الاميره ساره
New member
- إنضم
- 2008/06/22
- المشاركات
- 1,808
أحبي نفسك.. تنقصي وزنك
عندما تقفين امام المرآة بماذا تشعرين:
راضية عن نفسك..
لطيفة ومقبولة لدى الآخرين..
تتعاملين بصفاتك الجميلة وتتجاهلين الاخرى.
. تقدرين ذاتك وتنشرين البهجة في من حولك؟
ان أجبت بنعم،
فأنت صاحبة شخصية ايجابية، تؤثرين بها على من حولك وتعيشين حياة زوجية هانئة. ويمكنك انقاص وزنك بسهولة
وان كان جوابك «لا»
فأنت قلقة خائفة غير واثقة من نفسك ولايمكنك انقاص وزنك
هذا الكلام ليس من محض الخيال، بل نتيجة ابحاث خبراء علم النفس والتربية، والتي انتهت بوضع حلول بسيطة تنقلك الى عالم السلام والوئام مع نفسك وجسدك والاخرين
مشكلة المرأة العربية
هي عدم اهتمامها بنفسها عاطفيا
فيكون ترتيب الاهتمام كالتالي
: الابناء
فالزوج
ثم المنزل. او العمل لو كانت عاملة
ونجد ان الاهتمام بالنفس المرتبة الرابعة، وحب الذات المرتبة الخامسة.
هل تحبين نفسك؟
نادرا ما نسأل انفسنا هدا السؤال
لانها بمجرد ان تتزوج تهب حياتها لزوجها واولادها وبيتها
. صحيح ان احتياجاتها ورغباتها تطفو على السطح بين وقت وآخر
، لكن ذلك لا يتم ابدا على حساب الاسرة،
حيث انها تفضل ان تضحي بنفسها من اجل استقرار وسعادة عائلتها
فتهمل نفسها
وتصبح غير راضية عن ذاتها
فتكره شكلها وجسمها
ويزداد الوضع سوءا
ولكن يجب علي المرأة ان تحب نفسها لكي تكون محبوبة ممن حولها
، تبعاً للابحاث الغربية التي تؤكد ان من لا يحب نفسه لن يحبه الآخرون.
فلكل امرأة حاجات فيزيولوجية ونفسية،
اهمها حاجتها لان تحِب وتحَب، ولكي تحقق غايتها، عليها ان تهتم بنفسها وتفهمها وتتفهم احتياجاتها وتطلعاتها، وتسعى لتحقيق ذاتها واحترامها لنفسها، لكي تكسب حب الآخرين واحترامهم. وعدم إشباعها لحاجة الحب لديها، يصيبها لاحقاً بالحرمان والاحباط والصدمات النفسية، فالاضطراب السلوكي في الاكل مما يؤدي الي السمنة وعدم
القدرة علي التحكم في الوزن.
«اعرفي نفسك»،
لان معرفتك لنفسك هي اولى خطواتك نحو السعادة. فان حللت شخصيتك وتقبلت نفسك بكل صفاتها،
حسناتها وعيوبها،فانك ستشعرين بالرضا
وتسعين لا اراديا الي تحقيق جسد افضل لروحك الجميلة
وستفرضين بذلك قبولك على الآخرين وستعيشين راضية ومرتاحة،
ولو كل وحدة طبقت شعار اعرفي نفسك في ريجيمها
حتعرف
اين نقاط قوتها
وضعفها
تدرسها وتتغلب عليها
تعرف شن اللي يدفعهاللاكل العاطفي
وتعرف الجوع الحقيقي عن الكادب
وتعرف ايش احسن حركة او رياضة تتماشى معاها
وبكدا تحط لنفسها نظام ناجح مدى الحياة
دبة
سمينة
الناس تضعك حيثما تضعين نفسك، مقولة قديمة
انظري لنفسك انك رشيقة جميلة
تمختري وتدلعي براحتك
انتي الاجمل
نعم انتي الارشق
وتصرفي علي هدا الاساس
* خطوات لتحبي نفسك
> لا تنتقصي من نقاط طلتك وشكلك وقدرتك على التصرف ومقدار العلم في جعبتك وسلوكك وتصرفك،
فلن يقدرك الغير ان لم تعرفي كيف تقدرين نفسك.
> لا تقللي من حق نفسك امام الآخرين كيلا تشعريهم انهم أخطأوا في تقديرهم لك وحكمهم عليك.
الافضل ان ترفعي من شأنك امام الغير تأكيدا لشخصك بينهم ولحسن اختيارهم لك وتفكيرهم بك.
هكذا سيسمعونك ويأخذون برأيك ويستأنسون بصحبتك.
> كلما كنت راضية عن نفسك ومحبة لها وواثقة بها،
كلما كبرت قدرتك على الصمود امام مغريات الطعام واكتر ارادة واصرارا
بعكس التي تكون غير المقتنعة بنفسها،وغير مقتنعة بقدرتها علي الاستمرار في النظام
فتكون دائما عصبية
وتفشل امام اول طبق طعام
> صحيح ان لا احد يخلو من العيوب، لكن لا تلفتي العيون الى عيوبك.
الافضل ان تبرزي صفاتك الايجابية ليراها الآخرون ويتحدثوا عنها باهتمام.
> حافظي على النقاط الجميلة التي لفتت نظر زوجك اليك.
> لا تخلطي بين حب النفس والانانية.
الاول يعني الرضا وتقبل الذات، بينما الثانية «تعظيم» لقدرة الفرد على خدمة نفسه فقط، مما يعزل الآخرين عنه.
> الاحساس بالرضا عن الذات جمال حقيقي ينعكس على الوجه والجسم
وينبع من وعي الانسان لمحاسن وعيوب شخصيته
فيسعى لا اراديا لتغيير كل عيوبه
> بين وقت وآخر امدحي نفسك وامنحيها مكافأة. فأنت تستحقينها عن جدارة.
> نجاحك جميل في اي شئ انجاز، فلا تتواضعي.
بل تحدثي عنه بفخر لكن بكلمات قليلة كي يميز الآخرون حبك لنفسك من نرجسيتك.
> اطلقي العنان للطفلة التي بداخلك امرحي والعبي واملئ الدنيا بهجة وسرورا
> اهتمي بمظهرك وارتدي كل ما يليق بك، ولا تتبعي الموضة بشكل أعمى، ولا تفرضي على نفسك ما لا تريدين.
> اجعلي ايامك مليئة بالحركة والنشاط، فذلك يحسن من حالتك النفسية ويرفع معنوياتك ويزيدك إحساساً بالجمال.
الانسان الناجح
هو من يتحكم في حياته
ويفرض علي الناس ان يحترموه
سمينة
دبة
لكن ما تبي حد يقولها لك
ومستغربة ليش يهزأوون عليك
وتبيهم يحترمونك
طيب كيف
الناس ينظرون لك
انك ضعيفة امام الاكل
كيف تريدين الاخرين يحترمونك
وانتي لاتستطيعين التحكم في داتك
كيف حتكوني انسانة ناجحة
وانتي فشلتي في ان تتحكمي في شهيتك
كيف تبي زوجك يحبك
وانتي فشلتي في ان تحبي نفسك
فاقد الشئ لا يعطيه
احبي نفسك
تقي في نفسك
انك تستطيعي الوصول
لكن الي اين
يجب ان تحددي طريقك
مكانك
وهدفك
اين انتي الان
وماهو هدفك
تم ارسمي الخط بين مكانك وهدفك
اهم شئ من داخلك
مادا تريدين
لمادا تنقصين وزنك
لانكي جميلة وتستحقين الافضل
الا تستحقين جسما جميلا
ليعكس جمالك الداخلي
الاتستحقين ان تدخلي لمكان وينبهر الكل بك
لانك مميزة من الداخل يجب ان تكوني مميزة من الخارج
حتي يقدرك الاخرين
قدري نفسك
اعطي نفسك حقها
صحتك وجسمك امانة في عنقك
كل وحدة تحلم انها تصير رشيقة وووووو
طيب ليش تحلمي
ابدئي في التنفيذ
حطي رجلك عالطريق وانطلقي
منقوووووول
عندما تقفين امام المرآة بماذا تشعرين:
راضية عن نفسك..
لطيفة ومقبولة لدى الآخرين..
تتعاملين بصفاتك الجميلة وتتجاهلين الاخرى.
. تقدرين ذاتك وتنشرين البهجة في من حولك؟
ان أجبت بنعم،
فأنت صاحبة شخصية ايجابية، تؤثرين بها على من حولك وتعيشين حياة زوجية هانئة. ويمكنك انقاص وزنك بسهولة
وان كان جوابك «لا»
فأنت قلقة خائفة غير واثقة من نفسك ولايمكنك انقاص وزنك
هذا الكلام ليس من محض الخيال، بل نتيجة ابحاث خبراء علم النفس والتربية، والتي انتهت بوضع حلول بسيطة تنقلك الى عالم السلام والوئام مع نفسك وجسدك والاخرين
مشكلة المرأة العربية
هي عدم اهتمامها بنفسها عاطفيا
فيكون ترتيب الاهتمام كالتالي
: الابناء
فالزوج
ثم المنزل. او العمل لو كانت عاملة
ونجد ان الاهتمام بالنفس المرتبة الرابعة، وحب الذات المرتبة الخامسة.
هل تحبين نفسك؟
نادرا ما نسأل انفسنا هدا السؤال
لانها بمجرد ان تتزوج تهب حياتها لزوجها واولادها وبيتها
. صحيح ان احتياجاتها ورغباتها تطفو على السطح بين وقت وآخر
، لكن ذلك لا يتم ابدا على حساب الاسرة،
حيث انها تفضل ان تضحي بنفسها من اجل استقرار وسعادة عائلتها
فتهمل نفسها
وتصبح غير راضية عن ذاتها
فتكره شكلها وجسمها
ويزداد الوضع سوءا
ولكن يجب علي المرأة ان تحب نفسها لكي تكون محبوبة ممن حولها
، تبعاً للابحاث الغربية التي تؤكد ان من لا يحب نفسه لن يحبه الآخرون.
فلكل امرأة حاجات فيزيولوجية ونفسية،
اهمها حاجتها لان تحِب وتحَب، ولكي تحقق غايتها، عليها ان تهتم بنفسها وتفهمها وتتفهم احتياجاتها وتطلعاتها، وتسعى لتحقيق ذاتها واحترامها لنفسها، لكي تكسب حب الآخرين واحترامهم. وعدم إشباعها لحاجة الحب لديها، يصيبها لاحقاً بالحرمان والاحباط والصدمات النفسية، فالاضطراب السلوكي في الاكل مما يؤدي الي السمنة وعدم
القدرة علي التحكم في الوزن.
«اعرفي نفسك»،
لان معرفتك لنفسك هي اولى خطواتك نحو السعادة. فان حللت شخصيتك وتقبلت نفسك بكل صفاتها،
حسناتها وعيوبها،فانك ستشعرين بالرضا
وتسعين لا اراديا الي تحقيق جسد افضل لروحك الجميلة
وستفرضين بذلك قبولك على الآخرين وستعيشين راضية ومرتاحة،
ولو كل وحدة طبقت شعار اعرفي نفسك في ريجيمها
حتعرف
اين نقاط قوتها
وضعفها
تدرسها وتتغلب عليها
تعرف شن اللي يدفعهاللاكل العاطفي
وتعرف الجوع الحقيقي عن الكادب
وتعرف ايش احسن حركة او رياضة تتماشى معاها
وبكدا تحط لنفسها نظام ناجح مدى الحياة
دبة
سمينة
الناس تضعك حيثما تضعين نفسك، مقولة قديمة
انظري لنفسك انك رشيقة جميلة
تمختري وتدلعي براحتك
انتي الاجمل
نعم انتي الارشق
وتصرفي علي هدا الاساس
* خطوات لتحبي نفسك
> لا تنتقصي من نقاط طلتك وشكلك وقدرتك على التصرف ومقدار العلم في جعبتك وسلوكك وتصرفك،
فلن يقدرك الغير ان لم تعرفي كيف تقدرين نفسك.
> لا تقللي من حق نفسك امام الآخرين كيلا تشعريهم انهم أخطأوا في تقديرهم لك وحكمهم عليك.
الافضل ان ترفعي من شأنك امام الغير تأكيدا لشخصك بينهم ولحسن اختيارهم لك وتفكيرهم بك.
هكذا سيسمعونك ويأخذون برأيك ويستأنسون بصحبتك.
> كلما كنت راضية عن نفسك ومحبة لها وواثقة بها،
كلما كبرت قدرتك على الصمود امام مغريات الطعام واكتر ارادة واصرارا
بعكس التي تكون غير المقتنعة بنفسها،وغير مقتنعة بقدرتها علي الاستمرار في النظام
فتكون دائما عصبية
وتفشل امام اول طبق طعام
> صحيح ان لا احد يخلو من العيوب، لكن لا تلفتي العيون الى عيوبك.
الافضل ان تبرزي صفاتك الايجابية ليراها الآخرون ويتحدثوا عنها باهتمام.
> حافظي على النقاط الجميلة التي لفتت نظر زوجك اليك.
> لا تخلطي بين حب النفس والانانية.
الاول يعني الرضا وتقبل الذات، بينما الثانية «تعظيم» لقدرة الفرد على خدمة نفسه فقط، مما يعزل الآخرين عنه.
> الاحساس بالرضا عن الذات جمال حقيقي ينعكس على الوجه والجسم
وينبع من وعي الانسان لمحاسن وعيوب شخصيته
فيسعى لا اراديا لتغيير كل عيوبه
> بين وقت وآخر امدحي نفسك وامنحيها مكافأة. فأنت تستحقينها عن جدارة.
> نجاحك جميل في اي شئ انجاز، فلا تتواضعي.
بل تحدثي عنه بفخر لكن بكلمات قليلة كي يميز الآخرون حبك لنفسك من نرجسيتك.
> اطلقي العنان للطفلة التي بداخلك امرحي والعبي واملئ الدنيا بهجة وسرورا
> اهتمي بمظهرك وارتدي كل ما يليق بك، ولا تتبعي الموضة بشكل أعمى، ولا تفرضي على نفسك ما لا تريدين.
> اجعلي ايامك مليئة بالحركة والنشاط، فذلك يحسن من حالتك النفسية ويرفع معنوياتك ويزيدك إحساساً بالجمال.
قررتي تتبعي ريجيم
وبداتي السبت
الاحد
رايتي شوكولا
طبق لذيذ
همبرغر
كيكة
قاومتي
قاومتي
حاولتي
حرمتي نفسك
شعرتي بعدم الراحة
لانك محرومة
لمادا
لان عقلك الباطن يريد ان يأكل
فالعقل عبارة عن عقل الواعي وعقل باطن .
.عقلك الواعي ليس المسئول عن نوبات الشره.فان كان هو المسؤول لكان بوسعك ان تكبح هذه النوبات في اي وقت شئت !
انه عقلك الباطن الذي يسبب نوبات الشره ضد ارادتك! ان عقلك الباطن هو الذي يجب ان تؤثر عليه.
مللتي من المقاومة
وفجأة
اكلتي
اكلتي
اكلتي
واحسستي عندها بالراحة اللحظية
تم
تدخلي في دائرة الحرمان تم التخبيص فالندم فالتخبيص فالتخبيص فالحرمان
هادي الدائرة
اللي لينا سنين فيها
الحل
حاوري نفسك
رددي
انا رشيقة
اقتنعي انك رشيقة
وكرري هده العبارة
واحسي بها
وبالتالي لن تحتاجي الي الارادة
لمادا
لانك لما تقنعي عقلك الباطن انك رشيقة
سيتصرف علي هدا الاساس
جربي
رددي
انا رشيقة
21مرة
14 يوم
وشوفي النتيجة
احسي بها في داخلك
ووقتها
ولو شفتي كل الاكل اللي تحبيه
مش حتاكلي
لان عقلك الباطن يرى ان رشيقة
فقط صالحي نفسك
وحاوري عقلك الباطن
وشوفي النتيجة
وبداتي السبت
الاحد
رايتي شوكولا
طبق لذيذ
همبرغر
كيكة
قاومتي
قاومتي
حاولتي
حرمتي نفسك
شعرتي بعدم الراحة
لانك محرومة
لمادا
لان عقلك الباطن يريد ان يأكل
فالعقل عبارة عن عقل الواعي وعقل باطن .
.عقلك الواعي ليس المسئول عن نوبات الشره.فان كان هو المسؤول لكان بوسعك ان تكبح هذه النوبات في اي وقت شئت !
انه عقلك الباطن الذي يسبب نوبات الشره ضد ارادتك! ان عقلك الباطن هو الذي يجب ان تؤثر عليه.
مللتي من المقاومة
وفجأة
اكلتي
اكلتي
اكلتي
واحسستي عندها بالراحة اللحظية
تم
تدخلي في دائرة الحرمان تم التخبيص فالندم فالتخبيص فالتخبيص فالحرمان
هادي الدائرة
اللي لينا سنين فيها
الحل
حاوري نفسك
رددي
انا رشيقة
اقتنعي انك رشيقة
وكرري هده العبارة
واحسي بها
وبالتالي لن تحتاجي الي الارادة
لمادا
لانك لما تقنعي عقلك الباطن انك رشيقة
سيتصرف علي هدا الاساس
جربي
رددي
انا رشيقة
21مرة
14 يوم
وشوفي النتيجة
احسي بها في داخلك
ووقتها
ولو شفتي كل الاكل اللي تحبيه
مش حتاكلي
لان عقلك الباطن يرى ان رشيقة
فقط صالحي نفسك
وحاوري عقلك الباطن
وشوفي النتيجة
الانسان الناجح
هو من يتحكم في حياته
ويفرض علي الناس ان يحترموه
سمينة
دبة
لكن ما تبي حد يقولها لك
ومستغربة ليش يهزأوون عليك
وتبيهم يحترمونك
طيب كيف
الناس ينظرون لك
انك ضعيفة امام الاكل
كيف تريدين الاخرين يحترمونك
وانتي لاتستطيعين التحكم في داتك
كيف حتكوني انسانة ناجحة
وانتي فشلتي في ان تتحكمي في شهيتك
كيف تبي زوجك يحبك
وانتي فشلتي في ان تحبي نفسك
فاقد الشئ لا يعطيه
احبي نفسك
تقي في نفسك
انك تستطيعي الوصول
لكن الي اين
يجب ان تحددي طريقك
مكانك
وهدفك
اين انتي الان
وماهو هدفك
تم ارسمي الخط بين مكانك وهدفك
اهم شئ من داخلك
مادا تريدين
لمادا تنقصين وزنك
لانكي جميلة وتستحقين الافضل
الا تستحقين جسما جميلا
ليعكس جمالك الداخلي
الاتستحقين ان تدخلي لمكان وينبهر الكل بك
لانك مميزة من الداخل يجب ان تكوني مميزة من الخارج
حتي يقدرك الاخرين
قدري نفسك
اعطي نفسك حقها
صحتك وجسمك امانة في عنقك
كل وحدة تحلم انها تصير رشيقة وووووو
طيب ليش تحلمي
ابدئي في التنفيذ
حطي رجلك عالطريق وانطلقي
منقوووووول
