وربكم ساعدوني دخيلكم

[محتاجه رشاقه]

ساعدني أخواتي دكاترتي المحترميييييييييييييييين دخيييييييييييلكم

لازم اخف وزني

كنت بنوته دبه من طفولتي والكل يعلق علي كان وزني110كيلو وطولي 171سم:4:


عجب قررت اسوي دايت عشان اتخلص من نظرات التغميزات علي

وسويت رجيم قاسي جدا من إنشائي وضعفت وصل وزني74كيلو وتمتعت بقوام رشيييييييق جدا وأبهرت الكل
:26::26::26:​

بس تبدا الدراسه فالجامعه يبدا وزني يزيد وازاد الحين وصل 95سااااااااااااعدوني بليز أبأ شي يضعفني فشهر


:no::no::no:

وربي بدعيلكم طول رمضان:icon1366::icon1366::icon1366:

ابا دايت فرمضان دخيييييييييلكم​

 

[roo7 alebda3]

فـي رجيم ينزل 10 كيلو في 8 أيام
يعني لو تسوينه 16 يوم بتنزلين 20 كيلو
وبتسيري 75 كيلو
بس شوي قاسي
و أنا راح أبدأ فيه برمضـآن

لأني بسوب رجيم حاليا و لما أنتهي منه راح أخذ يومين نقاهه
وراح أبدأ فـي رمضان بإذن الله

الرجيم كمايلي

اليوم الاول والثاني
الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن

الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
و بالتوفيق غاليتي​

 

[owl city]

حبيبتي مايصير تسوين اي رجيم تلقينه

لا زم تروحين عند اخصائي او اخصائية تغذيه وتعطيج دايت تمشين عليه لما توصلين للوزن المثالي
وغير كيذا روحي لصالة رياضيه وخلي معك مدرب

 

[ملاك البريدي]

خليك بتمارين بعد اي وجبه

 

[مـلاك الصغيرة]

اشتركي بااحد القروبات واتبعي رجيم النقاط مع رياضه وبتحصلي مرادك

 

[محتاجه رشاقه]

مشكووووووووووووووورين نصايحكم حلوه اختي ملكه ببدا معج الدايت فرمضان وبنشجع بعض