عروسه ومتعذبه من جسمي

احمر الورد ~ قال:

مساء الخير

اولا الف مبروك الزواج نورتينا .. الله يتمملك على خير

تانيا .. بالنسبة للريجيم اكتري جدا من الماء ( 3-2 لتر في النهار )

ابتعدي عن وجبة العشاء ( مجربة مني )

ولا تاكلين شي ثقيل قبلها

ابتعدي تماما عن العصائر و الحلويات وما الى ذلك

هذا بالنسبة للأكل .. اما عن الرياضة ~

مارسي رياضة المشي كثيرا ويوميا

جهزي غرفة تكون خاصة بك للتدرب و احضري اجهزة رياضية ان كان بالامكان

لا تتكاسلي وشدي الهمة .. اتريدين ان يراك زوجك وانتي +100 كيلو ؟؟

ثابري وان شاء الله توصلين

امامك سنة .. وهي مدة كافية ووافية لتحقيق اهدافك

بالتوفيق

أنقر للتوسيع...

احب ان اضيف وجوب الابتعاد عن المواد الدسمة والدهنيات

او اعتمدي الخضار و الفواكه ..

تحياتي ْ~

جود الحربي قال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسععد الله مسائكم اخش بالموضوع دوغري وزني 145 * ميته من الفشله *:38:
باقيلي سنه ب الجامعه ومن اتخرج ابتزوج يعني معاي سنه ب التمام والكمال ومعزمه اسوي رجيم لازم لازم انزل هالوزن :25:
وانا اكبر خواتي وماعندي اي خلفيه ب الحياه امي صغيرهه انا بكرها بس تستحي تتكلم معاي ب موضوع الزواج وانا من خجلي ماعطيها مجال
المهم ابي انحححححححححححححححححححححححححححفف ماتتخيلون وش كثر متازمه نفسيآ من جسمي والا من الخخووف والا والا واالاا تخخيلوا حتي مرا بعزيمه وجت ام خطيبي واختهه ودخخلوا ويسلمون ويوم جو عندي ارجف رجفه مو طبيعيه شوي وابطيح ماقدرتت اتوازن وعيوني تلقائي كذا مدري وين اطالع ماحس ب اي شي
المهم كيف انحف طبعن انا كان وزني 98 قبل الجامعه بس ذا زاد خلال 3 سنوات وبحكم تخصصي اللي حبيته ودخلته بس عقدني *التربيه الخاصه *احس وزني زاد من حالتي
والله اني طولتها سالفهه سحبت سالفهه
المهم كيف انحف مرات افكر ب عمليه ربط معده وهي اسهل شي ب عالم العمليات وممكن مالها اضرار
لان صراحه وزني كبير انا طولي 170 وزني المثالي 70 يعني لازم انزل 75 كيلو * انسان كامل *:4:
وتقبلوني بلقيسه جديده بينكم

أنقر للتوسيع...