سوالف وسعة صدر

[لمسة حنان2000]

مرحبا حنونه ... بصراحه انا تجتاحني هالحظات احيانا بس احاول ادور شي يشغلني

مثلا
من كم يوم ضايقني شكل بطني و قررت أبدأ مشروع شد البطن
شو رايج تشاركيني؟​

​

اشاركك ليه لا ؟
بس مو الآن ..لان حدي زهقانة ومالي خلق اسوي شي
بس ان شاء الله راح ابدأ من بكرة ​

 

[امرأة لن تنحني]

كفايه انه من يدك يا لولي

عرفتي إزاي يا طيري ؟

( لولي ) ده دلعي فعلاً !

وحبيب عمري كان دايماً يناديني لولي

ياااارب يرجع وأسمعها منه تاني :tears:​

 

[لمسة حنان2000]

عرفتي إزاي يا طيري ؟​

( لولي ) ده دلعي فعلاً !​

وحبيب عمري كان دايماً يناديني لولي ​

ياااارب يرجع وأسمعها منه تاني :tears:​

آمييييييين يارب
الله يرجعه لك ياااااااااااااااارب​

 

[طير اليمامه]

عرفتي إزاي يا طيري ؟​

( لولي ) ده دلعي فعلاً !​

وحبيب عمري كان دايماً يناديني لولي ​

ياااارب يرجع وأسمعها منه تاني :tears:​

امييييييييييييييييييييييييييين يارب لولي عرفته با الفراسه العربيه

مسويه نفسها داهية العرب:msn-wink::msn-wink:

 

[امرأة لن تنحني]

طيري .. القمصان القصيرة روووووووعة ​

 

[طير اليمامه]

هلا والله طيري

كيف الحال والاحوال ؟
مدري وش فيني اليوم زهقاااانة ..

شوفي شي خلينا نتسلى فيه !!​

غريبه اليوم عندكم خميس والجو حلو اجتمعي مع الاهل وسولفي معنى


انا عني اذا ضاقت بي كبرت المخده

 

[طير اليمامه]

طيري .. القمصان القصيرة روووووووعة ​

والله انتي الروعه

 

[طير اليمامه]

هلاااااااا بك مليون يالحنان كله : )

انا لسه داخله البيت وقلت اسلم عليكم واروح اتعشا شي خفيف وارجع لكم

وبحط فازلين على رجلي عشان تزيد نعومه والبس شرابات ^^

ليش زهق شوفي تلفزيون اليوم خميس اكيد فيه افلام او برامج حلوه

با العافيه يارب

 

[امرأة لن تنحني]

نفسي أبشركم وأقولكم إن فيه إحتمال كبير نرجع وقريب إن شاء الله​

لكن خايفة مايحصلش​

لإننا من ساعة الطلاق كتير إتكلم معايا في الرجوع لكن بيرجع ويخاف​

متردد جداً للأسف وبيفكر كثير في الناس اللي كارهين رجوعنا​

يمكن المرة دي إبتدى يفكر بجدية لإنه راح كلم ماما عشان ياخد رأيها ويستشيرها​

ولسه بيفكر وانا مستنية قرارة

ومش مطمنة للاسف .. لإني عارفاه بيفكر إزاي ... بيفكر بعقله مش بقلبه :tears:​

 

[روح الياسمين]

للفائدة

علاج كبر البطن
- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
- يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.
- يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.
- يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.
- اسحبي عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.
- تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قفي معتدلةً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.
- اتبعي النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:
يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
تعودي أن تقف معتدلةً. ​

​

 

[روح الياسمين]

نفسي أبشركم وأقولكم إن فيه إحتمال كبير نرجع وقريب إن شاء الله​

لكن خايفة مايحصلش​

لإننا من ساعة الطلاق كتير إتكلم معايا في الرجوع لكن بيرجع ويخاف​

متردد جداً للأسف وبيفكر كثير في الناس اللي كارهين رجوعنا​

يمكن المرة دي إبتدى يفكر بجدية لإنه راح كلم ماما عشان ياخد رأيها ويستشيرها​

ولسه بيفكر وانا مستنية قرارة ​

ومش مطمنة للاسف .. لإني عارفاه بيفكر إزاي ... بيفكر بعقله مش بقلبه :tears:​

الغالية لولي
الله يسر امرج و ينولج اللي في بالج و يجعل رجوعكم عااااجل يااااا رب​

 

[روح الياسمين]

لولي تفاءلي بالخير

سيرجع ان شاء الله

 

[امرأة لن تنحني]

شكراً ياسمينة

وحشتينا :icon26:​

 

[لمسة حنان2000]

نفسي أبشركم وأقولكم إن فيه إحتمال كبير نرجع وقريب إن شاء الله​

لكن خايفة مايحصلش​

لإننا من ساعة الطلاق كتير إتكلم معايا في الرجوع لكن بيرجع ويخاف​

متردد جداً للأسف وبيفكر كثير في الناس اللي كارهين رجوعنا​

يمكن المرة دي إبتدى يفكر بجدية لإنه راح كلم ماما عشان ياخد رأيها ويستشيرها​

ولسه بيفكر وانا مستنية قرارة ​

ومش مطمنة للاسف .. لإني عارفاه بيفكر إزاي ... بيفكر بعقله مش بقلبه :tears:​

تفائلي بالخير امرأة
وادعي ربك ليل نهار انه يرجعه لك
وخليكي واثقة من استجابة ربك لدعائك
وان شاء الله ربي يسهل لك امرك
ولاتنسيني من دعوة في ظهر الغيب ​

 

[روح الياسمين]

شكراً ياسمينة​

وحشتينا :icon26:​

انتو اللي وحشتوني ... بصراحه احدثتوا تغيير في حياتي ... الله يجزيكم خير​

 

[روح الياسمين]

عن اذنكم يا حلوااات ... مخدتي تناديني ... تصبحون على خير و احلام ذهبية

 

[امرأة لن تنحني]

تفائلي بالخير امرأة

وادعي ربك ليل نهار انه يرجعه لك
وخليكي واثقة من استجابة ربك لدعائك
وان شاء الله ربي يسهل لك امرك

ولاتنسيني من دعوة في ظهر الغيب
​

بدعي كتير والله وواثقة في رحمة ربنا جداً

بس أوقات بخاااف

بخاف أعيش عمري كله بعيد عنه واموت من غير ما يرجعلي

محتجاله جدا .. وماحدش غيره يقدر يسعدني

شكراً يا لمسه

كلامك ذكرني بربنا ورحمته .. وريحني .

جزاكِ الله خيراً

ورزقكِ كل ما تتمنين ووفقكِ لكل خير .. آمين

​

بصراحه احدثتوا تغيير في حياتي ... الله يجزيكم خير
​

بجد .. طب قولي إيه التغيير اللي حصل ؟

يعني استفدتي إيه من تجمعنا ده ؟​

 

[امرأة لن تنحني]

تصبحي على خير ياسمينة

وبكرة تكلمينا عن ( التغيير ) إن شاء الله​

 

[طير اليمامه]

امراه من جد الصراح هو الي بيكسب من رجعتك لانك امراه ما يفرط فيها باي شكل من الاشكال انتي كنز وان شالله يقدر يحافظ عليه

 

[طير اليمامه]

فتكو بعافيه وتصبحون على خيررررررررررررررررر