اتكلم وانا نايمه... اش الحل؟؟؟

الامل الكبير22

الامل الكبير22

New member
إنضم
2009/05/16
المشاركات
5,126
ياريت الاقي حل لمشكلتي

"انا وانا نايمه اتكلم وكلام مفهوووووم"

وبصراحه هذه المشكله مضايقتني جدا


ياريت اللي تقدر تفيدني تراسلني على الخاااص


شكرا"
 
حبيبتي .. تعوذي من ابليس واقر ي المعوذات وايه الكرسي وكوني على جنبج اليمين .. بعدها قولي لنفسج كلام ايجابي ..مثلا : انا بنام نومه هاديه ومريحه واكون ساكته طول ما انا نايمه وعيدي هالكلام على الاقل عشر مرات وانتي متخيله شكلج وانتي نايمه وماتتكلمين .. يعني أؤمني بهالشي وراح يصير قريب ..وربي يسعدج..
 
والله حبيبتي . ياليت اقدر افيدك بشيء

اعرف ناس اسواء من حالتك ناس تمشي وهي نايمه ويمكن تسوي اشياء خطيره وهي موحاسه !!

بس انتي كمان لا تفكرين بهاالموضوع دايم وتشغلين بالك فيه

سبحان الله الشي اللي تخافه نسويه هذي قناعتي

لذالك التزمي في اذكار النوم واقتدي برسول عليه الصلاة والسلام بنومه
كان يقراء اذكار النوم المعروفه
آية الكرسي والمعوذتين وبعض الادعيه
وينام على جنبه الايمن


وبعد اقرائي عن ها الموضوع في المنتديات في كثير منتديات يشرف عليها دكاتره
شوفي اسبابه وعلاجه
واذا حابه انا ابحث لك عن ها الموضوع ابشري بس
انتظر ردك

الله يفتحها بوجهك وتنامين قريرة العين باذن الله
 
يمكن لو تستشيرين اخصائي نفسي يفيدك اكثر وانت حاولي

تتحريين اوقات الاستجابه وتدعي ربي انه يصرف عنك

مااصابك_________الله يشفيك.
 
هلا والله الامل الكبير ..

والله بحثت عن ها الموضوع بس بحثي متواضع شوي لاني حبيت اخذ الزبده من دون اي تفاصيل ثانويه مالها لازم

واعذريني ماحبيت ارسلها لك على الخاص بس عشان يستفيد منها اكبر عدد من الاعضاء وحتى الزوار بأذن الله

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او

اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب

ذهنيا او جسديا .
. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا

تستطيع التحدث بها
امام الاخرين .
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك

لاخوك
مثلا.

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك

بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات
والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و

تشعرك بالتحسن
و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني

عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي
اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك

مرتاح ولا تفكر في اي شيء
قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن

الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم

مباشرة .
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج​
​
​
​
​
​
000000000000000000000000​
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها



عليك مااياتي

1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه ال الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك ايات تشعرك بالراحه فاقراها


​
00000000000000000000000000000​
​
هذا كانت مجهودي المتواضع ​
بس حبيت انبه على شيء​
انا سمعت مره من شيخ ينصح بقراءة سورة الملك قبل النوم​
​
​
اتمنى اكون افدتك وافدت غيرك​
​
اختك ​
​
​
​
​
​
 
•••
heart.gif
• سبحان الله وبحمده ** سبحان الله العظيم •••
heart.gif
•
•••
heart.gif
• سبحان الله وبحمده ** سبحان الله العظيم •••
heart.gif
•
•••
heart.gif
• سبحان الله وبحمده ** سبحان الله العظيم •••
heart.gif
•​
 
اناا بعد اتكلم واانا نايييمه و مره مشيت بعد
وتخيلي في بدايه زواجي كذا اول اياام زواجي اتكلم واناا نايييمه من شده الارهااق <<<< قمه في الاحراج
اناا بعد سمعت اللى مايتكلم عن اللى في داخله يتكلم وهو ناايم
حبيبتي حااولي انك تفضفضيين حق احد قريب لك
اتمني لو افتدتك بششى بسيط
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل