•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[دلوعه ممنوعه]

يوووووووووووووه وش الكلام هذا

معقوله ؟؟؟

أو قصدك حولتي النشاط للسباحه ؟؟؟

مبروك نزول الوزن بس تكفين ماأبي أسمع نغمة تركت الرياضة تسبب لي صداع :busted_red:

يووووووووووووووه يامرسى اقولك حولت النشاط لسباحه وبعدين انا اقصد بكلمة تركت الرياضه يعني يوم كان السير خربان يعني تركت الرياضه بس مانسيت الريجيم ..

فهمتي..! ما ابيك تتحطمين يامرسى الرياضه بدمي :cupidarrow:..

 

[مرسى]

احب انظم لكم
وزني 78.5 اتمنى انزله الى 60 وتحت توني طالعه من ولادة وعندي عرس بشهر سته
مهم بالنسبة لي والاهم هو زوجي اتمنى اكون بعيونه احلى وحده واستعيد بها حياتي انا بادية من اسبوعين دايت + مشي للحين ما اقدر ازيده عن عشرين دقيقة صباحا نزلت فيه 4 كيلو واخاف من ثبات الوزن او زيادة بتكون اكبر احباط لي شجعوني واذا عندكم نوع رياضة يساوي المشي ووقت اقصر مجرب خبروني عشان باقي اليوم اسويها وانا بالدوام او فاضية وشكرا ..

الهدف الاول: 75
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث : 65

حبيبتي حياك الله بس قبل كل شي بأهمس لك بنصيحة أخوية مخلصة
في البداية توكلي على الله فهو خير معين
الشي الثاني شيلي من راسك نهائياً فكرة إنك تبين تنحفين علشان عرس أو أي مناسبة ثانية 00000 تدرين لييييييييه ؟؟؟
لإنك بكذا تبرمجين إرادتك على فترة مؤقته وتنتهي بمجرد ماتوصلين للوزن اللي ببالك
اللي حابه أوصله لك بإختصاااااااار شديييييييييد
خلي الرياضة نظام حياتك كلها
خليها حاجة ضرورية جداً مثل الأكل والشرب والنوم علشان بحول الله تعيشين العمر كله براااااااااحة باااااااال وسعادة
أما بالنسبة للأكل أنا أنصحك بالتخفيف مبدئياً وزيادة نشاطك الرياضي بشكل منتظم
علشان ماتملين وتتركين كل شي :shiny:
وحاولي تسجلين يومياتك بملفنا الرائع هذا

 

[مرسى]

يووووووووووووووه يامرسى اقولك حولت النشاط لسباحه وبعدين انا اقصد بكلمة تركت الرياضه يعني يوم كان السير خربان يعني تركت الرياضه بس مانسيت الريجيم ..

فهمتي..! ما ابيك تتحطمين يامرسى الرياضه بدمي :cupidarrow:..

إيييييييييه ريحتيني الله يريح بالك بس ممكن سؤال :shiny:

إنتي مشتركة بنادي أو عندك في البيت حوض سباحة ؟؟؟

 

[مرسى]

:c011:الإثنـــــــــــــين :c011:

مدة المشي ----------------------------------- ( ســـاعة )
المسافــــة ----------------------------------- ( 5 كيلو و63 متر )
الكالــــوري ---------------------------------- ( 421 )
تمارين منوعة -------------------------------- ( 35 دقيقة )

 

[فنكوشه]

يمكن امشي زيكم
مدري
بفكر

مالي خلق من جد

 

[ميس ديو]

انشالله والله يخليكي يا رب
وراح انزل الجديد اول بأول ..

 

[ام الشمس والقمر]

السلام عليكم
كيفكم مشاالله عليكم الي الامام
انا معاكم اقصد اني ماشية علي الدايت وامشي نص ساعة
انا مرة مشغولة مااقدر ادخل كل يوم المهم اني معكم
موعد الميزان يوم السبت انشاالله خير
مع السلامة​

 

[غلآ روحي ..]

السلام عليكم .. مسااء الخير

كيفكم ياحلوين ؟

مشيت وخففت واشرب مويه كثيير بس اهملت الفاكهه وصار عندي امسااك وأنتوا بكراامة ولا نحفت ):"

فانقهرررت مررررررررة !!

فعشاان كذاا تركت التخفيف وشرب المويه و... و.. و

لكن الحين رجعت والحمدلله مع الانتبااه للأخطااء الي صارت لي ..


دعواااتكم ..

 

[Baby bird]

هااااااااي
هاذي اول مره اكتب يومياتي....توني بديت اليوم
مشيت عالسير3كيلو
44كلوري...
لمدة14دقيقه...
وتخفيف بالاكل دون حرمان..وان شاء الله بازود المده بالتدريج...وش رايكم ؟؟؟كويس؟؟؟

 

[مرسى]

يمكن امشي زيكم
مدري
بفكر

مالي خلق من جد

شكلك محبطة واضح من كلماتك

ليه مالك خلق ؟؟؟

تعوذي من إبليس وشاركينا نشاطنا

دعوة من قلب محب :icon30:

 

[مرسى]

انشالله والله يخليكي يا رب
وراح انزل الجديد اول بأول ..

أيوووووووووه كذا ياسلاااااااااام عليك :icon30:

 

[مرسى]

السلام عليكم

كيفكم مشاالله عليكم الي الامام
انا معاكم اقصد اني ماشية علي الدايت وامشي نص ساعة
انا مرة مشغولة مااقدر ادخل كل يوم المهم اني معكم
موعد الميزان يوم السبت انشاالله خير

مع السلامة​

هلا والله

إن شاء الله الميزان يعطيك النتيجة اللي تعجبك وإذا العكس عااااااااادي لاتيأسي

أهم شي ملابسك وسعت عليك ؟؟؟

 

[مرسى]

السلام عليكم .. مسااء الخير

كيفكم ياحلوين ؟

مشيت وخففت واشرب مويه كثيير بس اهملت الفاكهه وصار عندي امسااك وأنتوا بكراامة ولا نحفت ):"

فانقهرررت مررررررررة !!

فعشاان كذاا تركت التخفيف وشرب المويه و... و.. و

لكن الحين رجعت والحمدلله مع الانتبااه للأخطااء الي صارت لي ..


دعواااتكم ..

ضروري الإنتباه للأخطاء :msn-wink:

بالتوفيق

 

[مرسى]

هااااااااي
هاذي اول مره اكتب يومياتي....توني بديت اليوم
مشيت عالسير3كيلو
44كلوري...
لمدة14دقيقه...
وتخفيف بالاكل دون حرمان..وان شاء الله بازود المده بالتدريج...وش رايكم ؟؟؟كويس؟؟؟

هلا والله وغلا

أموووووووووت بالشطورين اللي كلهم حمااااااااااااس الله يديم عليك نشاطك

ولاتحرمينا تسجيل يومياتك ياعسل :clap:

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جالسة على السرير واطالع زوجي وهو جالس على الكمبيوتر وانا حزينة مااقدر اجلس على الكرسي ولا ارفع راسي حزن علي وقال لي اقربلك الكمبيوتر قام انا ماصدقت وعلى طول دخلت التجمع اطل عليكم وحشتوني ياحلوات اخباري تمام ولمن يسمح لي بالمشي ارجع لكم

هلا بالعضوات الجديدات
مرسى ودلوعة وباقي البنات ماشاء الله اخباركم تمام بالتوفيق

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جالسة على السرير واطالع زوجي وهو جالس على الكمبيوتر وانا حزينة مااقدر اجلس على الكرسي ولا ارفع راسي حزن علي وقال لي اقربلك الكمبيوتر قام انا ماصدقت وعلى طول دخلت التجمع اطل عليكم وحشتوني ياحلوات اخباري تمام ولمن يسمح لي بالمشي ارجع لكم

هلا بالعضوات الجديدات
مرسى ودلوعة وباقي البنات ماشاء الله اخباركم تمام بالتوفيق

هلا والله ومرحبا وغلا والحمد لله على سلامتك ياقلبي :clap:

يالله لاباس طهور إن شاء الله كلها فتره بسيطه وترجعين أكثر

حماس ونشاط بس الحين إهتمي بتغذيتك وراحتك

وماتشوفين شر ياعسل :bye1:

 

[دلوعه ممنوعه]

إيييييييييه ريحتيني الله يريح بالك بس ممكن سؤال :shiny:

إنتي مشتركة بنادي أو عندك في البيت حوض سباحة ؟؟؟

هلا حياك يامرسى شفتي فصلوني من الاشرااااف هههههههه

غايبه عن تسجيل الحضور بالرغم من اني موجوده بس متكيسله لااسجل وكرشوني مع الباب ..

اهئ اهئ اهئ

وبالنسبه لسؤالك يامرسى انا عندي بالبيت حوض سباحه او مسبح مع انه يرعبني عشان عيالي ..

بس تونا مخلصين منه لنا سنه ونص واحنا نضبط فيه وهالصيف ان شاء الله نستمتع فيه ..

وهذي صوره من الانترنت اممممممممممممممممـــ..

وابشركم وزني الحين 80 كيلو ومعتمده بأكلي على الخبز البر والحمدلله من 86 مفااااااجأه قويه صراحه الله يوفقني ويوفقكم للوزن المطلوب :cupidarrow:..

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جالسة على السرير واطالع زوجي وهو جالس على الكمبيوتر وانا حزينة مااقدر اجلس على الكرسي ولا ارفع راسي حزن علي وقال لي اقربلك الكمبيوتر قام انا ماصدقت وعلى طول دخلت التجمع اطل عليكم وحشتوني ياحلوات اخباري تمام ولمن يسمح لي بالمشي ارجع لكم

هلا بالعضوات الجديدات
مرسى ودلوعة وباقي البنات ماشاء الله اخباركم تمام بالتوفيق

.. :icon26:اهليييين وسهلين بالنور الغايب كيفك يارموصه وسلامة قلبك الله يعافيك يارب ويردك لنا بالسلامه :icon26:..

 

[Baby bird]

hiiiiii
Im coming back to u
اليوم مشيت مرتين بالعصر وبالليل....وفي كل مره >>>>>>
مشيت..... ربع ساعه
وحرقت.... 57 كالوري
ومسافة ......7كيلو
بس الاكل لسى ما سويت كنترول تام على نفسي ؟؟؟؟؟
وش رايكم فيه امل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مرسى]

هلا حياك يامرسى شفتي فصلوني من الاشرااااف هههههههه

غايبه عن تسجيل الحضور بالرغم من اني موجوده بس متكيسله لااسجل وكرشوني مع الباب ..

اهئ اهئ اهئ

مرحبتين

ماعليه حبيبتي حتى لو فصلوك من الإشراف إحنا مانفصل غلاك من قلوبنا :icon26:

أهم شي لاتضغطين نفسك في أي مجال يعني حاولي ماتشتتين نفسك وجهدك وطاقتك

ترى والله نفسيتك ترتاح

بالتوفيق ياحبوبتنا :cupidarrow: