معلومات Lena Dareen
? تعرفي على أعراض نقص الفيتامينات في الجسم .. ?
══ •••❖◎مرحبا ◎❖•••══
↫ هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
?- تشقق جوانب الفم
?ـ يدل على نقص الزنك وفيتامين B
▪ـ مصادره: السلمون - التونة - الدجاج
???
?-تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
?ـ يدل على فيتامين B
▪ـ مصادره: السبانخ – المكسرات - اللحوم
???
?- تشنج متكرر في عضلات الساق
?- يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
▪ـ مصادرهما: منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
???
?- عدم وضوح الرؤية ليلاً
?ـ يدل على نقص فيتامين A
▪- مصادره: الجزر – المانجو - التفاح
???
?- ضعف العضلات وتنميل الجسم
?ـ يدل على نقص فيتامين B 12
▪ـ مصادره: الأسماك – الدجاج – البيض
???
?- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
?ـ يدل على نقص فيتامين E
▪ـ مصادره: السبانخ – الكيوي - المكسرات
══ •••❖◎منقول◎❖•••══
اسم الموضوع : ? تعرفي على أعراض نقص الفيتامينات في الجسم .. ?
|
المصدر : الموسوعة الصحية المتكاملة
