فديت الي يفدآني
New member
- إنضم
- 2010/02/16
- المشاركات
- 275
انه بإمكاننا جميعاً التمتع بصحة ونفسية ممتازة باتباع هذه الخطوات في حياتنا :
1- الأعمال العبادية والروحية لها تأثير كبير على التغيير والتخلص من الالم وشخصياً
من مؤيديها وخير الامور العبادة واللجوء الى الباري عز وجل .
2- استخدام رد الفعل المنعكس "التدليك" بانتظام يخفف الضغط والتوتر في الجسم .
3- تناول الاطعمة الطبيعية وممارسة التمارين والحصول على الكثير
من فترات الراحة الخالية من الضغوط .
4- تنشيط الاعضاء الخاصة للتخلص من الفضلات خاصة الموجودة بالكبد والكليتين .
5- شرب الكثير من الماء النقي لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم
والوقاية من الامساك والحفاظ على جلدك وشعرك من الجفاف فالماء يعطينا
طاقة اضافية وقلته بالجسم يسبب التوتر .
6- تناول الفيتامينات والمعادن كل يوم.
7- التفاؤل وهو اهم نقطة والابتسام والضحك فهو يحفز الجهاز المناعي بالانسان
ويفرز الادرينالين لتجديد الحيوية
8- امنح وقتاً للأمور التي تستمتع بها في حياتك مثل هواياتك كالقراءة والرسم ...
يجعل العقل صحي ونشيط .
9- الشعور بالسعادة ، ولاحظ الدنيا الجميلة من حولك وخذ وقتك للاستمتاع
بالالوان الجميلة والزهور والحيوانات والطبيعة من حولك .
10- حب من حولك .
11- دع القلق جانباً واستفد من متع الحياة وان كانت صغيرة .
12- القيام بالكثير من التمارين الرياضية وخصوصاً المشيء مهم جداً للتخلص
من التوتر والضغوط النفسية .
13- اخذ فترات من الراحة .
14- جلسات التأمل والاسترخاء .
يلآ ابي تنفيذهآآ من الكــل ومن اليوم بعد ودمتم في حفظ اللة
1- الأعمال العبادية والروحية لها تأثير كبير على التغيير والتخلص من الالم وشخصياً
من مؤيديها وخير الامور العبادة واللجوء الى الباري عز وجل .
2- استخدام رد الفعل المنعكس "التدليك" بانتظام يخفف الضغط والتوتر في الجسم .
3- تناول الاطعمة الطبيعية وممارسة التمارين والحصول على الكثير
من فترات الراحة الخالية من الضغوط .
4- تنشيط الاعضاء الخاصة للتخلص من الفضلات خاصة الموجودة بالكبد والكليتين .
5- شرب الكثير من الماء النقي لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم
والوقاية من الامساك والحفاظ على جلدك وشعرك من الجفاف فالماء يعطينا
طاقة اضافية وقلته بالجسم يسبب التوتر .
6- تناول الفيتامينات والمعادن كل يوم.
7- التفاؤل وهو اهم نقطة والابتسام والضحك فهو يحفز الجهاز المناعي بالانسان
ويفرز الادرينالين لتجديد الحيوية
8- امنح وقتاً للأمور التي تستمتع بها في حياتك مثل هواياتك كالقراءة والرسم ...
يجعل العقل صحي ونشيط .
9- الشعور بالسعادة ، ولاحظ الدنيا الجميلة من حولك وخذ وقتك للاستمتاع
بالالوان الجميلة والزهور والحيوانات والطبيعة من حولك .
10- حب من حولك .
11- دع القلق جانباً واستفد من متع الحياة وان كانت صغيرة .
12- القيام بالكثير من التمارين الرياضية وخصوصاً المشيء مهم جداً للتخلص
من التوتر والضغوط النفسية .
13- اخذ فترات من الراحة .
14- جلسات التأمل والاسترخاء .
يلآ ابي تنفيذهآآ من الكــل ومن اليوم بعد ودمتم في حفظ اللة
