الخوف الشديدمن الطائرة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بدايه انا مشكلتي الخوف من السفر سواء كان طيران او سيارة او قطار ولو على جمال او حمير المهم اخاف من السفر لدرجه رهيبه
مع العلم انى كنت اعشق السفر والطائرة وبس حصلي كذا خوف بدون مقدمات وانا الان صارلي اكثر من 6 سنوات على هذا الحال
والان انا تزوجت وتعذبت كثير وعذبت زوجى معى لما نسافر لو نمشي 5 كيلو اظل ابكى وضيق تنفس وخفقان وكانى بمووت ونرجع
وعلى هالحال انا مو عاجبني كذا اتمنى اسافر مثل الناس لان زوجي ماله ذنب والله تعذب معي اكتب وانا دمعتلي على خذي من جد والان وصل الحال انى حتى الناس ما احبهم صابني زي رهاب الاجتماعي لما احد يتكلم معى اتعب من جد واقوم وهويسولف معى ارووح اهدا شوي واسحب نفس حالتى لاتسر عدو ولا صديق الله يرضى عليكم دلوني على الحل وادعوا لي
واذا بتقولون رووحي لدكتور نفسي ياليت في الرياض لانى من الرياض

شوفي اختي بالنسبة للسفر عموما انا اتفق معك فأنا اخاف الطائرة ليس عيبا اما السيارة وخلافة لا ثم اين دعاء السفر منك ودعاء الخروج من المنزل !!!دوما اذكريهمواخبري نفسك بانك قوية وانك تستطيعين فعل ذلك حاولي دوما مع نفسك وسيزول ذلك تدريجا باذن الله
بالنسبة للناس ممكن يكون صار لك موقف وعلاجه انك تختلطين بهم اكثر وحتى تتعرفي على كافة شرائح المجتمع وتنمي المقدرة الفكرية والحسية معهم والتعاون بكل المجالات بهذه النقطة باذن الله سيذهب ولاتحتاجي والله اعلم لدكتور فقط ساعدي نفسك بنفسك فلن يساعدها غيرك وفقك الله اختي