بعد عدة اجزاء متسلسة عن اهمية التغيير و التجديد و البحث عن حلول للمشكلات الحياتية، أضع بين يديك استبيان يختبر نظرتك للمستقبل و قدرتك على التغيير و تحسين حياتك و حل مشكلاتك.
قومي باختيار ما يناسبك من إجابات على هذه الأسئلة:
في أول يوم لكِ في العمل، تجمعين أغراضك في نهاية اليوم مستعدة للذهاب، فتنظر إليكِ مديرتك متسائلة: لماذا مبكراً؟ فتفكرين في:
أ- يا لها من غربية!
ب- من الأفضل أن أعود للعمل
ج- ما الذي ورطت نفسي فيه؟
د-فهمت أن العمل من 7 صباحاً الى 2 ظهراً
أ- يا لها من غربية!
ب- من الأفضل أن أعود للعمل
ج- ما الذي ورطت نفسي فيه؟
د-فهمت أن العمل من 7 صباحاً الى 2 ظهراً
أضعتِ الطريق لحفلة عشاء دعوت إليها. فتفكرين في:
أ-يالها من اتجاهات محيرة!
ب-عاجلاً أم آجلاً سأجد الطريق
ج-أنا بلا فائدة مع الخرائط
د-سألقي نظرة أخرى على الاتجاهات
أ-يالها من اتجاهات محيرة!
ب-عاجلاً أم آجلاً سأجد الطريق
ج-أنا بلا فائدة مع الخرائط
د-سألقي نظرة أخرى على الاتجاهات
أساء أطفالك السلوك، وفقدتِ أعصابك. فتفكرين في:
أ-هؤلاء الأطفال سيدفعونني للجنون اليوم
ب-أنا متأكدة أنها مجرد مرحلة مؤقتة
ج-أنا أم مريعة
د-ما هي أفضل طريقة لحل هذا الموقف؟!
أ-هؤلاء الأطفال سيدفعونني للجنون اليوم
ب-أنا متأكدة أنها مجرد مرحلة مؤقتة
ج-أنا أم مريعة
د-ما هي أفضل طريقة لحل هذا الموقف؟!
حصلت على تحذير في تقرير تقييم أدائك الوظيفي. فتفكرين في:
أ-من المؤكد أن مديرتي فعلت هذا عن عمد
ب-سيكون حظي أفضل في المرة القادمة
ج-أنا غير كفء
د-حسناً، ماذا أفعل حيال ذلك؟!
أ-من المؤكد أن مديرتي فعلت هذا عن عمد
ب-سيكون حظي أفضل في المرة القادمة
ج-أنا غير كفء
د-حسناً، ماذا أفعل حيال ذلك؟!
وجدتِ بروزاً في مكان ما في جسدك، أول ما ستفكرين فيه:
أ-لابد أنه سرطان
ب-أنا متأكدة أنه لا شيء
ج-يجب أن أعتني بنفسي أكثر
د-من الأفضل أن يلقي عليه المختص نظرة و يقيمه
أ-لابد أنه سرطان
ب-أنا متأكدة أنه لا شيء
ج-يجب أن أعتني بنفسي أكثر
د-من الأفضل أن يلقي عليه المختص نظرة و يقيمه
اكتشفتِ أن لديك وزناً زائداً خلال الاجازة. فتفكرين في:
أ-انه الأكل الدسم الذي أتناوله
ب-سوف أخسره فيما بعد
ج-أنا لا استطيع التحكم في نفسي
د-من الأفضل أن أبدأ بممارسة الرياضة
أ-انه الأكل الدسم الذي أتناوله
ب-سوف أخسره فيما بعد
ج-أنا لا استطيع التحكم في نفسي
د-من الأفضل أن أبدأ بممارسة الرياضة
جدال حاد يخرج بعده زوجك عاصفاً من المنزل. فتفكرين في:
أ-لقد استفزني كثيراً!
ب-سيعود قريباً
ج-أنا الذي دفعته للخروج
د-ترى ما الذي سيترتب على ذلك؟
أ-لقد استفزني كثيراً!
ب-سيعود قريباً
ج-أنا الذي دفعته للخروج
د-ترى ما الذي سيترتب على ذلك؟
احدى الصديقات المقربات من الاسرة لا تتقبلك. بماذا تفكرين:
أ-هي تعتقد أني أهدد استقرارها
ب-سوف تتحسن علاقتنا عندما تتعرف إلي أكثر
ج-أنا دائماً أعطي انطباعاُ مزعجاً
د-يجب أن نعمل على حل ذلك
أ-هي تعتقد أني أهدد استقرارها
ب-سوف تتحسن علاقتنا عندما تتعرف إلي أكثر
ج-أنا دائماً أعطي انطباعاُ مزعجاً
د-يجب أن نعمل على حل ذلك
خطتك في العام الماضي:
أ-لم تكن موفقه
ب-كانت نظرية أكثر من كونها عملية
ج-لقد نسفتها نهائياً
د-قد تصلح لهذا العام
أ-لم تكن موفقه
ب-كانت نظرية أكثر من كونها عملية
ج-لقد نسفتها نهائياً
د-قد تصلح لهذا العام
و الآن احسبي عدد المرات التي اخترت فيها كل حرف لتعرفي كيف هي نظرتك للمستقبل، وماذا يمكنك أن تفعلي تجاهها ..
اذا كانت معظم اجاباتك أ
اذا كانت معظم اجاباتك أ
أنتِ عالقة وسط ظروفك، والتزاماتك، وحظك السيء.
لديك احساس دائم بأن كل ما تفعلينه ليس جيداً بما فيه الكفاية و لن ينقلكِ للأفضل،
وتفكرين بالمستقبل بخوف ووجل، و تلقين باللوم على الآخرين.
اعلمي عزيزتي أنكِ تملكين القرار، فالله تعالى يقول (و ما ظلمناهم و لكن كانوا أنفسهم يظلمون)
يمكنكِ أن تقرري أن تكوني سعيدة أو عابسة يمكنكٍ أن تحبي الحياة أو تكرهيها، يمكنكِ أن تقرري تغيير عملك اذا كان مديرك يضايقك و يظلمك، يمكنكِ أن تقرري التقرب من الله أكثر لتعيشي بسعادة أكبر.
في كل مرة تواجهين موقفاً صعباً دوِّني كل ما تشعرين به و ردة فعلك تجاهه، أنتِ من تتحكمين بنفسك و تختارين تصرفاتك في كل موقف.
ادرسي البدائل المتاحة في كل مرة و كيف يمكن أن تتصرفي لاحقاً و ستنجحين في المرات القادمة و ستقومين بالعمل على أنسب الخيارات.
أنصحكِ أيضاً أن تقاومي رغبتك في القاء اللوم على الآخرين أو على الظروف المحيطة، اعلمي عزيزتي أنكِ وحدكِ يمكنكِ أن تقومي بالأفضل، و تتحملي المسؤولية فكم هو جميل أن نكوني مسؤولة واثقة من نفسك قادرة على احداث التغيير في حياتك.
لديك احساس دائم بأن كل ما تفعلينه ليس جيداً بما فيه الكفاية و لن ينقلكِ للأفضل،
وتفكرين بالمستقبل بخوف ووجل، و تلقين باللوم على الآخرين.
اعلمي عزيزتي أنكِ تملكين القرار، فالله تعالى يقول (و ما ظلمناهم و لكن كانوا أنفسهم يظلمون)
يمكنكِ أن تقرري أن تكوني سعيدة أو عابسة يمكنكٍ أن تحبي الحياة أو تكرهيها، يمكنكِ أن تقرري تغيير عملك اذا كان مديرك يضايقك و يظلمك، يمكنكِ أن تقرري التقرب من الله أكثر لتعيشي بسعادة أكبر.
في كل مرة تواجهين موقفاً صعباً دوِّني كل ما تشعرين به و ردة فعلك تجاهه، أنتِ من تتحكمين بنفسك و تختارين تصرفاتك في كل موقف.
ادرسي البدائل المتاحة في كل مرة و كيف يمكن أن تتصرفي لاحقاً و ستنجحين في المرات القادمة و ستقومين بالعمل على أنسب الخيارات.
أنصحكِ أيضاً أن تقاومي رغبتك في القاء اللوم على الآخرين أو على الظروف المحيطة، اعلمي عزيزتي أنكِ وحدكِ يمكنكِ أن تقومي بالأفضل، و تتحملي المسؤولية فكم هو جميل أن نكوني مسؤولة واثقة من نفسك قادرة على احداث التغيير في حياتك.
اذا كانت معظم اجاباتك ب
لديكِ شعور عام أن الأمور ستتطور للأفضل دوماً و تشعرين أنكِ محظوظة و أن كل شيء سيكون على ما يرام دون أن تفعلي أنتِ شيئاً.
ربما تكون معظم أمورك قد سارت بخير في الماضي و يبدو أن مستقبلك الوردي لا يعتمد على مجهودك الخاص.
أنصحكِ بألا تتقبلي كل ما يقع في طريقك دون الحاجة للتفكير به و اعادة العمل عليه، فلا يمكنكِ أن تضيعي حياتك و أن تنتظرين معجزة تحل عليكِ،
أرى أن تقومي باكتشاف ما قد يعطيكِ احساساً بالانجاز و احصلي عليه،
فكري بالمستقبل و خططي و ارسمي خطواتك نحو تحقيق الأشياء التي ترغبين بها حتى ولو لم تسر بعض الأمور كما تحبين فاعلمي أن الاندفاع في خوف أقل رعباً من البقاء بلا أمل.
ربما تكون معظم أمورك قد سارت بخير في الماضي و يبدو أن مستقبلك الوردي لا يعتمد على مجهودك الخاص.
أنصحكِ بألا تتقبلي كل ما يقع في طريقك دون الحاجة للتفكير به و اعادة العمل عليه، فلا يمكنكِ أن تضيعي حياتك و أن تنتظرين معجزة تحل عليكِ،
أرى أن تقومي باكتشاف ما قد يعطيكِ احساساً بالانجاز و احصلي عليه،
فكري بالمستقبل و خططي و ارسمي خطواتك نحو تحقيق الأشياء التي ترغبين بها حتى ولو لم تسر بعض الأمور كما تحبين فاعلمي أن الاندفاع في خوف أقل رعباً من البقاء بلا أمل.
اذا كانت معظم اجاباتك ج
بالرغم من نواياك الطيبة، أنتِ تشعرين بالقلق من المستقبل.
وبقدر ما تهتمين، فالخطط التي تضعينها دائماً ما تسفر عن لا شيء.
وبالكمال الذي في قلبك، تضعين معايير عالية لتصلين إليها، وعندما يأتي الواقع أقل كفاءة، تفكرين في أوجه القصور لديكِ وتتجاهلين نجاحاتك.
أنتِ دائمة التشاؤم وسريعة الاستسلام و تعززين دوماً شعورك الداخلي بالفشل.
أنصحكِ عزيزتي أن تعطي نفسك فرصة و أن تعززي ثقتك بنفسك أكثر و أن تتصرفي على هذا الأساس،
و اعلمي أن كل تجربة بغض النظر عن نتائجها فهي فرصة لتنمي نفسك و تتعلمي منها و تستفيدي،
كوني ايجابية وعززي من قوتك و انظري الى الامور كيف كانت و كيف صارت و امنحي نفسك التفاؤل و الثقة و حسن الظن بالله بأن الأمور ستكون بخير ان شاء الله.
وبقدر ما تهتمين، فالخطط التي تضعينها دائماً ما تسفر عن لا شيء.
وبالكمال الذي في قلبك، تضعين معايير عالية لتصلين إليها، وعندما يأتي الواقع أقل كفاءة، تفكرين في أوجه القصور لديكِ وتتجاهلين نجاحاتك.
أنتِ دائمة التشاؤم وسريعة الاستسلام و تعززين دوماً شعورك الداخلي بالفشل.
أنصحكِ عزيزتي أن تعطي نفسك فرصة و أن تعززي ثقتك بنفسك أكثر و أن تتصرفي على هذا الأساس،
و اعلمي أن كل تجربة بغض النظر عن نتائجها فهي فرصة لتنمي نفسك و تتعلمي منها و تستفيدي،
كوني ايجابية وعززي من قوتك و انظري الى الامور كيف كانت و كيف صارت و امنحي نفسك التفاؤل و الثقة و حسن الظن بالله بأن الأمور ستكون بخير ان شاء الله.
اذا كانت معظم اجاباتك د
أنتِ تتوقعين الأشياء الجيدة و لديكِ دافع قوي للنجاح فأنتِ تعلمين تماماً ماذا تريدين و سوف تعملين بجد على تحقيقه، و حين تضطرك الظروف للتحدي، فأنتِ تعرفين حدودك و قدراتك جيداً.
أنتِ بنَّاءة و عميقة التفكير و تفعلين أي شيء في سبيل الوصول الى هدفك، فلستِ من النوع الذي يستسلم بسهولة أمام مواجهة العقبات، وأنتِ تستمرين بالمحاولة حتى تنجحين.
أنصحكِ أن تتخلي عما لا يجدي نفعاً و لا يمكن تحقيقه حالياً برغم جهودك في المحاولة و لكن لا تغامري كثيراً فلا فائدة من التعلق في خطة لن تنجح.
فكري بما تستطيعين من بدائل لانجاز خطتك، و إن لم تجري الأمور كما تمنيتِ فاستخلصي التجارب و الدروس من كل موقف مررتِ به، و في كثير من المرات ستجدين أن شجاعتك تكفي لتحقيق طموحك، الأهم أن تعيشي في سلام مع نفسك و تعززي من ثقتك في نفسك و في آراء الناس من حولك.
أنتِ بنَّاءة و عميقة التفكير و تفعلين أي شيء في سبيل الوصول الى هدفك، فلستِ من النوع الذي يستسلم بسهولة أمام مواجهة العقبات، وأنتِ تستمرين بالمحاولة حتى تنجحين.
أنصحكِ أن تتخلي عما لا يجدي نفعاً و لا يمكن تحقيقه حالياً برغم جهودك في المحاولة و لكن لا تغامري كثيراً فلا فائدة من التعلق في خطة لن تنجح.
فكري بما تستطيعين من بدائل لانجاز خطتك، و إن لم تجري الأمور كما تمنيتِ فاستخلصي التجارب و الدروس من كل موقف مررتِ به، و في كثير من المرات ستجدين أن شجاعتك تكفي لتحقيق طموحك، الأهم أن تعيشي في سلام مع نفسك و تعززي من ثقتك في نفسك و في آراء الناس من حولك.
و مع انتهاء دورة حان وقت التغيير اتمنى ان تكوني قد استفدت من كل ما ذكر فيها و ان تكون قد نفعتك في تغيير حياتك و تجديدها بما يعود بالخير على حياتك و على علاقتك مع ربك و نفسك و من حولك.. و اتمنى من كل قلبي ان تكوني قد بدأت في رحلة التغيير الفعلي الجيد و ادعوكِ لتعودي دوماً و تستزيدي من الدورة بكل ما فيها في كل مرة تتخاذلين او يوسوس لكِ الشيطان..
الخبراء الذين تم الاستعانة بخبرتهم في طرح الدورة:
Ph. D. Lenora Yuen
Ph. D. Brain Wansink
Martin Lindstrom
Psychologist Dominique Picard
Marshall B Rosenberg British Novelist Arnold Bennett
Ph. D. Lenora Yuen
Ph. D. Brain Wansink
Martin Lindstrom
Psychologist Dominique Picard
Marshall B Rosenberg British Novelist Arnold Bennett
و أحب أن أعلن أن دورة (حان وقت التغيير) ليست سوى بداية من سلسلة دورات متميزة سأضعها قريباً في مدونتي..
التعديل الأخير:
