بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 121
  • الردود 5

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
15,436
مستوى التفاعل
5,048
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
⚘مرحبا ⚘





تحث الرياضة الصباحية على الالتزام بأداء الرياضة باستمرار؛ ففي الصباح يستيقظ الشخص نشطاًً وما زال في قمة نشاطه فيلتزم بأداء التمارين الرياضية فلا يتحجّج بالتعب بعد يومٍ شاق أو تكون هناك زيارات أو مناسبات...


من فوائد الرياضة الصباحية :


💡تنظيم الساعة البيولوجية الموجودة في الجسم فيشعر الشخص بالنشاط.


💡تساعِد على إفراز هرمون الإندروفين وهو المسؤول عن تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.


💡زيادة النشاط الذهني والقدرة على التفكير والتركيز؛ وذلك لأنّ الرياضة تنشّط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تساعد على وصول الدم المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا الدماغ.


💡تنشيط عمليات الأيض بشكلٍ فعال، فرياضة الصباح مفيدةٌ للأشخاص الذين يحاولون التخلّص من الوزن الزائد؛ حيث إنّه عندما تنشط عمليات الأيض تزيد نسبة حرق الدهون على مدار اليوم.


💡كما أنها تساعِد على تنظيم الشهية حيث يُقبِل الشخص على تناول الأغذية الصحيّة من الخضروات والفواكه بعيداً عن الوجبات ذات السعرات الحرارية وهذا يزيد من قدرة الجسم على فقدان الوزن.


💡تساعِد الرياضة الصباحية على استنشاق كميّاتٍ أكبر من الأكسجين؛ فقد وجد العلماء أنَّ نسبة الأكسجين في الهواء تكون أكبر في الصباح الباكر ثم تقل كلّما تقدّم الوقت.


💡تنظيم عملية النوم في الليل؛ فالرياضة الصباحية تقلّل من نسب الإصابة بالأرق والنوم المتقطِّع في الليل.



❤ دمتم سالمين.




┈┉┅━❀🍃 منقول 🍃❀━┅┉┈
 

Noufshamri

Well-known member
إنضم
4 مايو 2020
المشاركات
995
مستوى التفاعل
1,083
النقاط
93
مشكورة لينا على الموضوع الجميل
فعلا الرياضه لها فوائد كثيره جداً لكن احيانا ما نجد الوقت الكافي لنقوم بها 🌹🌹
 

راجيه الرضا

مراقبة و متميزة أقسام نسوة
إنضم
18 فبراير 2017
المشاركات
8,571
مستوى التفاعل
6,035
النقاط
113
اهم شيء هرمون الاندروفين يالينا صبحك الله بكل خير
 

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
15,436
مستوى التفاعل
5,048
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
مشكورة لينا على الموضوع الجميل
فعلا الرياضه لها فوائد كثيره جداً لكن احيانا ما نجد الوقت الكافي لنقوم بها 🌹🌹

العفو حبيبتي نورتي

المفتاح في ادارة الوقت ... اذا نظمنا وقتنا سنعمل كل اهدافنا في اليوم و سيتفضل وقت فارغ 😊
 

وردة بلدى 2000

عضوة مخالفة لقوانين المنتدى
إنضم
14 يناير 2018
المشاركات
543
مستوى التفاعل
397
النقاط
63
الغالية لينا احنا بقه كستات بنعمل رياضة كل يوم و كل شوية بس مش بمزاجنا و خصوصا بقه لما يكون بيت عيلة و بسم الله ما شاء الله كله عيال و ايه بقه لا تقولى ساعة بولوجيه و اللى انا مش عارفة يعنى ايه و لا هرمون مزاج و لا بتاع هههههههههههههههههه
حبيبتى انتى و الله يا لينا
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى