•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[دلوعه ممنوعه]

راح انزل يومياتي لاحقا بحول الله ..

 

[مرسى]

صباح الوررررررررررررررد
صباح الأنواااااااااااااااااااار
أيييييييييييه كذا طلي علينا
نورينا 000 أتحفينا
مو تروحين من غير شر بالأيام
ياقلبي والله إنك أنقذتيني بتصغير الصفحة
وبعدين تعالي هنا بسألك
ليييييييييه ألتزم الراحه بالأيام الأخيره من الدوره ؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني يأثر على الرحم ؟؟؟ خوفتيني :sad_1:

أما عن سؤالك 0000
مين ناوية تواصل معاك مشوار الرياضة
أنا لايمكن بحول الله وقوته أفارق الملف هذا إلا إذا كتب ربي حمل 000
ماتتخيلين كنت قبل فترة أتساءل بيني وبين نفسي
لايكون دلوعه تسكر الملف بعد ماتخلص مسابقتنا ؟؟؟

لولا فضل الله أولاً 000 ثم فضل الملف هذا مانقصت كيلو واحد
ومبروك نزول الوزن الله ينولك اللي ببالك ياااااااااااارب وإنتي بأتم صحة وعافية

 

[مرسى]

:a084:السبــــــــــــــت :a084:

على جهاز السير مشي وهروله بسيطة جداً
الوقت ---------------------------------- 40 دقيقــــــة و50 ثانية
المسافة -------------------------------- 4،18
الكالوري ------------------------------ 312
جهاز أوربت تراك -------------------- 10 دقائق
تمارين منوعة ------------------------- 20 دقيقــــــة

 

[دلوعه ممنوعه]

مشكوره يامرسى على الترحيب الحار ..

وحياك الله معاي انا بأذن الله راح اكمل مشي ..

وبعدين يامرسى انتي ناويه تحملين ...؟

وباقي البنات مسجله عليهم غياب وينهم ......؟

وانا كل يوم امارس الرياضه وراح انزل يومياتي كلها بوقت واحد وراح اسمع لكل وحده منكم اي وحده طرحت علي سؤال وماقدرت اجاوب او اللي عندها طلب او اللي تبي مساعده حياها انا ان شاء الله راح افضي نفسي هالفتره لها ..

مع العلم اني مازلت يوميا امارس الرياضه وفيه تطور ملحوظ جدا ..

ربي لك الحمد والشكر ..

دمتم بخير وسيروا علي في قسمي قسم العنايه باليدين والقدمين تراي عازمتكم ..​

 

[دلوعه ممنوعه]

قصدي عليك التزام الراحه يعني الجلوس بوقت الدوره وممكن بالايام الاخيره تمشين بس مشي خفيف مو مرهق ينزل الارحام ..!!

يعني مشي معقول ..

عرفتي ..​

 

[مرسى]

:c028: إقتراح لمشرفتنا الغالية :c028:

دلوعتنا الغالية على قلوبنا كلنااااااااا
ياقلبي وش رايك يتم الملف العزيز هذا مفتووووووووووح على الدوام ومع مطلع كل شهر تبدأ مسابقة جديدة وتنتهي بنهاية الشهر
والفائزة طبعاً هي من فقدت كيلو غرامات أكثر من غيرها من العضوات
وفي حال توالت إنتصاراتها لثلاثة أشهر متتالية تمنح جائزة أنتي تحددينها
كأن يكون توقيعاً مميزاً من تصميمك مثلاً
وبذلك نضمن إستمرارية نجاح هذا الملف الغالي وعدم تسرب الملل إلى العضوات المنتسبات
هااااااااااه وش قلتي ؟؟؟

 

[مرسى]

قصدي عليك التزام الراحه يعني الجلوس بوقت الدوره وممكن بالايام الاخيره تمشين بس مشي خفيف مو مرهق ينزل الارحام ..!!​

يعني مشي معقول ..​

عرفتي ..​

ياسااااااااااتر يااااااااااارب
أجل أرحامي رااااااااااااااحت فيها :icon1366:

 

[ام الشمس والقمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول مرة ادخل هذالموضوع من جد ررررررررررروعة كنت ادور علية من زمان انامسوية رجيم لازم معاة مشي وانا صرت كسلانة وحابة ابدا معكم ياترا ممكن

عندي استفسار لوحد يعرف لا يبخل علي انا ماعند وقت امشي فية غير في الليل الساعة11 ينفع ولالزم بلنهار
اتمنا تقبلوني معاكم ​

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اول مرة ادخل هذالموضوع من جد ررررررررررروعة كنت ادور علية من زمان انامسوية رجيم لازم معاة مشي وانا صرت كسلانة وحابة ابدا معكم ياترا ممكن ​

عندي استفسار لوحد يعرف لا يبخل علي انا ماعند وقت امشي فية غير في الليل الساعة11 ينفع ولالزم بلنهار

اتمنا تقبلوني معاكم ​

ياهلا وغلا 000
وحياك الله بين خواتك الرشيقات الحلوات الأمورات
من تجربتي الشخصية أحس أفضل وقت لأداء التمارين الرياضية وقت الصباح
بس إذا ظروفك ماتسمح عااااااادي مافيها شي أهم شي إنك تحركين جسمك يومياً
وياليت تسجلين طولك ووزنك بالبداية
وصدقيني ملفنا هذا رووووووووعة للي تبي توصل للقوام المثالي اللي يرضيها شخصياً ويخلصها من السمنة وبلاويها
الله يكافينا شرها ويلبسنا أجمعين لباس الصحة والعافية
مره ثاااااااانية 000 نورتينا :cupidarrow:

 

[دلوعه ممنوعه]

:c028: إقتراح لمشرفتنا الغالية :c028:

دلوعتنا الغالية على قلوبنا كلنااااااااا
ياقلبي وش رايك يتم الملف العزيز هذا مفتووووووووووح على الدوام ومع مطلع كل شهر تبدأ مسابقة جديدة وتنتهي بنهاية الشهر
والفائزة طبعاً هي من فقدت كيلو غرامات أكثر من غيرها من العضوات
وفي حال توالت إنتصاراتها لثلاثة أشهر متتالية تمنح جائزة أنتي تحددينها
كأن يكون توقيعاً مميزاً من تصميمك مثلاً
وبذلك نضمن إستمرارية نجاح هذا الملف الغالي وعدم تسرب الملل إلى العضوات المنتسبات
هااااااااااه وش قلتي ؟؟؟

فكره حلوه يامرسى انا بالسابق كنت اختار حسب اللي بذلت مجهود اكبر كنت ارحم البنات لان بعضهم تبذل مجهود بس ماتنحف بسرعه فكنت مخليتها على مدة المشي والمسافه تشجيع لها حتى لو مانحفت بس تعبت من الحساب تخيلي ارجع الصفحات على وراء وحاله عشان احسب مدة كل وحده..

فحبيت اغير الطريقه اخليها عاديه .. بعدين فكرة بطريقتك بس قلت يبغى لها تصميم فوتوشوب وكلمت العضوه فراشه مصممة فوتوشوب اول مامسكت الاشراف وعطتني رابط بس مافهمت منه شئ والحين الدعوه متوقفه على الشعارات بس ..

ولو تبون هالطريقه عادي اذا تحسون انها مشجعه كيفكم اهم شئ الاستمرار بعدين يامرسى الرياضه اذا استمريتي عليها بحول الله 27 يوم تكون ان شاء الله من ضمن عاداتك المكتسبه فأحس اننا تعودنا نمشي وبالعكس ما احس انا بالملل يمكن لاني شرقيه والله مدري بس لو تتركيني سنه كذا ماقلت شئ بحاول اصمم حاجات بسيطه على مستواي ويصير خير ان شاء الله ..

 

[مرسى]

صباح الخيرات والبركات على الجميييييييييييييع

:a084:الأحــــــــــــــــــــــــــــــد :a084:

مشي على الجهاز بسرعة 6،2

المدة الزمنية ----------------------------------------- 40 دقيقـــــــــــة
المسافــــــة ----------------------------------------- 4،04
الكالـــــــوري ---------------------------------------- 302
جهاز أوربت تراك ------------------------------------ 10 دقائق
تمارين منوعة --------------------------------------- 20 دقيقــــة

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشي 36دقيقة

196كالوري

بالتوفيق بنات

 

[دلوعه ممنوعه]

ااااااااااااااه اهئ اهئ اهئ :shutup:..

وااااااااء واااااااااااااء واااااااااااااااااااااااااااء :icon1366:..

خرب السير حقي مره ثانيه اهئ اهئ اهئ :shutup:..

مدري شسوي والمشكله الفالح لو خذوه للصيانه ماراح يرجعونه الا بعد شهر ..

اهئ اهئ اهئ يافرحه ماتماااااااااااااااااااااااات :no:..

انا لله وانا اليه راجعون :icon30:..

انتظروني شكلي بشتري سير جديد بدال هاللعوزه وبرد لكم خبر:in_love: ..

ادعوا ان ربي يسخر لي زوجي ويطيع يشتري سير جديد بدال هذا اللي انهرى من الف سنه وهو مغبر بالبيت :dunno:..

اهئ اهئ اهئ :icon1366:..​

 

[الرميصاء]

ااااااااااااااه اهئ اهئ اهئ :shutup:..​

وااااااااء واااااااااااااء واااااااااااااااااااااااااااء :icon1366:..​

خرب السير حقي مره ثانيه اهئ اهئ اهئ :shutup:..​

مدري شسوي والمشكله الفالح لو خذوه للصيانه ماراح يرجعونه الا بعد شهر ..​

اهئ اهئ اهئ يافرحه ماتماااااااااااااااااااااااات :no:..​

انا لله وانا اليه راجعون :icon30:..​

انتظروني شكلي بشتري سير جديد بدال هاللعوزه وبرد لكم خبر:in_love: ..​

ادعوا ان ربي يسخر لي زوجي ويطيع يشتري سير جديد بدال هذا اللي انهرى من الف سنه وهو مغبر بالبيت :dunno:..​

اهئ اهئ اهئ :icon1366:..​

معليش لعله خير لك
يارب يحنن قلب زوجك عليكي ويشتري لك جهاز تاني او يصلحه

سوي نشاط تاني امشي في الخارج نطي حبل سوي تمارين

بالتوفيق عزيزتي

 

[ام الشمس والقمر]

ياهلا وغلا 000
وحياك الله بين خواتك الرشيقات الحلوات الأمورات
من تجربتي الشخصية أحس أفضل وقت لأداء التمارين الرياضية وقت الصباح
بس إذا ظروفك ماتسمح عااااااادي مافيها شي أهم شي إنك تحركين جسمك يومياً
وياليت تسجلين طولك ووزنك بالبداية
وصدقيني ملفنا هذا رووووووووعة للي تبي توصل للقوام المثالي اللي يرضيها شخصياً ويخلصها من السمنة وبلاويها
الله يكافينا شرها ويلبسنا أجمعين لباس الصحة والعافية
مره ثاااااااانية 000 نورتينا :cupidarrow:

شكرآ علي ترحيبك فيني والله فرحتيني
انا كان وزني في البداية 92 تابعت مع دكتورة وذلحين 75 الحمد لله وطولي 165 وفي الاسبوعين الاخيرين خبصت وزت 2 كيلو يعني رجعت 77 مرة زعلت كلو من زوجي يقول بس الغداء اكولي معانا وكل يوم يجيب عشا من برع همبرجر وبرست ومضغوط ومشاوي ويقول لاتكسفيني والله تعبت ومليت
والحمد لله لما شفتكم اتشجعت واليوم

مشيت علي السير سااااااااااااااااااعة و40 دقيقة

حرقت فيها500 سعرة :icon31::icon31:مرة مبسوطة من نفسي

:tears::icon1366:ولاكن يافرحة ماتمت خربت الريجيم اكلت نص بطيخة كبيرة مرة احب البطيخ لدرجة اني ممكن اكل واحد كبير وابو الشباب يعرف اني اموت علي البطيخ كل يوم يجيب علي اساس انو يبسطني ويترجاني اكل معاة وانا مااقدر اكسفة شوفو لي حل وشي ثاني اذا ممكن الي يعرف يرد هل اكل البطيخ بكثرة مرة مرة يسمن وهل يفرق اذا سونا رياضة متقطعة يعني نص ساعة وفي وقت ثاني نكمل او احسن ساعة متواصلة :cupidarrow:وتسلمولي

 

[الرميصاء]

شكرآ علي ترحيبك فيني والله فرحتيني
انا كان وزني في البداية 92 تابعت مع دكتورة وذلحين 75 الحمد لله وطولي 165 وفي الاسبوعين الاخيرين خبصت وزت 2 كيلو يعني رجعت 77 مرة زعلت كلو من زوجي يقول بس الغداء اكولي معانا وكل يوم يجيب عشا من برع همبرجر وبرست ومضغوط ومشاوي ويقول لاتكسفيني والله تعبت ومليت
والحمد لله لما شفتكم اتشجعت واليوم

مشيت علي السير سااااااااااااااااااعة و40 دقيقة

حرقت فيها500 سعرة :icon31::icon31:مرة مبسوطة من نفسي

:tears::icon1366:ولاكن يافرحة ماتمت خربت الريجيم اكلت نص بطيخة كبيرة مرة احب البطيخ لدرجة اني ممكن اكل واحد كبير وابو الشباب يعرف اني اموت علي البطيخ كل يوم يجيب علي اساس انو يبسطني ويترجاني اكل معاة وانا مااقدر اكسفة شوفو لي حل وشي ثاني اذا ممكن الي يعرف يرد هل اكل البطيخ بكثرة مرة مرة يسمن وهل يفرق اذا سونا رياضة متقطعة يعني نص ساعة وفي وقت ثاني نكمل او احسن ساعة متواصلة :cupidarrow:وتسلمولي

مشوارك قريب يعني ان شاء الله بتوصلي لهدفك قريب من خلال وزنك وطولك واللي خسرتيه

انا اللي اعرفه انه البطيخ مايمتن يعني تشي بطيييييييييييييييييخ ولا مثلا برووووووووست او برغر

استمري على المشي وبالتوفيق

 

[دلوعه ممنوعه]

معليش لعله خير لك
يارب يحنن قلب زوجك عليكي ويشتري لك جهاز تاني او يصلحه

سوي نشاط تاني امشي في الخارج نطي حبل سوي تمارين

بالتوفيق عزيزتي

ان شاء الله مشكوره يارموصه ياقلبي ياحنونه ماقصرتي :blushing:..

 

[دلوعه ممنوعه]

بنات ماتلاحظون بالايام الاخيره من الشهر ابتدت اوزانكم تنزل بوضوح تصدقون يابنات انا وزني كان معلق على 84 كيلو و85 كيلو مره كذا ومره كذا وفجأه ماشاء الله تبارك الرحمن نزل صار 83 كيلو او 82 كيلو مره كذا مره كذا صراااحه تغيييير انبسطت عليه مرررررره ..

الله يتمم علينا حتى زوجي مرررررره مبسوط على النتيجه ..

وصار يشجعني قلت له اسمع انا خلاص شكلي مليت من الرياضه تصدق اني سوي التمرين وانا خايفه منك تهاوشني لاني منشغله عنكم .. طبعا اكذب عليه بكل كلامي بس بشوف هو يبيني اسوي رياضه او لااااااء وحتى مايقعد يغثني كالعاده وين رحتي ومن وين جيتي ..

المهم هو انجن مررررررره قال لاااااء تكفين سوي تمارين بالعكس انا معاك وبساعدك ولو تبين بعد لك سنتين وماعليك بالعكس روحي سوي رياضه يلااااا..

احم احم قمت وانا رافعه الراس كنت ابيه يقول كذا علشان اسوي الرياضه بأي وقت ابيه وما اتقيد بموعد محدد ..

شفتوا حركات الحريم هههههههه​

 

[مرسى]

ادعوا ان ربي يسخر لي زوجي ويطيع يشتري سير جديد بدال هذا اللي انهرى من الف سنه وهو مغبر بالبيت :dunno:..

وووووووووووووووووووووووووووووووووووووه

ياقلبي قلبك والله حاااااااسة فيك حصل لي نفس الموقف من زماااااان بغييييييت أنفجر جلست أربعة شهر على ماحن قلب أبو الشباب وإشترالي جديد
الله يحنن قلب الجنوبي بتاعك ويشتري لك أحسسسسسسسسسسن جهاز الليلة إن شاء الله
بس إنتي وسعي صدرك
وبعدين تعالي هنا قلتي بأنزل يومياتي لاحقاُ
متى هاللاحقاً هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مرسى]

:a084:الإثنيــــــــــــــن :a084:

مشي على جهاز السير بسرعة 6،3

المدة الزمنية -------------------------- 40 دقيقة
المسافــــــة ------------------------- 4،10
الكالوري --------------------------- 307
جهازأوربت تراك --------------------- 10 دقائق
تمارين منوعة ------------------------- 20 دقيقة


**************************************