أفضل ماتم كتابته في الأسبوع

فن الديكور ... طرق مذهلة في توزيع المزهريات في أرجاء المنزل

للمزهرية لمسة خاصة في المنزل فهي تمنحه لمسة من الديكور الأنيق والجميل لهذا توجد طرق جميلة لتوزيع المزهريات في ديكور المنزل ليبدو الديكور مميزاً وأنيقاً ولافتاً لنظر كل الزوار يتم مناقشة المزيد حول فن الديكور والتصميمات الداخليه للمنازل في الموضوع المميز لهذا الأسبوع بإمكانك الضغط على مشاهدة الموضوع لرؤية محتويات الموضوع بأستفاضة والتعليق عليه او مناقشته مع الكاتبه



الموضوع: نصائح للتخسيس بدون اتباع رجيم

  1. الصورة الرمزية احلام العصافير
    احلام العصافير
    أميرة ماسية
    03 - 05 - 2019
    202
    ❤ Like
    0
    اعجابات 123 في عدد 79 مشاركات

    افتراضي نصائح للتخسيس بدون اتباع رجيم



    نصائح للتخسيس بدون الالتزام برجيم معين :-

    1. تجنبي الحلويات لأنها المصدر الرئيسي للسكريات التي تلعب الدور الأكبر في زيادة الوزن بسبب ما تمنحه للجسم من سعرات حرارية كثيرة. وإن شعرتي برغبة بتناول السكر، استبدلي الحلويات بالتمر

    . 2-. الغي وجبة العشاء من قائمتك، أو على الأقل، تناولي آخر وجبة في يومك قبل الساعة السابعة مساءً، ولن تصدقي كم ستنعكس هذه الخطوة إيجابياً على خسارة وزنك كون العشاء هي أكبر وجبة تساهم في زيادة الوزن

    . 3-. أذيبي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كأس نصف ممتلئ، واشربيها بعد الوجبات لتذيبي الدهون التي تناولتيها خلال الوجبة، ولتوازني بين الحمض والقاعدة في جسمك، مما سيسهل عليكي خسارة الوزن بصورة ملحوظة

    . 4-. لا تأكلي حتى الشعور بالتخمة، لأن هذه العادة السيئة ستسبب زيادة حجم المعدة مع الوقت وبالتالي زيادة الحاجة إلى كميات أكبر من الطعام. وقد أوصانا سيدنا محمد صل الله عليه وسلم على أن نستخدم ثلث معدتنا للطعام وثلثها للشراب وثلثها للهواء، كي نحافظ على أجسامنا صحية وسليمة. وهذه النصيحة تساعد على خسارة الوزن لأنها تؤدي إلى تصغير حجم المعدة مع الوقت وبالتالي تقليل كميات الطعام التي تحتاجها المعدة لتشعر بالامتلاء

    . 5-. تجنبي الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية فهي من أكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن، وإن احتجتي للطاقة بين الوجبات الرئيسية، خلال العمل يمكنك تناول وجبات خفيفة وصحية وقليلة السعرات الحرارية ولا تنسوا ممارسه اي نشاط رياضي . أسألكم الدعاء ❤
    #1 أرسل بتاريخ     منذ 4 أسابيع

  2. الصورة الرمزية امومتي لطفلي
    امومتي لطفلي
    ملكة
    14 - 10 - 2016
    708
    ❤ Like
    399
    اعجابات 144 في عدد 101 مشاركات

    افتراضي



    مشكورة اختي موضوع مفيد
    يآرب هم يقولون حلمي مستحيل ......وأنآاصبح وأمسي موقن بآنك على كل شي قدير...
    #2 أرسل بتاريخ     منذ 3 أسابيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

Powered by vBulletin - Hosted & Development

خطة لتكنلوجيا المعلومات