معلومات راجيه الرضا
- إنضم
- 18 فبراير 2017
- المشاركات
- 14,541
- مستوى التفاعل
- 9,665
- النقاط
- 113
8 مشروبات تحسن التركيز و الذاكرة
اتكلمنا كتير عن الأكل اللي يزود التركيز و يحسن و ظائف المخ .. بس في كمان مشروبات تحسن الذاكرة و تنفع جدا للمذاكرة
١- القهوة:
تناول فنجان من القهوة خلال المذاكرة يساعد على التركيز وزيادة القدرة على تنشيط الدماغ عشان الكافيين اللى بيحفز الدماغ على تلقى المعلومات أثناء المذاكرة
?٢-الماء: الإكثار من تناول الماء يساعدك على زيادة القدرة على التركيز وحفظ المعلومات واسترجاعها وقت الامتحان.
٣-الشاي الأخضر: يحتوي علي الكافيين ومادة الثيانين الهامة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه خلال المذاكرة.?
٤- عصير البنجر:البنجر غنى بالحديد ويسهم في تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة الانتباه والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات وتقوية الذاكرة?
٥- الكاكاو: غنى بمركبات الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ لحفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب.
٦- عصير الأفوكادو: يحسن وصول الدم الى المخ و يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه خلال المذاكرة.?
٧- عصير البرتقال: مصدر جيد لفيتامين سى الذى يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة?
٨- مشروب النعناع: يقاوم التوتر والقلق وبالتالي يساعد على زيادة التركيز.?
#الدكتورمحمدعبدالتواب
اسم الموضوع : 8 مشروبات تحسن التركيز و الذاكرة
|
المصدر : الاستشارات الغذائية المتخصصة
