•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[reem26]

مرحبا بالجميع
وش اخباركم مع الرياضه
انا بعد الولاده صايره كسوله بس ان شاء الله معكم اتشجع
تقريبا بديت اليوم بس المشي كان متقطع وكان فيه لعب مع عيالي ورقص يعني من باب الحركه بدل الخمول
وان شاء الله من السبت ابدا اكتب بالتفصيل الممل لاني ودي انحف وزني زايد كثير بعد الولاده والله يعين

 

[دلوعه ممنوعه]

اهلين وسهلين حياك الله والف الف الف مبروك المولود الجديد حبيبتي..

مو انتي ريمان اللي معانا بالمسابقه القديمه ..

بالله كم وزنك الحين ..

وكم ودك تنزلينه ..؟

 

[دلوعه ممنوعه]

انا اليوم مشيت 5 دقايق وحرقت 50 سعره

بتقولون شوي .. بقوللكم قليل دائم خير من كثير منقطع هههههه

 

[فديت قلبي أنا]

مرحبا للجميع ..
حبيت اني اشارك معاكم بالمسابقه وبصراحه انا سميتها رحله الى عالم الرشاقه
معلومات عني((وزني 62 اما طولي 150 وعمري 21))
بديت الاسبوع اللي طاف بالرياضه في احد المراكز..(اجهزه وحركات مع المدربه))
ساعه كامله مع المدربه حركات بعد مانخلص الساعه ابدأ باستخدام الاجهزه..
من السبت الا الاربعاء ..وبنفس الوقت خففت اكل ..
ان شاء الله من بكرا السبت ببدأ بكتابة تقريري الاسبوعي..وكم خسرت خلال الاسبوع
حاليا سأتبع رجيم دشتي لمدة اسبوعين ..
*دلوعه*اكتب كل يوم شنو اسوي ولا التقرير كل يوم سبت..؟؟

​

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية حلوة باذن الله وبدات اليوم الجمعة مش السبت زي ماكنت مخططة

مشي سريع 29دقيقة 170كالوري لله الحمد وشوية تمارين

دلوعة صحيح انك دلوعة زيدي الوقت شوي

صحيح نسيت انك ماشاء الله نحفتي يعني تثبتي الوزن بالتوفيق عزيزتي

 

[دلوعه ممنوعه]

مرحبا للجميع ..

حبيت اني اشارك معاكم بالمسابقه وبصراحه انا سميتها رحله الى عالم الرشاقه
معلومات عني((وزني 62 اما طولي 150 وعمري 21))
بديت الاسبوع اللي طاف بالرياضه في احد المراكز..(اجهزه وحركات مع المدربه))
ساعه كامله مع المدربه حركات بعد مانخلص الساعه ابدأ باستخدام الاجهزه..
من السبت الا الاربعاء ..وبنفس الوقت خففت اكل ..
ان شاء الله من بكرا السبت ببدأ بكتابة تقريري الاسبوعي..وكم خسرت خلال الاسبوع
حاليا سأتبع رجيم دشتي لمدة اسبوعين ..
*دلوعه*اكتب كل يوم شنو اسوي ولا التقرير كل يوم سبت..؟؟​

هلا وغلا ومرحبا فيك معانا :cupidarrow:..

كيفك حبيبتي الافضل انك تكتبين يومي :clap:..

وصراااحه عجبني اصرارك ماشاء الله عليك انتي جدا رائعه :nosweat:..

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية حلوة باذن الله وبدات اليوم الجمعة مش السبت زي ماكنت مخططة

مشي سريع 29دقيقة 170كالوري لله الحمد وشوية تمارين

دلوعة صحيح انك دلوعة زيدي الوقت شوي

صحيح نسيت انك ماشاء الله نحفتي يعني تثبتي الوزن بالتوفيق عزيزتي

هلا وهلا وغلا فيك حبيبتي منورتني ..

ممتاز حبيبتي بدايه جدا رائعه وموفقه ..

بالنسبه لي انا ماخذه المشي كتنشيط لدورتي الدمويه وتحسين لوظائف الجسم والمخ ولتحسين النفسيه

خصوصا اني بعد الرياضه احس براحه واحس روحي رياضيه ومرنه جدا ..

والحمدلله هذا من فضل ربي اما بالنسبه للوزن حاليا وزني 80 ورائع لان فيه توازن في شكلي يعني سمنة الوجه والجسم عموما مرضيه افضل من قبل بس باقي لي تمارين بطن لان فيني كرش متوسط ومضايقني كثييييييير ..

لان وزني سابقا كان 98كيلو والحمدلله قدرت انزله في فترات متقاربه ومرتاحه على وزني الجديد..

موفقه حبييبتي

..

باااااااا :bye1: ااااااي

 

[الرميصاء]

ماشاء الله يادلوعة نزول رائع

بس كم طولك؟

 

[احلام حنونه]

ياليت اقدر ما احب السير وما اتحمله مدري ليش

والا ودي امشي زيكم ماشاء الله


انا وزني 72 كيلو وطولي 158 الظاهر كذا



الله يوفقكم

 

[انثى قوية]

انا هنا يا بنات انا هنا يادلوعة
وان شاء الله ما اكون انثى قوية بالاسم بس
وعلى فكرة انا كل اما كنت بادخل مش بلاقى حد وانتى يا دلوعتى مش كنتى موجودة
بس انا مستمرة على رياضة خفيفة ونط حبل
بس مش زى ما كنت معاكوا طبعا
عندى كلام كتير واخبار جديدة بس اما اشوف بس اللى انتوا عملتوه فى غيابى
شكرا دلوعة على الرسالة ويا ريتك بعتيها من زمان ما دامكوا موجودين وكلكوا نشاط
باحبكوااااااااااااااااااا

 

[reem26]

السلام عليكم
كيفك دلوعه لا انا مو ريمان ووزني الحين 80 وقبل الحمل الاخير كان 67 بس ماكان حلو
وان بديت من السبت ومشيت الحمدلله 25 دقيقه مشي متوسط اقرب لسريع
واليوم الاحد مشيت 21دقيقه مشي بعد متوسط بس اقل من سرعه السبت وان شاء الله استمر لين ينزل وزني واوصل للوزن اللي ابيه

 

[دلوعه ممنوعه]

ماشاء الله يادلوعة نزول رائع

بس كم طولك؟

طولي 63 وجسمي يعتبر دبدوب ممتلئ بس هذي رغبة زوجي وهو مرتاح حتى انا مرتاحه :nosweat:

 

[دلوعه ممنوعه]

ياليت اقدر ما احب السير وما اتحمله مدري ليش

والا ودي امشي زيكم ماشاء الله


انا وزني 72 كيلو وطولي 158 الظاهر كذا



الله يوفقكم

ليه حبيبتي اذا انتي فاضيه امشي كل يوم خمس دقايق بس بالعدد بس لازم يكون فيه استمرار وشوفي النتيجه بنفسك ..

 

[دلوعه ممنوعه]

انا هنا يا بنات انا هنا يادلوعة
وان شاء الله ما اكون انثى قوية بالاسم بس
وعلى فكرة انا كل اما كنت بادخل مش بلاقى حد وانتى يا دلوعتى مش كنتى موجودة
بس انا مستمرة على رياضة خفيفة ونط حبل
بس مش زى ما كنت معاكوا طبعا
عندى كلام كتير واخبار جديدة بس اما اشوف بس اللى انتوا عملتوه فى غيابى
شكرا دلوعة على الرسالة ويا ريتك بعتيها من زمان ما دامكوا موجودين وكلكوا نشاط
باحبكوااااااااااااااااااا

اهليييين حياك الله احنا متشوقين لك ولكل اخبارك :cupidarrow:

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم
كيفك دلوعه لا انا مو ريمان ووزني الحين 80 وقبل الحمل الاخير كان 67 بس ماكان حلو
وان بديت من السبت ومشيت الحمدلله 25 دقيقه مشي متوسط اقرب لسريع
واليوم الاحد مشيت 21دقيقه مشي بعد متوسط بس اقل من سرعه السبت وان شاء الله استمر لين ينزل وزني واوصل للوزن اللي ابيه

هلا فيك يالغاليه والله يوفقك

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مادام يادلوعة ابة الشباب عايز كذا خليكي كذا وربنا يوفقك


مشي سريع180كالوري
نصف ساعة

 

[الرميصاء]

اليوم مشي24دقيقة ا30كالوري وشوية تمارين

يا بنات في وحدة سمعت عن بذرة الكتان انها تنحف؟افيدونا

 

[احلام حنونه]

ليه حبيبتي اذا انتي فاضيه امشي كل يوم خمس دقايق بس بالعدد بس لازم يكون فيه استمرار وشوفي النتيجه بنفسك ..

اليوم مشيت نصف ساعه بس مو على السير ينفع كذا ؟؟؟؟

وان شاء بستمر معاكم يارب يروح الكسل ويتنشط جسمي :clap:

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مادام يادلوعة ابة الشباب عايز كذا خليكي كذا وربنا يوفقك


مشي سريع180كالوري
نصف ساعة

ماشاء الله عليك ابيك دووووم كذا يلا نشوف مين فائزة الاسبوع قريب راح اخليكم تجمعون المده والسعرات وتنزلونها ونشوف مين الفائزه تستاهل شعار حلو :nosweat:..

 

[دلوعه ممنوعه]

اليوم مشي24دقيقة ا30كالوري وشوية تمارين

يا بنات في وحدة سمعت عن بذرة الكتان انها تنحف؟افيدونا

ماشاء الله عليك مررررررره متقدمه براااافو مثاليه يالرميصاء :clap:

بالنسبه لبذرة الكتان والله ما ادري عنها بس وش لك بالاعشاب والله ماتدرين عنها الله لايقدر شر يمكن تضر بصحتك ..

شرايك تجربين شي حلو ...!

جربي ريجيم الفصيله حسب فصيلة دمك سوي بحث بالنت وراح تحصلينه جربيه مع الرياضه وان شاء الله ينجح ..

تصدقين الرميصاء شجعتيني اني اكمل المشوار معك مع ان وجهي بيتشوه بس محتاره قسم بالله مدري بس وش اسوي ..

وجهي يصغر بسرعه ويسمر مع انه الحين حلو حجمه بالنسبه لجسمي بس ودي انحف علشان اقدر البس ملابس على ذوقي واكشخ ..

زوجي يقول وزنك حلو الحين بس ياليتك تشيلين هالكرش :in_love:..

محتاره عطيني رايك الله يخليك ..:blushing: