2-فطوري حليب وعيش وشوية جبن
...............3-الظهر شربت قشر وبردقوش وسويت تمارين البطن 10 دقايق
...............4-الغداء عشر ملاعق رز وسلطه
طبعا شربت قبل الغداء كاس ماء تجنب للامساك.......
والعصر راح امشي نص ساعه .....ان شاء الله
والعشاء راح اكل زبادي وفواكه.......
ها وش رايكم فيني ........ والصور مو راضيه تنزل معايه او انا ما اعرف انزلها فااعذروني......

 

[طـــمـــوووح]

حركآآآآآآآآآآت يابنات منزلين صور

اليوم صحيت 2 ونص ظهرا طبعا راح وقت الفطور فشربت ربع لتر مويه

والغدا : قطعه صغيره سمك + خضار مشكله بالفرن + نص خبزه <<< الغدا من المطعم مدري دسم الاكل هذا والا زين.؟

العشاء: بأذن الله ناويه شريحتين تست + شريحه واحده جبن شيدر قليل الدسم

في الليل لاني سهرانه وماانام الا الفجر : باكل تفاحه او اسوي سلطه

وادعووووووولي من بكرا عندي اختبارات ومارح اخلص الا السبت الجاي على التحدي الجديد ان شاءالله
وان شاءالله كل يوم بجي احط يومياتي واشوف يومياتكم

دعواااااااااتكم

 

[صدفه جمعتنا]

صباح الخير يارشيقات يا حلوات....
اليوم بديت رجيم الكربوهيدرات ادعولي يابنات .....
المهم ...... كيف الرجيم معاكم
ومشكوره صدوفه على الشوربه وليش الزعل ترى النزول البطئ افضل من النزول بسرعه الله ييسرلك

اهلين فتون صباحك عسل وقشطه يؤيؤ نسيت اننا نسوي دايت اقصد صباحك شابوره وحليب
ولا شكر على واجب سويها لاتفوتك لذيذه وماتسمن خظروات ارجعي للجدول وتعرفين انها قليله السعرات:essen:

 

[صدفه جمعتنا]

صبأحكم قشطه .. اممم اليوم اول ماصحيت من النوم شريت كآسين مويا .. وبعدها جلست امشي بشقتي​

لمدة 20 دقيقه وانطط شوي .. على قولة زوجي تحسبين نفسك بالكورنيش على هالمشي:tears:​

قلت له عادي المهم انحف هع هع :showoff: وبعدها بربع ساعه فطرت​

وهذا فطوري اليوم .. عباره عن شريحتين توست قمح + جبن + خياره + شاي مع شوي حليب بدون سكر لاول مره​

مااحط سكر .. والله انتو شجعتوني قلت انا اقدر اكون مثلهم وقدرت :icon30:​

​

بس عندي استفسار وش الفرق بين التوست البر وبين توست القمح​

لانو زوجي جاب لي بدل البر ( النخاله ) .. قمح ...! فهل يؤدي نفس الغرض او لا ..:exclamationpoint:​

---​

بالنسبه للغداء اليوم فأنا مقرره يكون سلطه مشكله .. والعشا للحين محتاره فيه :blush-anim-cl:​

فتكم بعافيه ياقميلات :icon26:​

:icon30:
حلو جدا جدا ماشاء الله بس لاتستعجلين خلي تنزيل الصور اخر شي يعني بعد وجبه العشا وفطور رائع

:icon30:

 

[صدفه جمعتنا]

حركآآآآآآآآآآت يابنات منزلين صور

اليوم صحيت 2 ونص ظهرا طبعا راح وقت الفطور فشربت ربع لتر مويه

والغدا : قطعه صغيره سمك + خضار مشكله بالفرن + نص خبزه <<< الغدا من المطعم مدري دسم الاكل هذا والا زين.؟

العشاء: بأذن الله ناويه شريحتين تست + شريحه واحده جبن شيدر قليل الدسم

في الليل لاني سهرانه وماانام الا الفجر : باكل تفاحه او اسوي سلطه

وادعووووووولي من بكرا عندي اختبارات ومارح اخلص الا السبت الجاي على التحدي الجديد ان شاءالله
وان شاءالله كل يوم بجي احط يومياتي واشوف يومياتكم

دعواااااااااتكم

كان صورتي الغدا وحنا نحكم هو دسم ولا لا وماقلتي لنا السمك كان مشوي ولا مقلي ويالله شدي حيلك

 

[طـــمـــوووح]

صدفه : والله ماجا على بالي اصور بس ان شاءالله بعد الاختبارات بتفنن بالتصوير واذا قدرت بصور من بكرا

والسمك مقلي بس كانت قطعه صغيره وماكلتها كلها

 

[*The Secret*]

السلام عليكم وش اخباركم بنات وينكم غاطسين مافي الا انا كني جنيه خخخخ

المهم يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
سندوتش توست بر مع شريحه جبن منزوعه الدسم وعصير برتقال​

​

مافيني صبر كليت منها خخخخخ وتذكرت اني ابي اصور ههههه​

الغداء
لاشي _____________​

العشاء
شوربه خضار تهبل بعلمكم طريقتها بعدين حقت رجيم طبعا مع خس شرائح وليمون وملح يمي يمي وكاس عصير تفاح​

​

وبعد شوي شاهي اخظر ان شاء الله​

:icon30:

صدوفة لاحظت شي..انتي دايم اكلك لحالك..
كيف تصورين الاكل اللي تاكلينه مع زوجك.. مثل الغدا؟؟
انا ما قلتله اني في منتدى واسوي رجيم..
واذا صورته بعد ما نخلص..ما راح اصور الا صحون فاضية..:nosweat:
وش الحل؟؟
شكلي بصورلكم الفطور و العشا بس..

وشكررررررررررا يا عسل على طريقة الشوربة..راح اتعشا عليها بكرا ان شا الله
​

 

[*The Secret*]

كييييييييييييييييييييييييييفكم يااااااااااااااااااابنات:icon26:
اليوم تعبااااااااااااااااانه الضغط عندي مرتفع وما لي نفس في شي :tears:
بس بحاول آخذ سوائل وسلطات :icon26:
بالتوفيق:icon26:

ما تشوفين شر يا قمر..
والله يعينك..

يومياتي .....1-بديت يومي بكاسين مويه........
...............2-فطوري حليب وعيش وشوية جبن
...............3-الظهر شربت قشر وبردقوش وسويت تمارين البطن 10 دقايق
...............4-الغداء عشر ملاعق رز وسلطه
طبعا شربت قبل الغداء كاس ماء تجنب للامساك.......
والعصر راح امشي نص ساعه .....ان شاء الله
والعشاء راح اكل زبادي وفواكه.......
ها وش رايكم فيني ........ والصور مو راضيه تنزل معايه او انا ما اعرف انزلها فااعذروني......

شطورة والى الامام..
بس انا من وجهة نظري عطينا يومياتك اللي امس احسن..
مثلا عطينا اللي سويتيه يوم الجمعة ..كاااااااااااامل..بأكل ورياضة وموية ومساج..
احسن من تقولين راح اسوي كذا وكذا..اوكي يا عسل
لان الاغلبية مننا يمشون على هذي الطريقة..
لانك ماتدرين كيف راح تكون ظروفك!! او هل ممككن تاخذين شي زيادة او مثلا تنامين بدري..​

حركآآآآآآآآآآت يابنات منزلين صور

اليوم صحيت 2 ونص ظهرا طبعا راح وقت الفطور فشربت ربع لتر مويه

والغدا : قطعه صغيره سمك + خضار مشكله بالفرن + نص خبزه <<< الغدا من المطعم مدري دسم الاكل هذا والا زين.؟

العشاء: بأذن الله ناويه شريحتين تست + شريحه واحده جبن شيدر قليل الدسم

في الليل لاني سهرانه وماانام الا الفجر : باكل تفاحه او اسوي سلطه

وادعووووووولي من بكرا عندي اختبارات ومارح اخلص الا السبت الجاي على التحدي الجديد ان شاءالله
وان شاءالله كل يوم بجي احط يومياتي واشوف يومياتكم

دعواااااااااتكم

الله ينحفك وويوصلكللي تبغينه..ومع السامعين (او خلينا نقول القارين) :shiny:
وشدي حيلك في الاختارات..والله يسهل لك..
بس حبيبتي نفس الكلام اللي قلته لفتون..اكتبي اللي سويتيه امس مو الاشياء اللي راح تسوينها اليوم..​

 

[صدفه جمعتنا]

:icon30:


صدوفة لاحظت شي..انتي دايم اكلك لحالك..

كيف تصورين الاكل اللي تاكلينه مع زوجك.. مثل الغدا؟؟
انا ما قلتله اني في منتدى واسوي رجيم..
واذا صورته بعد ما نخلص..ما راح اصور الا صحون فاضية..:nosweat:
وش الحل؟؟
شكلي بصورلكم الفطور و العشا بس..​

وشكررررررررررا يا عسل على طريقة الشوربة..راح اتعشا عليها بكرا ان شا الله​

​

هههههههههههه ايه انا اعلمك السالفه زوجي يدري اني اسوي دايت اجل من يجيب اغراض الدايت وبنسبه اني ماكل معه
لاني احط غداه الساعه 2 الظهر اكون لسى مافطرت يعني ماينفع اتغداء لازم افطر فهو متفهم الموضوع هذا يعني هو يتغدا لحاله غدا عادي رز ايدام بطاطس كذا يعني ويروح الدوام الساعه 3 العصر
اكون فضيت لنفسي اسوي لي فطوري واصوره واحيان احط فطوري مع غدا اذا اشتهيت افطر بدري عادي اصور عنده والغدا يكون هو بالدوام عالساعه 6 او 5 ونص احط غداي واصوره والعشا هو نتعشى سوا وتلاحظين ارجعي للصفحات اكون مصوره عشانا كامل بس انا احط على جنب لي واحيان يكون متعشي برا او معزوم فاتعشاء لحالي واصوره وبس

وبالنسبه لك عشان زوجك مايدري قولي بصوره عشان اخر الاسبوع اعرف وش طبخت وماكرره الاسبوع الي بعده

 

[حلآ الجنوب]

صدوفه لايجي في خاطرك ترا الانسان مسير مانزلتي الاسبوع هذا الاسبوع الجى ان شاء الله والحمد لله اهم شئ بدينا والعمر قدامنا

 

[صدفه جمعتنا]

صدوفه لايجي في خاطرك ترا الانسان مسير مانزلتي الاسبوع هذا الاسبوع الجى ان شاء الله والحمد لله اهم شئ بدينا والعمر قدامنا

ان شاء الله يسمع منك:sadwalk:

 

[وحيده زوجها]

رومانسيه شفتي شلون طلعنا اهل ههههههه فديتج

وربي كلامكم يشجعني ووعد من بكره احط يوميااتي

مشكووووورين بنوتاات

 

[عيون حربية]

كيفكم جمييييييييييييعا.. وكيف الدايت معااااكم..
بالنسبه لي ماشيه الايام اللي راحت تمام بس خربتها اليوم لاني كنت جوعاااااااانه درت في السووووق بعدين وإحنا راجعين البيت الله يهديه زوجي إشترى برست دجاج ومسحب .. واكلت بإخلاص... ولما خلصت زعلت ... قلت لازم وضرووووري بكره احرقها بالرياااضه ...
ترى جهازي شاشته كسرها ولدي .. ويدوب اللي تبان من الشاشه يمكن 10 سم وصغرت النافذه وفتحت عالمنتدى.. وقرات بعض الردود بس ما قدرت اكملها من الشاشه ويمكن اودي لاب توبي للمحل في اي وقت فلا تطردوني لو طولت عليكم ..
رومانسييييييييه بأسألك ..التحدي لازم كل وحده تنزل الوزن اللي حددته او من نزل اكثر ..
وبالنسبه لليوميات ماشيه اليومين هذي نظام اللخبطه يعني مخففه ولما اجوع اكل اي شي بس ما يكون يتخن ...
ومن يومين ما دخلت من الشاشه واليوم جاء في بالي اصغرها وزبطت معي...وما ادري الايام الجايه بادخل او لا... فإن شاء الله يوم الجمعه احاول ادخل بس يمكن اتاخر لان الخميس عندي ملكه فيمكن
ما اقدر ادخل الصباح..

​

 

[صدفه جمعتنا]

السلام بنات وش علومكم مع اني زعلانه عليكم ليه مايصير فيه تفاعل باليالله وحده تخل حنا بحاجه نكون متواجدين نشجع بعض ونسولف على بعض يومياتنا وكذا
هذي يومياتي ليوم السبت

الفطور
بيضه وتوست بر وحليب قليل الدسم وكيوي اليوم دخلت الفاكه على فطوري


الغداء
شوربه خضار و6 ملاعق رز مع ربع دجاجه مشوي مع صحن خس شرائح وكاس عصير تفاح


العشاء
لاشي ـــــــــــــــــــــــــــــــ

ومشيت عالسير نص ساعه تقريبا وحرقت 200 سعره حراريه

والله المستعان

 

[خط القلم]

صدووووفه
مين قالك توزنين من ورانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكلك ما قرأتي المقاله اللي حطيتها هنا < اهئ اهئ خلاص زعلت منك
المهم مضمونها إن في بداية الوزن ممكن تنقصي 3 كيلو بعدين يتوقف الوزن عن النزول لمده ممكن تصل ل4 أسابيع تقريبا بعدين يبدأ في النزول تدريجيا.......< يعني أهم شئ الصبر
ما شاء الله والله أتحمس بصور يومياتك لا تقطعينها عننا لكن أنا ما اقدر يابنات حتى لو صورت يوم ما استطيع استمر .
ألف شكر على طريقة الشربه وييييييي كنت اموت بالزهره بس طريقتها عندي مقليه علشان كذا تركتها....

سكرووووته
نعم كذا خليكي مثل ما عرفناك
الحمدلله على السلامه حبيبتي والله يكتب اللي فيه الخير

رومانسيه
أول مررررره أدري عن المانجو ؟؟؟؟؟
بعدين شكلنا بنسوي مظاهرات ونعزلك من الرئاسه ونترك القرارت تصويت < انتخابات هههههه
وووووينك أنتي وشوق مو كأنكم طولتوا الغيبه؟؟؟؟؟؟؟؟

خايفه من دنيتها
أهلا وسهلا فيك حبيبتي

 

[خط القلم]

طموووووووووح
اللحين عندك اختبارات كيف تدخلين على النت؟؟؟ < لاتلوميني متعوده على أمي الله يحفظها كل شئ ممنوع وقت الإختبارات ههههه
يا هلا فيك حبووووبه يعجبني حماسك
يلا لا تحرمينا من تصوير وجباتك .....

أنثى علي
إيوا حبيبتي كذا الحماس ما شاء الله ربي يزيدك
بما إني أم وعندي اطفال صغار فأنا معفوووه من التصوير< قراري الجديد ههههههه لاتسمعني رومانسيه

حلا الجنوب
قلبي ألف شكر كلامك لصدووووفه دخل قلبي
صادقه ليش مستعجلين ؟؟؟ احنا مو همنا بس ننزل احنا بعد بهذي الرياضه والنظام الغذائي نحافظ على صحتنا .

صدووووفه
تصويرك حلوووووووو ما شاء الله لاتحرمينا من الحماس
حبيبتي أحاول قد ما أقدر أدخل على الأقل مررره باليوم ....

 

[خط القلم]

يوم السبت

الفطور / فطيرة عيش بر بالبيض + بيالة حليب

الغدا/ ........................

العصر 3 تمرات 2 فنجال قهوه ويييي اموت على القهوه قلت ما احرم نفسي

الماي تقريبا لتر ونصف

العشا / طماطم مطبوخه مع البصل للسعوديات اسمه ( معرق ) وإيدام بطاطس جزر دجاج طبعا أكلت كميه بسيطه جدا .

مشيت لمدة نصف ساعه وسويت مساج

شربت كاسة عصير برتقال بالليمون....

 

[جرس انذار]

شسالفه ابي اشترك معكم بس مو عارفه شي ؟؟؟؟

 

[وحيده زوجها]

شسالفه ابي اشترك معكم بس مو عارفه شي ؟؟؟؟

امممممممم ياجرووسه انا مثلج ماكنت اعرف بعدها فهموني البنات ان هاي لموضوع لاي وحده تدخله تبي تتشجع

تقيس وزنها وطولها والهدف اللي تبي توصله وتخفف من اكلها وكل يوم تدخل تكتب يومياتها شوافطرت وشوتغدت وشوتعشت وهل لعبت رياضه او لا والجمعه تقيس وزنها وتشوف نفسها هل نزل من وزنها والا لا

والبنات هنا يشوفون اليوميات وينصحونج لو اكلتي دسم ويشجعونج لوكل شي تماام

انا لللحين مابديت لان مااعرف وزني لان ماعندي ميزان لاكن البنات قالولي عادي ابتدي لحد ماتجيبين ميزان وببتدي ومن اليووم بكتب يوميااتي

ويلا شدي الهمه وتعاااالي معانااااا :showoff: