وحدة نقصت 10 كيلو بشهر وش سوت؟؟؟

[" المهاجرة لله "]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

رح اكتب لكم تجربة احدى الاخوات...


للفائدة:



الاخت وش سوت؟؟؟


1 لم تلتزم بأي ريجيم وكانت سياستها التخفيف فقط...



2 التزمت بالرياضة مدة شهر كاااااااااامل يوميا لمدة ساعتين ماشاء الله عليها....



3 السر انها قبل الرياضة كانت تاخذ دش ماي دافيئ وترش نفسها بالخل!!!!!! ثم تتريض بالبيت.....





___( تعليقي للفائدة )___...


1المسح أو المساج قبل الرياضة له دور فعال جدا جدا وتزداد فعاليته بعد اخذ دش ماء دافيء شرط الصدر لا يتعرض للماي الدافيء!!! هذا الي اعرفه....:icon30:




2الاخت لم تشرب سوايل مثل الشاي الاخضر او الزنجبيل او غيرها وطبعا هذه السوايل مفيدة جدا جدا لكنها اكتفت بالمااااااء وهو صحي جدا جدا وفعال في الحمية الغذائية ناهيك عن اهميته لتعويض السوائل المفقودة من الجسم...:nosweat:




3الحركة والرياضة وهما الاساس في اي نظام تخفيف وزن ولو شربتي اي سوائل او اكلات منحفة لن تؤتي ثمارها الا بالحركة والرياضة احيانا الوحدة تنقص بسبب مشاكل نفسية او غيره لكن التخفيف والمساج والمشروبات شرطها الاساسي الرياضة...:showoff:




4عندما يفقد جسمك السوائل لابد من تعويضها حتى تسير عمليات الجسم الحيوية بصورة سليمة..:showoff:





أتمنى انكم استفدتوا من موضوعي البسيط...

شكرا لك يا قارءة موضوعي..:icon26::icon26:

 

[جنانْ]

الله يعطيك العافيه على الموضوع

 

[غلاهم انا]

يعطيك العافيه بس فينا حماس نشرب شاي اخضر وكل شي ينحف هههههههههههههه

 

[بتلات اللوتس]

يعطيج العافية على الموضوع بس أنا سمعت ان الخل مو زين

 

[عبـ الشهادةــق]

مشكووورة يالغلا على المعلومات المفيدة

 

[سراااب]

معلومات جد روعه

لكن مين الي بتحمل ساعتين تمارين انا نص ساعه واتعب


ماشاء الله عليها

بس النتيجه حلوه 10 كيلو في شهر شي عجيييييييييييب

 

[حبيبةحمودي]

جزاك الله خيييييييير

 

[الموج الثائر]

ماشاء الله تبارك الله

معلومات مفيدة

لكن احب اوضح انه في بعض الاجسام تنزل في الوزن بسرعة والبعض الاخر لا

شكرا على الموضوع الحلو

 

[الليالي]

عقبالي يارب

 

[" المهاجرة لله "]

فووووووووووووووووووووووووق

 

[اليالي البارده]

حبيباتي ,,, صبحكم الله بالخير,,
وش رايكم بريجيم ( البروتين ) يعني كل نظام اكلي كله بروتين ,,,
صحيح متعب بس ينحف بسرعه ,,, وعانيت شوي من ناحية البشره صار فيها جفاف ,,
بس الحمد لله مشى وضعي ونزل وزني والحمد لله ,,
ودمتم سالمين

 

[فلاش مون]

مشكله الرياضة انها لازم تكون باستمرار :icon1366:
واذا توقفت عن الرياضة يزيد الوزن اكثر من الاول :no:
وافضل انواع الرياضة المشي فقط ويشد الجسم
اسالوا مجرب
وجهة نظر :icon31:

 

[ام طرووقي]

اللهم ارزقنا الرشاقه اجمعين امين يارب العالمين

 

[" المهاجرة لله "]

هلا والله بحبيباتي ..:icon26:


يعجبني تفاعلكم واثرائكم موضوعي..:icon30:



مشاركتكم شرف لي...:icon26::icon26:

 

[القد المياس]

 

[ام العميد]

مرااااااااااحب كل شي سويته بدون فايدة إذا مافي تخفيف في الأكل لا شاي اخضر ولا حبوب

تخصيص ولا رياضية لازم تخفيف تخفيف تخفيف تخفيف الأكل...........من تجربة شخصية دامت 3

سنوات .

 

[" المهاجرة لله "]

القد المياس

ام العميد


هلا والله..

 

[العدوبشموخ]

مشكووووووووووره يالغلا

تحيتي

 

[ودق]

بارك الله في جهودك

 

[" المهاجرة لله "]

العدو بشموخ

ودق

حيــــــــــــــــــاكم الله