مذكرات امرأة سمينة: "لذلك قررت عملية ربط المعدة"

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد والياسمين ​
 
صباح الفل عيني:bye1:... امرأه ولكن اتمنى انك اذا استطعت تردي علي :sadwalk:مش عارفه ايش اعمل لسا لانو ما عم يقبل يبعت عل خاص وانا هات يا كتابه مرتين و انهرت ايدي واكيد تلات ارباع الكلام بدو تصحيح عشان انا ما عندي كي بورد عربي يعني بكتب على التساهيل هههههههههه اللي بيطلع معي وبطلةع الروح بعدين هههههههههه الرسائل ما بتبعت هههههه:harhar1: والله ما انا عارفه شو اعمل....
 
هلا يا حبايب

اود ان انقل لكم اخبار حلوة، اجريت العملية قبل اربعة اشهر ونصف...فقدت حتى الان 12 كيلو، وزني من 89 كيلو صبح 77 وانا مستمرة في الهدف الذي حفزتني اليه امراة ولكن...اشكرها عليه.
وزني الذي اود الوصول اليه هو 67 كيول وهو مناسب جدا جدا مع طولي ، المهم انه العملية ستضمن لي عدم استرجاعي للوزن الذي فقدته.
مودتي وان احتجوا الى اي اسشتارة انا موجودة. ولامانع في مراسلتي على الماسنجر الخاص
 
وداعا للسمنة قال:
هلا يا حبايب

اود ان انقل لكم اخبار حلوة، اجريت العملية قبل اربعة اشهر ونصف...فقدت حتى الان 12 كيلو، وزني من 89 كيلو صبح 77 وانا مستمرة في الهدف الذي حفزتني اليه امراة ولكن...اشكرها عليه.
وزني الذي اود الوصول اليه هو 67 كيول وهو مناسب جدا جدا مع طولي ، المهم انه العملية ستضمن لي عدم استرجاعي للوزن الذي فقدته.
مودتي وان احتجوا الى اي اسشتارة انا موجودة. ولامانع في مراسلتي على الماسنجر الخاص
أنقر للتوسيع...
الف الف مبروك و قولي عقبالي انا هلا عامله رجيم قاسي جدا وبموت من الجوع مع رياضه قاسيه بالنسبه اللي طبعا مش بالنسبه للناس العاديين والله بموت كل يوم من الجوع والتعب حتى شغل البيت ما عاد فييني اعمله ودايما معصبه على الاولاد وابوهم بسبب الجوع بس انشاءالله يمشيالحال معي بلكي ما اضطرينا لهالعمليه علما انو انا طولي 165 ووزني قيل الرجيم 115 و حاليا 109 وانشاءالله هال 6 كيلو ما برجعو انا عامله رحيم لحد ما الاقي طريقه اعمل العمليه وبشوف و انشاءالله امرأه ولكن اسلعدني عشان اقدر اساويها بالاردن:clap: انشاءالله على فكره صارلي اكتر من شهر على الرجيم واليوم اللي بضعف في و باكل بعدها بيومين بيرجع وزني يزيد عالاقل 2 كيلو والله تعبانه كتير من حالي بس حاليا اكتر من الحوع
 
الف مبروك و قولي عقبالي انا هلا عامله رجيم قاسي جدا وبموت من الجوع مع رياضه قاسيه بالنسبه اللي طبعا مش بالنسبه للناس العاديين والله بموت كل يوم من الجوع والتعب حتى شغل البيت ما عاد فييني اعمله ودايما معصبه على الاولاد وابوهم بسبب الجوع بس انشاءالله يمشيالحال معي بلكي ما اضطرينا لهالعمليه علما انو انا طولي 165 ووزني قيل الرجيم 115 و حاليا 109 وانشاءالله هال 6 كيلو ما برجعو انا عامله رحيم لحد ما الاقي طريقه اعمل العمليه وبشوف و انشاءالله امرأه ولكن اسلعدني عشان اقدر اساويها بالاردن:clap: انشاءالله على فكره صارلي اكتر من شهر على الرجيم واليوم اللي بضعف في و باكل بعدها بيومين بيرجع وزني يزيد عالاقل 2 كيلو والله تعبانه كتير من حالي بس حاليا اكتر من الحوع
أنقر للتوسيع...

العزيزة اود ان اتغير....حاولي في الريجيم واتمنى لك النجاح...فقط اود ان انبه انني اجريت العملية لان كل ما انقص ارجع الوزن النقصته بعد مدةوالعملية تضمن لي ضمان عدم رجوع الوزن مرة اخرى
انا الان سعيده جدا الحمد لله ولم اندم اني اجريت العملية، الكل مندهش من وزني ومن شكلي..
ادعوا لكن جميعا بالسعادة. والضعف
 
امراءة ولكن
طبعا اول كلمة بقولها فهالمنتدى اني شاركت فاهاذ المنتدى عشانج
والله شاهد في مااقول
لاني محتااااااااااااااااااارة وابا اسوي العملية وصدق موضوعج
 
شجعني لاني ابا اسويها ومب عارفة كيف ويين وعند منو
انا من الامارات ياليت بنات حد يساعدني ويقولي منو الدكتور الشاطر عندنا
والله والله اني متابعة
امراءة ولكن قريت الموضوع كلمل في يومين لان ماشاء الله طويل وعوروني عيوني بس صدق اهنيج عالشجاعة واتريا الباقي
واتريا انج تقهرين الناس في الخطوبة وان شاء الله توصلين للي تبينه ويوفقج ويرزقج الذرية الصالحة ويهنيج مع ريلج يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ساعدوني بنات
انا عندي عيال 2 وتزوجت من 3 سنوات كنت مب رشيقة يعني لاني عمري مااعرف شي اسمة الرشاقة والضعف
من يوم انولدت وانا متينة وابا اضعف وسويت كل انواع الريجيمات والرياضة وعملية شد البطن بس ماشي فايدة تنصحوني اني اسوي العملية والا كيف وزني الحين 103 وطولي 160 وعمري 30 ابا النصيحة يابنات ماتقصرون معايا
 
وداعا للسمنة قال:
العزيزة اود ان اتغير....حاولي في الريجيم واتمنى لك النجاح...فقط اود ان انبه انني اجريت العملية لان كل ما انقص ارجع الوزن النقصته بعد مدةوالعملية تضمن لي ضمان عدم رجوع الوزن مرة اخرى
انا الان سعيده جدا الحمد لله ولم اندم اني اجريت العملية، الكل مندهش من وزني ومن شكلي..
ادعوا لكن جميعا بالسعادة. والضعف
أنقر للتوسيع...
هيني عم جاول وعيوني طالعه من الجوع هادا الاسبوع بلشت من مبارح بس تفاح اخضر ولمده يومين هادا اليوم الثاني والله طول مبارح اكثر من تفاحتين ونص ما اكلت بس كتير مي وشاي اخضر والصبح على الريق ماسين مي دافيات مع معلقه كمون وعصرة ليمونه واليوم لهلا نفس الشي وعم اكل اول تفاحه الله يعين اليومين الجايات حليب وزبادي خالي الدسم وانا مش كتير اصحاب انا والحليب والرايب هيك من غير شي لا خبز ولا كورن فليكس ولا حتى شويه رز:sadwalk:الله يعيني .... بس يوم الخميس والجمعه اناناس يمكن احسن بنشوف وطبعا مع رياضه بس على فكره الميزان ما معطي شي تغير بالعكس زياده ك :tears: اكيد عشان الدوره وشرب مي كتير لانو ايام الدوره بيجمع الماء بالجسم:sadwalk:وينك يا امرأه ولكن قربت اموت من الجوع وجسمي مهلوك من الرياضه وقلت الاكل ووزني ما عم بنزل:sad_1: عم اسنتاكي بليز ردي علي وعلى الاقل طمنينا عنك وعن اخبارك..................
 
ام فهد وحمد قال:
شجعني لاني ابا اسويها ومب عارفة كيف ويين وعند منو
انا من الامارات ياليت بنات حد يساعدني ويقولي منو الدكتور الشاطر عندنا
والله والله اني متابعة
امراءة ولكن قريت الموضوع كلمل في يومين لان ماشاء الله طويل وعوروني عيوني بس صدق اهنيج عالشجاعة واتريا الباقي
واتريا انج تقهرين الناس في الخطوبة وان شاء الله توصلين للي تبينه ويوفقج ويرزقج الذرية الصالحة ويهنيج مع ريلج يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ساعدوني بنات
انا عندي عيال 2 وتزوجت من 3 سنوات كنت مب رشيقة يعني لاني عمري مااعرف شي اسمة الرشاقة والضعف
من يوم انولدت وانا متينة وابا اضعف وسويت كل انواع الريجيمات والرياضة وعملية شد البطن بس ماشي فايدة تنصحوني اني اسوي العملية والا كيف وزني الحين 103 وطولي 160 وعمري 30 ابا النصيحة يابنات ماتقصرون معايا
أنقر للتوسيع...
انا والله مثلك يا ام فهد كل عمري سمينه من ايام ما ولدت واختي كمان هيك قد ما طلعو عينينا لعمل دايت ما بيرضى ينزل هالميزان ...انا بتذكر وانا بالروضه كانو بنادوني يا دبه ويا برميل ويا بلونه هدا وانا عمري 3 و 4 سنين بالمدرسه نفس الشي كان مقاعد الدراسه المفروض ل 3 طالبات وانا ما حدا يحب يقعد جنبي لاني بضايقهم وباخد مكان طالبه ونص:crazy:بس في الاعدادي كان الوضع احسن لانو البنات مراهقات ففي منهم كتير نصحو وحصلوني بالاضاقه انو المقاعد كانت لكل طالبه كرسي لوحدها فكان اريح الوضع وكان في كم دبه غيري بالصف بس في الثانوي والتوجيهي بلشو كلهم يرجعو ينحفو الا محسوبتك انا الوحيده اللي ضليت دبه:icon28: والكل يلبس الجينز والتوبات النايس ومحسوبتك دايما تي شيرت كبير وطبعا طويل يغطي منطقه الافخاد :sad_1: يا ستي المهم من شي 7 سنين جيت المانيا وعلى طول تزوجت كنت برضو قريبه من ال 100 ك وزوجي بصراحه لانو احنا هون ب المانيا حبني وطلبني
على علاتي هههههههه لانو ما في حدا باثر على عقلو ما الو حدا ولا اصحاب هون من حظي طبعا لانو لما كنت بالبلد مع اني اسمع دائما تعليقات اعجاب بجمالي المتواضع سابقا( هلا ولا شي) :smoke1: الا انو صار عمري قريب من 23 ولسه ما اجاني عريس حقيقي وهاد شي اصلا كان عاملي احياط فهاجرت على المانيا وسبحان الله كان كاتبلي نصيبي هون بعد ما اجيت ما في شهرين اتعرفت على زوجي وتزوجنا على طول بس المشكله اني كمان ولدت على طول وهلا بنتي الكبيره عمرها 6 سنوات وبعد كل ولاده اموت اعمل رجيم عشان انزل على الاقل عن ال100 بس ما في لما اقرب للهدف اعود واحمل علما انو بين كل ولاده والثانيه مش اقل من سنتين و نص.........بكمل كمان شوي تعبت ايدي ههههه
 
المهم هلا عمري 31 وعندي 3 اطفال الله يخليلنا ولادنا كلنا اجمعين ويطلعو ذريه صالحه ...يا رب امين.......... عمر ابني الصغبر 9 شهور من اول ما فطمنو بشهر 1 وانا دايره على الرجيم والرياضه وما خليت بس كان وزني لما فطمتو 115 وحاليا بعد شهرين وتص 109 وبالموت بدي ارجع لل 100 متل قبل ما احمل فيه بس كتير صعب والله ... كتير بعصب على زوجي و اولادي من الجوع و زوجي بيقلي ما تعصبي فينا امشي كلي احنا ما بيهمنا شكلك المهم تكوني منيحه, وانا والله خايفه على صحتي بعدين بمرض من كتر السمنه و ما بعود اقدر اقوم فيهم, هلا حاليا ما عندي امراض السمنه ولا حتى سكر الحمل بس بخاف لو ضليت هيك امرض قريبا او يزيد وزني اكثر المشكله انو احيانا اصاب بالفجع واكل وما اعود احس بالشبع الا اني بحاول تكون على الاقل نوعيه غذائي انا و زوجي واطفالي جيده وقليله الدسم وفي بعض الاحيان خاليه تماما من الدهون والشحوم على قدر المستطاع وعلى فكره مسكينه بنتي الكبيره6 سنين عندها مشكلتي من ولدت وهي تنصح بسرعه ونصحني الطبيب بمراقبه اكلها خاصه انو زوحي كمان ناصح بس مو منلي هو ما يزيد عن 90ك بس طولي تقريبا 165 عشان هيك ما احرمها من شي حتى الشكولا والحلو بس ما اخليها تاكل غير بنظام وكل الناس بيعاتبوني هاي طفله حرام خليها تاكل اللي بدها بس والله فين خايفه تصير منلي بحطلها الصحن وبقلها ما في كمان انتي شبعتي وقولي حمدلله كان صعب بالبدايه كانت تبكي وتقول بدي كمان... بس هلا حمدلله مشي الحال بس لازم انتباه ولا على طول تسمن عاملها شرطي للمسكينه(على فكره شكلها و طولها و وزنها حاليا مثالي او ازود ب 2 ك والطبيب طمني انو ما في خوف اذا استمرينا بالمراقبه وتحديد الكميه) بس الله يستر بالمراهقه وانا نفسي اعمل شرطي لروحي عشان هيك قررت اعمل العمليه ولحد ما الافي طريق للعمليه انا مستمره بالدايت 6 ايام كل:schmoll: اسبوع:tears: .....:harhar1:والسابع اجازه باكل فيه كل اشي بس بالمعقول :icon30: ..... الله يجيب اللي فيه الخير
 
اود ان اتغير يعطيكي العافية على الارادة القوية بس لسش الجوع خذي لك ريجيم في اكل وسعرات منخفضة واكثري من المشي والتمارين صدقيني لومشيتي كل يوم ساعة مع الحمية بتنحفي لكن مع الصبر والدعاء ربنا يوفقك عزيزتي
 
اقترح عليكي هذا الريجيم من منتدى ريجيم لكن مع المشي

هذا الريجيم أخذته من دكتورة في المركز السعودي الصيني - قسم التغذية
وأكتب الريجيم لمن يحب الاستفادة منه
" ريجيم عدد السعرات في اليوم 750 سعرة "
الفطور = 150 سعرة حرارية
اختيار أحد الخيارات التالية :
1.شريحة جبن ق.د + حلقات طماطم + ربع خبز بر + شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بالفوار " من عندي أو سكر ريجيم "
2.ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة + 1 توست بر + حلقات طماطم أو خيار + شاي أو قهوة .............................
3.3 شرائح شابورة ريجيم = شاي أو قهوة ................................
4.بيضة مسلوقة – " من عندي مع طماطم وخيار "– ربع خبز بر – شاي أو قهوة ..........................

الغداء = 350 سعرة حرارية
أحد الخيارات التالية :
1.صحن سلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ربع كيلو دجاج مسلوق أو مشوي + نصف كبشة غرف فاصوليا مطبوخة بدون دهون أو لحم .
2.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ربع كيلو سمك ق.د مشوي او مسلوق أو مطبوخ في الفرن بدون دهون .
3.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + شريحة بنصف حجم كف اليد لحم مشوي او مسلوق + كبشتين غرف ملوخية مسلوقة بدون دهون .
4.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + 12 حبة جمبري مشوي او مسلوق .
5.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ثمن كيلو كوسام حشية باللحمة المفرومة .


بين الغداء أو العشاء = 100 سعرة حرارية
2تمرة + قهوة عربي

العشاء = 150 سعرة حرارية
أحد الخيارات التالية :
1.شكشوكة عبارة عن بيضة وحدة مع طماطم وبصل بدون زيت+ ربع خبز بر .
2.كوب لبن زبادي ق.د + 1 توست بر + حلقات خيار أو طماطم .
3.نصف علبة تونة مصفية من الزيت ويمكن إضافة خل وليمون إليها + " من عندي مع طماطم وخيار " + ربع خبز بر .
4. 2م طعام جبن ابيض ق.د + ربع خبز بر + حلقات طماطم وخيار .

"نصائح عامة "
1.ينصح بالإكثار من شرب السوائل الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم لما لها من إيجابيات في المساعدة على الريجيم
كالمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة احتمال الترسبات في الكلى والتقليل من تأثير الأحماض والإفرازات على المعدة الخالية .
2.ينصح بالإكثار من تناول الخضروات " من عندي والفواكه " الطازجة مثل الخيار والخس والجرجير للشعور بالامتلاء والشبع ولتجنب الإمساك أثناء الريجيم .
3.ينصح بشرب كوب او كوبين ماء قبل الوجبة ب 10 دقائق وكوب إثناء الوجبة للإحساس بالشبع .
4.ينصح بالابتعاد عن السوائل المحتوية على السعرات الحرارية مثل العصائر سواء الطازجة او المعلبة والابتعاد عن المشروبات الغازية العادية .
5.ينصح بممارسة رياضة المشي ويفضل أن تكون ساعة يوميا إن أمكن .
6.ينصح بممارسة رياضة شفط البطن باستمرار أثناء المشي أو الجلوس وذلك للمساعدة في التخلص من الكرش .
7.يسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والنعناع والحبق مع استعمال المحلي الصناعي الفوار .
8.يسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام ويفضل تقليل الملح .
9.يجب الابتعاد عن المكسرات بأنواعها والفصفص والحلويات بأنواعها .
10.عدم وزن الجسم يوميا وإنما ينصح فقط كل 10 أيام أو مرة واحدة في الأسبوع فقط مع وضع سجل زمني بالوزن لتجنب الإحباط واليأس
11. يجب الالتزام بالبرنامج الغذائي المحدد لتحقيق النتائج المرجوة
 
اختي ام فهد وحمد انا بعد من الامارات ...
انا انشالله بسويها في المفرق عقب شهرين ....
وانتي وين تبين اتسوينها ؟؟؟؟​
 
سارا الحلوة قال:
اختي ام فهد وحمد انا بعد من الامارات ...

انا انشالله بسويها في المفرق عقب شهرين ....

وانتي وين تبين اتسوينها ؟؟؟؟​
أنقر للتوسيع...
هلا وغلا
الغالية انا مااعرف فوين ابا اسويها لاني للحين ماشفت اي دكتور بس منو الدكتور اللي فالمفرق وبكم التكاليف ومشكورة
 
الرميصاء قال:
اود ان اتغير يعطيكي العافية على الارادة القوية بس لسش الجوع خذي لك ريجيم في اكل وسعرات منخفضة واكثري من المشي والتمارين صدقيني لومشيتي كل يوم ساعة مع الحمية بتنحفي لكن مع الصبر والدعاء ربنا يوفقك عزيزتي
أنقر للتوسيع...
تسلميلي عيني انا بشكرك كتير على الاهتمام.... بحب اخبرك اني انا سمينه كل عمري ما عمري شفت حالي رشيقه فانا واللي مثلي اكيد بتعرفي ناس مثلي ما يقدرو يتبعو حميه طويلة الامد مفعولها بطيء جدا او نتائجه تظهر بعد شهور من اول مره هيك والسبب الوزن الكبير يعني الاراده تضعف لما النزول بطيئ .......
 
اما بالنسبه للرجيم الذي تقترحيه الي مشكلتي انو هذه الرجيمات ما تنفع معي ليش 1. انا ما اعرف امسك نفسي يعني اذا جعانه واكلت بس خبزه صغيره ما اشيع ابد و اموت جوع اكثر من قبل اكيد في ناس بتعرف هادا الشعور صدقيني استحمل جوع صيام يوم كامل ولا استحمل الجوع الذي يأتي من بعد اكل قطعه خبز او ملعقة رز واحيانا اكون شبعانه واذا كان في فطاير او اي توع معجنلت ولا محاشي امامي والله ما اقدر احبس نفسي اذا اكلت حيه ابقى على الصحن ليخلص هادا و انا شبعانه كيف لو جعانه والله بعدين اندم ندم فظيع واكلم نفسي انت كبيره وعندك اراده كيف اخلي الاكل يسلبنس نفسي وانا اللي عامله نفسي شرطي لبنتي اللي عمرها 6 سنوات.... (غريب* يمكن عشان خايفه تصير مثلي خاصة انو عندها القابليه).... المهم 2. انا اكيد كل عمري مجربه انواع الرجيمات هدي بحكم تجربتي الغير منتهيه مع السمنه ( طبعا افشل دائما في التطبيق اكثر من يومين معي عبث ما في اراده قويه مع ادمان الطعام خاصه الكريوهيدرات) 3. نسيت اخبرك انو انا بحاول كل اكلنا انا و زوجي والعيال بكون لايت من سنين على فكره وتقريبا ناجحه يعني ما في ولا سمن ولا زبد ولا دهون مشبعه باي من انواع الطعام اللي اطبخه انا بالبيت ( مع العلم انو نادرا ما ناكل بره ) زوجي ما يحب وانا بالبيت ما اشتغل بالخارح معظم الوقت من تزوجت ليش احنا هنا ب المانيا تاخدي اذا تحبي 3 سنين امومه لحد ما يدخل كفلك الروضه والدوله بتدفع مبلغ بسيط بالمقابل عشان المعيشه وانا بصراحه من النوع القنوع والله بكل شي (الا مشكلتي والاكل ) ما اقتنع (غصب عني والله*)يعني ما البس الغالي وما احب الدهب ولا شي لنفسي احب كل شي لولادي ..... عشان هيك بدي اتغير عشان اقدر اذا الله عيشنا تكون صحتي منيحه واقدر و ما اكون حمل ثقيل عليهم علما انو زوجي ابدا مش من النوع الغدار ( الله اعلم طبعا )بس هذا رأيي فيه..... المهم انو مع ثلاث اولاد اشتغلت فبره مره 5 شهور عملت رجيم لا ارادي ونزلت فيهم 15 ك وصار وزني 100 ك بس يا فرحه ما تمت اضطريت اوقف الرجيم واترك الشغل بعد حملي بولدي الاخير الله يخليلي اياه هلا عمره 9 شهور ووزني بعد الفطام رجع مره تانيه 115 شو رائيك..... بس هداك الرجيم كان قاشي بس ما حسيت عليي بمعنى كان دوامي بيدا ع 11 الظهر كنت اصحى ع 10 و افطر قهوه وشي خفيف مرات كروسون ومرات خبزه ومرات ولا شي بس قهوه على السريع واذهب للعمل وهناك حركه مستمره وما تقعي ابدا تقريبا لل 5 مساءا بعدين تاكلي شي على السريع ع الاغلب شنيتسل مع سلطه او اي شيء طبعا من المطعم وعلى الاغلب من غير خبز و احيانا مع بطاطا مقليه و مرات اذا انتهى العمل باكرا امشي بسرعه للبيت ( كان زوجي ما يشتغل هداك الوقت ومقابل العيال ) والجو جيد نسبيا لانو عادة برد اقوله امشي نخرج او على الدراجه ( هون عادي للنسوان) ما كان الصبي جا لسه كانو بس البنات
انا وزوجي نحط هالبنات ورانا في مقعد مخصوص بتركي من خلف الدراجه وعلى الاقل ساعه نمشي لمدينه ثايه ناكل ابس ولا عصير ونرجع واللع ما حسيت بالرجيم ابدا لانو كان ممتع ومن غير مراقبه لا واليوم اللي ما في شغل اطبخ بس بعد الغدا امشي انا و زوجي والعيال من ساعه الى ساعتين هادا الشي اسنمر ثلاث شهور غير اراديه ولما طلعت عل الميزان يا الله شو فرحت وصحتي وملابسي كتير اتحسنو وبطلت الهث لما اطاع الدرج بس الان.......ااااااااااااه شو اقلك بس يالله هيني كل يوم رياضه بالبيت واشتريت من كم شهر جهاز الاوربت بس ما اقدر اكثر من 15 ل 20 دقيقه كل يوم بتعب كتير بس بعمل تمارين كمان بطن وهيك تغريبا ساعه كل يوم وبطني خفت وحتى وزني شفت اليوم كان 108 بس بتعب كتير وما في نشجيع والرياضه ممله بالبيت و زوجي بيرجع تعبان من العمل ما منخرج اطلاقا وانا لوحدي استصعب و ازهق وارجع البيت بعد 5 دقائق قصه يعني .... اسفه زهقتكم وطولت عليكم بس انا عم افضفض الكم همي عشان هيك قررت اذا بلاقي طريقه انو ما تردد و اعمل العمليه بس حتى ذلك الوقت مضطره اجوع نفسي حتى ما ازيد واصير 120ك واعذروني على كثرة الحكي ......
 
الرميصاء قال:
وهذا الرابط حيفيدك في نفسيتك

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=122546
أنقر للتوسيع...
:clap:الموقع اكقر من رائع وما بشك باي جمله فيه واكيد بيساعدني اذا قدرت اركز بس بتظني ممكن انزال 60 لو 50 ك بهالطريقه من غير حالات يأس وفجع في بعض الاوقات والجسم مهما بنزل ب الايف ستايل بوصل مرحله بعد 12 ل 20 ك وخلاص بيوقف عند حد معين .... انا بحاول اشتغل مع نفسي بس حستمر برضو على نظام الصيام والجوع والرياضه اللي على قدي :showoff::blushing:(طبعا بعرف مو كثير ) على حسب المزاجو التعب زي اليوم :dunno: لحد ما الاقي حل يضمن نتيجه انشاء الله وقررت استعين باخصائي تغذيه مع انو يمكن معلوماتنا اكثر منهم عن الطعام واللي بسمن والسعرات الحراريه من كتر شغلنا على موضوع الدايت والبحث المستمر بالنت بس يالله بلكي بيقلنا شي لسه ما عرفنا وبيمون ع ايديه النتيجه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل