مشكلة تشتت ولخبطه مشاعر

الأخصائيه /ملاك قال:

ماعندي الجواب الكافي .!
بس اعتقد لأن الشخصيه الإنسانيه معقده كذلك تتأثر بالجو والبيئه المحيطه اضافه إلى تطور الافكار
ياما مرت علينا لحظات كئيبه لو حصلت لنا اللحين ممكن نضحك
العقل يكبر والمزاج لايأخذ طابع محدد النفس البشريه طاقات كامنه ومتفاوته القوه
...
ان شاالله يجي رد يوضح لنا اكثر
بالتوفيق

أنقر للتوسيع...

مناكير وردي قال:

بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية ...
الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .
إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول : لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك .. أتعرف لماذا ؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..
الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة ..
الخطوة الثالثة : حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية ..
- حالتي خطيرة.
- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة : لا تضع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق ..
أخي الكريم..
امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظر خارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله ..

أنقر للتوسيع...

dorar قال:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هل تقصدين بتغير المزاج في اوقات قصيرة؟ ( انا عانيت من هالشي ) تفسيري الشخصي :ربما بسبب تتابع اللافكار السلبيه والايجابيه تخلي الواحد ما يحس بالتوازن العاطفي وايضا تأثير الذكريات يستمر احيانا لسنوات سواء ذكريات تعيسة او سعيدة وايضا كبت الغضب والتوتر الشديد يخلي الواحد يعصب فجأة او يعصب لسبب تافه ويحط الحرة على ناس مالهم ذنب ويخليه كثير النسيان وقليل التركيز والمحصله النهائيه: عدم استقرار الحاله النفسيه+ الحيرة وعدم فهم النفس .

أنقر للتوسيع...

الحائرة 2008 قال:

انا تصيبني هذي الحالة بعد الولادة ..يمكن سببها لخبطة هرمونات الله اعلم بس فعلا تمر علية كثير ..الله يعيننا احنا الحريم على لخبطة الهرمونات لانها تاثر على نفسيتنا ....

أنقر للتوسيع...

المرحة1 قال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتوقع ما في انسان ما مر بهذه الحاله ولو فترة قصيرة وانا عن نفسي قبل الدورة بيوم اويومين اوبعد الولادة مثل ما قالت الاخت تغير هرمونات وبعض الاحيان من دون سبب تجيني ولاحظت اني لما اقترف ذنب او معصيه او أأخر الصلاة عن وقتها او يمر علي وقت لم اقرأ القران او اسمع درس ديني بالمختصر لما ابعد عن ربي ما تكتمل الفرحه عندي واحس بنكد داخلي ولما اضحك كأنه في احد داخلي يقولي ليش فرحانه وربك زعلان منك
ويأكد هذا المعنى قوله تعالى (فمن ير د الله أن يهديه يشرح صدره للإسلام ومن يرد ان يضله يجعل صدره ضيقا حرجا كأنما يصعد في السماء)
والحمد لله هذه الحاله من زمان ماجاءتني يمكن لأني هالايام احفظ بناتي قران وكل يوم اجتمع مع جاراتي ونحفظ قران ونفسره فأحس نفسي فرحاااااااااانه ومافي شي يكدني باذن الله
اتمنى لك السعادة وراحة البال يا( متى تشرق الشمس)وهذه تجربتي الشخصيه اتمنى انك تجربيها وتفتشي هل في حياتك معصية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنقر للتوسيع...