معلومات Lena Dareen
?العناية بصحتك النفسية موضوع مهم لكي سيدتي
مرحبا
بعض السيدات تعاني من انعطافات حادة في صحتهن النفسيه
وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات أو بوصول المرأه لسن معين.
والحقيقه ان الصحه النفسيه لا دخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدّات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابه النفس والهدوء والإتزان والسعاده
والمسألة ليست مرتبطه اطلاقاً بالمال أو بالترف أو بالطبقه الاجتماعيه.
المسألة كلها سيدتي ...
تحركي... إبذلي مجهودا .... افرغي طاقتك ...
أفضل حل لذلك الشعور هو الانشغال وعدم الفراغ وقتل الوقت بالعمل والانجاز .
اهتمي بنظافة منزلك ...
اطبخي بعض الأصناف ...
إمشي في الهواء الطلق ...
تناولي طعاما صحيا قدر الامكان....
إفرغي طاقتك بأي طريقه ...
الاستحمام...
محادثة من ترتاح لها نفسك ...
شاهدي برنامج تفضلينها ...
إحضري ندوه دينيه تحثك على حسن الخلق والتعامل بما يرضي الله ودعي الخلق للخالق
اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ....
من يؤذيك ابتعدي عنه ... البيئه التي تزعجك وتخنقك غيريها ...
لاتشاركي في الحوارات السلبيه والنقاشات الحاده ...
لاتفكري بالماضي....
خططي بايجابيه للغد ....
تصالحي مع نفسك ومع من حولك من أهل ,أصدقاء ، أقارك ..
إمسحي من قلبك الحقد والحسد والكراهيه القاتله لك قبل أن تقتل الاخرين !
إمسحي من قاموس حياتك الانتقام والرغبه في تدمير الاخرين اوالتضييق عليهم او التقليل من شأنهم لاي سبب كان
هناك من سيُحاسِب ومن سيُجازي غيرك وهو أعلم بالنوايا .
اهتمي بعقلك.... إقرأي....
احفظي القران ولو اية كل يوم وراجعي حفظك ....
افرغي طاقتك بالصلاة ....
واكثري من النوافل والذكر والاستغفار ....
وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب ....
فكري حاولي حل المسائل الرياضية....
تابعي تطور التكنلوجيا لاتجعلي التطور يتجاوزك ....
لا تذهبي لفراشك الا وأنت مفرغه كل تلك الطاقه السلبيه،، فتلك هي الخطوة الصحيحه لحياة صحيه نفسيه سليمه.
اصلحي نفسك ولاتلقي بكل الاخطاء على غيرك ....
من يجرحك اجعلي بينك وبينه مسافه كافية...
لا تفكري كثيرا ... و لا تجعلي أي أحد يعكر مزاجك ...
عليك بنفسك فقط ... اهتمام بها واسعديها لأن نفسيتك هي بالدرجة الأولى تستحق كل الاهتمام و العناية...
بعض السيدات تعاني من انعطافات حادة في صحتهن النفسيه
وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات أو بوصول المرأه لسن معين.
والحقيقه ان الصحه النفسيه لا دخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدّات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابه النفس والهدوء والإتزان والسعاده
والمسألة ليست مرتبطه اطلاقاً بالمال أو بالترف أو بالطبقه الاجتماعيه.
المسألة كلها سيدتي ...
تحركي... إبذلي مجهودا .... افرغي طاقتك ...
أفضل حل لذلك الشعور هو الانشغال وعدم الفراغ وقتل الوقت بالعمل والانجاز .
اهتمي بنظافة منزلك ...
اطبخي بعض الأصناف ...
إمشي في الهواء الطلق ...
تناولي طعاما صحيا قدر الامكان....
إفرغي طاقتك بأي طريقه ...
الاستحمام...
محادثة من ترتاح لها نفسك ...
شاهدي برنامج تفضلينها ...
إحضري ندوه دينيه تحثك على حسن الخلق والتعامل بما يرضي الله ودعي الخلق للخالق
اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ....
من يؤذيك ابتعدي عنه ... البيئه التي تزعجك وتخنقك غيريها ...
لاتشاركي في الحوارات السلبيه والنقاشات الحاده ...
لاتفكري بالماضي....
خططي بايجابيه للغد ....
تصالحي مع نفسك ومع من حولك من أهل ,أصدقاء ، أقارك ..
إمسحي من قلبك الحقد والحسد والكراهيه القاتله لك قبل أن تقتل الاخرين !
إمسحي من قاموس حياتك الانتقام والرغبه في تدمير الاخرين اوالتضييق عليهم او التقليل من شأنهم لاي سبب كان
هناك من سيُحاسِب ومن سيُجازي غيرك وهو أعلم بالنوايا .
اهتمي بعقلك.... إقرأي....
احفظي القران ولو اية كل يوم وراجعي حفظك ....
افرغي طاقتك بالصلاة ....
واكثري من النوافل والذكر والاستغفار ....
وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب ....
فكري حاولي حل المسائل الرياضية....
تابعي تطور التكنلوجيا لاتجعلي التطور يتجاوزك ....
لا تذهبي لفراشك الا وأنت مفرغه كل تلك الطاقه السلبيه،، فتلك هي الخطوة الصحيحه لحياة صحيه نفسيه سليمه.
اصلحي نفسك ولاتلقي بكل الاخطاء على غيرك ....
من يجرحك اجعلي بينك وبينه مسافه كافية...
لا تفكري كثيرا ... و لا تجعلي أي أحد يعكر مزاجك ...
عليك بنفسك فقط ... اهتمام بها واسعديها لأن نفسيتك هي بالدرجة الأولى تستحق كل الاهتمام و العناية...
التعديل الأخير:
اسم الموضوع : ?العناية بصحتك النفسية موضوع مهم لكي سيدتي
|
المصدر : منتدى الصحة النفسية