أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[زهرة حزن]

أهلين حبيبتي مشكورة وايد على هالريجيم وانا معاكي وانشاءالله أستمر علية إدعيلي يارررب إنحف
وفي إنتظار جديدك ....
تقبلي مروري .....

 

[Blue pink]

السلام عليكم انا الحمد اللة النهاردة رجعت انزل فى الوزن تانى كان بقالى فترة وانا ثابتة الحمد اللة ادع

وعليكم السلام ,,

اهلين حبيبتي .. مبرووووك النزوول ياقمر
والله فرحت كثير بالخبر هذا
وان شاءالله تنزلي أكثر واكثر ياااارب وتوصلي للوزن المثاالي :icon31:

ان شاء اللة انا مسافرة ولما ارجع اكون نزلت اكثر واخبركم بالنتيجة

تسافري وترجعي بالسلااامه يارب
دمتي بحفظ الرحمن
بانتظار اخبارك الحلوه ان شاء الله :blushing:​

 

[Blue pink]

أهلين حبيبتي مشكورة وايد على هالريجيم وانا معاكي وانشاءالله أستمر علية إدعيلي يارررب إنحف
وفي إنتظار جديدك ....
تقبلي مروري .....

اهلين حبيبتي ,,

العفوو ياقمر
وان شاء الله تستمري معانا وتوصلي للوزن اللي في بالك وانتي بألف صحه وعافيه :c016:​

 

[نسيم الود]

فلفل :يالغاليه اليوم انا نسيت وغيرت فالاسبوع الاول يوم الخميس الغداء لحم اكلت دجاج مشوي وبكره باكل لحم بخرب على الرجيم يالغاليه ..على العموم وزنت اليوم ونزلت 2 كيلو باركيلي يالغاليه ومشكوره عالرجيم وادعي لي اواصل للنهايه

 

[أروى2008]

الحمد لله نقصت تقريبا 3 كيلو
وبكرة إن شاء الله بابدأ في الأسبوع الثاني
الله يعين الجميع

 

[GOMANA]

الف شكر اختي فلفل وبكره بأذن الله راح ابداء في الرجيم انا وبنتي

 

[Blue pink]

فلفل :يالغاليه اليوم انا نسيت وغيرت فالاسبوع الاول يوم الخميس الغداء لحم اكلت دجاج مشوي وبكره باكل لحم بخرب على الرجيم يالغاليه ..على العموم وزنت اليوم ونزلت 2 كيلو باركيلي يالغاليه ومشكوره عالرجيم وادعي لي اواصل للنهايه

اهليين حبيبتي ..

مو مشكله ان شاء الله تبديل الدجاج مكان اللحم مارح يغير شئ ,,
ومبرووووووك النزول مشاء الله ,,:clap:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك وانتي بصحه وعافيه :in_love:
بشريني عن اخبارك ,,
ودمتي بخير :blushing:​

 

[Blue pink]

الحمد لله نقصت تقريبا 3 كيلو
وبكرة إن شاء الله بابدأ في الأسبوع الثاني
الله يعين الجميع

اهليييين حبيبتي ,,
مبرووووك النزوول مشاء الله :clap:
استمرررررري :showoff:
وان شاء الله تبلغينا قريييب انك وصلتي للوزن المثاااالي :icon30:

ربي يحفظك :in_love:​

 

[Blue pink]

الف شكر اختي فلفل وبكره بأذن الله راح ابداء في الرجيم انا وبنتي

العفوو غاليتي ,,

نورتينا ,, وان شاء الله تبدأو معانا وتوصلي انتي والبنوته القمر للوزن اللي في بالكم :icon30:

ربي يوفقكم ,, ويخليك لأحبابك حبيبتي :in_love:

واي استفسار ان شاء الله نقدر نفيدك انا والأخوات اللي استفادوو من الدايت :showoff:

حفظكم المولى من كل مكرووه :blushing:​

 

[نواارة]

يسلمووووووووووووووووو وان شاء الله بجربه

 

[Blue pink]

يسلمووووووووووووووووو وان شاء الله بجربه

الله يسلمك ياقمر :icon26:

وان شاء الله تجربيه وتستفيييدي منه :icon30:

شرفني مرورك وردك :in_love:
​

 

[Boq3a Sawoda`a]

مساء الخير أختي flfl
تبين صج انا من امس افكر بريجيمج وقريت كل صفحات وين بالدوام طنشت شغلي عشانج يا حلوه
ماكثر شفت وايد جربو تشجعت لان صار لي شهر اسوي ريجيم مو قادره انزل حاشني احباط
بس بغيت اسال عن اكل مثلا دجاج او لحم او شوربه يعني بس وحده ولا اكل كمية لما اشبع جذي قصدج عادي اكل 3 قطع
سوري على قرقرتي ودوختج
مشكوره

 

[Boq3a Sawoda`a]

مساء الخير أختي flfl
تبين صج انا من امس افكر بريجيمج وقريت كل صفحات وين بالدوام طنشت شغلي:dunno: عشانج يا حلوه
ماكثر شفت وايد جربو تشجعت لان صار لي شهر اسوي ريجيم مو قادره انزل حاشني احباط :schmoll:
بس بغيت اسال عن اكل مثلا دجاج او لحم او شوربه يعني بس وحده ولا اكل كمية لما اشبع جذي قصدج عادي اكل 3 قطع
سوري على قرقرتي ودوختج :bleh:
مشكوره

 

[الدر المصون]

السلالالالالالالالالام عليكم شلونكم اخواتي الي مسويات الرجيم انشاء الله تحققون الي بالكم وسلالالالالالالالام خاص للعزيزة فلفل والله اني اندعيلج دوم بتحقيق الي بالج رجيمج خلاني اضبط روحي هواي وامشي عليه بدون خربطة عزيزتي اني اليوم كملت الاسبوع الرابع بس هذا الاسبوع ما نازلة بس كيلو واحد ما اعرف شنو السبب بس كلت ميخالف كيلو احسن من الماكو وصار مجموع النزول 6كيلو ادعولي انزل الباقي واحقق حلمي بالوزن المثالي

 

[Blue pink]

مساء الخير أختي flfl
تبين صج انا من امس افكر بريجيمج وقريت كل صفحات وين بالدوام طنشت شغلي:dunno: عشانج يا حلوه
ماكثر شفت وايد جربو تشجعت لان صار لي شهر اسوي ريجيم مو قادره انزل حاشني احباط :schmoll:
بس بغيت اسال عن اكل مثلا دجاج او لحم او شوربه يعني بس وحده ولا اكل كمية لما اشبع جذي قصدج عادي اكل 3 قطع
سوري على قرقرتي ودوختج :bleh:
مشكوره

اهلين حبيبتي :icon26:

نورتيني ياقمر بس لا تنطنشي شغلك أهم :sly: هههههه

وبالنسبه للكميات الشوربه عادي اكثر من وحده ,,
بس الدجاج صدر ,,
واللحم قطعتين :icon30:

يعني على حسب الوجبه مثلا زي السلطه كمان أكيد مفتووحه وبأي كميه ,,
وبالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للوزن اللي في بااالك :icon30:

ننتظر بدايتك معانا :showoff::clap:
​

 

[Blue pink]

السلالالالالالالالالام عليكم شلونكم اخواتي الي مسويات الرجيم انشاء الله تحققون الي بالكم وسلالالالالالالالام خاص للعزيزة فلفل والله اني اندعيلج دوم بتحقيق الي بالج رجيمج خلاني اضبط روحي هواي وامشي عليه بدون خربطة عزيزتي اني اليوم كملت الاسبوع الرابع بس هذا الاسبوع ما نازلة بس كيلو واحد ما اعرف شنو السبب بس كلت ميخالف كيلو احسن من الماكو وصار مجموع النزول 6كيلو ادعولي انزل الباقي واحقق حلمي بالوزن المثالي

اهليييين حبيبتي :a200:

تسلـــــ:c017:ــــــــمي ياقمر على الدعواات الحلووه والله مرره انبسطت لما قريتها :blushing:

ومبرووك النزوول وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :clap:

بس حاولي تمشي كثييير حبيبتي عشاني زيدي جهدك بالمشي الأيام الجايه
ولاتنسي الماء هو السر اللي ينزل الوزن أسرع
وكمان الشاي الأخضر بعد كل وجبه
لاااا تنسي :showoff:

وياااااااااارب تحققي هدفك ,, ولاتنسي تطمنيني ايش صار معااك
ربي يوفقك
استمررررري ياقمر :a084:​

 

[عالمي الاخر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليك اختي فلفوله ، اغبطك على رحابة صدرك في متابعة العضوات والاهتمام بأخبارهم
وهذا ان دل يدل على حبك للخير ( حب لأخيك ماتحب لنفسك )
الله يجزاك بالفردوس الاعلى من الجنه ويرزقك بكل ماتتمنين بالدنيا
-----------------------------------------------------
بالنسبة للرجيم ان شاء الله ببداء فيه من الأن


الفطور : عام لجميع أيام الأسبوع
حليب خالي الدسم - ملعقه صغيره عسل - 2 توست مع جبنه بيضاء - نصف كأس عصير برتقال أو قريب فروت

السبت :
الغداء : أي نوع سلطه بدون زيت - دجاج مشوي (صدر) - نصف توست
العشاء : شوربة خضار - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه >> الشوربة اقدر ابدلها بشوربة كويكر لاني مااحب شوربة
الخضار او اكل الخضار بدون مااسويه شوربه ؟؟

الأثنين :
الغداء : خضار مسلوقه - قطعتين ستيك ( بفتيك ) حسب الرغبه - 2 توست >> عادي لو استبدل اللحم والتونه والسمك بالدجاج لاني عموما مااكل السي فود واللحم مره بالشهر

العشاء : سلطة تونه - 2 توست - 1 فاكهه

الثلاثاء :
الغداء : كاس كبير رز - أي نوع صلصه أو لبن زبادي >> يعني قصدك الصلصة مع الرز ولا ايش ؟؟
العشاء : حليب خالي الدسم - أي نوع حلويات - 1 فاكهه

الأربعاء :
الغداء : سلطة تونه - 2 توست >> نفس الشي هنا في تونة
العشاء : 2 بيض مسلوق - سلطه طازجه - 1 توست

الخميس :
الغداء : خضار مسلوقه - بيف ستيك - 1 توست >> هنا لحم
العشاء : حليب خالي الدسم - 2 توست مع لبنه - 2 فاكهه

الجمعه :
الغداء : دجاج مشوي - سلطه - 2 توست >> هنا اوكي مناسب لي مره مره
العشاء : عصير برتقال - 2 توست مع جبنه - خضار


عموما فلفولتي ادوشت مخك معاي بس الزبده
عادي استبدل اللحم والتونة بالدجاج ؟؟
والفواكه لو مااكلتها في مشاكل ولا لا ؟؟ او مثلا يوم اكلتها ويوم لا ؟؟

ومشكورة ياعمري وماااااااااااقصرتي على هالمجهود الاكثر من رائع

 

[um elyas]

الله الله flfl مشكورة على هالريجيم مفكرة ابدي فيه من بكره لانو حابه ينزل وزني 8 كيلو بس وراح اخبرك عن تطوراتي رغم انو انا ما احب امشي على نمط معين
انا صار لي اربعه اشهر وشوي من ولدت ببنتي لي لي وزاد وزني تقريبا 11 كيلو سجلت بجم وحاولت اقلل اكل وما اخربط وانو على الاقل بثلاث ساعات قبل نومي ماكله وحسيت هالشيء فادني ونقص وزني تقريبا كيلوين ونص ومن كل مكان بجسمي قل 2 سنتم يعني انجاز افضل من لا شيءوراح احاول اطبق الريجيم تبعك واذا صار عندي استفسار اكيد ماراح تقصري معاي صح??
مشكورة ودمتي بود

 

[Blue pink]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك اختي فلفوله ، اغبطك على رحابة صدرك في متابعة العضوات والاهتمام بأخبارهم
وهذا ان دل يدل على حبك للخير ( حب لأخيك ماتحب لنفسك )
الله يجزاك بالفردوس الاعلى من الجنه ويرزقك بكل ماتتمنين بالدنيا

تسلمي ياقمر على الكلام الحلوو والدعوات الحلووه :icon26:
والله انبسط كثير من دعواتكم ربي يسعدك حبيبتي ويحقق اللي في بالك :blushing:
-----------------------------------------------------

بالنسبة للرجيم ان شاء الله ببداء فيه من الأن

ان شاء الله تكون بداية موفقه ,, يشرفني انضمامك معانا :c018:
السبت :

العشاء : شوربة خضار
>>

الشوربة اقدر ابدلها بشوربة كويكر لاني مااحب شوربة
الخضار او اكل الخضار بدون مااسويه شوربه ؟؟

ايوه عادي ياقمر كلي الخضار بدون ماتسويه شوربه :essen:

الثلاثاء :
الغداء : كاس كبير رز - أي نوع صلصه أو لبن زبادي >>

يعني قصدك الصلصة مع الرز ولا ايش ؟؟

ايوه ياقمر الصلصه مع الرز ,, وانا كنت اكل زبادي او كوب لبن منزوع الدسم :idea:


الجمعه :
الغداء : دجاج مشوي - سلطه - 2 توست

>> هنا اوكي مناسب لي مره مره

وهذا أهم شئ أنو يكون مناسب لك ويعجبك حبيبتي :icon30:

عموما فلفولتي ادوشت مخك معاي بس الزبده

بالعكس مبسوطه بوجودك :icon26:

عادي استبدل اللحم والتونة بالدجاج ؟؟

ايوه عادي بس لاتنسي الدجاج بس الصدر :essen:

والفواكه لو مااكلتها في مشاكل ولا لا ؟؟ او مثلا يوم اكلتها ويوم لا ؟؟

لا مافيه مشاكل تقدري تحذفي اي شئ مايعجبك بس بدون اضافات ..
بس انا انصحك بالفواكه لأنها رح تفيد صحتك وبشرتك وشعرك ((((( لاتتركيها )))) نصيحه من أخت تحبك :blushing:

ومشكورة ياعمري وماااااااااااقصرتي على هالمجهود الاكثر من رائع

العفوو ياقمر وان شاء الله تكوني استفدتي ,, ويارب تحققي اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاااالي

:a084::a084::a084: يلااا كلنا سواا للوصول للجسم المثااالي​

 

[Blue pink]

الله الله flfl مشكورة على هالريجيم مفكرة ابدي فيه من بكره لانو حابه ينزل وزني 8 كيلو بس وراح اخبرك عن تطوراتي رغم انو انا ما احب امشي على نمط معين
انا صار لي اربعه اشهر وشوي من ولدت ببنتي لي لي وزاد وزني تقريبا 11 كيلو سجلت بجم وحاولت اقلل اكل وما اخربط وانو على الاقل بثلاث ساعات قبل نومي ماكله وحسيت هالشيء فادني ونقص وزني تقريبا كيلوين ونص ومن كل مكان بجسمي قل 2 سنتم يعني انجاز افضل من لا شيءوراح احاول اطبق الريجيم تبعك واذا صار عندي استفسار اكيد ماراح تقصري معاي صح??
مشكورة ودمتي بود

اهليين حبيبتي ..
شرفني انضمامك معانا وان شاء الله تبدأي وتوصلي للوزن المثاااالي :clap:
وكل الأشياء اللي بديتي فيها مشاء الله كويسه استمرري ..
ولاتنسي شرب الماء بكثرررره

واذا صار عندي استفسار اكيد ماراح تقصري معاي صح??

اكييد ياقمر اي استفسار انا تحت أمركم :blushing:


والله يخلييك لبنتك القمر :a200:
​