5 أطعمة تساعد على النوم العميق
التسجيل

من فضلك يرجى الألتزام بالقوانين ، للتسجيل أضغطي على رابط التسجيل نتمنى لكم وقت ممتع .

Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube




النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    مشرفة مجلس الأمومة والتربية

    الصورة الرمزية Lena dareen
    التسجيل
    28 - 05 - 2015
    المشاركات
    2,826
    شكراً أعطى شكر 
    410
    شكراً تلقى شكر 
    279

    Icon26 5 أطعمة تساعد على النوم العميق





    قال موقع
    موى إنتيرسانتى الإسبانى إنه يوجد 5 عناصر غذائية تساعد على النوم الهادئ العميق، حيث إن حياة الإنسان العادية

    مليئة بالضغوط والأرق ويحتاج إلى النوم الهادئ العميق، حتى يستطيع أن يستيقظ بنشاط وبدء يوم جديد من العمل الشاق.

    ومن هذه الأغذية التى لابد من تناولها قبل النوم مباشرة :

    1-
    الأعشاب الطازجة مثل المرمرية والريحان التى تحتوى على مواد تقلل من الإجهاد، ويكون لها تأثير مهدىء على الجسم تساعد على النوم بشكل أفضل.



    2-
    الأطعمة مثل الأرز والمكرونة والخبز والحبوب تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لابد من تجنب الكوكيز والكعك والمعجنات

    وأى شىء مصنوع من السكر ،حيث إنها تسبب الأرق.




    3-
    تناول مشروبات مثل الحليب الساخن أو شاى الأعشاب مثل البابونج أو النعناع تساعد على النوم بشكل أفضل، ولابد من تجنب

    الكافيين بعد الثانية ظهرا، حيث إنه يحتوى على محفز للاستيقاظ.



    4-
    الأطعمة مثل الجبن قليل الدسم والسمك المشوى والديك الرومى يساعد على النوم، ولكن لابد من تجنب الجبن الدسم والسمك

    المقلى لأنها تأخذ وقتا أطول فى الهضم، وبالتالى تبقى مزيدا من الوقت مستيقظا.











    ما اجمل أن تكون مثل البحر لا أحد يعرف أسرارك

    خارجك هادئ و أنيق , و داخلك عالم عميق


  2. #2
    مشرفة ومساعدة
    فريق العمل

    الصورة الرمزية Magic Fairy
    التسجيل
    19 - 11 - 2015
    المشاركات
    1,449
    شكراً أعطى شكر 
    214
    شكراً تلقى شكر 
    199

    افتراضي




    و الله انك طحت عالجرح يا لينا ...
    هالايام بعاني من ارق ...
    رح استعمل الاعشاب الطازجه .








  3. #3
    مشرفة مجلس الأمومة والتربية

    الصورة الرمزية Lena dareen
    التسجيل
    28 - 05 - 2015
    المشاركات
    2,826
    شكراً أعطى شكر 
    410
    شكراً تلقى شكر 
    279

    افتراضي




    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Magic Fairy مشاهدة المشاركة
    و الله انك طحت عالجرح يا لينا ...
    هالايام بعاني من ارق ...
    رح استعمل الاعشاب الطازجه .
    إي يا عمري أصعب شي الارق ما أحبه . عليك بهذه الاطعمة ان شاء الله تساعدك








    ما اجمل أن تكون مثل البحر لا أحد يعرف أسرارك

    خارجك هادئ و أنيق , و داخلك عالم عميق


  4. #4
    مراقبة نسوة
    مسؤلة فريق العمل

    الصورة الرمزية سارحل ولن انساگ
    التسجيل
    22 - 05 - 2016
    الدولة
    Jordan
    المشاركات
    6,427
    شكراً أعطى شكر 
    359
    شكراً تلقى شكر 
    316

    افتراضي




    راق لي ماسگبتيه هنا

    مواضيعگ متميزه دوما

    سلمت يداگ ليونه

    🌷🌷🌷🌷🌷







    أنِــتّ حٌــگــأّيِّــتّــيِّ

    أّلَــتّـيِّ أحٌــتّفِّــظّ بِــأدِقِ

    تّــفِّــأّصٌـيِّـلَـهِـأّ

  5. #5
    مشرفة مجلس الأمومة والتربية

    الصورة الرمزية Lena dareen
    التسجيل
    28 - 05 - 2015
    المشاركات
    2,826
    شكراً أعطى شكر 
    410
    شكراً تلقى شكر 
    279

    افتراضي




    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارحل ولن انساگ مشاهدة المشاركة
    راق لي ماسگبتيه هنا

    مواضيعگ متميزه دوما

    سلمت يداگ ليونه

    🌷🌷🌷🌷🌷
    مشكورة حبيبتي على مرورك الجميل و كلامك المعسول .😘








    ما اجمل أن تكون مثل البحر لا أحد يعرف أسرارك

    خارجك هادئ و أنيق , و داخلك عالم عميق


  6. #6
    أميرة ماسية الصورة الرمزية ام تليد
    التسجيل
    01 - 07 - 2017
    المشاركات
    262
    شكراً أعطى شكر 
    17
    شكراً تلقى شكر 
    24

    افتراضي




    يسلمو حبيبتي انا عندي ارق حتى لوكنت نعسانه كتيير بضل ثلث اونصف ساعه لحتى انام ان شاء الله ينفعو معي







    يارب اذا حضرتني الوفاة
    فسخر لي من يلقني الشهادتين واطلق بها لساني
    واختم لي خاتمة حسنه وسهل علي سكرات الموت
    وادخلني في عبادك الصالحين.❤❤❤


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الساعة الآن 12:41 AM
Powered by vBulletin
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
المواضيع تعبر عن أراء ومعتقدات كاتبيها فقط , جميع الحقوق محفوظه لمنتديات نسوة