يامحلى الرشاقة اليكم تجربتي

[Soso 4]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اكتب لكم تجربتي للاستفاده
لاني استفدت جدا من الموقع وكنت اتابع القروبات باستمرار
الحمد لله وصلت للوزن المثالي بعد جهد ولكن النتيجة انستي التعب
صايره حدث الموسم ماأطلع مكان الا مايسألوني ايش سويتي وكيف
طبعا والكل لازم يمدح احلويتي صغريتي و و و
لدرجة اني شكيت في نفسي انا كيف كنت قبل اخرع
ماشاء الله اللهم بارك نزلت 12 كيلو في 4 شهور والحمد لله محافظه
على وزني
بعد البحث في النت والتفكير قررت اني مااتبع اي رجيم
لاني ماقدر احرم نفسي لكن ووزني ماينزل بسرعة
فققررت اني امشي وحاطة هدفي الاول الصحة لاني كنت فاقده الامل
اني ارجع زي ماكنت واتبعت بعض الخطوات السهلة

1 / امتنعت عن الحلى تماما مره في الاسبوع قطعة
2 / امتنعت عن المشروبات الغازيه ممكن اشرب دايت احيانا
3 / حاولت اكثر من السلطات والفاكهة والشوربات والماااااااااااااء
4 / حاولت اتعشى بدري شوي يعني انام بعد العشاء ب 6 ساعات
5 / مافي اكل بين الوجبات الاساسيه ممكن شاهي قهوه سكر دايت
وممكن فاكهة او شابورة رجيم زبادي
6 / الاكل الي احصل دايت بسهوله وطعمه مقبول استمريت عليهم
مثل الاجبان الحليب الزبادي
واهم شي
اهم شي
اهم شي
المشي
بديت امشي 10 دقايق واموت بعدها شوي شوي زدت لحد ماوصلت نصف ساعه
يوميا مشي سريع مو زي مشي السوق
وكنت اعتبر النصف ساعه انجاااااااااااز
وبعدها وصلت ساعة باليوم لكن ماصرت احس بالتعب تعودت عالمشي
اذا مو برا بالسير بس لازم امشي
ونصيحتي للمشي البسي بوت رياضه خاص للمشي يساعد كثيير ويقلل من الالم
والحمد لله نزلت 12 كيلو وصلت الوزن المثالي ( ماشاء الله اللهم بارك):icon26:
وعقبال الجميع
لاتنسوني من صالح دعائكم



​

 

[حرم تيم]

ثانكيو على النصيحة الواقعيهالحلوة

 

[ملكة بعيونه]

ماشاء الله تبارك الله وحافظي على جسمك
وجزاك الله خير على ذكر تجربتك من اجل الفايده للعضوات ​

 

[هوووب]

ماشاء الله عليك

تتهني ياااااااااارب بالصحه والعافيه

 

[جرحني حبيبي]

ماشاء الله ربي يهنيك وانزل انا كمان

 

[Soso 4]

جزاكم الله خيرا
عالردود الحلوه
صح نسيت ماقول لكم
كل مرة اطلع مشروب من النت
بس اكثر شي ارتحت له
كنت اشرب شاهي اخضر بالزنجبيل الطازج
واستمريت عليه لحد الان عشان فايدته

 

[نسمة امل]

ماشاء الله تبارك الله بس قوليلي كم كان وزك وكم سار

والله يمتعك بالعافية والصحة والرشاقة

وعقبااالي كماان

 

[ٱكـآبر ๕...]

ماشاء الله

 

[بروق الود]

ما شاء الله مبروووووك عليك الوزن الجديد
وعقبال ما انزل

 

[اللؤلؤه البيضاء]

مشالله كم كان وزنج زلين وووين وصلتى ؟؟ ​

 

[ريري الشرقيه]

ماشاء الله أنا ساعتين رياضه باليوم ويادوب أنقص بالشهر 3 كيلو حد أقصى , الله يهنيك يارب اللهم لاحسد .

 

[miss.rose]

ماشاء الله عليك ..
أنا مثلك نزل وزني من دون رجيم مع اني أول كنت أطلع أنزل الدرج بس ماكو فايده
بس
اتبعت التالي
لازم يوميا أكل علبة زبادي اجباري مع قطعة خبز اسمر مو من المخبز لا من كارفور يجيك كبير زي الصامولي بس اكبر زياده اشتريه ب7 ريال الحبه
اجيبهم واقطعهم حلقات
واحطهم بالفريزر
وكل مره اطلع حلقتين احطهم بالمكرويف واكلها مع الزبادي
كما ما أكل قبل النوم
اشرب مويه كثير
اكل ثلاث وجبات رئسيه
بس بخفيف جدا
مشروبااااات غازيه لالالالالالا
شوكلاته لا لالالالالا
حلا بيت بس قطعه وين وين
والأهم من ذالك المشي
مهم
الفواكه مررررا مهمه جداااا
ماكنت اكله ابدا
وقبل كل شي
العزيمه
يابنااااات
فكري بالنتيجه اللي بتحصلي علها والمرضية لك
راح ترتاحي وتستانسي
شكررررا
لصاحبة الموضوع والسموحه عالإطاله

 

[miss.rose]

تختلف الأجسام من جسم لاخر هناك من يفقد وزنه بسرعه وهناك من يصعب فقدان وزنه بسرعه
بس الاهم الصحه والدوام على الرياضه

 

[ميييمووو]

ماشاء الله لاقوة الابالله
انصحك تحافظين عالوزن الجديد ع الأقل 6شهور عشان مايرجع وزنك
واللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللف مبروك