يمكنك زيادة معدل ذكاء جنينك بتناول هذه الأطعمة
التسجيل

من فضلك يرجى الألتزام بالقوانين ، للتسجيل أضغطي على رابط التسجيل نتمنى لكم وقت ممتع .

Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube



جديد المواضيع ❤




النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    مراقبه مجلس الثقافي ، الأمومة والتربية

    الصورة الرمزية Lena Dareen
    التسجيل
    28 - 05 - 2015
    الدولة
    S.A
    المشاركات
    6,419
    ❤ Like
    806
    اعجابات 496 في عدد 348 مشاركات




    Idea يمكنك زيادة معدل ذكاء جنينك بتناول هذه الأطعمة




    مرحبا



    لا شك أن حلم كل أم أن يكون أطفالها أذكياء ، ولهذا يجب على كل أم معرفة أن كل ذلك يعتمد على النظام الغذائي الخاص بها
    ما تتناوله النساء أثناء الحمل له بالغ الأثر على النمو البدني والعقلي للطفل !…

    بعد تقدم العلم هناك العديد من الأطعمة التي قد تفيد في ذلك الأمر ، ويجب على الأم أن تبدأ في تناولها من بداية الحمل .
    وهناك العديد من المكملات الغذائية والأطعمة التي يمكن أن تزيد معدل الذكاء ؛ لأنها تعمل على تحفيز نمو الدماغ ، ولذلك يجب على الأم الاهتمام بما تتناوله اثناء الحمل من العناصر الغذائية الهامة .

    عندما يولد الطفل يكون حجم دماغه حوالي 25% من حجم الدماغ الطبيعي للأشخاص البالغين ، وعند مرور سنتين من عمره ينمو الحجم ليصبح 75% من الحجم الطبيعي ؛ ولذلك تعد أول سنتين من عمر الإنسان من أهم المراحل لنمو الدماغ .

    لهذا يوجد بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء فترة الحمل ؛ لتساهمي في نمو عقل طفلك بشكل يجعله أكثر ذكاءً ، ومن هذه الأطعمة ما يلي :


    1. الأسماك الغنية بالزيوت









    من هذه الأسماك سمك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأسماك الغنية بالحمض الدهني أوميجا 3 المهم في تطوير ونمو الدماغ لدى الأطفال الرضع فيما بعد ، وأظهرت الدراسات أن الأمهات اللواتي يتناولن نسبة قليلة من الأسماك أسبوعيًا يلدن أطفالًا تقل نسبة ذكاءهم عن الأطفال الذين تتناول أمهاتهم نسبة كبيرة من الأسماك .


    2. البيض








    إن البيض غني بالأحماض الأمينية والبروتين والحديد ، والتي تعزز نمو الدماغ ، وتعمل على تقوية الذاكرة عند الرضع ؛ لذا يجب على السيدات الحوامل تناول بيضتين يوميًا على الأقل لتؤمن للجنين ما يحتاجه من العناصر الغذائية الهامة .




    3. الزبادي









    يعمل الزبادي على تشكيل الخلايا العصبية الجنين داخل الرحم ؛ وذلك لأنه غني بالبروتين والكالسيوم الضروري في تلك المرحلة ، ولهذا السبب يجب تناول المزيد من البروتين سواء أكان ذلك عن طريق تناول الزبادي أو غيره من الأطعمة الغنية به .




    4. السبانخ والدجاج والفاصوليا










    جميعها أطعمة غنية بالحديد الذي يجعل طفلك أكثر ذكاءً ، ولذلك يجب على الأم أن تحرص على تناولها أثناء الحمل ؛ لأن الحديد يساهم في إرسال الأكسجين إلى خلايا دماغ الجنين أثناء الحمل ، ويمكن أيضًا تناول مكملات الحديد الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب المتابع للأم .



    5. التوت







    تعتبر الفواكه مثل التوت والخرشوف والطماطم والفاصوليا الحمراء من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، ومن المهم أن يتم تناولها أثناء فترة الحمل ؛ لأنها تحمي أنسجة دماغ الجنين وتساعد في نموه.





    6. فيتامين د







    أظهرت بعض الدراسات أن الأمهات ممن كان مستوى فيتامين د لديهن منخفض أثناء الحمل قد أثر ذلك الأمر في مستوى الذكاء لدى أطفالهن ؛ لذا على كل أم أن تهتم بتناول مكملات فيتامين د ، وكذلك التعرض لأشعة الشمس فترة كافية ، وأن تزيد من نسبة تناولها للبيض والجبن ولحم البقر والكبد وغيرها كمصدر لفيتامين د .



    7. اليود






    إن نقص اليود أثناء الحمل وخاصة خلال الثلاث الأشهر الأولى يسبب انخفاض معدل الذكاء عند الأطفال ؛ ولذا يجب أن تتناول الأم الملح المعالج باليود أثناء الحمل ، ويجب أن تتناول أيضًا السمك والبيض وغيرها كمصدر لليود .






    8. مكملات حمض الفوليك








    من المعروف أن حمض الفوليك مهم لبناء خلايا دماغ الطفل ، وأظهرت الأبحاث أنه عند تناول السيدات الحوامل مكملات حمض الفوليك قبل أربع أسابيع من الحمل وبعده بثماني أسابيع فإن ذلك يؤثر بشكل كبير في تقليل نسبة إصابة الأطفال بمرض التوحد ، ومن مصادر حمض الفوليك الخضراوات الورقية مثل السبانخ ، ولكن يجب أيضًا الحرص على تناول المكملات الغذائية منه تحت إشراف الطبيب .






    التعديل الأخير تم بواسطة Lena Dareen ; منذ 4 يوم الساعة 06:15 PM


    ما اجمل أن تكون مثل البحر لا أحد يعرف أسرارك

    خارجك هادئ و أنيق , و داخلك عالم عميق




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الساعة الآن 05:20 AM
Powered by vBulletin
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
المواضيع تعبر عن أراء ومعتقدات كاتبيها فقط , جميع الحقوق محفوظه لمنتديات نسوة