عندكم شي يخفف عصبيتي

[كل الود]

السلام عليكم والرحمه

مدري الصراحه شلون اوصف لكم حالتي ومدري اذا مكانها مناسب هنا ولالا
باختصار انا احس روحي اذا عصبت اصير وحش :nosweat: تعبت من هالحاله انه تربيت في بيت ابوي عصبي حييييل وعلى اقل حركه يثعصب ويتنفرز وامي بعد واخواني كلهم ... يعني انه شنو بطلع اكيد مثلهم بس المشكله اني اللحين متزوجه وعندي بنت واحاول اتخلص من هالعاده السيئه وفعلا حاولت وتقدمت شوي
يعني تخيلو انا عصبيه وزوجي بارد يعني انا طبعي ابغي بسرعه بسرعه اسوي الاشياء وزوجي يدوبه يحرك شي بسيط

امممم :dunno: من الاشياء اللي سويتهم كانت من نصايح فوزيه الذريع وهو اني اذا عصبت اقول في قلبي هبي بيرث ديت تو يو او اني اعد من الواحد للعشره او اني اقول في نفسي اللحين ماعصب وفعلا احيانا ماعصب لاكن اذا زصلت حدي مااراتاح الا اذا انكسر شي من الغرفه وابجي حييييييييل كان محترقه او شي يالمني

وفي شي بعد احس روحي بسرعه ازعل وحساسه واقل كلمة احسب لها الف حساب في بالي


فاذا عندكم شي يخفف عصبيتي لاتبخلو علي بردودكم

 

[مو اي شيخه]

بعطيك نصيحه بس لا تقولين اي تعليق قبل ما تسوينها
روحي سوي مساج محترم جلستين ثلاث تلاقين نفسك طيبه ok
الله يعطيك العافيه

 

[دار السعادة]

حبيبتي أنا حاطة موضوع لعلاج العصبية راح يفيدج ...
راح أعطيك شيء من تجربتي الشخصية وسريع المفعول ...
هاتي ورقة وكتبي عليها أنا هادئة وعلقيها على التسريحة في السيارة بالمكتب بكل مكان تقدرين تشوفينها فيه عدة كرات في اليوم ...
وبتتغيرين وتصيرين أهدأ من أول بكثير...
​

 

[القارورة]

أختى الحبيبة أعجبنى هذا المقال وأتمنى أن يحوى بين طياته نصائح تفيدك فى الحد من عصبيتك

أسأل الله أن يعينك .. وينزل عليكى السكينة والطمأنينة وهدوء النفس

وتذكرى عزيزتى دائماً

أن الإرادة تصنع المعجزات .. فكونى قوية الإرادة والعزيمة على الإصلاح والنهوض بنفسك إلى الأمام

وتذكرى أن هذا ليس لمصلحتك النفسية فقط .. بل لمصلحة من حولك أيضاً ممن هم مسؤولين منكى عزيزتى

فضعيهم فى هدفك .. حتى تشحذى همتك لإصلاح نفسك

أسأل الله لكى التوفيق

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»



اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة

 

[مانيكانة]

أختي كل الود
وكأنك تصفين حالتي ...إن شاء الله نستفيد من نصائح الأخوات"مو أي شيخة،دار السعادة،القارورة"
أشكركن جميعا

 

[خوخة الدلوعة]

اختي انصحك بكثرة الاستغفار والدعاء بأن الله يهديك :bigsmile: ونصيحة مني عند العصبية تعوذي من الشيطان وإتركي المكان وفكري بالمشكلة بهدووووووووووء وإقرأي القرآن ، ألا بذكر الله تطمئن القلوب ويارب العصبية اتروح منك

 

[دلوعه1418]

رد

أختي العزيزه أسال الله الكريم لي ولك ولجميع المسلمين راحة البال وهدوء الأعصاب وعليك كما قال الأخوات البعد كل البعد عن كل مايثير الغضب ولاتدخلي الغير في حياتك الخاصه فلبعض يدلي لك باستشارات قد تزيدك هما علىكمك وعليك بدعاء السجود وكثرة الأستغفار والله يعطينا واياك راحة البال :shiny:

 

[كل الود]

كم يسعدني تواجدني بهذا المنتدى الذي يحتوي على اناس طيبون مثلكم
وفعلا قد استفدت منكم راح انشالله اسجل كل معلمومات اللي عطيتوني اياها وانفذها بحيل الله
تحياتي المعطره

 

[اغلى بشر]

اممممممممممم
مالك الا الرسائل الايجابيةرددي قبل النوم وبعد ماتقومي من النوم
انا هادئة
انا ريلاكس
الحياة حلوة
الدنيا ماتستاهل اني اتضايق الدنيا دار عمل ولااخرة دار قرار

 

[عزيزه بالإسلام]

كان الله بعونك وعوني ,,,

جزآكم الله خير خواتي على تفاعلكم معهااااا

 

[لا مكان لا وطن]

السلام عليكم والرحمه

مدري الصراحه شلون اوصف لكم حالتي ومدري اذا مكانها مناسب هنا ولالا
باختصار انا احس روحي اذا عصبت اصير وحش :nosweat: تعبت من هالحاله انه تربيت في بيت ابوي عصبي حييييل وعلى اقل حركه يثعصب ويتنفرز وامي بعد واخواني كلهم ... يعني انه شنو بطلع اكيد مثلهم بس المشكله اني اللحين متزوجه وعندي بنت واحاول اتخلص من هالعاده السيئه وفعلا حاولت وتقدمت شوي
يعني تخيلو انا عصبيه وزوجي بارد يعني انا طبعي ابغي بسرعه بسرعه اسوي الاشياء وزوجي يدوبه يحرك شي بسيط

امممم :dunno: من الاشياء اللي سويتهم كانت من نصايح فوزيه الذريع وهو اني اذا عصبت اقول في قلبي هبي بيرث ديت تو يو او اني اعد من الواحد للعشره او اني اقول في نفسي اللحين ماعصب وفعلا احيانا ماعصب لاكن اذا زصلت حدي مااراتاح الا اذا انكسر شي من الغرفه وابجي حييييييييل كان محترقه او شي يالمني

وفي شي بعد احس روحي بسرعه ازعل وحساسه واقل كلمة احسب لها الف حساب في بالي


فاذا عندكم شي يخفف عصبيتي لاتبخلو علي بردودكم

يا الله كأنك تحكي حالتي بالضبط
عصبية جدآ ولما أتناقش في شي ضايقني صوتي يرتفع غصب عني
وبزعل بسرعة جدآآآ ومن أقل الأسباب وأقل كلمة احسب لها ألف حساب في بالي
هذه أكبر مشاكلي نفسي أقدر أفوت الكلام وأوسع صدري شوي
ومهما حاولت إني أفوت وأعدي ظاهريآ أجد إني داخليآ مش قادره وأجدني تغيرت فعلآ وزوجي يلحظ ذلك وهذه أكبر مشكلة تضايقه في شخصيتي :sad_1:​