? تعرفي على أبرز فوائد الرياضة الصباحية.

احصائياتى
الردود
5
المشاهدات
394

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
معلومات Lena Dareen
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
16,064
مستوى التفاعل
5,444
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
? تعرفي على أبرز فوائد الرياضة الصباحية.
⚘مرحبا ⚘





تحث الرياضة الصباحية على الالتزام بأداء الرياضة باستمرار؛ ففي الصباح يستيقظ الشخص نشطاًً وما زال في قمة نشاطه فيلتزم بأداء التمارين الرياضية فلا يتحجّج بالتعب بعد يومٍ شاق أو تكون هناك زيارات أو مناسبات...


من فوائد الرياضة الصباحية :


?تنظيم الساعة البيولوجية الموجودة في الجسم فيشعر الشخص بالنشاط.


?تساعِد على إفراز هرمون الإندروفين وهو المسؤول عن تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.


?زيادة النشاط الذهني والقدرة على التفكير والتركيز؛ وذلك لأنّ الرياضة تنشّط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تساعد على وصول الدم المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا الدماغ.


?تنشيط عمليات الأيض بشكلٍ فعال، فرياضة الصباح مفيدةٌ للأشخاص الذين يحاولون التخلّص من الوزن الزائد؛ حيث إنّه عندما تنشط عمليات الأيض تزيد نسبة حرق الدهون على مدار اليوم.


?كما أنها تساعِد على تنظيم الشهية حيث يُقبِل الشخص على تناول الأغذية الصحيّة من الخضروات والفواكه بعيداً عن الوجبات ذات السعرات الحرارية وهذا يزيد من قدرة الجسم على فقدان الوزن.


?تساعِد الرياضة الصباحية على استنشاق كميّاتٍ أكبر من الأكسجين؛ فقد وجد العلماء أنَّ نسبة الأكسجين في الهواء تكون أكبر في الصباح الباكر ثم تقل كلّما تقدّم الوقت.


?تنظيم عملية النوم في الليل؛ فالرياضة الصباحية تقلّل من نسب الإصابة بالأرق والنوم المتقطِّع في الليل.



❤ دمتم سالمين.




┈┉┅━❀? منقول ?❀━┅┉┈
 

Noufshamri

Well-known member
معلومات Noufshamri
إنضم
4 مايو 2020
المشاركات
1,036
مستوى التفاعل
1,141
النقاط
113
مشكورة لينا على الموضوع الجميل
فعلا الرياضه لها فوائد كثيره جداً لكن احيانا ما نجد الوقت الكافي لنقوم بها ??
 

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
معلومات Lena Dareen
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
16,064
مستوى التفاعل
5,444
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
مشكورة لينا على الموضوع الجميل
فعلا الرياضه لها فوائد كثيره جداً لكن احيانا ما نجد الوقت الكافي لنقوم بها ??

العفو حبيبتي نورتي

المفتاح في ادارة الوقت ... اذا نظمنا وقتنا سنعمل كل اهدافنا في اليوم و سيتفضل وقت فارغ ?
 

وردة بلدى 2000

عضوة مخالفة لقوانين المنتدى
معلومات وردة بلدى 2000
إنضم
14 يناير 2018
المشاركات
543
مستوى التفاعل
397
النقاط
63
الغالية لينا احنا بقه كستات بنعمل رياضة كل يوم و كل شوية بس مش بمزاجنا و خصوصا بقه لما يكون بيت عيلة و بسم الله ما شاء الله كله عيال و ايه بقه لا تقولى ساعة بولوجيه و اللى انا مش عارفة يعنى ايه و لا هرمون مزاج و لا بتاع هههههههههههههههههه
حبيبتى انتى و الله يا لينا
 

من نحن ؟؟

موقع نسوة : هي شبكه عربيه تهتم بكل ما يخص المرآه وحياتها اليوميه يعمل منذ سنوات لمساعدة والمساهمه في انجاح كافة الامور الحياتيه للمرآه العربيه